реально ли получить 80-100 тысяч в месяц работая в» +1
встретились с бывшим и почувствовала, что люблю» +5
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881197
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!

Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.


Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Спорт


Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.


Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.


Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.


Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!


Мой вес:


- был - 79,5 кг

- стал - 70,5 кг



Объемы:


- бедра - 104 см,


- грудь - 92 см,


- талия - 70 см.



Мое фото до и после:




автор: ChloeNi, 10.04.11 16:20
комментарии: +153, просмотры: +47658
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая фотография? красиво? » 50
написала знакомому и он мне кинул заявку в друзья. мне с ним теперь по-дружески » 10
мой вчера пришел с работы, а от него духами пахнет, не пойму какими. не смогла » 18
маникюр дома или в салоне? видно ли домашний маникюр? » 61
поставили мне новый системный блок. на следующий день я вставила жесткий, он » 4
какой цвет виниров вы бы себе поставили: унитазные, чтобы видно было, что зубы » 24
вы обращаете внимание на зубы людей? можете отличить сделанные зубы от натуральных? » 33
у каких женщин хорошие и порядочные мужья? как бы вы описали этих женщин? » 34
фиг сколько времени надо, чтоб прийти в себя! сказал, что встретил девушку, » 23
у кого маленькие дети до 3 лет, на какие процедуры ходите? какая у вас длина » 9
тема содержит фото почему ухоженные девушки всегда выглядят старше? » 29
тема содержит фото какие ноги красивее: худые или чуть толще? » 24
с длинными волосами мужское внимание увеличилось? кто отращивал или наращивал » 15
кашевая диета! настало время продолжить и добить свои 7 кг. кто со мной? сегодня » 70
работаете ли вы над своими привычками? какими? успешно ли? » 19
тема содержит фото какая была погода у вас в крещенские морозы? откуда вы? верите в приметы на » 26
тема содержит фото встречаюсь первый раз! как вам такой образ на свидание? » 29
кто был на мальдивах? бывают ли сюрпризы в виде паука в унитазе или змеи на » 29
чем снимаете стресс после особо тяжёлого дня, когда уже даже два плюс два сложить » 64
мне 43, никого не было в плане интима. хочу ребенка, но брезгую! как выбрать » 50
вокруг вас много свободных мужчин? есть ли ухажёры? или все давно по парам? » 34
тема содержит фото девчонки, как вам такая юбочка? оцените! » 61
общаемся, дело идёт к интиму, а потом бац, и они сливаются! как можно это объяснить? » 30
заехала только 24 декабря, квитанция пришла за весь месяц! я платить должна » 13
какой у вас халат? мне нужно на подарок махровый качественный, а отзывах пишут, » 15
в зоомагазине тетка, благоухающая мочой, подлетела: не ну какая ж ты красивая! » 45
она мне в спину крикнула: ты сегодня ночью спать не будешь! не поверите, но » 20
тема содержит фото какое фото лучше и красивее на ваш взгляд? » 29
копите, чтобы сходить в нормальную клинику? столкнулась с хамством, ужасным » 38
пошла рожать 64,5 кг, через 2 недели вешу 55 кг. на учёт вставала 51, как сбросить » 6
родственница рассказала про поход к психологу. мы росли в разных семьях, а » 5
живём у подруги, но с ней живёт ещё парень её. хочу съехать, но это затратно! » 6
по моим наблюдениям сейчас почти никто не курит. голосуйте, посмотрим статистику. » 93
большинство людей не обращают внимания на зубы других, зачем тогда делать виниры? » 13
у него такой юмор странный! называет занудой, слишком серьёзной. если мужчине » 10
в прошлый раз сказал про запах, говорит, что пошутил. на вторую встречу принёс » 50
кто без айфона - ваще не люди! почему другие не вытыкиваются своим барахлом, » 95
тема содержит фото породистые коты неласковые, отчужденные! так ли это? какой характер у золотого » 57
девушек надо добиваться! кому выгоден этот миф? самим девушкам, чтобы разводить » 116
каждый день пилил, чтоб я отдала ему деньги за машину, ещё он купил масло и » 26
прическа в зоне бикини. кто не удаляет нравится ли вашим мужчинам? » 20
ревновал и говорил, что я с ним из-за денег, а спустя час названивал, просил » 38
кем вы мечтали быть, когда вырастете? кем стали по профессии? » 24
живу отдельно от мамы и отчима. он виноват в разводе моих родителей! из-за » 10
