насидела попу за рулем, растолстела прилично, а» +30
на кого пойти учиться: менеджера по гостиничному» +9
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874608
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
комментарии: +289, просмотры: +69483
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
в чем ходите в жару на работу? у вас много одежды для похода в офис? есть ли » 23
как избавиться от хруста суставов? » 15
живёт в трёшке и в ней 6 человек! квартиру он не купит, а в свою тащить не » 22
чем удалить шрам от ожога? без рубца, просто потемнение кожи. цена препарата » 6
провоцирует, чтобы поднимала на него голос и я вижу, что ему нравится, когда » 8
можно я твоей щеткой пойду почищу зубы? собрался домой и говорит: дай мне носки » 46
тема содержит фото хочу заказать кольцо, но не знаю какое из них выбрать. какое на ваш взгляд » 37
гражданский брак - это брак между безответственным и инфантильным мужчиной » 74
57-летний охранник говорит об интиме, показывает ролики пошлые, пытается меня » 28
расстались, поругались и в чс друг друга внесли! с тех пор не вылезает их контакта, » 10
опять ограничения в москве и в питере. ну сколько можно-то? опять нельзя. опять » 26
позвала в самый дорогой зал, где все выпендриваются! я никогда бы и не подумала, » 14
убрала меня из своих подписок в инстаграм, а сама осталась подписанной на меня! » 5
стоит ли начинать отношения с мужчиной под таким знаком, если тогда не сложилось? » 9
мама постоянно наезжает, что я не работаю! нормально ли родителями кормить » 124
хочу набрать немного мышц и жир, чтоб фигура выглядела женственно. если ничего » 11
не был женат никогда. недолго жил с девушками. с мамой разговаривает грубо » 16
тема содержит фото как вам эти звёзды? » 33
назревает ячмень. чем предотвратить его появление? как лечить? » 6
сбои в цикле при планировании беременности. надо ли к врачу бежать? » 10
раньше продавали и основу для теней, и тени, и кремовые румяна в четыре стенки, » 5
снова начались головокружения и шаткость. боюсь передвигаться на улице. ощущение, » 18
где работать и учиться тем людям, кому медкомиссия не дала своё разрешение? » 29
на вашей работе есть сотрудники с инвалидностью? какой у них график работы? » 13
не может закончить нормально, уже останавливаю потому что надоедает. у него » 21
милой бабуле не понравилось, как я держала тряпку! ты что, не хочешь работать? » 22
болит и горит огнём там! сидеть неудобно, никогда такого не было. что делать? » 23
тема содержит фото ухаживаешь за собой, выглядишь на 27, а тебе на самом деле 35! вы бы стали » 66
гулял по парку с подругой и ловили ёжиков и белок! сказал, что не будет помогать » 14
работаю, пока испытательный срок. могут ли уволить, если не подойду? а если » 8
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 20
у вас бывают мысли о разводе с мужем или об окончании отношений с парнем? » 15
муж то хочет брать машину, то боится тратить деньги. ездим на дачу, в магазины, » 20
кто имеет опыт полета на рейсах с 3 пересадками? что делали во время ожидания » 46
мужчина на съёмной. переехал ко мне. весь день тратит электричество, а у меня » 100
хочется сделать полезные пельмени, но развалятся и не будут лепиться! кто на » 18
я не умею готовить! нужно, как дурочке, объяснять как, что, чего. муж согласился » 58
сделаете вид, что не узнали, если встретите бывшего, с которым плохо расстались, » 26
бывший любовник звонил в ватсапе мне в 3 часа ночи! он спятил? три года не » 13
вторую неделю замечаю коричневую кровь на белье. это не месячные и не овуляция. » 16
как напомнить о себе доктору? как написать его ассистентке, чтобы это не было » 10
вы пропускали когда-нибудь праздники, поездки, дни рождения, свадьбы, вечеринки » 15
рассказывает о другой, какая она умная, а обо мне так не говорил! я быстро » 32
тема содержит фото вам нравится такая прическа? » 19
девочки с лишним весом, вы сталкивались с тем, что болят суставы на колене? » 13
намекали или ваш мужчина сам предложил прогуляться до загса? как часто мужчины » 47
с мужем бюджет общий, но копить не удаётся никак. денег не хватает! жилье снимаем, » 49
закажу обувь и сумки, а через день - платья и шорты. можно ли заказывать товары » 68
столько операций сделано. все равно ни о чем! не нравлюсь нормальным мужчинам. » 25
