у вас уже появились морщинки и бороздки вокруг» +19
я красивая или страшная? » +4
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869164
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!

Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.


Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Спорт


Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.


Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.


Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.


Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!


Мой вес:


- был - 79,5 кг

- стал - 70,5 кг



Объемы:


- бедра - 104 см,


- грудь - 92 см,


- талия - 70 см.



Мое фото до и после:




автор: ChloeNi, 10.04.11 16:20
комментарии: +153, просмотры: +37881
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
постоянно просыпаюсь в подавленном состоянии. было у кого-нибудь такое? получалось » 11
вижу в телефоне бывшего парня, а потом камера поворачивается и я вижу девочку » 8
хочется перемен. хочу сменить цвет волос, тёмно-русый или каштан. или на тон » 12
тема содержит фото шпагаты волочковой! что думаете? » 22
мы не пара. она хочет от меня одного, что я не даю ей, я хочу другого. но и » 18
хранила себя аж до 23-х, а теперь попадается один кошмар! пропадают деньги. » 26
интервальное голодание: были успехи? сколько сбросили и за какой промежуток? » 46
тема содержит фото кто из нас симпатичнее? и чем? » 29
тема содержит фото нормально получилось? » 14
откуда у простых людей гонор? ладно была бы должность, но откуда у самых простых? » 28
может это мы с мужем два полудурка, которые сидят дома, носят маски?! я даже » 164
не люблю своё имя, не могу его принять, чувствую себя в нём как в чужом платье » 28
в течение какого времени я могу сдать или поменять платье в магазин? » 2
кривые зубы старят? у подростков ещё ничего, а в возрасте 35+ это добавляет » 15
тема содержит фото как вам мои рисунки? оттачиваю навык, накачала кучу книг на тематику рисования » 36
откуда могли взяться клопы в диване? на этом диване спала его бабушка, она » 17
если бы запретили интим до брака, круто бы было! тогда бы моральные понятия » 120
продолжите фразу: а я и не знала. кому что самое первое в голову пришло? » 20
тема содержит фото как вам эта машина? выбрали бы себе такую? » 9
бухгалтер ошиблась при выплате зп на 10 тысяч! она пожилая и не очень ответственная. » 47
я работаю на ип неполный день. меня отправили на карантин ещё в марте. полагается » 6
как исправить зрение? плохо вижу вдаль. очки смогут восстановить зрение? » 20
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший сериал для хороших людей. если кто-то уже смотрел, » 3
страховые компании выплачивают деньги после проведённого лечения или после » 8
все-таки дураков много на улице, а муж считает, что перегибаю. сам просыпается, » 36
не пройдешь по интеллекту! был конкурс стюардесс и я не пошла из-за страха » 11
идут постоянные прозрачные выделения. трусы постоянно мокрые, бесит. мазки » 7
какие посоветуете прочитать книги по психологии, чтобы лучше ее изучить? » 52
самый красивый месяц - апрель или май! даже не могу определиться, какой из » 21
тема содержит фото она красивее! сравниваю себя с бывшей своего парня, она старше меня. кто симпатичнее? » 64
когда человек находится онлайн в соцсетях, его местонахождение могут как-то » 6
зануда, невысокий и заикается. стыдно было идти с ним, как назло ещё знакомых » 10
какой приготовить торт, чтобы было побольше мороки с ним и процессов, но по » 14
изменял и врал, а сердце все равно не отпускает. с мужем отношения хорошие, » 53
деньги кончились, счета за коммуналку приходят, в холодильнике половина кастрюли » 16
ужасно надоела одна и та же причёска. цвет волос поменяла, теперь хочется походить » 28
тема содержит фото две знаменитые женщины с волшебным взглядом ! кто из них красивее? » 34
кто смотрел это интервью? мне понравился, няшка, очень простой человек. но » 36
развод с мужем, живём в доме моей мамы, но за период брака был сделан капитальный » 24
до меня дошла информация, что свою бывшую девушку он бросил потому что она » 19
что-то начала мечтать уже даже о балетках - тяжело нынче стало ходить на каблуках, » 51
дочь хамит, злиться и говорит что ненавидит мать потому что та виновата в том, » 40
чем вы занимаетесь в свободное время? » 17
тема содержит фото на какой вес выглядит фигура? » 41
кто поступал на экономический на заочку по вступительным экзаменам? » 7
