вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.








По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!


следующая тема»
регистрация»

автор: Trinichka, 13.11.13 16:19 все темы»
комментарии: +289, просмотры: +81938
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Trinichka


    Trinichka писал(а): Добрый день, сто лет тут не была.. Спасибо за слова. Сейчас немного поменяла концепцию, и усиленно занимаюсь спортом, тягаю железо и поменяла рацион. Калории не считаю. Питаюсь пп

    это твое фото на аве? вот там мне нравится, очень очень красиво все, попка, спинка..прям идеально!!

  • ножки загляденье, а над животиком надо еще поработать!!
    а так красота, конечно, супер!!!!

  • Слов нет! Одно восхищение. НО ужинать все-таки надо, хоть кефиром, хоть салатом или творогом, чтобы не заработать гастрит или языву.
    Где-то 4 подряд месяца моя подруга тоже не ужинала, постройнела, но заработала гастрит, запретили во время обострения активный спорт, да и ей было плохо, не до спорта. Желаю вам здоровья, берегите себя.

  • хорошо выглядите.
    _______
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.

  • Молодец а вот не кушать в ужин- можно гастрит заработать

  • ответ для: Лунныйкот


    Скоро все будет)

  • ответ для: alenk@77


    Добрый день, сто лет тут не была..)
    Спасибо за слова). Сейчас немного поменяла концепцию, и усиленно занимаюсь спортом, тягаю железо)) и поменяла рацион)). Калории не считаю. Питаюсь пп

  • Шикарно!давайте свежие фото для стимула:-)

  • отлично, главное не останавливаться

  • Доброе утро! Замечательные результаты!Вы умничка!я знаю как нелегко урезать порции и отказаться от ужина! Я свои порции только урезала,вес понемногу идет вниз. На спорт хожу как дилетант (операцию небольшую перенесла подразленилась)+работа.Бывает прихожу поздно,но это не оправдание!Плохому танцору-яйца мешают.А завистнику-желчь
    Скажите пожалуйста при таком рационе во сколько каллорий Вы входите,и как часто посещаете фитнес в неделю по сколько минут. Я из тех,кто не опускает руки,игнорирует людей обладающих уникальным свойством осуждать и реплики кидать, мне всегда нравятся идущие к цели! Так и продолжайте!Буду брать с Вас пример.Только отучу себя от ужинов
    _______
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ

  • красотка

  • я поражаюсь, какую ерунду тут порят о том, что мол нет результата, “ на первом фото худенькая“итд
    да невооруженным взглядом же видно, что результат достойный
    глупые женщины
    _______
    Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно » 22
тема содержит фото вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже, но семье завтрак го» 21
тема содержит фото согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты выжива» 8
вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонк» 11
с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни! » 6
тема содержит фото как считаете, это большой нос? » 4
когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите? » 3
у кого дети-школьники, сколько даёте на карманные расходы? на какой п» 5
как быстро похудели после родов? кормили грудью или нет, когда худели?» 6
тема содержит фото какое пиратское имя у вас выходит? я - взрывная килька! » 28
тема содержит фото как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать» 13
тема содержит фото как вам лоферы? уже неактуальны? » 10
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомя» 43
каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете » 6
разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги одно об» 10
какой размер одежды вы носите? » 38
как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в teleg» 16
тема содержит фото если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это » 11
тема содержит фото какая девушка самая красивая из дикого ангела? » 14
когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу? » 15
тема содержит фото ждете эту кинопремьеру года? материалистка, романтическая комедия » 5
тема содержит фото как вам такие фотографии? » 35
тема содержит фото вам нравится такое платье? купили бы такое? » 26
вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки? » 28
раз в неделю видеться - мало? потом сведётся это на свидание у него до» 20
если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали? э» 11
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 7
перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца » 10
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 32
я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то» 9
как живется людям без высшего образования? » 15
куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч » 36
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 27
какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе » 25
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 23
знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь? » 7
недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с » 15
у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда! » 28
что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на 10 м» 4
тема содержит фото у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые. » 45
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 27
нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину своим» 90
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 53
тема содержит фото оцените фото» 14
мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю » 70
тема содержит фото похожа ли форма глаз? » 14
вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза? » 12
какую зубную пасту отбеливающую вы используете? » 7
как живется людям с двумя и более высшими образованиями? » 22
посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого н» 3
есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из » 101
муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой ситуаци» 87
тема содержит фото как думаете, это обручальное кольцо или просто украшение? » 12
тема содержит фото сегодня любовалась фресками. а вам как такое? » 8
что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества. » 26
это нарушение личных границ? в очереди женщина пыхтела мне в ухо! » 14
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 20
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 41
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу? » 18
вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего? » 7
64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родо» 29
некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовал» 25
знакомую переселили из одной общаги в другую и она сразу же с подругой» 21
есть тут кто с гестационным диабетом или обычным? никак не могу принор» 146
какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана» 29
может ли счастливый человек быть злым? злорадствовать, пакостить, само» 29
тема содержит фото из четырёх яиц вылупились три птенца, забавные, раскрывают клювики, мо» 11
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 21
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 20
как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её п» 105
тема содержит фото вам нравятся такие трендовые очки? всем ли подходят такие очки? с чем » 17
невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой, далек» 8
что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, бл» 28
чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал» 6
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? » 19
вы были в казани? как впечатления? понравилось? » 19
тема содержит фото почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.» 18
как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет » 22
что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими» 12
лазерная эпиляция и гормональные сбои - есть ли связь? » 13
при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз? » 41
тема содержит фото как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону » 36
как думаете что будет после падения ключевой ставки?» 5
у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть серо-голубы» 16
кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть » 8
в жёсткой форме надавила на его проблему, а он пишет спустя год! где г» 15
чтобы вы подумали о такой девушке? за вечер подошло поздороваться 5 м» 8
можно ли похудеть на гречке с сахаром?» 9
пропал кот, он больше уличный. не появлялся 4 дня. если гулял, всегда » 7
как выглядеть дорого? как подчеркнуть свой статус? » 87
тема содержит фото как вам такое платье? в каком цвете лучше? » 38
тема содержит фото хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте» 41
какие купальники вам нравятся? модные из раздельных? » 11
правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных заб» 17
почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не х» 34
тема содержит фото почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?» 95
как вы нашли своего человека? как вы поняли, что это он? где познакоми» 35
у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые во» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru