дети есть, дерево посадим, а дом - это место, где» +84
какого знаменитого человека вы считаете красивым?» +3
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
МУЛЬТИВАРКА И МУЛЬТИПЕКАРЬ REDMOND, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
комментарии: +289, просмотры: +74483
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
я очень сильно люблю свою семью! мой муж хорошеет с каждым годом с прекрасной » 56
получила кучу обвинений, что я пожалела игрушку и её ребенок истерил! ты виновата, » 71
вы гостям разрешаете курить на балконе, или просите на улицу выходить? » 55
тема содержит фото выгляжу полноватой с лишним жиром? на сколько кг нужно похудеть? » 179
у мужчины падает в презервативе, а без него всё нормально! это проблема в женщине, » 24
тянет к женатому, а его ко мне, был только один поцелуй. не может же так дальше » 19
работает весь день и возвращается домой поздно вечером, когда вы уже спите. » 53
тема содержит фото как вам ламинирование ресниц? красиво, на ваш взгляд? » 9
не могу приехать на собеседование, как поступить? попросить на завтра, или » 21
я с урала, и морозить пятую точку не особо хочется, а зовут меня только в парк! » 21
не носила никогда, чтоб не было ассоциации с девочкой из татушек, но мне нравится » 7
кто подрабатывал на соцопросах? вас тоже обманули по оплате за них? потом еще » 10
ищу альтернативу косметологу, решила купить скребок гуаша. все хвалят. кто » 1
кот в новом доме стал метить! некастрированный, возраст - около 7 лет. до этого » 1
повышен холестерин до 6,4 в 26 лет. лишнего веса нет, жареное и жирное не ем. » 52
стали бы проходить бесплатную стажировку? без гарантий в трудоустройстве » 30
тема содержит фото как вам нарощенные волосы ? » 23
вы носите одежду, которой 5-10 лет? есть ли ощущение, что вы в старье? » 41
работу начали с обмана! это целый месяц за 10 тысяч! и не факт, что меня возьмут. » 26
мужчины зовут погулять, а мне хочется сходить на фитнес, порукодельничать дома! » 22
не могу заставить себя читать книги! постоянно отвлекаюсь на интернет и развлекуху. » 30
тема содержит фото детская мода. кому какие больше нравятся платишки? а из этих трех какие красивее? » 14
пить чай в большом количестве вредно? у меня привычка пить чай, просто пустой. » 45
кто-нибудь пользуется этой мобильной связью? как вам? » 4
тема содержит фото прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото! » 343
был на заработках, купил мопед и колонку, ребёнку ничего не купил! хочет опять » 45
есть три ребёнка, но бабушка купила билеты в театр на двоих! в итоге, младшая » 63
плохо получилась на видео для оценки работы косметолога! стали бы вы переснимать? » 1
у кого короткий лоб - очень шустрые, крутой лоб - организаторские способности, » 2
затошнило от фразы о сладких молоках селедки! свекровь наготовила кучу всего » 29
эротическое бельё - только для стройных и худощавых? при телосложении бегемота » 80
тема содержит фото как снежная королева! как и чем делают такой белоснежный блонд? » 36
предупредил, что он стеснительный, и я такая же! что будет завтра - страшно » 12
вы тоже считаете, что краска бэс лучше эстель? » 3
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » 15
тема содержит фото оцените мою внешность плиз! сразу говорю, я не отфотошопленная чика с модельными » 22
как восстановить удаленный номер на айфоне? кто-нибудь знает? если это возможно. » 4
знаете лично женщин, по которым сохнут и хотят заполучить даже женатые? они » 64
докторская, салями, буженина - кто какие колбасы любит? » 19
очень хочу ребёнка, скоро 28 лет. муж говорит: денег мало! но меня не страшат » 18
у вас есть близкая подруга или друг? как часто видитесь? чем занимаетесь при » 37
1 октября были месячные и затем повторно пошли 20 октября! сегодня опять началась » 15
ужасная слабость и усталость, мозг плохо соображает. заметила, что обезболивающее » 15
вы бы отпустили мужа на релакс массаж в 4 руки в массажный салон? массажистки » 42
котенок пытается драть диван! поможет ли ему когтеточка или все без толку: » 10
высокий холестерин, при этом лишнего веса нет. кто сталкивался, как боролись » 41
родители-пенсионеры всю кровь выпили, я около них должна сидеть! семьи не могу » 17
планируем завести собаку. заводчики говорят, что первую собаку лучше брать » 12
