КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884538
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

С 82 КГ ДО 56 КГ! ЗА ГОД Я СКИНУЛА 26 КГ! ТАЛИЯ ТОНКАЯ! РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС! НЕ ХОЧУ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 82 кг до 56 кг!


Запустила я себя еще в школе в 11 классе. Сейчас перешла на 5-й курс института. За год скинула больше 20 кг. С января 2014 года занимаюсь активно спортом и в будущем хочу не останавливаться на достигнутом.



Что мне помогло:


- спорт,


- меньше сладкого и соленого,


- много воды, никаких газировок,


- сложные углеводы и белки.


Ну, конечно можно иногда себя побаловать,
только стараться редко. А вообще верный способ считать калории.




Спорт


Первые несколько месяцев тупо делала все, что вижу. Наверное самая большая любовь в это время стала штанга. Присед, наклоны, тяга, жим, выпады - основное и многое другое.


Последние два месяца стараюсь бегать. Как начала заниматься купила комплексные витамины потому что организм становится слабый за время занятий спортом и они восстанавливают организм в норму.




Диета


Начала я сразу питаться строго.


Утром овсянка на воде без сахара,
без соли, кофе без ничего или зеленый чай


В течении дня зеленое яблоко, куриная вареная грудка, с салатом с огурцом или просто так варила и ела. Кальмары вареные, яйца, творог (0,2% жира).


Проще сказать основа была белок и углеводы. Летом я стала есть все, что хочется, даже сладкое, фаст-фуды, просто в умеренном количестве раз в недельку например.



Еще есть бока и немного живота. Хочу чтоб кожа была тоньше. Когда качаешь мышцы, охота чтоб был виден рельеф. К сожалению грудь ушла вместе с жиром.



Мое фото до и после:




