КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!

Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.


Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Спорт


Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.


Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.


Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.


Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!


Мой вес:


- был - 79,5 кг

- стал - 70,5 кг



Объемы:


- бедра - 104 см,


- грудь - 92 см,


- талия - 70 см.



Мое фото до и после:




автор: ChloeNi, 10.04.11 16:20
комментарии: +153, просмотры: +51018
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка! » 29
существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер? » 27
под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже » 49
сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. » 11
какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов? » 15
тема содержит фото как девушки живут с такими длинными ногтями? » 32
кесарево или естественные роды? что для вас лучше? поделитесь своим опытом или может из опыта друзей. » 33
как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние » 24
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 21
ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь » 25
тема содержит фото жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, » 59
коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, » 10
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » 15
как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем » 15
может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой » 65
мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда » 15
что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство? » 8
тема содержит фото сколько лет? как вам девушка? » 23
тема содержит фото какое платье выбрать на свой день рождения? » 27
симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите » 5
встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, » 34
признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его! » 12
нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили » 22
коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то » 10
тема содержит фото объясните, что значат эти анализы? » 7
тема содержит фото купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов » 15
адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне » 28
тема содержит фото сколько лет дадите? как вам образ? » 13
вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы. » 31
чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и » 7
тема содержит фото собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком? » 48
тема содержит фото любите икру красную? купили к новому году? » 31
тема содержит фото такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким » 16
помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы » 32
тема содержит фото кто смотрел это шоу? оно снова возвращается. будете смотреть? » 51
мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. » 107
внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние » 17
нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй » 63
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » 20
подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила! » 47
слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел » 48
считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса? » 60
как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила? » 11
вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж? » 99
во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом » 16
тема содержит фото как вам такие сережки? нравятся или нет? » 17
заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы » 32
у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока » 9
тема содержит фото у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации? » 24
тема содержит фото сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст? » 29
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » 20
у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса? » 22
как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети? » 60
узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. » 20
посоветуйте интересные фильмы! можно триллеры, ужасы, романтику. даже не знаю, чего больше хочется. » 7
какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные » 50
давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые » 14
кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только » 19
стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер. » 21
как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и » 15
свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила » 41
тема содержит фото в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться. » 18
взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая » 13
проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир » 33
напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания. » 12
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » 59
тема содержит фото слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году? » 13
коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю? » 36
обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это » 54
тема содержит фото насколько оцените эту красотку? » 16
у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще » 14
тема содержит фото нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны? » 11
тема содержит фото подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше? » 19
купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать. » 3
можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла » 35
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » 22
тема содержит фото как вам этот певец? его новая песня очень романтичная! » 19
носите ли вы юбки, платья? как часто? » 46
коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик » 43
тема содержит фото как вам сумка? купили бы такую себе на лето? » 43
не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех » 18
откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! » 13
кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина? » 9
чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой. » 11
у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился » 30
что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные » 14
стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди? » 40
тема содержит фото какой нравится больше? » 14
стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный! » 8
парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже » 42
тема содержит фото нравятся губы, или не очень? » 39
тема содержит фото индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей? » 17
выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было » 26
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » 38
все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал » 58
почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка? » 14
тема содержит фото какое кольцо красивее? » 18
кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за » 2
есть ли собаки, которые не требуют много внимания? » 43
тема содержит фото чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +2521 -14 скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой» +39
+9



Д@ШуткА +2521 -14 занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала» +1



Классика +4105 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




OLIVOCHKA))) +1640 -13 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 воскресенье — 17 марта — проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное» +2
+3



Ирис76 +121 -13 праздники чреваты огорчениями после» +3
+4

freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
SSS112 +1193 -14 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



SSS112 +1193 -14 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



Ирис76 +121 -13 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

KissЮлик +3628 +5 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +4040 -4 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



Mirlona +196 -13 16.03.2024» +2
Шмидт +3309 -1 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



Эйва Шекер +2778 -14 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



Эйва Шекер +2778 -14 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих» +28
+13



Mmdms +1211 +75 ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда» +1



Шмидт +3309 -1 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Ринуся +479 с масленичной неделей» +16
+12


Шмидт +3309 -1 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Лисёночек 68 +1188 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



KissЮлик +3628 +5 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



Ринуся +479 в пензе» +3
+5
KissЮлик +3628 +5 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Классика +4105 на следующей неделе пост» +4
+19



Ирис76 +121 -13 12.03.2024» +15
+2


Тили +566 +1 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



ЯРыба@ +1247 -13 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



новая_я_) +1237 с добрым утром» +8
+2

Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



Д@ШуткА +2521 -14 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» +11
+2



Olgadobro +270 -14 15.03.2024» +4
+6



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Совушка ДВ сейчас на сайте +4040 -4 12.03.2024 дневник номер 3» +51
+18



KissЮлик +3628 +5 всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не» +5
+10



Классика +4105 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Д@ШуткА +2521 -14 седьмой день луного цикла:» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 4 праздники сегодня вот такие: международный день числа «пи»масленица» +40
+12



liliya26 +1028 -13 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 16.03.2024 привет всем!» +7



Д@ШуткА +2521 -14 сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей.» +1



ЯРыба@ +1247 -13 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
Классика +4105 я сегодня поспала так поспала!» +8
+23



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



I am +2629 -14 смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»