муж шлёт фото с деньгами, но при этом ни копейки не даёт! » 14
тема содержит фото оцените. что добавить и что убавить? достоинства и недостатки? что увеличить » 16
тема содержит фото как вам внешность актрисы? очень красивая девушка! просто куколка! » 14
молодожёны на свадьбе напились допьяна! простительно ли им такое? или можно » 39
все в геле скользкие и стекают вниз. у всех патчи крепятся четко. и готовят » 6
тема содержит фото оцените домашнюю фотосессию с фотографом-любителем » 67
я - человек творческий и люблю общение. куда вложиться? обучение и принадлежности » 9
у меня депресняк! почему нельзя: оп - и всё хорошо? кому тоже плохо? как себя » 50
муж ушёл муж к подруге детства! сын обозлен на отца: мама, разводись - пусть » 19
тема содержит фото у меня небольшая грудь. думаю поднабрать 5 кг, может хоть немножко увеличится? » 41
вы любите отдыхать одна? куда вы ходите? » 29
тема содержит фото сумка на пояс: много в нее не положишь, но для прогулки удобно. носите такие? » 22
давно встречаются, но женятся только после беременности. хотя со своими мч » 53
тема содержит фото на работе в туалете сфоткалась! скажите, на сколько кг и как вообще фигура? » 37
тема содержит фото какой из этих размеров мне подойдет по этой таблице? » 2
тема содержит фото у дочери при громком разговоре и крике надувается шишечка. в спокойном состоянии » 18
каких художников вы знаете? какие картины любите? » 9
кого сажали на самоизоляцию на 2 недели? было ли такое, что вы нарушали режим? » 10
если мужчина заинтересован и думает о другой, он охладевает к своей любимой » 7
у кого по два ведра тональников, пудр, хайлайтеров? успеваете это все использовать » 42
такой неприятный бывает! если узнает, что общаюсь с кем-то, не злится, а начинает » 13
люди меняются со временем? или суть остаётся? » 22
будет ли внедрено дистанционное обучение на постоянной основе? » 22
когда и по какому каналу будут показывать евровидение 2020? » 14
я худая, но это корка просто раздражает! на одной причём ягодице. кто убрал » 6
прикоснулся немного, поцеловал и на этом заглох. а потом отвернулся и храпака » 22
любители фастфуда, что вкуснее? какие блюда вам там нравятся? » 41
надо худеть? рост 159, вес 55-56. » 22
тема содержит фото видно вообще, что я занимаюсь? результат за 2 месяца! сколько ещё скинуть? » 19
тема содержит фото эта девушка сексуальная? как вам она на внешность и по характеру? » 49
посоветуйте отбеливающую зубную пасту, которую нетрудно достать. » 17
зачем вы носите бюстгальтеры со вставками? для чего этот обман? » 48
вышла замуж за друга, потом поняла что спать с ним не может, потому что психика » 26
не хочется краситься и ухаживать за собой, лень напрягаться. мужчина есть, » 10
за всё моё детство ни разу не спасла меня от этого урода, стояла рядом и сопли » 30
парень постоянно покупает всё со скидками, ищет вечно акции и где купить дешевле » 21
сейчас суют куда хотят! была девственницей - стала жить с мужчиной и заразилась » 53
как противостоять людям, которые лезут с навязчивыми советами, которые порой » 23
я в шоке. сыну почти семь. операция? инвалидность? от жары и духоты побелел » 67
почему блины получаются колом? » 31
муж кричит, что не собирается ни копейки платить за роды. по дежурной бригаде » 55
согласны, что женщины в целом агрессивнее мужчин? от женщин больше негатива » 298
растяжки под коленями складываются в какие-то дряблости, как будто кожа дряблая » 8
я его ждала, а он кинул меня. жена его друга написала что они вместе идут гулять, » 11
сказал что не умею радоваться мелочам, внутренне тяжёлая. теперь кажется что » 33
тема содержит фото как вам внешнось, фигура - сколько дадите лет? » 34
наговорила бывшему ужасных гадостей несколько лет назад. мучает совесть, хочу » 27
понторезы в глубине души знают о том, что они на самом деле мыльные пузыри » 9
тема содержит фото как относитесь к такой одежде? бабы смотрели на меня, думая, что я не в себе » 150
если у мужчины все отношения были с женщинами, старше его на 8-11 лет. это » 24
тема содержит фото как вам фото? как выглядит девушка? » 12
к какому врачу обратиться, чтобы узнать почему не растет грудь? » 20
продала квартиру, в которой выросла и ухнула все деньги на гулянки и хотелки, » 30
тема содержит фото на какой возраст выглядит фигура? не думала о спорте и питании и за год я её » 31
можно ли использовать увлажняющую сыворотку если кожа комбинированная? » 10