в первый раз видите человека и он говорит, что вы стеснительная! как бы вы » 29
женщины хотят выйти замуж, чтобы родить ребенка и не работать! получают удовольствие, » 24
двое детей от разных браков, ушла от мужа с годовалым ребенком на руках из-за » 61
что для вас сексуальность мужчины? какие черты мужчины делают его сексуальным » 12
в 4 раз не сдала вождение! совершаю глупые ошибки для моих 36 лет. итог: мне » 33
как вывести семью из долгов? муж пьет, не работает, судебные приставы приходили. » 16
как вы видите развитие своей карьеры на ближайшие год-два? кем работаете сейчас? » 23
очень мне нравится вкусный соус к рыбе: майонез, сметана, огурец маринованный, » 14
ругаться с ним категорически нельзя, боком может выйти. как вежливо отшить » 16
смогли ли вы после 30 найти любовь или списали себя со счетов? » 50
тема содержит фото кто более красивая, милая, женственная? » 67
посоветуйте фильмы или сериалы на вечер с какой-то тайной и неожиданной развязкой » 7
девушки с длинными волосами, у вас спрашивают, нарощенные ли они у вас ? редко » 13
парень зовёт переехать с ним. отношения хорошие, его люблю. меня ничего не » 34
стыдно, но до сих пор ем козюльки, мне 30. мешает найти мужчину! как бы ваш » 13
сильно устала от выкрутас бывшего мужа! фото ребёнка он отправляет и матери, » 70
как над вами зло подшутили? » 33
хотела попросить у него помощи. но так страшно, что мы перестанем общаться! » 18
решила применить правило трех дней. полное отсутствие коммуникаций с мужчиной, » 58
один гнилой зуб во рту может вызывать такой запах, что почувствуют другие? » 34
тема содержит фото тип фигуры вроде бы мой. может кость тут чуть тоньше. сколько мне сбросить » 38
подруга рассказала, что вот-вот что-то у нее сбудется. нужно ли поздравлять? » 14
говорят любую гадость, переворачивают все с ног на голову, придумывают клевету » 7
нельзя выносить на ночь мусор, мыть полы или стирать вещи ночью - это к безденежью! » 50
пишет статусы о самом лучшем муже, а он ухлестывает за секретаршей! шифруется » 30
чем занимаетесь в обеденный перерыв на работе? сколько у вас он длится? » 21
отправлял меня на прерывание, никакой помощи, но видеться с ребёнком хотел! » 16
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2701
домой и на работу с удовольствием идете? испытываете радость в конце рабочего » 21
нарощенные ресницы повышают мужское внимание? кто делал? » 19
ваш мужчина после работы торопится домой? или идёт к друзьям, в спортзал, к » 24
как отвечаете на голосовые сообщения? текстом вроде неудобно, тебе вещают 10 » 33
кто вам на гале близкие по духу люди? с кем часто совпадают мнения и взгляды? » 32
отправит сообщение и я уже возбужденная! пишу открыто об этом, но на встречу » 19
у вас возникала химия к партнеру? в первые минуты встречи, или через время? » 26
завидую подруге! ей 34: не замужем, детей нет, живёт с родителями! а мне мужу » 87
идёте мимо леса и слышите звуки, которые напоминают жутковатый зловещий! какое » 39
отправляете ли вы своим мужчиной фотографии интимного характера? » 22
если бы узнали, что жить вам осталось полгода, что бы вы делали? » 41
кто работает хирургом, любите ли свою работу? почему не захотели быть терапевтами » 11
чувствую себя жирной коровой. очень стыдно перед моим будущим мужем. набрала » 37
тема содержит фото чья внешность более приятная? кто нравится больше? » 22
почему девушки пытаются найти недостатки в других девушках? » 24
холодное или горячее обёртывание вы делаете? какой эффект? как долго делали, »
тема содержит фото вам нравятся яркие девушки-блондинки? » 27
давайте поиграем! первый человек пишет начало истории, а каждый последующий » 17
не могу оплатить коммуналку онлайн! банк отклонил все операции! деньги причём » 6
какая самая трудная и сложная профессия, с которой не смогли бы справиться? » 83
тема содержит фото пошли бы к такому гинекологу рожать? » 61
раствориться в мужчине! какие признаки, что женщина растворилась? вы знаете » 21
тема содержит фото красотка как вам певица? как внешне? » 27
тема содержит фото как вам эти чехлы? какой цвет красивее? » 10
предложил мне прислать фото с органом! он только интим хочет со мной? » 21
как солите красную рыбу? » 4
купил шубу, недвижимость переписал, мелодию поставил про любимую, а сам таскается » 26
встречаемся только ради интима, при этом каждый раз прямо в разгар он спрашивает: » 35