пошли на свидание, все оплатил - потратился, но не перезвонил: хотел самоутвердиться? » 49
ваш муж с годами стал красивее или зарос, расплылся? девушки за собой следят. » 34
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 38
на море или в поездку по европе можете поехать отдыхать или в путешествие одна? » 21
в шоке от автобусной мафии! женщина под 200 кило орала, что её дети стояли » 28
не хочу всю жизнь кормить и одевать дочь! деньги откладывает себе на айфон » 109
платье летнее, но если поставить галочку в фильтре сезон лето, то в поисковике » 9
тема содержит фото как вам такое кольцо? нравится? купили бы себе такое? » 45
тема содержит фото как вам такой макияж? красивый? » 18
чему ты радуешься? он тебе ни разу цветов не подарил, в кафешку не сводил, » 48
стала часто ходить в гостях по маленькому. стоит выпить воду и через 10 минут » 9
из раздевалки выперли, занятия на отвали, смотрел в телефон и подгонял меня! » 20
вечно чем-то недовольна, обозвала меня мямлей! хожу по гостинице и даже пообщаться » 18
хочу завести несколько мужиков сразу! достало, что об меня вытирают ноги и » 81
тема содержит фото какое платье выбрать? в каком цвете лучше выбрать? » 6
мне 21, а выгляжу как малолетка! от мамы досталось маленькое лицо. знакомятся » 27
на даче дятлы обдолбали входы в 2 скворечника! мешают гнездиться другим птицам. » 12
тема содержит фото знаменитые блондинки. кто реально красотка из них? » 12
какая-то черная полоса, я сама испортила себе жизнь » 23
нужно ли делать комплименты своему парню относительно его внешности? если молчать » 21
тема содержит фото стрижка так себе! у нас коллега часто так подстригается. ну, не идет ей! а » 14
какой у вас бизнес? чем именно занимаетесь? давно ли работаете? есть ли желание » 20
у кого iphone 12 pro? как он вам? что больше всего в нем нравится? » 57
кто болел коронавирусом, как проболели? какие были симптомы? как вы узнали, » 19
тема содержит фото какие серьги красивее? » 18
спасайте моё лицо! выдавила гнойные прыщи, а на утро они пошли по всему лицу! » 11
подписываться на полуголых - неуважительно! а мне запрещает даже в купальнике » 19
ой, ты так мало ешь! такое впечатление, что жалеют, что я типа не ем. организм » 14
мч нравится называть девушку особой легкого поведения! как вы относитесь к » 14
пьяненькой пришла в голову идея поехать к нему, но интим не случился. потом, » 20
желатин-форте. хочу попить для суставов и связок. не вредно это? » 4
ему хорошо со мной и хорошо с женой! посоветовал вернуться к мужу, а с ним » 19
кто работает в сфере образования? вам делали обязательную прививку от ковид? » 7
рассказала, что у меня нет большого пальца. он обалдел и пропал. прощай, мы » 78
обнаружили 5 камней в желчном! кто живет с этой гадостью? везде пишут, что » 21
при каждой встрече он меня оскорбляет! зачем? вокруг много девушек, иди знакомься! » 16
легко выбрасываете вещи? без сожалений выкидываете поехавшие капроновые колготки » 47
кто-нибудь практиковал расстановки по методу хеллингера? как ваши ощущения? » 2
на всех этапах стирки стал появляться металлический скрип, напоминает звук » 6
какой смартфон выбрать? при равных характеристиках какая фирма смартфона лучше? » 33
тема содержит фото когда сидите и игнорируете в вк чьи-то сообщения, вам приходит такое оповещение? » 25
никогда не носила белое белье! не купила бы белье в цветочек, деревянные пушапы » 43
поблагодарила и ответила, что не нужно приезжать. а когда нужна была помощь, » 13
охладел, немного пропал интерес! решила уйти из этих отношений, но он начал » 5
кошка боится мужа! прячется под кровать, шипит на него. думала, может быть » 19
у кого была такая киста, чем лечили? возможности сделать операцию нет » 2
кажется я прожила скучную жизнь, даже друзей хороших не нажила, долго вела » 23
вы любите ночь, ночной город? любите включать свет у себя дома? любите ездить » 19
кто начал жить отдельно от родителей, как часто поддерживали общение, виделись » 13
все такие золушки, а я - не пойми кто! как же тяжело выбрать каблуки! никто » 28
получив развод, брат в тайне женился! стал со мной общаться узнав, что меня » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Victoria_88 +1022 -1 16.06.2021 утро» +9
+19