-Мася- +4654 -146 четверть росиян не верят что ковид это реально»задумчивое +3



Jujka +44 +3 все тихо и спокойно без ихменений кд идут» +2
+13


Д@ШуткА +4320 +1 в день должно быть 5 приемов пищи. в течение дня у вас должно быть 4-5» +1
+10



-Мася- +4654 -146 25 мая для омских школьников прозвенел последний звонок — правда, в этот» +3
+11



Jujka +44 +3 мне кажеться кг ушел, но я не вношу потому что это был привес перед» +3
+6


Svetlanкa +5084 +3 привет всем отлично позавтракала) сварила кашку пшеную, к ней взяла» +3
+17



Планет@ +2122 -1 на перекус взяла йогурт и один банан, но как-то чувствую, что мне этого» +1
+4



SSS112 +4767 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»улыбчивое +6
+18



Olginda сейчас на сайте +11 +1 28.05.2020»радостное +1



Сладкая +4335 +3 в 6-е луные сутки необходимо принимать ситуацию такой, какая она есть,» +5
+11



Рыжая03 -1 сегодня 5й день белковой диеты, голода не ощущаю, настроение бодрое, начинаю» +3
+10


Самая +3862 +1 у нас летние каникулы-вот это счастье! с 1 числа идём к репетиторам, а» +3
+9
Katuyshella +35 +5 заниматься спортом пока не начала, не могу побороть лень после работы» +2
+4


BuketSireni +57 +1 26.05.2020»счастливое +5
+5

SSS112 +4767 +1 1. доброго утра четверга галчатки! сегодня с утра уже приготовила пицу»улыбчивое +4
+11



Modystka сейчас на сайте +199 -2 стоит на месте вес. ладно. все лучше, сем прибавка. уже вон и солнце за» +10
+9
KissЮлик +4183 +1 доброе утро всем!и когда же уже наконец пятница наступит вобще сил никаких» +14
+5



Markela-X -2 23.05.2020» +2
+6

SSS112 +4767 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня с утра у меня»улыбчивое +5
+11



Д@ШуткА +4320 +1 сегодня уже четверг! решили, что в село поедем в пятницу вечером с ночёвкой» +3
+21



Самая +3862 +1 10 часов, а я ещё в постельке. постараюсь так пролежать хоть до обеда,» +10
+8
Svetlanкa +5084 +3 привет всем сегодня не работаем, я выспалась) проспала 8 часов и медленым» +8
+25



KsenKsen сейчас на сайте +10 +1 начало нового пути»счастливое +9
+12

Svetlanкa +5084 +3 привет всем нарезали окрошки и наелись) все таки очень любим мы её,» +1



Планет@ +2122 -1 завтра уже пятница я этому очень рада, хочу просто два выходных. после» +1
+4



бурундучок66 -146 возвращаюсь назад» +2
+7
Jujka +44 +3 я сегодня на рыбе и сыре начинаються кд, наконец то спрота опять нету» +5
+7


Katuyshella +35 +5 начинаю худеть, пусть и лето уже пришло, но никогда не поздно начать»спокойное +2
+6



-Мася- +4654 -146 листала рецепты с картошкой, и вдруг поняла что очень хочу шаньги» +8
+20



Планет@ +2122 -1 хочется на свежий воздух и погулять, в офисе душно как-то.» +1
+6



Modystka сейчас на сайте +199 -2 какое то издевательство над моей психикой. ну вот чего этот вес встал» +3
+6
Svetlanкa +5084 +3 привет всем такая погода у нас сегодня класная ожидается обещают до» +7
+25



SSS112 +4767 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! собираюсь сегодня на дачу.»улыбчивое +3
+11



-Мася- +4654 -146 праздник, хоть и неполноценый, никто пропускать не стал» +7
+11



Планет@ +2122 -1 сегодня свой завтрак пропустила, ну и ладно, победать пришлось чуток» +1
+4



Планет@ +2122 -1 завтра планирую разгрузку, но получится ли, пока под вопросом.»задумчивое +1
+4

SSS112 +4767 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:01 медленый»улыбчивое +4
+10



Пчелка56 28.05.2020»хорошее +1
+5


Самая +3862 +1 всем приветики ещё раз, мои любимые галчатки!раскажите кто как худет» +8
+24



Jujka +44 +3 не щнаю что о надо менять урезать рацион и дедать разгрузочные дни» +17
+6


Д@ШуткА +4320 +1 диета не должна быть для вас мучением! нужно следить, чтобы диета не превратилась» +1
+10



Д@ШуткА +4320 +1 от процеса нужно получать удовольствие!» +1
+10



Katuyshella +35 +5 второй день худею!» +4
+8




Jane857 +130 +1 целый день переключалась между занятиями. иначе быстро в сон клонит.» +3
+4
ЛедиСОВЕРШЕН -146 ох как время летит,месяц прошел) время летит,жизнь бурлит ) благодарю,все» +12
+7
KsenKsen сейчас на сайте +10 +1 итоги вчерашнего дня» +3
+6

Шмидт +4939 -2 ну что, режим самоизоляци у нас продлён до 30 июня. ничего, справимся,» +5
+2



Anakonda35 +684 +1 секрет успешного похудения – в планировани и визуализацисамый лучший» +2
+5




President +3302 +1 ещё много жира сбрасывать, 9 кг это минимум» +4
+8



Самая +3862 +1 спала прошлой ночью, как младенец!» +3
+8
Самая +3862 +1 погодка налаживается, но дождь сегодня после обеда ожидаем.» +20
+12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»