автор: ksenichka-92,92, 15.08.14 15:36
комментарии: +101, просмотры: +80973
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как часто меняете свой гардероб? обувь меняю каждый сезон, куртки и пуховики - раз в 2-3 года. » 46
тема содержит фото как вам такой мужчина? » 36
кто рожал и орал при схватках? как бы вы описали эту боль? » 224
за что вам стыдно больше всего в жизни? » 44
боюсь показаться глупой или неуверенной! как перестать бояться показывать свои недостатки? » 3
понравился хирург, теперь снится мне, хотя есть мч. у вас были отношения с врачом? что делать с этими » 19
встречались с эмоционально холодным мужчиной? какие это были отношения? » 15
я перестала покупать себе одежду и следить за собой, потому, что некрасивая фигура, бедра и попа уродские. » 150
на улице подошла женщина, лет 45 и просила деньги. одета нормально. я просто в шоке с таких людей! к » 26
можете ли вы отличить 25 летнюю девушку от 30 летней? я вот нет, наоборот в 30 некоторые начинают выглядеть » 52
любите ли погонять в карты и подобное или это игры для маленьких? проиграла подруге в дурака и в итоге » 25
тема содержит фото как вам тапки? заказала на озоне и теперь берегу, жалко носить эти белоснежки! » 24
у кого-нибудь есть опыт лечения окр? лечение было препаратами или другими методами? реально ли это полностью » 1
когда смотрю кино, противно смотреть на подростков или грубых людей, начинаю их осуждать. в жизни так » 5
какой навык вы бы очень хотели освоить, но не получается? иностранный язык в совершенстве знать, уметь » 22
как вычислить мужчину по поведению, что он будет не активный брутал и мачо, а подкаблучник? » 35
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 24
скажите, как похудеть принимая нейролептики? подскажите, не могу похудеть уже долгое время. не знаю, » 14
ну штожж. буду третьей в списке. чем я вас раздражаю? и вообще - как вам я? » 50
у меня некрасивая худая фигура, руки костлявые и длинные, спина кривая! дело в осанке или это телосложение » 7
любите ли вы личи? могу 1-2 раза в год его поесть и не тянет, да и дорого. лучше мандарины поем, они » 25
тема содержит фото брак с сожителем все ближе! осуществила план с разводом. ещё немного и сожитель больше не будет сожителем! » 36
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? внешность, возраст, характер? » 24
тема содержит фото кто-нибудь держал шиншиллу? какие они в быту? как уживаются с другими животными? понимают ли они хоть » 7
снимаю квартиру посуточно, сломался унитаз. изначально кнопка плохо работала. говорить хозяйке? надо » 5
когда у вас долго нет интима, вы становитесь злой и раздражительной? если мужчина динамит вас, снизится » 34
а у вас какие планы? я буду писать диплом, потом посмотрю фильм. мч будет участвовать в лыжне. » 59
38 летняя косметолог для омоложения сделала пластическую операцию! выходит все эти пилинги, мезотерапии » 59
знакомая рабаотет за 28 т. на почте и говорит, что получила отпускные за 2 недели 27 т. такое возможно? » 14
тема содержит фото понравились какие-нибудь украшения? » 19
я не чувствую себя естественной! пытаюсь казаться милой, вовлеченной, а в душе у меня пусто. не понимаю, » 11
тема содержит фото кто пользуется этим увлажняющим кремом? как он вам? » 18
как переместить из точки а в точку б 30-50 надутых шаров? дорога - 5 минут по дворам, шары без гелия » 10
тема содержит фото у моего хорошего знакомого идеал женщины на внешность эта певица. как она вам на внешность? » 25
три года жутко болит голова без остановки. и желудок, приступы раз в 3 дня стабильно, болит. у кого » 9
как вы считаете, подарить напарнице по работе шампанское? это совсем дешман? » 28
вы боитесь ходить к стоматологу? когда последний раз были? сколько раз в день чистите свои бивни? » 24
вам встречались люди, которые в одежде выглядят стройными, а без одежды полными? почему такое может » 26
чем вы занимаете себя вечером когда вы одна? » 35
тема содержит фото как вам такая куртка на весну? или леопард - короткий тренд? что вы планируете носить весной? » 27
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 14
секс с парнем младше вас. у кого такое было, ваше отношение? » 28
какая, по-вашему, самая неприятная работа, от которой аж в дрожь бросает? » 48
познакомился мужчина необычным способом. писал, но не признавался кто это. потом наконец подошел. и » 12
у кого был низкий прогестерон, влияло ли это на ваш сон? были ли задержки? у меня нет овуляции, постоянные » 10
начальник сказал, чтобы я писала по собственному за то, что я обозвала мастера! я не могу уйти, кредит » 20
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься »
официантка с посетительницей пошутили что я плохой клиент, т.к взяла только кофе. стали бы вы вступать » 39
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » 26
