не радуюсь беременности! с детства страх. привыкла» +53
вдруг резко перестаёт мне писать, звонить, я» +25
 вход    регистрация +867269
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ LENOVO, 3 МЕДИАПЛЕЕРА!
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса.


К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“!

С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг.


Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды.

В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу)

Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром

Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день)

Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко.

Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном.




Рацион был примерно такой:


завтрак: кофе

обед: куриная грудка без соли

Ужин: кефир, овощи

Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного).

Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись!

Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг!


Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: LO!!! 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • beg
    06.02.16 11:08
    »
    молодец
    конкурсы: 0
  • жанетта28
    26.01.15 12:15
    »
    Стимул отличный, молодец!!!
    конкурсы: 0
  • lo!!!
    09.10.11 10:35
    »

    ответ для: Justmarried

    5км в час бега каждый день! +пленка с кремом антицеллюлитным
    конкурсы: 0
  • justmarried
    11.06.11 13:47
    »

    ответ для: LO!!!

    А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?)
    конкурсы: 0
  • triathlete
    08.02.11 18:42
    »
    raznica jestj!!! o4enj vidno
    конкурсы: 0
  • вика88188
    13.11.10 06:17
    »
    вы супер!!!!!!
    конкурсы: 0
  • aльонка
    27.08.10 16:38
    »
    Молодец!!!
    конкурсы: 0
  • belolic
    25.08.10 01:03
    »
    По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
    конкурсы: 0
  • надья г
    23.08.10 19:52
    »
    конкурсы: 0
  • ляля ua
    17.08.10 13:47
    »
    конкурсы: 0
  • irishkina
    16.08.10 14:15
    »
    До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
    конкурсы: 0
  • bublic
    13.08.10 12:59
    »
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»