глупо ли учиться на бухгалтера? работа потом не» +82
сосед пилит постоянно свои стены! ребенок» +3
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875132
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!

Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.


Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Спорт


Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.


Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.


Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.


Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!


Мой вес:


- был - 79,5 кг

- стал - 70,5 кг



Объемы:


- бедра - 104 см,


- грудь - 92 см,


- талия - 70 см.



Мое фото до и после:




автор: ChloeNi, 10.04.11 16:20
комментарии: +153, просмотры: +42155
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сильно ли у вас изменилась фигура после родов? » 23
сколько эмбрионов подсаживают в протоколе эко? можно договориться о переносе » 2
подскажите фирму одежды, которая вам нравится. 44 размер, 35 лет. » 1
покупательница в долг взяла дезодоранты, маску, крем и привезла их обратно! » 12
ринит у беременных. врачи капли запрещают, а терапевт сказала: не бойся, капай! » 37
свекровь встает рано, а я привыкла спать сколько хочу, на что муж наехал на » 120
не хочу отрабатывать две недели! я всего 5 дней работаю, почему я должна отрабатывать? » 22
домохозяйки без детей, опишите свой день. как примерно проходит? » 117
искусственная дефлорация. кто-нибудь делал эту операцию? остались ли вы довольны » 66
у вас было предчувствие перед тем, как вы встретили своего любимого, мужа? » 16
нужно подать заявление в университет, а я не понимаю разницу между двумя специальностями. » 14
с птичкой все хорошо! куплю ей таракашек! не может взлететь из-за того, что » 4
малейшая неудача, небрежно сказанное слово в мой адрес, и всё! моя вера в себя » 4
какой салат вы делаете из куриной грудки, ананаса и сыра? что еще туда добавляете? » 9
что вас вдохновляет? в чем вы черпаете вдохновение? » 5
что изменить в себе? может в темный перекраситься? светлый будто взрослит. » 11
есть на форуме психологи, с кем можно пообщаться? » 5
нормально ли администратору салона просить предоплату за окрашивание волос? » 21
мне нравятся умные парни! начал в трубку орать: как ты это определяешь?! ведёт » 11
рассказала неприятную историю и расплакалась, а он выдал шутку на эту тему! » 7
как вы ищите нужную вам вещь? нужно платье определенного цвета, ищу по фото, » 8
каким тональным вы сейчас пользуетесь? » 16
на улице проходят девушки с такими красивыми волосами, блестящими и гладкими, » 22
зарегалась на сайте знакомств. но что-то страшно как-то. либо неадекват придет, » 20
если мужчина-двойняшка, какая вероятность, что у него родится двойня? » 14
не общались почти месяц, тут прислал сообщение, что очень соскучился, а сам » 3
тема содержит фото очень люблю намазки рыбные, но сводит зубы после них! » 9
парень переносит встречу второй раз! говорил что болит горло, теперь что ещё » 20
тема содержит фото поправилась, и всех вокруг стал остро волновать мой вес! на тебя мужчины смотрят » 51
упахиваются на огороде и потом жалуются, что им тяжело! лук, морковь, картошка » 25
молчун в обиде! раньше как-то он на мировую шёл, теперь его по умолять надо, » 6
не хочу от мужа ребёнка! мать подзуживает, что матка у меня тоже стареет и » 66
тема содержит фото кошка подрала новые шторы за 25 тысяч! настроения никакого! можно ли сделать » 57
мч на больничном. у меня в воскресенье пошли сопли и слабость сильная. температуры, » 14
поднялась температура до 37,2, мутило, а к вечеру заболела голова и рвало. » 19
можно ли кормить ребенка в 11 месяцев пельменями? » 20
как вы шутя называете своего молодого человека при нём? » 73
после того, как перестала с ней общаться, жизнь наладилась по всем статьям! » 9
мои сокурсники уже имеют парня, а ещё никого не нашла! боюсь что останусь одна » 18
тема содержит фото на фото платье или комбинезон? шорты внизу или юбка? » 9
кто на пп, что готовите? особенно мужу. » 7
не получаю удовольствия от интима. он старается, но мне вообще всё равно, никаких » 17
в детстве выглядела бедно и как пацан! пинали, закрывали люком в канализации. » 11
тема содержит фото я стройная и подтянутая, в меру спортивная, но руки пухлые. можно ли похудеть » 23
лучше плохой мужик, чем никакой! согласны? » 42
