улетел и на меня оставил свою маму! на днях узнала» +24
как вы относитесь к собеседованиям по whatsapp?» +5
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871251
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
комментарии: +289, просмотры: +67339
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не успела устроиться на работу как отправляют в командировку! боюсь ехать из-за » 17
посоветуйте витаминный комплекс, который бы благоприятно повлиял на состояние » 3
дико начал болеть желудок, изжога, отрыжка, понос. выйдя из больницы очень » 15
я творческий человек, ну и с приветом конечно! выгляжу нетипично, из-за чего » 3
никак не получается лишиться девственности! смотрит на моё лицо, что мне больно, » 50
так много работает, что не хватает времени на интим! ночью обнимет и спим, » 6
тема содержит фото стоит ли брать то, что стоит 200 рублей за 500? думаю может слишком дорого » 9
кто болел коронавирусом? к вам терапевт когда на дом приходил, вы куда его » 7
купила маленькие, твердые, не знаю сорт. хочу закатать в литровых банках. как »
тема содержит фото хорошие? джинсы клёш, но они длинные. сейчас так ходят. но может на весну? » 13
по весне плакала, что у ее кота корона! еще кто-то говорил, что питомец заболел. » 19
тема содержит фото подскажите крема, которые смогут осветлить и избавить от шрама, чтоб не бросался » 11
я самый несчастный человек в мире! почему всё так трудно? развеселите! » 16
тема содержит фото какое фото лучше и стоит выложить? » 23
как вам эта машина? я на неё запала » 8
вышла с декрета меньше месяца назад. если на больничный пойду, точно неправильно » 23
всегда высвечивается, когда он был последний раз. у другого время никогда не » 4
тема содержит фото у кого детки с рождения были в отдельной комнате, что из мебели для кормления » 13
тема содержит фото сняла ресницы. плохо или терпимо? многие сказали, так свежее и милее. » 44
тема содержит фото сильно смешная? хожу в ней с темно-синими джинсами и ботинками чёрными. как » 20
муж уродкой назвал! совсем самооценка упала в ноль, я думала, он любит меня, » 20
какой такой дядя?! мамин? сын ответил: да! это дядя леша! хорошо, что есть » 190
из-за какой серьёзной причины девушка может уйти с ребёнком от мужа? он не » 31
уезжай! папа приехал и забрал! муж не хочет ехать за мной, хочет, чтобы я сама » 15
тема содержит фото что красивее? какой образ уютнее для прогулки? » 8
у кого был вагинизм, как вам поставили данный диагноз, как его вылечили? потом » 5
другие оказывают знаки внимания, пялятся! стимулирует его это или раздражает? » 6
его мама считает меня замухрышкой-свиньей! когда я плохо выгляжу, нам обязательно » 21
за год похудело лицо. верх костлявый, шея тонкая. набирать вес не хочу, но » 3
уже не первый раз устраивает на даче посиделки без меня, выпивает, отдыхает » 32
тема содержит фото как вам вокалистка известной группы? » 15
тема содержит фото выглядят ли образ красиво? » 6
дико обидно за девушек, которых обижают парни! запомните: я не люблю того, » 3
тема содержит фото назвали бы эту актрису красивой? » 24
пластика уздечки верхней губы. кто делал? после не замечали никаких изменении » 10
уже второй парень, с которым у меня симпатия, вернулся к бывшей! конечно, их » 8
нет интереса к жизни, нет хобби, не знаю как начать менять свою жизнь, нет » 6
2 года на изучение английского с начального до высшего - это нормально? вы » 13
мне важен штамп! не маленькие детки и не хочется просто так тратить годы на » 92
утром или вечером проводите тренировки? перед едой или через несколько часов » 8
сожитель опять начал пить! будет просить остаться, а я отойду. собираюсь к » 17
меняется ли там после родов? я боюсь, что все вывернется, растянется. » 37
зачем крадут телефоны, если они защищены паролями, пальцами и по имени можно » 10
муж принципиально отказывается платить! нет ни площадки под мусор, ни контейнеров » 9
раздражает перебор с личными фотографиями! сплошное самолюбование! ещё раздражают » 17
в конце свидания норовят поднять на руки! что за привычка у мужчин поднимать » 8
наша жизнь рухнула в один день! вместо того, чтобы попросить прощение, орал, » 77
тема содержит фото какой это тип лица? внешность обсуждать не надо. » 10
женат никогда не был, детей нет. она - единственная задержалась в его жизни. » 67