фитнесс dvd из америки » 4
что самое приятное, нежное, милое вы делали для своего мужчины? и какое действие » 13
у него будет операция и он даст знать, что он хочет и может сделать. зачем » 8
по фоткам в соцсетях понравился парень! стоит ли написать первой? немного стремно, » 10
у вас кто-нибудь болеет нынче ковидом? » 110
тема содержит фото женатый мужчина хочет других женщин! это мужская конституция, распущенность, » 59
у кого тип фигуры скинни фэт, удалось ли вам приобрести спортивную фигуру? » 7
тема содержит фото какой ваш любимый самый страшный фильм ужасов? » 50
муж чистит переписки с сотрудницами. увидела у него скрин переписки. звоночек? » 16
у мужчин, которые слушают рок, повышен тестостерон, а у мужчин, которые любят » 41
поставила ультиматум мужу: либо переезд, либо развод! развёлся, женился на » 92
только познакомились, а он уже напрашивается в роль мужа и детей планирует! » 19
хочу семью, а не с кем создавать! живу с матерью. мне 33. жизнь проходит впустую. » 64
кто живёт один в однушке, вы оставляете открытую дверь с включённым светом » 26
кто выводил филлер из губ, была у вас аллергическая реакция на этот препарат? » 72
тема содержит фото красивые юбки или нет? » 13
плохо сплю у родителей, просыпаюсь в 4 утра. когда ночую у парня - сон нормальный. » 9
какую роль играет свекровь в отношениях? зачем мне с ней общаться? только раздражение » 27
мы с тобой тут будем жить! все не первой свежести, комнаты маленькие. давай » 54
летом похудела на три кг за месяц, набрала обратно за 2,5 месяца. а вы тоже » 8
есть ли тв каналы о моде, красоте? ушла на больничный, сижу дома, смотреть » 11
выросли бёдра, как убрать? джинсы стали малы. пила таблетки, психотерапевт » 14
бывший будет покупать щенка хаски! у меня аж подгорело! будет кормить колбасой » 42
если дочка 6 лет нарисовала вместо человеческих глаз собачьи глаза » 53
пожилым не идет простота, приходится элегантно одеваться. неужели нам всем » 8
в частной лаборатории анализы всегда хорошие, а в государственных - нет! у » 55
если у девушки было два-три парня, то она пользованная? как относитесь к таким » 20
нет и никогда не было у кого-то была такая проблема? » 12
хожу на электрофорез. спрашивали, нет ли температуры, насморка. сегодня проснулась » 1
кто продает на маркетплейсах? поделитесь нюансами. как лучше отправлять товар » 1
бывают ли красивые девушки без бурной личной жизни? живут с обычным парнем, » 55
некрасивые бабы радуются уродским цветам и любому вниманию, вплоть до очаровательной » 74
смогли бы вы полгода или год без мужа, особенно когда есть ребенок? например, » 47
тема содержит фото какая у меня форма лица, не могу понять! на одних фото кажется овал, на других » 26
кто делал коту удаление зубного камня? делали под наркозом? как потом себя » 9
у меня писклявый голос, как у ребёнка! когда с мужем ругаемся, он дразнит меня: » 56
бросил жених, и в соцсетях появились его фотки с новой, более сексуальной наглой » 11
как относиться к коллегам-девушкам мужа? вообще меня раздражает его общение » 15
решили съехаться, но у меня студия и тупо некуда будет деть его вещи! избавиться » 47
хотите в старости быть мамой стифлера? это зрелая, ухоженная, обеспеченная, » 26
как вы относитесь к бизнесу по продаже ношенного нижнего белья? что вы думаете » 27
не хочу никем работать! с удовольствием бы вышла замуж за обеспеченного парня, » 229
важен ли для вас рост мужчины? стали бы вы встречаться с парнем, чей рост 171 » 62
очень много волос выпало, уже растут новые, но они такой длины, которая ни » 4
у вас был интим с тем, кто на вас ни копейки не потратил? они хотят халявного » 83
никого не хотим звать на свадьбу, поить и кормить толпу. его родители против » 95
кто работал в магазине белья? сложно? стажировка 3 дня и возьмут ли под вопросом! » 3
кто был в армении? как вам? впечатлила страна? » 8
кто пользуется беспроводными наушниками? какие выбрать, чтобы удобные были » 10
важно ли вам, как расположено ваше рабочее место? смогли бы сидеть спиной к » 28
розы категорически нельзя держать дома, так как они приносят неудачи во всем! » 13
вкус обалденный и напоминает орешки! кто употребляет льняное масло? для зож » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лучше чем +243 +3 возвращаюсь к контролю питания» +26
+12



