| ||||||
| ||||||
|
вход
|
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса. К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“! С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг. Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды. В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу) Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день) Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко. Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном. завтрак: кофе обед: куриная грудка без соли Ужин: кефир, овощи Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного). Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись! Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг! Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“. Мое фото до: 
после: 
автор: LO!!! |
начало
-
молодец
-
Стимул отличный, молодец!!!
-
ответ для: LO!!!
А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?) -
raznica jestj!!! o4enj vidno
-
вы супер!!!!!!
-
Молодец!!!
-
По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
-
-
-
До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
-
вход
- брезгливы ли вы к своим мужчинам? у моего мужчины была кишечная
- бывают же такие странные! понтуется ради престижа, а денег на эти понты
- а вы верите в порчу?
- волнуется или соврал? когда волнуются, проверяют сообщения, а не
- где вы встречаете друзей? как вы их нашли?
- как лучше поднять ферритин - таблетками или уколами?
- а здесь выгляжу как содержанка или простушка простушкой?
- кто самый красивый актер, фильмы с которым вы пересматривали много
- расскажите о своей самой первой работе. кем вы работали?
- если девушка знает, что у неё инфекция, какая вероятность, что парень
- странный клиент не доплатил за работу ! скидываю опять документы, так и не
- как вам такая обувь? купили бы?
- здравствуйте! хотелось бы узнать какого размера будет щенок в будущем.
- вы носите туфли лодочки? вам удобно? они все удобные или надо кучу перемерить?
- проблемы от массажного масла: обсыпало причинное место и ноги
- как поступить? понесла заявление на увольнение. отпускать не хотят и
- любите шашлык? с чем обычно его едите? сами жарите или мужчина, кафе?
- услышав выступление, которое не понравилось, вы бы критиковали или
- что подарить мужу на др? постельное белье один из вариантов
- как вам такой макияж? мне идет?
- как другие поддерживают чистоту? достал срач в квартире! уберусь, но через
- для чего врачу вести блог? у гинеколога там одни смешные видео на эту тему!
- кто пил фертину, помогла вам?
- надоела работа! перерыв взять или перейти на
- с чем сочетается серо-молочная сумка? думала универсальный цвет, но не
- оказывается, моделью можно стать в любом возрасте. эти модели, как вам?
- все вокруг неё прыгают. взрослые мужики делают, что она хочет. довела меня
- какой тональник самый хороший? чтобы не забивался в поры, не
- почему многие люди ненавидят обезьян? как вы к ним относитесь?
- почему коты, собаки, бурундуки мужского пола более милые? и
- почему парни на сайте знакомств блокируют, если пишу, что я
- банкомат не возвратил мою карту! прождала полчаса и уехала. боюсь что
- у парня вялый орган, надоело! расставаться?
- как бы вы отреагировали, если ваш муж сказал, что вас разлюбил и хочет
- такие обои лучше смотрятся?
- декольте. насколько уместно в повседневной жизни?
- как вам фигура этой девушки? это очень плохая фигура?
- зачем такие отношения? слышно её стоны, а окна деревянные, почему не
- где искать парня для брака? хочу это сделать только с мужем
- исходя по внешнему виду, как думаете какой у меня характер? стерва или
- считаете ли вы унижением проявление в виде звонков, смс? отвечали
- какой самый длительный период, когда вы общались в сети с мч? лично
- мне кажется, я стала свидетелем преступления! девушка лежала на
- раздражает, что приходится быть конспиратором по жизни! потому что
- кто удалял полип в матке? вам какие-нибудь анализы говорили сдать перед
- почему очень злобные комментарии от женщин, когда создаешь тему про
- зачем человек мог переименовать свой ник вк на такой?
- что сегодня ели из сладкого? я тортик очень вкусный.
- в вашем городе есть мастера с услугой улиткотерапии? вы бы пошли на такую
- верите в провалы времени или это выдумки? про это рассказывали те, кто
- объявился дед моего сына! ни отец ребенка, ни его родственники никогда не
- ему денег на меня жалко? на день рождения подарил за 1000 рублей сумку!
- вы бы хотели быть моделью? ходить по подиуму в таких нарядах?
- какой парфюм вы используете весной и летом? предпочитаете
- как вам вечерний макияж на девочке?
- у кого серьёзные отношения с взаимной любовью, как вы вдвоем
- если после близких моментов спрашивают перевести деньги на
- у вас есть фобии? если да, то какие? как они проявляются?
- на фото волосы средней длины или длинные?
- сколько лет на фото дали бы? сегодня кассирша кричала: женщина
- кто пил золофт? после приёма начинается тревога. не нужно бросать?
- чем отличается абьюзер от мужчины, который боится расстаться, но
- вы разговариваете во время интима? мне кажется это странным
- бросила канал, теперь жалею! я не имею на него никаких прав? я подняла его!
- запах чего вам нравится больше: лака для ногтей или денег?
- вы понимаете реальные причины почему школьницы так рано
- вы когда-нибудь делали сырники с оливками? туда ещё нужно добавлять
- вы о человеке будете судить о том, какой фильм или книга у него любимые?
- как вам такой модельный снеп? еле поймала огонек носом!
- вы знаете людей с рас или нейроотличностью? как им живется?
- на сколько кг реально похудеть за месяц при адекватном питании?
- как подтянуть дряблую кожу? мне 28 лет, а кожа, как у старухи.
- что вас смотивировало стать красивее, увереннее? что подтолкнуло
- как ненавязчиво узнать у старого друга почему он переехал? как лучше
- зачем парень трогал мою грудь? потом довез меня до дома, а сам уехал и не написал!
- как бы вы отреагировали, если мужчина не подарит на 8 марта и
- что делать? на работе со мной познакомился парень, но вообще не зацепил!
- кто симпатичнее? первая или вторая?
- почему мужчина может не любить устрицы? ведь это изысканная пища,
- взгляды в такой ситуации что означают? старший коллега смотрит 3-4 сек,
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|