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Olacutechik +260 -2 похоже сглазила» +16
+5


Совушка ДВ сейчас на сайте +1093 +1 29.01.2023 дневник № 2» +22
+11



Лучше чем +346 +41 нужен волшебный пендель» +25
+10


OLIVOCHKA))) +265 +36 вот только диагностику доделала и вздохнула спокойно. часа два- три вечера» +4
+7



Эйва Шекер +689 +2 сегодня маску на лицо сделала покупную питательную. надо будет ещё прикупить» +1
+1



Тати 18 +16 -186 30.01.2023» +1
SSS112 +944 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не надо готовить,» +11
+3



SSS112 +944 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах приготовления» +7
+3



SSS112 +944 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +5
+8



KissЮлик +804 -7 погода сегодня у нас снова хорошая и +4 обещают. но я не планирую из дома» +7
+3



keep_moving_ +235 +41 30.01.2023 день 202 / вес: 68.2кг (-30г)» +1
+2

Д@ШуткА +721 -2 день деда мороза и снегурочкиэто древний языческий праздник. в эти дни» +2
+2



Глаша64 +94 +36 30.01.2023 разгрузка» +6
+2



Тати 18 +16 -186 29.01.2023» +5
+1
Тили +122 +1 30 января, понедельник. (6:24)» +14
+3



Д@ШуткА +721 -2 я хотела сегодня разгрузку сделать, но потом подумала и решила что лучше» +1
+2



Olacutechik +260 -2 поход по магазинам!» +4
+8



Бусинка Кэт +175 +2 доброе утро!желаю вам отличного понедельника!с началом трудовой недели» +1
+4


Совушка ДВ сейчас на сайте +1093 +1 29.01.2023 дневник № 1» +25
+21



Планет@ +208 -2 на работу сегодня взяла на обед отварную целую чищеную картошку и салат» +1
+1


Совушка ДВ сейчас на сайте +1093 +1 27.01.2023 дневник № 1» +26
+17



Xозяйк@ +118 +36 вдох глубокий, дышим животом.на работу в понедельникя пришла пешком.вновь» +5
+3
KissЮлик +804 -7 вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь» +7
+5



liliya26 +267 +41 всем хорошего дня. чтобы добиться отвесика пришлось голодной ходить вчера)» +5
+17




Совушка ДВ сейчас на сайте +1093 +1 26.01.2023 дневник № 2» +52
+20



Шмидт +856 +1 на завтрак муж делает блины - все дома, даже сын сегодня на удалёнке (в» +9
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +1093 +1 29.01.2023 дневник № 5» +29
+19



Svetlanкa +755 +1 привет всем вердикт один: надо меньше пить и жрать. очень много ела в» +24
+26



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»