мама повадилась лезть в мою личную жизнь с непрошенными советами! сына на нее не спихиваю, на шее не » 7
тема содержит фото кто внешне вам нравится больше? » 20
при получении прав, устройстве на работу проверяют на пригодность. но нет проверки для женщины, которая » 7
какие у вас отношения с родителями? как часто их навещаете? » 15
месяц назад заметила что у парня недостаточно твердый. как решить эту проблему? » 16
он уже три года ни с кем не спит, а все из-за прошлого опыта, где его травмировали. проблема интимного » 17
тема содержит фото умеете ли вы определять возраст? как вы думаете сколько этим девушкам лет? » 22
не против встреч без обязательств. мужчина напрямую спрашивает как бы я хотела. встречаться краткосрочно, » 32
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » 51
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » 41
хочу купить часы на руку, но не могу определится с цветом! как думаете, лучше желтое золото или серебро? » 38
у азелаиновой кислоты есть антивозрастной эффект или только против прыщей и розацея помогает? » 6
каждый месяц я напоминала об оплате и он переводил, но сегодня он так и не ответил на напоминание! еще » 2
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2897
тема содержит фото теплый февральский день, перетекший в теплый вечер. хорошо и поработала сегодня, и погуляла » 6
вы сразу стираете колготки после одной носки или можете еще несколько раз надеть, не стирая? » 74
тема содержит фото как вам фильм? мне вот зашел! больше всего понравилось как из книги извлечена история мастера и маргариты. » 3
муж уезжает на 3 недели в другой город. вы бы сильно расстроились из-за этого? эти недели будут вечность » 18
дочка ходит в частный сад, все было хорошо. сегодня ребенок до слез не хочет в темную комнату, говорит » 34
договорились за квартиру платить пополам. теперь говорит - нету денег! за продукты плачу я, у него нет » 11
чем мужчина отличается от подружки? » 26
рост очень важен? когда выхожу с теми, кто ниже меня, то внимание всё на меня. когда с высокими - внимание » 35
продаю вещь. она новая и дорогая. уже пару месяцев пишет покупательница и предлагает свою цену! как » 15
мама парня сказала, что я медлительная! он сказал, что это шутка. мне кажется, я могла бы встретить » 21
руководство лишило премий после ругани с ними! подошла к начальнику, он сказал что я ничего не делаю. » 7
вам нравилась какая-нибудь знаменитость настолько, чтобы стать предметом фантазий? даже при наличии » 11
тема содержит фото утро мечты! какое фото вам нравится больше: туалетный столик, водные процедуры или гостиная? » 16
если освоить курсы по фотошопу, реально ли на этом зарабатывать? и где находить работу, фриланс? » 17
тема содержит фото вы пробовали когда-нибудь выпечку с мармеладом? вкусно? » 35
знакомы неделю, он признался в любви. я тоже к нему это чувствую. всегда ли то, что быстро загорается, » 29
боюсь уколов у стоматолога. всегда делал без укола, а теперь надо. как быть? » 58
тема содержит фото что означает эта подвеска? » 23
сказал что мне лишь бы денег потратить! в кафе мы вчера были, не будем же каждый день ходить! ушел, » 11
сложно переживаю расставание: он сказал, что жениться не будет! думаю, не будет больше такой любви и » 25
тема содержит фото почему бывают такие сильные вмятины под глазами? » 23
люблю мужчину, но скучаю только первые 2-3 дня, а потом уже не очень. порой вообще злость на него. что » 2
как написать первое сообщение мужчине с сз, если он оставил номер? написать ему свой номер и пускай » 3
кто делал гистероскопию по удалению полипа, вам делали выскабливание? » 4
уронила ключи в мусорку! у меня паника, опаздываю на работу. белый пуховик и в контейнере мало мусора. » 22
а вас родители били в детстве за оценки или хулиганство? сейчас это полная дичь. » 43
какие самые нелепые подарки вы получали? от кого они были? » 101
хочу похудеть на 35 кг! мой вес 106 кг, рост 162 см. ищу напарницу по похудению. присоединяйтесь! » 583
что обо мне думаете? тоже стало мне интересно. » 74
живу с мужчиной и его больной матерью. дома запах неприятный, весь матрас провонялся. говорит - если » 53
женщина пошла драться с другой женщиной в общественном месте, желая ее опозорить. к чему это приведёт? » 59
тема содержит фото это неженственная фигура? знакомый так оценил! а как вам данная фигура? действительно неженственная » 34
эта фраза на ваш взгляд очень грубая? можете так сказать своему мужчине? » 26
у моего мужчины есть свое жилье, но тянет безумно к тому, кто много пьет! были мысли переспать, но потом » 6
мне 26, но люди по-прежнему не хотят общаться! и в личной жизни так: ни с кем дольше месяца не встречалась! » 1
тема содержит фото какой автомобиль лучше взять? » 14
какие вам странные встречались книги или фильмы? » 68