снова появились антитела g к ковид. болела в апреле 20 и снова столкнувшись » 57
обидно, что его друзья возведены в ранг выше наших отношений! для меня отдыха, » 36
тема содержит фото не чувствую свое тело! выгляжу очень зажатой. сильно неуверенно и скованно » 9
психолог отказался со мной работать! просит не скидывать ей сообщения из соображений » 39
тема содержит фото не смогла выбраться к мастеру и сама сделала маникюр. как получилось? решила » 13
высказывала, что я постоянно ною! я осталась совсем одна в чужой городе с редким » 24
сколько максимум вы не общались со своим молодым человеком после серьезной » 72
я нравлюсь бомжам! 10 подбородков и пожалел купить кофе. так уж и быть, буду » 36
зрение -8, кифосколиоз, зубы очень плохие. имеющие много проблем со здоровьем, » 39
тема содержит фото привлекает ананас в цветочной палатке. будет ли он расти в домашних условиях » 11
тема содержит фото новая кухня. как вам? » 40
я в прошлой жизни был куртом кобейном! у нас в прошлой жизни не получилось » 18
дурдом у санты-барбары! выгонял из дома и наговорил кучу гадостей. что дурью » 8
что это означает на языке сленга? услышала в песне, а в интернете нет информации » 9
как вы относитесь к ботоксу? колете себе? » 27
вы яркая личность? являетесь девушкой, которую запоминают люди? вы в центре » 14
какое сообщение вы оставляете если не взяли трубку? расписываете вопрос, по » 14
тема содержит фото как вы относитесь к крейзи маникюру? позитивная реакция или негативная реакция? » 23
заблокировал и бросил, я очень страдала, прошло 4 месяца и он разблокировал. » 10
продавцы обманывают нагло наших лопоухих туристов! взвесили черешню - оказалось » 40
мужчина манипулятор! если что не то - сразу молчит, не отвечает! как себя » 76
практически не целует, а после интима хочет быстрее улизнуть! влюблённости » 19
какой краской лучше покрасить волосы, чтоб не сжечь их? цвет в свой русый. » 8
при росте 159-160 сколько вы весите? какой вес считаете идеальным? » 9
бесился, что я на примирение не шла. в итоге - выкидыш. 2 недели назад готов » 17
тема содержит фото какое фото лучше? » 14
инструктор по вождению взял деньги за помощь и исчез на полгода! написала его » 14
у меня привычка блокировать бывших! например, обидел или предал, или руку поднял » 9
можно ли вылететь из рф по загранпаспорту украины? нужно ли заполнять какие-то » 1
приходили смс, что я гулящая и меркантильная! плакал, на коленях ползал, но » 29
звоню по телефону парню с которым всё было несерьёзно и говорю что нам не нужно » 2
прививка от коронавируса влияет на деторождение? слышала, что она приводит » 52
тема содержит фото нашла старые фотки, там мне 16, 17, 18 лет. почему я так взросло выгляжу? или » 30
ваш парень носит брюки с рубашкой? на мужа моей сестры брюки с рубашкой не » 9
идём с женихом на день рождения его отчима. человек обеспеченный, всё есть. » 12
он сказал, что было бы неплохо, если бы я набрала килограммов 15 » 10
кто знает как взломать страничку вконтакте? ну или прочитать чужие сообщения » 7
ваши фотографии комментируют в социальных сетях? пишут комплименты? или редко? » 9
заболела ангиной, температура уже 5й день, пью антибиотик. кто-нибудь лечился » 19
бесит, что должна разбираться с техническими приблудами! когда прошу мужа помочь, » 6
привыкаешь, что на оперу идешь одна! есть здесь те, кто с возрастом забил, » 14
кто живет в частном доме, к вам приходят соседи, чтобы вы им нарезали роз? » 33
имеют нищенскую зарплату и не пытаются оставаться ухоженными! носят безвкусные » 51
мастер сказала, что гель-лак не портит, и ногти сами по себе тонкие, а не из-за » 25
рискнули бы вкладывать деньги в покупку квартиры, если бы у вашего супруга » 166
тема содержит фото пора краситься третий раз и на голове сейчас три цвета! что делать? можно закрасить » 17
дикий жор на 12 неделе! хочу есть каждые 2-3 часа, и при этом голод такой, » 30
так нельзя! вы еще никто друг другу, а уже вместе гасите кредиты! общий бюджет » 10
меня понизили в должности! перевели в посудомойки! ты - глупая девочка! на » 44
тема содержит фото какое платье лучше? » 53
любите экспериментировать с едой? как часто готовите что-то новое? или у вас » 19
тема содержит фото кто симпатичнее? » 33
подскажите книги по психологии, которые вам очень помогли в жизни! » 7
у меня портится жизнь, настроение и самооценка от этих соцсетей! я вообще стерла » 30
а бывает такое, что и беременность, и месячные? » 14

