перевела ему деньги на еду и купила билет! пятый» +31
живу с парнем уже больше 10 лет, у нас двое детей» +13
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +872605
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!

Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.


Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Спорт


Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.


Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.


Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.


Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!


Мой вес:


- был - 79,5 кг

- стал - 70,5 кг



Объемы:


- бедра - 104 см,


- грудь - 92 см,


- талия - 70 см.



Мое фото до и после:




автор: ChloeNi, 10.04.11 16:20
комментарии: +153, просмотры: +39965
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
подскажите захватывающую книгу! » 21
из-за травмы не могла заниматься спортом, сейчас можно делать легкое кардио. » 9
вы энергичный по жизни человек? веселы, бодры, активны или как сонная муха? » 32
это получилось с первым партнёром? а есть те, кто так и не смогли его достигнуть? » 6
тема содержит фото как думаете, это натуральная грудь? » 28
парень запрещает общаться с компанией, якобы о другом нужно думать! хотя даже » 22
не могу найти нигде именно раствор, нет в наличии. в капсулах есть. смотрела » 6
почему женщины рыбы считаются самыми привлекательными? почему на них так все » 34
люблю питаться кошкиной едой! вкуснятина. но получается дорого по деньгам. » 15
как вам такой слоган для визажиста? » 27
после ковида начала ощущать от всего мясного трупный запах. у кого так было, » 9
а ты чего себе ничего не берёшь? денег нет! с подругой заказали поесть и пиво. » 25
хвастается своими внуками, а меня унижает: то потолстела, то сиськи большие! » 11
родители помогли мне оплатить операцию. я могу вернуть им, но они говорят, » 21
чем лечите простуду, если нет температуры? себе, взрослому человеку. » 30
сначала писал активно, но потом перестал! и так было много раз. уже три года » 4
как вы относитесь к интиму во время месячных? » 39
из-за похмелья напарница подставила 3 людей! менеджер пришла и разговаривала » 17
парень не говорит, что любит, но жалеет, типа пропаду. кроме жалости нечего » 8
тема содержит фото я снова по поводу пурпурного платья! ведь всё хорошо! в этом платье ничего » 39
тема содержит фото нам установили кухонный гарнитур, но не понравился! мужу всё равно, а я хочу » 36
тема содержит фото как вам фото? на какой возраст выгляжу? » 14
стыдно смотреть на красивых мужчин, потому что сама некрасивая! довольствуюсь » 7
зачем люди шлют в вотсап видео приколы? чего они ждут в ответ? вы сами так » 13
у кого был аппендицит? какие симптомы у вас были? » 10
реально ли найти работу с такими вводными? желательно на дому » 5
он был за рулём. что-то говорил, не помню, и при этом был счастлив. разошлись » 10
нет желания выставлять фото! не люблю ухажерам слать и не шлю, а они просят. » 18
что надеть на день рождения подруги: пурпурное платье или чёрную юбку? » 18
как относитесь к покупной еде: роллам, пиццам, кулинариям, покупным салатам? » 33
тема содержит фото покрасилась! какой цвет мне больше идёт? светлее или темнее? в жизни светлее » 11
стало обидно как она это преподнесла, выставила меня второсортной! не хочу » 32
а вы любите зиму? любите снег, морозы, зимние виды спорта? или зимой вам некомфортно? » 47
женат на девушке 8 лет, но уверена, что любит меня! я не накручиваю, мы спали » 24
какие маски для лица любите? что реально помогло улучшить внешний вид кожи? » 4
на какой день после полового акта тест покажет положительный результат, если » 10
я для неё просто уши и должна восхвалять её красоту неземную! мужики у её ног, » 9
фото в полный рост для соцсети! в какой одежде вы фотографируетесь? почему » 31
тема содержит фото как возьмешь мне билет, переведи хоть что-то. никогда не верь никому в интернете! » 67
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 10000
каждый месяц новая дырка! постоянно портятся зубы. сахар почти не кушаю. я » 32
тема содержит фото я красиво выгляжу на фото? что изменить? » 27
какие книги по саморазвитию и психологии вы бы советовали прочитать? » 11
знакомая выдала: найди работу и будешь как все! жаба что ли душит? может я » 50
тема содержит фото мечтаете или вы были на мальдивах? для небогатого туриста во сколько примерно » 53
нашла вакансию посудомойщицы, а мать орет: лучше газеты в метро раздавай! а » 56
она его ненавидит, презирает и ничего не хочет о нём слышать. как сказать, » 6
