хлопья перхоти на одежде, на волосах! что поможет,» +5
мне страшно от того, что я не знаю, как лечиться!» +1
 вход    регистрация +863861
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
комментарии: +289, просмотры: +61828
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 26
тема содержит фото красивая фигура, вам нравится? » 30
чувствуете себя хозяйкой, живя в квартире мужа или парня? а если в гости приезжают » 17
сидите дома? одинокие, как вы проводите выходные? » 9
тема содержит фото я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » 50
тема содержит фото хочу пряди жёлтого цвета. после смывки тёмной краски волосы стали холодного » 29
был интим, порвался презерватив! переживаю, что больна вич! он мне постоянно » 8
взялась за себя и у меня -11 кг! хотя бы похудеть до 70 и потом смело лепить » 10
незнакомец в подъезде гонялся за мной и потом поймав изрезал мне лицо ножом. » 7
ищу рюкзак-кенгуру с положением лёжа. нравится babyactive simple. может кто-то » 19
дед сравнил меня с сестрой, которая никогда не работала! но она от мамы не » 12
тема содержит фото большие колеса, просторная люлька. по снегу, в грязь, через песчаные участки » 11
касание к касанию - и всё произошло. тебе хоть понравилось? если начну с коллегой, » 40
знакомы всего пару дней! как показать, что он мне понравился? работа закончится, » 1
какие планы на выходные? хотя мы один день пообщались в сети. я не готова к » 18
щас кони двину, а я на работе. не успела поесть и резко схватил желудок до » 38
живу жизнью соперницы! когда у неё случалось хорошее, я сходила с ума, а когда » 25
как смириться с уродливой внешностью? что-то не встречала я мужчины, который » 29
трогает руку мою не раз, а в пятницу часто прикосался ко мне! ваши врачи тоже » 24
как слепой котенок, погрузилась в семью. через 3 года собралась во второй декрет. » 29
блин, хочу познакомиться с мужчиной-полицейским! но как? косячить я не хочу! » 20
сестра ему грубо ответила, что ей надоело слышать вечные хвалебные отзывы о » 36
тратить на мужчину более 6 месяцев это бесполезно! к поиску подходи, с холодным » 32
сожительство привело к браку без залета! сколько сожительствовали до официального » 34
почему дарси выбрал бриджет джонс? это была любовь или ему просто было с ней » 15
пальто и довольно старый пуховик. раньше много одежды не требовалось, а сейчас » 7
возвела из прокладок культ! недавно пошли первые месячные. снимает влоги об » 22
тема содержит фото люди, узнавая о моем отчестве, удивляются! внешне чистая славянка? » 112
тема содержит фото не указаны сроки защиты заказа. из-за этого я один товар прошляпила, он не » 1
блещет слабоумием как новый пятак! вразумляете или махаете рукой, как на старый » 26
не смей удалять! это твоя личная изюминка. на груди есть папиллома. » 12
почему это платно? почему мыло платно? лекарства? не нужно бутерброды с красной » 32
маме 45 лет исполняется. думаю подарить серьги золотые. что вы обычно дарите » 37
есть вариант с подработкой в стриптиз баре! это будет такой гадюшник! смущает » 12
вас когда-нибудь увольняли с работы? как это было? » 15
пей таблетки и иди на работу, работать не кому! с пациентами общаться не удобно: » 26
очень мутная, меня бесит она уже! прикидывается занятой тётей, реально тормоз! » 20
не пьют даже по праздникам! такие выглядят моложе и здоровее тех, кто употребляет » 32
как долго обходились без интима? были какие-то последствия для здоровья? » 66
сайт меняет мне ник и имя по собственному желанию! что это значит? » 5
мало подписчиков, но на каждом твите по 200-400 просмотров. как такое может »
конверт в коляску чудо-чадо. стоит брать? хорошо держит тепло? » 9
типо ушла учиться, а в итоге, ничего не получилось и решила вернуться. не по » 20
тема содержит фото нужен купальник для бассейна. какой больше подойдёт? » 44
верите ли вы в лярв и всяких сущностей? » 58
раньше думала, что в 30 - взрослый человек. во сколько лет заканчивается молодость? » 31
паника какая-то. не ответил, я уже истерику закатила. написала доброе утро, » 14
появляется бесплодие и всякого рода болячки, но гинеколог выписала контрацептив! » 6