SSS112 +5024 +84 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:43, медленый»задумчивое +1



President +4947 -1 согнала воду вчера, но надолго ли» +6
+4




SSS112 +5024 +84 2. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня планирую поехать»расстроенное +5
+12



BSv +937 29.07.2021 чуть не забыла ягодичный мостик»довольное +2
+6


*Alina* вчерашний вечер оказался не таким неприятным как предполагалось, постояно» +1
Эйва Шекер +1985 +1 так хочется чего-то вредного, например просто хлеба с майонезом. но понимаю» +1
+6



SSS112 +5024 +84 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, я сегодня»загадочное +2



Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 настроение не прикольное.» +31
+17



KissЮлик сейчас на сайте +5557 +1 всем доброе утро! как не хотелось сегодня вставать и как же хочется спать» +1
+10



Кисюня83 +489 -1 страно, плюса нет. может, завтра вылезет. не ходите в марафоны, это такая» +3
Svetlanкa сейчас на сайте +3437 +84 привет всем муж взвесился, он похудел на 5 кг за последние месяц- полтора,» +11
+6



KissЮлик сейчас на сайте +5557 +1 всем еще раз приветик! открылась я малинкой и сыром около 16 час и прям» +2
+6



Самая +5681 -5 сегодня у меня ещё один отдыхающий день и мне вобще ничего не хочется» +2



Хома1 +31 +4 29.07.2021» +4
+2
KissЮлик сейчас на сайте +5557 +1 что-то я забываю взвешиваться уже 4 дня и сколько там отвеса на моих “умных“» +1
+9



Самая +5681 -5 всем приветики! очень хорошим получился для меня прошлый день, я отлично» +2
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +3437 +84 за 10 дней моего отсутствия так котятки подросли, совсем уже подростки» +15
+25



Рукоделкина +432 -116 уже завтра поход! жду с нетерпением!» +1
+3


SSS112 +5024 +84 2. доброго времени суток всем присутствующим! незнаю чем будет сегодня»задумчивое +1



Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 сегодня окуня приготовлю и картофельное пюре . старшая рыбу не ест, ей» +9
+9



Классика +2923 +84 на сегодня дел у меня много» +1
+13



iizika пятница в понедельник начальница выходит из отпуска. как же» +2
+4
Березка77 +34 -117 отучаюсь от инета. оставляю толтко общение через инет, музыку и только» +2
Березка77 +34 -117 отработала отлично. колектив, руководство, работа нра. звонков стало» +3
+2
13th Month +356 -1 из-за того что плохо спала прошлой ночью вечером начало рубить уже в семь,» +3
Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 сегодня позавтракаю бутербродом с колбасой и клубнику поем, на обед суп» +3
+3




Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 у нас овощи из холодильника уходят просто очень быстро, вот только заказывали» +9
+3



Хома1 +31 +4 30.07.2021» +1
+1

President +4947 -1 по питанию на сегодня два варианта» +1
+3



Oikea сейчас на сайте +151 -117 вторник. что-то я опять ничего не успеваю вчера смска пришла - заехать» +12
+6
SSS112 +5024 +84 4. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю, может завтра»задумчивое +1



Самая +5681 -5 всем приветы!ну вот, два дня отдыхала и ничего не делала, а сегодня уже» +1
+5



tatyanakorol +764 -1 так. сегодня важный день! я съела 2 вафли + дыню! сегодня экзамен! утром,»боевое +2
+2
*Alina* вчера весь день ужасно хотелось есть, но я терпела, а вечером все-таки» +8
+5
Д@ШуткА +2349 -117 наилучший день для голодания, поста» +1
+7



President +4947 -1 купила себе ещё один мотиватор для похудения» +1
+3



Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 хочется уже почувствовать еду - её вкус, её запах, всего третий день,» +9
+9



Стройняшка Т +216 29.07.2021» +1

Самая +5681 -5 ещё только полдень, а я уже устала. сейчас домой окно в кухне и, наверное,» +1
+4



iizika со смородиновыми компотами закончила. думала растянуть на два вечера,» +7
+7
Mmdms +1789 +70 с этой прививкой уже дурдом какой то твориться- пугают что с той, что» +34
+20


главная цель +1544 +1 сегодня идём к нотариусу,открывать наследственое дело.с дочкой вчера» +1
+4



oxyd +194 +84 детский день рождения отгуляли теперь перерыв до конца августа :)» +2
+11


Тили +775 +2 30 июля, пятница. (4:46)»хорошее +1
+4




liliya26 +1799 -2 30.07.2021 хорошего всем дня» +1
+3



KissЮлик сейчас на сайте +5557 +1 все пора мне уже выбегать на работу. снова жара у нас начинается и в выходные» +3
+6



SSS112 +5024 +84 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +1
+4



Рукоделкина +432 -116 поменяли по гаранти педали на венлосипеде.» +3
+6


главная цель +1544 +1 психолог вчера отдала все результаты и бумаги,она даже по дням все занятия» +4
+11


Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 пока что все спят, я уже сделала масочку для волос и пилинг лица, скоро» +3
+1



Шмидт сейчас на сайте +3338 +84 вроде, выспалась, а состояние всё равно не очень. температуры нет, как» +18
+10




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»