сразу поставила, что кухня - её территория! не чувствую себя хозяйкой в доме, » 69
говорили ли вам ветеринары, что питомцу осталось несколько месяцев, а он еще » 9
тема содержит фото вам нравится эта девушка? на мой взгляд очень красивая. » 25
тема содержит фото очень сексуальная женщина, вы согласны? знаете в жизни настолько сексуальных? » 24
вялотекущий конфликт с коллегой пенсионного возраста! жалуется на меня начальницей, » 5
тема содержит фото как вам внешность девушки? » 11
только дураки влюбляются! согласны? » 11
спустя год человека как подменили! бросил по смс, потом объявился на пару месяцев » 17
тема содержит фото стройная или полная? ем всё. на диетах не сижу. все хотят накормить! руки какие? » 30
нравятся взрослые мужчины, более мужественные, состоявшиеся, но они либо в » 21
тема содержит фото как вам эти сапоги? ваше мнение? » 20
не стал переезжать за мной, считает, что жена должна следовать за мужем, а » 66
тема содержит фото какая девушка красивее, стильнее? кто производит более интересное и утонченное » 81
хотела купить диван и 1 кресло, но в магазинах такой комплект не купишь. неужели » 22
плодятся тут! к беременным относятся с неприязнью в транспорте общественном, » 28
у кого-нибудь было взыскание за опаздывание на работу? что было дальше? увольняли? » 11
вообще не чувствую себя беременной! тошнота была 3 дня. в голову лезут всякие » 8
тема содержит фото нормально с чёрным цветом или лучше светлее? » 29
как удачно выйти замуж? » 19
на какую работу лучше устроиться, пока не найду нормальную: оператором эвм » 15
значительно урезала порции блюд, сладкое и хлеб не ем, исключила жареное, чипсы. » 22
тема содержит фото оцените фигуру! симпатичная? на какой вес выглядит? » 37
где познакомиться с девушкой в москве? куда можно сходить с целью знакомства? » 3
стали бы работать за 20? нормальная ли это зарплата? или искали бы более нормальный » 15
выражаете свое мнение на острые темы при общении с подругой? если не согласны » 26
вернуться на боевое искусство или начать заниматься танцами? пропустила полгода? » 3
как стали жить вместе, на нас обрушился шквал маминой агрессии! а сегодня случился » 21
дергаются некоторые участки тела. в одном месте дергается вообще не прекращая, » 13
мать поцарапала холодильник отвёрткой. краска отодралась, хочу убрать это. » 31
тема содержит фото шикарное тело - женственное и спортивное! хотели бы такую фигуру? » 21
не очень привлекает физически, нет искры, но он хороший! смогли бы вы построить » 17
украли телефон и все: 4 дня лежу без сил. бессонницы, паника, слезы! если стрессов » 11
тема содержит фото брали обалденно вкусное ежевичное вино. в этом году хотела его взять в дьютике » 15
вас можно назвать серой мышкой? или вы красивая, видная, эффектная? люди вас » 31
заплывшие толстые тела со складками будут эталоном красоты! внешность не главное! » 58
бывший периодически шлёт деньги! попыток вернуть меня нет, видится не пытается, » 74
плевал в лицо, называл собакой. мне хотелось бросить все и бежать к нему! полностью » 40
тема содержит фото а вам нравятся песни оли бузовой? » 28
кто на разговорном уровне владеет немецким, я перевела письмо, можете подредактировать? » 5
тема содержит фото красивая девушка? как вам фото? » 14
общий анализ крови во время приёма железа, покажет правильно или нужно пройти » 2
сделал намёк на встречу, но в четверг от него ни ответа ни привета. неужели » 8
я беременна. муж рад, хочет совместного ребенка, об аборте слушать не хочет, » 45
тема содержит фото сегодня день рождения у стивена кинга! как относитесь к его творчеству? какое » 52
мой мозг начинает взрываться. договоримся о встрече, а он уснул видите ли! » 22
за 1,5 месяца муж ко мне так и не приехал, не навестил! считает, что мы сможем » 30
тема содержит фото как вам девушка? » 16
те языки, которые мне были нужны, уже знаю на достаточном уровне, но хочется » 27
ура! я молодец! отпустила ситуацию с женским одиночеством, учусь, работаю, » 7
тема содержит фото надо худеть? оцените фигуру по фото » 57
после повышения ненавидят коллеги! выслушала кучу грязи в свой адрес, явно » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Victoria_88 +1512 -174 27.10.2020 день»сонное +12
+7