тема содержит фото даже в 80 не носи такое! муж не оценил. вроде нравится, а вроде и правда как » 22
делает дорогие подарки! как принять? считаю себя этого не достойной и не верю, » 18
зла не держу, но бывает резко вспомню, а сегодня вообще вспоминала все моменты » 10
хочу удалиться с сайта насовсем. как это сделать, чтобы удалились все мои данные? » 37
кто работал на конфетном заводе? была ли норма и вообще какие условия? » 3
кто использовал детралекс? какие есть отзывы? что можете посоветовать? » 70
с ужасом заметила холку. стесняюсь ходить с ровной спиной. еще и дочь добавила, » 9
с детьми надо возиться, тратить время, нервы и деньги! если можете жить, то » 27
до крышесноса не доходит, а тут прям переклинило на нем! муж все мои заскоки » 24
пришла с драным пирогом и забрала вещи! вообще жалеет, что жил с мной все эти » 44
я же ещё приеду с ночевкой! халат с ночнухой лежат как кучка того самого! я » 58
в чем разница между любовью и привязанностью? » 14
соблюдаете ли вы таблицу совместимости продуктов? » 23
верите ли вы в жизнь после жизни? » 67
хочет что-то купить, а я говорю нет. он не из тех, кто покупает цветы и подарки. » 14
цикл 32-35. врач сказал, что это ненормально. какой у вас цикл? » 29
ты не женщина, раз у тебя нет детей! а сама ребенка не может прокормить, в » 28
скандалят при посторонних! специально, чтоб слышали другие. по делу или из-за » 11
кто учил немецкий за год до уровня c 1? » 46
расслабляются и начинаются споры, разочарования. пары распадаются или живут » 10
хитрость и упрямство - это противоположные качества или нет? » 5
тема содержит фото надо ли худеть и как одеваться лучше? как вам фигура и стиль одежды? » 10
мать меня бесит! специально делает все мне назло. если лягу, сразу же получу » 10
чайлдфри - вы меня бесите! я не выношу тех чайлдфри, которые дико ненавидят » 272
тема содержит фото какого лучше взять, я запуталась! второй более породистый. и он еще с мамой. » 47
выпили винишка и очень захотели в клуб! сижу реву. все потратила! должна была » 17
извлекается не в самом конце перед семяизвержение, а примерно в середине. в » 52
я не верю, что лишилась девственности! до этого много раз пробовали и ничего » 18
почему золото может оставлять черные следы на коже? » 66
важно чтобы ему было хорошо, а дальше иди лесом! выбираю жертву и вперед! » 29
тема содержит фото оцените внешность! мне сказали, что у меня короткие ноги » 36
тема содержит фото у меня всегда был животик! ну и ладно! парень сказал, мда, пресс тебе надо » 71
что значит попал в круг сансары? » 16
старому уже 5 лет, думаю обновить, а какой у вас смартфон? » 28
целый автопарк дорогущих машин, ее муж очень богат! в ипотеке или купили машину » 64
пульсация в голове, слабое дыхание, усталость в ногах. давление 100 на 65 нормальное? » 10
сказал, что он в процессе развода! а я влюбилась, аж сон потеряла! теперь он » 28
тема содержит фото какие ноги вам нравятся? а какие понравятся большинству мужчин? » 33
куратор просит фото для отчёта по практике, иначе приедут нас будут проверять! » 31
замучилась искать! то видео удалено, то контент недоступен, то еще какая-нибудь » 7
мешают комплексы из-за выпирающих вен. а вы летом носили короткие платья? » 5
что на роду написано, то и будет! а как вообще понять что на роду? » 16
что вы можете сказать о мужчине тельце по знаку зодиака, какие они? какие двушки » 19
старались в эти дни, но опять безуспешно. это может быть как раз из-за смены » 16
живу как холостячка! вчера переспала с другом и норм мне кайфово! по принципу » 55
тема содержит фото нравится внешне? какие плюсы и минусы в ее внешности для вас? » 12
если переустановить вайбер, заблокированные контакты разблокируются? »
сказал, что я стремная! для него я никто, что он просто проводит со мной время! » 7
на работе открыто стучат! каждый месяц больничные берут и никто им слова не » 23
тема содержит фото покрасилась! как лучше, светлее или темнее? » 33
семейный бюджет: как вы договорились в ваших отношениях? » 33
он такой хороший, веселый, сильный, накаченный, но! у кого мужчина ниже ростом » 17