как узнать залетела ли женщина, у которой началась менопауза? бывают же случае, » 32
вы делали прививку от коронавируса? » 42
тема содержит фото как вам героиня сериала? реально очень красивая актриса, яркая, сексуальная. » 10
майонез сутки пролежал на столе, забыла убрать его в холодильник. можно его » 11
чтобы не расстраивать, маму заказала такие же часы. решила старые выкинуть, » 20
может ли хирург получать 60 тысяч? всем делают доплаты или только тем, кто » 4
изнутри закрываю дверь на ключ, потом смотрю, а она приоткрыта! опять закрываю, » 3
небольшое покашливание, температуры нет, но давит грудь и спина » 5
хрючево в судочках на работу! а когда все греют свое, воняет! потом чавкают » 176
пошла работать и у меня месячные шли три месяца! а когда уволилась, всё пришло » 6
где найти клиентов? круг знакомых очень узкий, не вариант. инстаграм есть, » 9
как сказать парню, что я полюбила другого? » 11
очень напряжённая работа! хочу отдохнуть! даже новогодние каникулы не помогли! » 13
какие десерты можно приготовить с желатином? » 9
зачем рожают детей? зачем вы родили своих детей? жду подробные рассказы! » 30
поражение печени от глистов, пена изо рта, не ест, недержание. есть шансы, » 6
тема содержит фото как вам платье? » 10
тема содержит фото оцените зимние образы на тёплую европейскую зиму! как вам? что изменить в себе? » 29
поела чуть-чуть и голодает, но пьет. отказывается от куриного фарша и ветчины! » 10
пишут, что это одно и тоже имя, а я считаю - разные, но схожие имена! другое » 11
почему многие не хотят детей? ваше мнение интересно. » 174
собрал свои вещи и ушёл! у меня небо сломалось пополам. самый смак в этом всём » 24
у мужчины в бассейне отросшие ногти на ногах! это же противно и ни гигиенично! » 33
хоть и планируем встречу, он всё равно будет спать с теми, кто предлагает! » 16
разные сексуальные аппетиты серьёзная проблема для отношений? реально решить? » 26
тема содержит фото какое фото лучше? лучше юбка или платье? » 31
тема содержит фото обожаю эту фотку! как вам? » 18
жарко! я хочу в трусах ходить. пусть домой идёт. хотя у другой бабушки ночует » 12
никогда не садилась за руль! хочу пойти учиться, так как машина это не роскошь, » 14
как можно залететь в 21 веке?! ведь существует контрацепция. в прошлые века » 56
начался дикий зуд, хоть на стену лезь! там все разъело чуть не до крови, все » 10
мама очень хочет внуков! муж считает, что сперва надо хотя бы создать условия. » 39
попросил, чтобы я сняла ему квартиру за свой счёт и оплатила билет! клянётся, » 28
может вообще не захочу детей! задумалась над его словами. часики-то тикают! » 25
работала парикмахером 22 года, надоело, но ничего не умеет, высшего образования » 26
зубной железкой деформировал губу! так сильно давил. выглядит не фонтан. было » 8
гены! хочешь, чтобы он повторил судьбу отца?! он не долеченный, ещё горя хлебнешь. » 40
сложно ли работать кондитером? какие плюсы и минусы у этой профессии? хочу »
как не сойти с ума?! бесит по сто раз отвечать на одни и те же вопросы. на » 51
пришла, а нет ни ведра, ни швабры, ни ее самой! всем натрепала, что я на больничном! » 18
у кошки обнаружили глисты, как обезопасить себя и мужа? все домашние животные » 16
тема содержит фото нравится внешность этой актрисы? » 6
у кого мужья с такой проблемой, передалось детям? » 43
у меня знакомый работает в москве в банке. оклад 180 тысяч. с марта месяца » 35
случайный секс родил большинство людей на земле » 11
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы? » 3
все спрашивают, где та собака! этот не будет махать хвостом людям с улыбкой, » 14
женщины сами приучают мужиков к халяве! чтобы иметь потомство, женщина становится » 143
когда вы остаётесь на ночь у него, вы с собой берёте пижаму? или он вам что-то » 15
мы с тобой не сходимся ни в характере, ни в привычках, да ни в чем, даже в » 27
вы любите давить прыщи? не себе, а на ком-то? » 23
что думаете по поводу чипирования? » 34
заметила парня, которому отказала. шутил, общался с компашкой своей. понимаю, » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +3485 -1 привет всем! • всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу» +5
+13



Шмидт сейчас на сайте +3390 +2 когда состоялся первый в истори конкурс красоты?» +12
+12



Шмидт сейчас на сайте +3390 +2 блин, ещё только среда, хоть и не люблю торопить время, но эта неделя» +6
+9



SSS112 +4564 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня снова приготовление»задумчивое +12
+7