Mmdms сейчас на сайте +319 +91 вчера вечером мини-стрес получила со своим зверьем. сначала машку по» +17
+14

Совушка ДВ +401 +1 29.1.202 дневник № 2 отвес» +54
+29




Эйва Шекер +575 +1 сегодня проверила свои запасы в кладовой, закрутки есть, тушёнка есть,» +5
+7



Эйва Шекер +575 +1 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +2
+9



Olacutechik +191 +1 второй день маги» +3
+4



Шмидт +632 -2 что-то так хочется маринованых помидоров. наверное, потому что свежие» +4
+4



KissЮлик +830 +1 давно я не делала тест на кетоз и вобще в этот раз я входила в него постепено» +14
+8



Svetlanкa +631 -3 привет всем! хвастаюсь, привезли кровать и сразу собрали, я очень довольна)» +31
+24



Эйва Шекер +575 +1 последний день осени, даже не верится что осень прошла, вот осень быстре» +1
+10



babenfuhrer +90 сломали с дочей все мозги насчет чего сдавать на егэ.» +1
+5
Шмидт +632 -2 послезавтра к моим детям уже начнёт приходить гном) набрали с мужем» +14
+11



iizika 3/40- винегрет- гречка- овощное рагу- чимчи- томатный сок» +11
+9
Д@ШуткА +474 -2 питание сегодня беспорядочное, но я уже завершила все свои трапезы и буду» +1



Mmdms сейчас на сайте +319 +91 лечу свою физиономию и смотрю сериальчик» +2


Эйва Шекер +575 +1 сегодня у нас очень пасмурно, в два часа дня просто как сумерки, сейчас» +2
+7



Шмидт +632 -2 хочу снова купить маску-пилинг для ног, очень уж мне эфект понравился.» +1
+3



Эйва Шекер +575 +1 готовила сегодня не много, сварила суп обычный с рисовой крупой, и на» +2
+3



Svetlanкa +631 -3 привет всем ну в общем, началась моя зимня норма по ходьбе, пройти бы» +21
+15



Victoria_88 +176 -1 30.1.202день» +3
+8



KissЮлик +830 +1 всем доброе утро! уже наступила середина недели рабочей!сегодня вобще» +8
+14



Эйва Шекер +575 +1 без тренировки я сегодня, совсем даже не подходила к беговой дорожке,» +1
+3



Шмидт +632 -2 сегодня солнечно, но похолодало. а всё равно солнышку радуюсь. настроение» +16
+16



Mmdms сейчас на сайте +319 +91 у нас такой ветер ужасный и нулевая температура. и так будет до следующей» +5
+12



Зеленоглазка +91 ру вот я дождалась, вес ниже ста, ура. теперь у меня тоже две цыфры на» +10
+10



Olacutechik +191 +1 аванс и пятница!» +15
+14



Svetlanкa +631 -3 привет всем сегодня просто отлично спалось на новой кроватке. проспала» +23
+18



Д@ШуткА +474 -2 скопились уроки у кирила в онлайне, пока есть электричество интернет» +1



Аленька26 +709 +140 нашагала мало совсем,всего 50 шагов,так хочется прогуляться по улице,но» +2



Mmdms сейчас на сайте +319 +91 заинтриговала меня совушка свои борщом из запеченой свеклы. как результат-я» +6
+6


Шмидт +632 -2 что такое галеты? слово galete имет французское происхождение и означает» +14
+13



RoXaNa_21 -118 маги еще никогда и никого не подводила. - 30 грам. еще чуть чуть и» +4
+6

KissЮлик +830 +1 всё таки внесу маленький отвесик и всего 20гр. хотела не вносить, а потом» +5
+5




SSS112 +855 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в плане приготовление» +22
+7



liliya26 +241 +1 всем хорошего дня. ну вот и сдулась моя напарница) сказала работать без» +2
+15



Svetlanкa +631 -3 привет всем сегодня на работе надо продолжить инвентаризацию. хочу в» +10
+14



Аленька26 +709 +140 спала сегодня очень хорошо,не просыпалась вобще,общий сон получился 7» +17
+14



Эйва Шекер +575 +1 сегодня у нас не было 5 часов света, сейчас есть, зашла сразу на галю,» +7
+12



KissЮлик +830 +1 вчера бегала, бегала и думала у меня будет норма шагов точно. в итоге» +8
+9



I am сейчас на сайте сегодня хочу зайти и купить карасей, давно я их что-то не готовила, хочу» +3
+5

Д@ШуткА +474 -2 после 13:56 - восьмой день луного цикла:» +1
+16



Шмидт +632 -2 за сутки в нашем теле может выработаться около 10 грамов чистого спирта,» +14
+19



Д@ШуткА +474 -2 сегодня есть отвесик небольшой, рада ему очень, но вес всё равно не радует,» +2
+7




ЯНА без сегодня на работу не брала никакие перекусы, максимум что могу себе позволить» +2
+5

Планет@ +143 +3 доброй ночки всем! сладких снов! и приятного нового дня!» +1
+7
Эйва Шекер +575 +1 машка делает уроки в интернете, пишет, прописи, читает конечно пока что» +4
+11



Svetlanкa +631 -3 привет всем! в предыдущих дневниках похвасталась новой кроватью в спальне,» +30
+22



SSS112 +855 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +11
+7




Самая +282 +1 всем приветы! вчера получилось уснуть пораньше и сегодня я отлично выспалась.» +7
+8



Аленька26 +709 +140 простуда вроде бы отступила,апетит начинает возвращается,вот сегодня» +1
+7



Тати 18 -5 30.1.202» +7
+6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»