kosadereza +566 +1 и спутник медлено уходит за горизонт:-)» +2
+5
LaPinta +3260 -3 зять вчера удивил. приехал за даришкой под предлогом погулять, а сам завёз» +3
+8



Мисисс Дарси +2393 +1 погода сегодня пасмурная, всё тучами затянуто» +1
+7



Самая +3810 +1 сегодня мы включили в доме отопление-супер! сразу так уютненько стало!» +3
+9



Самая +3810 +1 заказала себе лампу для маникюра, 3 гель-лака, топ и базу. хочу попробовать» +5
+9



Мисисс Дарси +2393 +1 сегодня уезжаем в варшаву на машине.» +1
+7



Сладкая +2573 +1 объясняю ане, шёпотом и жестами, что е жизненый уклад мне понятен и» +1
+10


Березка77 сейчас на сайте -9 нагулялась, с мужем проходили часик в парке, 1,5 часа ездили на машине» +2
+1
Ирина98 сейчас на сайте +604 +50 это мой тортик» +3
+4
Шмидт +2811 +1 ираклион (греция)»нежное +6
+8



LaPinta +3260 -3 о, по каналу “дом кино“ начался фильм “трое в лодке.“ - обожаю его!» +4
+6



Сладкая +2573 +1 она понимала, что меня за такие фокусы - вытрезвитель/телега/профк - легко» +1
+10


Svetlanкa сейчас на сайте +3622 +1 привет всем! все, поехали мы с сынулькой. он учиться, я закупаться.» +6
+17



ACOMAN +2658 +1 на сколько вы мечтаете похудеть к новому году 2020?» +3
+15



*Alina* я то думаю что мне так плохо в последне время, встала на весы и поняла» +10
+2
Классика +2883 +2 день сегодня у меня пролетает очень быстро»спокойное +1
+1



Шмидт +2811 +1 всё хочу себя пересилить и приготовить суши самостоятельно и всё никак»нежное +1
+1



Lutik644086 +683 приветразгрузочный день. муж в шоке» +2
Мисисс Дарси +2393 +1 муж сегодня не спит с трёх утра» +1
+7



Шмидт +2811 +1 надо завтра маникюр сделать, сегодня смысла нет, завтра из дома никуда»нежное +6
+8



Классика +2883 +2 сегодня я не взвешивалась.»спокойное +1
+7



Мисисс Дарси +2393 +1 надеюсь из варшавы вернусь без привесов, потому что планирую много ходить!» +1
+7



LaPinta +3260 -3 вчера включили отопление, теперь хоть в квартире мёрзнуть не приходится,» +2
+8



Cheese)) +385 +1 2 сентября, воскресенье.(6:02)»хорошее +4
+3



Сладкая +2573 +1 я тоже не сачковал, что я - не врач, что ли? ночь прошла нормально, рано» +1
+10


Svetlanкa сейчас на сайте +3622 +1 привет всем! вчера из яшика помидор (20 кг) получилось 15 банок по 720» +2
+16



Самая +3810 +1 погодка у нас по прежднему отвратительная. холодно, серость и мряка.» +14
+10



SSS112 +2785 +1 доброго времени суток всем читающим! как хорошо когда ни кому не школу)»сонное +3
+17



KissЮлик +2967 +1 всем хорошего воскресного дня!а у меня вобще что-то нет ощущения выходных» +1
+9



Leonsia580 +497 +1 блин., как же хочется спать»рабочее +2
+3



ACOMAN +2658 +1 257 день отвес -29,4кг за всё это время. статистика» +3
+15



Шмидт +2811 +1 сегодня сделаю сосиски в тесте. вот думаю, добавить туда сыр или нет,»нежное +6
+9



ЖФЛ сейчас на сайте +388 +2 этап 1. день 15.» +1
+4



v8pynod0k8vb упражнения для тали вроде немного эфективные. просто наклоняюсь в разные» +1
+6
LaPinta +3260 -3 серёжка рано утром уехал на свою недельную работу, а даришка - с класом» +2
+8



Сладкая +2573 +1 “бывает в жизни всё“ работал у нас в детской поликлинике кардиолог -» +2
+10


Svetlanкa сейчас на сайте +3622 +1 привет всем еще раз! что-то планов у меня громадьё на сегодняшний день.» +3
+16



Березка77 сейчас на сайте -9 с предыдущего днева минус 2 кило, хороший результат. идем дальше. ем все,» +7
+11
Самая +3810 +1 старший сын поехал с мужем на работу-очень нравится ему, а я и не против,» +3
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +3622 +1 привет всем! на улице ливень и холод, а муж с соседом в такую погоду» +3
+16



LaPinta +3260 -3 всем приветики! сегодня продолжаю чистку компа и почты от всякого хлама,» +2
+8



KissЮлик +2967 +1 доброе воскресное утро!сегодня я прям хорошо выспалась и набралась сил.а» +2
+9



Самая +3810 +1 всем приветики! сегодня воскресенье-ещё один выходной денёк и это просто» +4
+9



Классика +2883 +2 кто про что, а я про новый год.»задумчивое +1
+7



anna.vip +254 +1 удалила» +2
+1
Шмидт +2811 +1 силиконовые прихватки»нежное +49
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +3622 +1 привет всем! сейчас сына к репетитору отвезу, пока он будет заниматься,» +2
+16



LaPinta +3260 -3 сегодня доедаю оставшиеся грибуны в жареном виде. надеюсь, серёжке удастся» +2
+7



ACOMAN +2658 +1 257 день отвес -29,4кг за всё это время.» +2
+15



Дашечкин +2728 +1 умер папа, завтра лечу во владивосток.» +7
+16



anna.vip +254 +1 сегодня я в образе “яжефитонюшка“. можно вместо “н“ “х“ написать. почему?» +1
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»