iizika что-то зачастило руководство с проверками.» +2
+9
Классика +4536 +2 надо кушать кисломолочные продукты» +8
+53



KissЮлик сейчас на сайте +3919 +1 на сегодня я себе наварила бульона из куриной грудки и цыпляче мясо было» +7
+19



главная цель +177 вчера вес увеличился еще. сегодня без изменений вес. завтра еще денек»спокойное +5
+8
Мисисс Дарси +3491 +41 утром меня весы порадовали, отвесик 20 грам.» +1
+13




Eleanora85 +747 +41 27.10.2020» +1
+1
Д@ШуткА +3370 +41 распределила себе всё по контейнерам на 6 приёмов пищи» +3
+17



Svetlanкa +5230 -1 привет всем! живи так, чтобы люди, столкнувшись с тобой,» +5
+16



Modystka сейчас на сайте +760 -174 ну вот и пришли кд. вот и привес. я еще удивилась сразу,когда на весах» +9
+6
горячая +3492 +3 27.10.2020 я на работе(»возмущенное +3
+8



Xозяйк@ +231 +30 проснулась рано. наверное 5.30 руку отлежала. боле не смогла уснуть.» +21
+6
Слива*** +837 -1 всем привет» +4
+10
ФиФфа сейчас на сайте +754 +30 сундучок леовит» +1
+1



:Оптимисточк +1652 -1 добрый день, девчули»хорошее +7
+8


01KATRIN01 еще отвесик!настрой супер!» +4
+7



:Оптимисточк +1652 -1 в обед съела 20 г плова и 150 г салата. все очень вкусно. плов из бурого» +1
+7

KissЮлик сейчас на сайте +3919 +1 третий день диеты лепестки и сегодня он сытный - кушаем курочку. я вчера» +6
+24



Jane857 +42 +41 27 октября в истори убили сервета. у меня сегодня разгрузка на лимонах.» +3
+4
Modystka сейчас на сайте +760 -174 поехала на стрижку. плохо,что совпало как раз в такой день. но что делать,» +12
+7
Классика +4536 +2 у меня какое-то желание страное» +6
+14




IrinaKarib95 +20 +30 так, ну что. решила сегодня голоднуть. с 10 не ем. а все почему? а потому» +3
+6
Самая +5268 -1 пошла 3-я неделя каникул.» +8
+19



Roberta +688 +41 в этом году совсем мало кушала винограда, надо его кушать пока ещё продают,» +1
+10



Anakonda35 +573 -1 найдена причина генетической худобыученым из лондонского императорского» +1
+3




Modystka сейчас на сайте +760 -174 пошла кушать,м» +85
+5
Классика +4536 +2 хороший сегодня отвес у меня!» +10
+18




Классика +4536 +2 погода у нас класная сейчас» +6
+15




Mmdms +1516 +30 быстре бы кончился этот високосный год. даже у кур проблема. не понятно» +17
+15


cactusya +15 +41 первый день диеты лепестки:рыбка» +34
+4

Svetlanкa +5230 -1 привет всем сегодня, после овощного дня, ни привеса ни отвеса, как вчера» +24
+33



Svetlanкa +5230 -1 привет всем еще раз! очень многие люди всю неделю ждут пятницу,» +10
+17



Истина +312 +30 итоги дистанционого обучения.- зачем крокодил отложил яйца в песок?-» +1
+1

Шмидт сейчас на сайте +4414 -4 снова что ли торт из печенья сделать ? печенье есть, сгущёнка тоже.» +20
+27



Svetlanкa +5230 -1 привет всем! величайше в жизни счастье – это увереность» +7
+24



piyavkaE +1349 +41 27.10.2020 сегодня сын идет в дзюдо. а так как я работаю его туда поведет» +2
+10



Самая +5268 -1 сегодня у меня много дел по дому, а после них договорились с детьми играть» +4
+34



SSS112 +4996 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня 3 день лепестков,»спокойное +15
+18



OLIVOCHKA))) +1615 +14 решили мы со своим разойтись. надоело мне все. ждем его зарплату и пусть» +9
+4
SSS112 +4996 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездила сдавать кровь»спокойное +11
+19



piyavkaE +1349 +41 27.10.2020всем привет, сегодня я еще проснулась, а вчера легла пораньше» +3
+12



Elle Nina +393 +1 седьмой день второй недели маги» +2
SSS112 +4996 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера все-таки переобулась,»спокойное +8
+15


невеста +25 -1 27.10.2020»задумчивое +3
+5
01KATRIN01 27.10.2020» +1
+1

Шмидт сейчас на сайте +4414 -4 не сильно я активна сейчас, что-то дел много. тут старшая уже дома засиделась,» +5
+17



Sveto4ek17 +28 -147 опять забила.» +1
+6
Victoria_88 +1512 -174 27.10.2020 день»радостное +9
+12


Самая +5268 -1 всем приветики, мои любимые галчатки!какое же счастье просыпаться в своей» +4
+19



Классика +4536 +2 сегодня тренировка у меня» +5
+14




Мисисс Дарси +3491 +41 вчера потушила капусту белокочаную с мидиями, так вкусно получилось» +2
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»