ФиФфа +196 -133 3 день дефицита кал» +5
+5
Beautiful30 +91 -121 запор у ребенка.сил моих уже нет больше (» +7
+11
KissЮлик сейчас на сайте +2533 +72 всем хорошего и продуктивного дня! все я поехала на работу и у нас на» +9
+9



ДофигА_Хорош +81 день 2 атакавес 59,40-2 кгиз процедур сахарный пилинг на все телоиз спорта» +4
+6

KissЮлик сейчас на сайте +2533 +72 все пора мне входить в правильный режим питания и подготовиться к диетке.» +3
+12



Самая +3691 +1 сегодня на термометре с самого утра было минус 21, на день минус 7. а» +8
+9



Bljostka +350 +72 завтрак кофе с молоком и кусочек сыра.на обед еще не думала.хорошего всем» +8
+10


President +3210 -1 сегодня муж на кухне» +4
+8



@nn@_y@ +994 +2 белковый день ,поехали!»радостное +8
+19



Serendipity1 тяжело-то как.» +4
+6

Xозяйк@ +164 -121 “как приятно заболеть все начнут тебя жалеть разноцветные таблетки склянки,» +7
+4
ГлаvнаЯ +27 -121 кто как ,а я умудрилась заболеть. пока только ангина,вроде как .» +5
+7


SSS112 +4564 -2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»сонное +6
+8



Дашечкин +887 +81 вот и среда! переломный день недели! завтра моему сыночку будет 18 лет.» +3
+18



President +3210 -1 утром весы порадовали» +5
+9




Mmdms +1121 -121 сегодня без обеда-делишки надо порешать кое-какие, заехать аж в четыре» +31
+15


President +3210 -1 утро доброе всем» +5
+12



Лиса-007 +912 +81 10 день» +11
+9


Д@ШуткА +2601 -133 “приступ золушки“.» +4
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +3485 -1 привет всем! купила вчера пару новых подушек, причем никогда такие не» +21
+26



Шмидт сейчас на сайте +3390 +2 хочется сладенького и поспать. ни того, ни другого сейчас ни есть, ни» +12
+7



iizika все закупила для “лепестков“, теперь бы с началом определиться.» +11
+10
Мисисс Дарси +2586 -121 хочу сварить суп харчо, традиционый, то есть класический.» +1
+6



главная цель +1200 +1 вес потихоньку снижается,даже несмотря на вчерашний вечерний тортик вчера»улыбчивое +6
+17


Лиса-007 +912 +81 9 деньсегодня был соный день» +23


Шмидт сейчас на сайте +3390 +2 что-то я подустала уже к среде, никаких жизненых сил, будем выбираться» +9
+14



Эйва Шекер +2274 -1 больше вреда, чем пользы.» +3
+7



MKA +102 +72 крещение» +2
+4
Самая +3691 +1 едем на работу и только что видели, как недалеко от нас горел то ли дом,» +6
+16



SSS112 +4564 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня не понятно с чего»сонное +30
+11



Классика +3266 фото с моего купания в проруби» +20
+26




Victoria_88 +1346 -1 19.01.2021 спокойной ночи»раздражительное +2



Рукоделкина +212 +1 спасибо новый день! погода поменялась, начался снегопад и мощное потепление» +6
+15


Mmkaramel +222 -1 всем привет! ну что вот за дела такие.днем держусь в плане еды отлично,» +1
+12


KissЮлик сейчас на сайте +2533 +72 с сегодняшнего дня включу интервальное голодание и после 16 час ничего» +6
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +3485 -1 привет всем! много работы.• выбери професию, которую ты любишь,» +2
+13



Эйва Шекер +2274 -1 гормональный фон все еще не пришел в норму» +3
+7




Olacutechik +3139 +81 фарфоровая свадьба» +14
+27



Самая +3691 +1 всем приветики! ночь пролетела за пять минут. только уснула, как уже будильник» +5
+8



KissЮлик сейчас на сайте +2533 +72 с сегодняшнего дня все никаких сладостей не будет у меня вобще. а то» +8
+10



Шмидт сейчас на сайте +3390 +2 зубная щеткапредшественица зубной щетки – обычная палочка, которой полагалось» +1
+7



Modystka +1296 сделала я “колдуны“ и, конечно, съела пару штук. вот что это такое? но» +25
+9
Алекс74 +85 -121 ксю сетку закрыла» +4
+5

President +3210 -1 решилась, сделала замеры, последние были третьего января» +1
+7



Тили +505 +1 20.01.2021»хорошее +1
+1
Eleanora85 +144 +81 20.01.2021» +2
+4

Эйва Шекер +2274 -1 20-40 минут занять себя чем-нибудь» +3
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»