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +5755 +2 21.02.2024 купали сегодня кота» +19
+21




KissЮлик +4154 -2 так и не хочет к нам тепло возвращаться. днем у нас не больше +4 и ещё» +8
+19



hg8f5r2tcacr 21.02.2024» +4
+2
Аленька26 +5870 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. вот и новая трудовая неделя пришла, благо,» +55
+18




SSS112 +2641 -24 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +2
+3



iizika всем привет! ваще нет мыслей, что подарить мужу на 23-е все дарено, передарено,» +9
+8
KissЮлик +4154 -2 всем доброе утро! ну вот серединка недели, а завтра будет считай и пятница.» +12
+20



Прометей +5755 +2 21.02.2024 на ужин картофель отварной с мясом» +15
+19




Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 18.02.2024 дневник номер 4» +43
+20



ЛиSёn@ +3989 -6 завтра день гостей.» +8
+6



Тили +701 -1 20 февраля, вторник. (6:12)» +19
+21




ЛиSёn@ +3989 -6 пришел подарок сыночке» +13
+6


SSS112 +2641 -24 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
+3



ЛиSёn@ +3989 -6 поход в больницу» +11
+6



Шмидт +3842 +71 сегодня с утра проскрабилась вся - так хорошо. и ещё сейчас у меня гель» +16
+31



Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 18.02.2024 дневник № 1» +50
+19



Аленька26 +5870 +2 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день социальной справедливостидень» +45
+13




Mmdms +1695 -18 гладьте кошек , это успокаивает многие люди не знают, но наличие милых» +15
+25



Аленька26 +5870 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня аж 8 часов 47 минут, вот я» +30
+13




liliya26 +1280 -18 всем хорошего вечера. сегодня наконец то сходила в парикмахерскую и подстриглась.» +1
+8



KissЮлик +4154 -2 вчера я что-то совсем мало находила и у меня получилось всего 530 шагов.» +6
+19



Jktcz123 третий день силы воли+характера.» +4
+1

Аленька26 +5870 +2 № 1 добрый день, мои дорогие. спала сегодня как попало, легла кино смотреть» +41
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 20.02.2024 дневник номер 3» +8
+13



Стройняшка Т +108 -2 17.02.2024» +1
+3

Аленька26 +5870 +2 № 3 праздники сегодня авот такие:день транспортной полици роси агафья» +52
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 18.02.2024 дневник номер 2» +55
+13



Аленька26 +5870 +2 № 5 сегодня у нас постный день, каждую среду мы его устраивам с девочками,» +85
+22



Шмидт +3842 +71 нашла тут у себя роман для девочек, дай, думаю, почитаю - чушь, если честно,» +10
+24



ЛиSёn@ +3989 -6 лагман» +11
+6



Аленька26 +5870 +2 № 1 доброе утро, дорогие мои! браслет с ума сошел, приписал мне какое-то» +70
+18




Svetlanкa +4571 -6 привет всем! сегодня, очень надеюсь, питание будет по плану, соблазнять» +37
+31



Шмидт +3842 +71 сегодня зажарю горбушу и сделаю салат из капусты. гречка ещё есть, кстати,» +11
+25



Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 20.02.2024 дневник номер 2» +16
+10



Svetlanкa +4571 -6 привет всем! сегодня выспалась очень даже хорошо. проспала 7 часов» +30
+18



Аленька26 +5870 +2 № 2 не удержалась вчера, уснула опять рано в 20.0 уже спала, проснулась» +58
+18



SSS112 +2641 -24 4. доброго времени суток всем присутствующим!завтр куча дел вне дома,» +1
+3



Лисёночек 68 +1387 +55 всем доброго утра.проснулась сегодня немного лучше чем вчера. во сне даже» +13
+12



Ш@хиризада +199 +55 всем приветик и отличного настроения» +2
+8

iizika всем привет! сварила вчера фрикаделькин суп. у нас ваще супы быстро съедаются.» +5
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 19.02.2024 дневник номер 1» +38
+22



Шмидт +3842 +71 сегодня у нас педиатр у двоих детей. сомневаюсь, что выпишут. кашель» +4
+20



Шмидт +3842 +71 пошла я готовить, пока время есть. потом к педиатру и, ну а вдруг, выпишут» +8
+19



hg8f5r2tcacr 20.02.2024» +9
+2

Svetlanкa +4571 -6 привет всем! сегодня надо супчик приготовить, все равно какой, может» +36
+31



ЛиSёn@ +3989 -6 подготовка продуктов к салатам» +10
+6



Аленька26 +5870 +2 № 3 погода сегодня не поменялась такой же холод с утра, поэтому побегу» +24
+11



KissЮлик +4154 -2 вчера вечером опять ко мне жорик пришёл и дома как назло был зефир и печенье.» +8
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +4899 +5 18.02.2024 дневник номер 3» +32
+16



Аленька26 +5870 +2 № 4 сегодня смотрели сериал “страх над невой.“ с антоном хабаровым в главной» +28
+13



SSS112 +2641 -24 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод приготовили гречку» +1
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»