Малина-Худей +232 20й день» +6
+11

Самая +3049 -1 сегодня ещё не знаю что буду готовить, и не знаю что буду кушать. но в» +4
+17



Лена475 +47 +2 бегинер шред 1-7» +4
+12

Мисисс Дарси +1143 -32 на сегодня ещё есть что кушать, а вот на завтра надо уже готовить, в холодильнике» +1
+7



Victoria_88 +1022 -1 16.06.2021» +1
+5
РезультатЕже +218 -1 свидание намечается» +2
+15

Мисисс Дарси +1143 -32 дети сегодня тоже с утра собрались и ушли к бабушке, и снова дома тишина)» +1
+7



Victoria_88 +1022 -1 16.06.2021 вечер» +9
+16



KissЮлик сейчас на сайте +2810 -1 на завтрак я съела творожок ванильный, сыр, колбаску. нормально так покусочничала.» +6
+16



BSv сейчас на сайте +1172 +2 16.06.2021 вес прежний»нежное +8
+15

Mmdms +1015 -32 оказывается, кактус цветет всего один день( ну да ладно, хоть засекла» +23
+21


***Грешница* +146 +4 и так, вчера и отработала и еще находила 14 тыс шагов, стопы горят сегодня,» +1
+7



iizika несколько ночей подряд просыпаюсь в районе 4-х утра хожу, брожу, а к» +10
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +1842 +2 привет всем еще раз! спала сегодня как обычно в будни. сон 5:52, т т.ч.» +12
+24



Мисисс Дарси +1143 -32 я за сегодня ничегошеньки полезного так и не сделала, вот единственое,» +1
+7



oxyd +81 -32 почти выздоровела! ура! первый объект защитили ура!» +6
+21


Лиска_Кискин +1998 +5 16.06.2021 обед!» +8
+11



Лисёночек 68 +902 -1 всем доброго утра. чем я сегодня планирую заниматься? 1. помыть окно» +1
+15


SSS112 +2831 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! какая красота девять»любопытное +12
+9



Xозяйк@ +441 -32 добрый вечер! хождение по мукам, надоело. наверное анастезию пора принимать).ищу» +5
+5
Xозяйк@ +441 -32 воды горячей нет.будет нам чистота из тазиков.» +3
+12
SSS112 +2831 -2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»любопытное +11
+10



KissЮлик сейчас на сайте +2810 -1 вчера и не знаю была ли я хорошая девочка вечером. я купила домашней вишни» +7
+26



Малина-Худей +232 17й день» +6
+12

Anakonda35 +249 -39 низкокалорийная диета продлевает жизнь лишь при одном важном условиограничение» +4
+16




Эйва Шекер +1105 -1 привет, девочки, лето меня утянуло в реал по полной програме, это не» +1
+8



maxa78 +349 -1 жара!» +2
+13



Elena-1 18-10,28» +1
+4
Шмидт +2476 -1 у нас сегодня суши и горячие бутерброды - сын захотел. ещё захотел бутерброды» +7
+23



Рукоделкина +217 -32 жара мучает наш город.» +6
+21


невеста вес стал и уходить не собирается. наверное, со мною все же что-то не так.»ленивое +19
+6
Лиска_Кискин +1998 +5 16.06.2021 поделала упражнения для руки!» +2
+12


President +2412 -2 похоже завтра привесит» +6
+21



Электробабай +1487 -4 добрый вечер , галчата!» +1
+9



Малина-Худей +232 на меня снова наехали. что, видите ли, расходы он несёт один, а я *» +10
+16
Лиска_Кискин +1998 +5 16.06.2021 47 день кето!» +53
+24



Xозяйк@ +441 -32 с добрым утром!понедельник выходной! самое лучше для меня. и пусть весь» +3
+9
BSv сейчас на сайте +1172 +2 16.06.2021 опять дождь. наказание какое-то»спортивное +24
+24


Мисисс Дарси +1143 -32 вчера вечером испекла медовик, коржи, и перемазала сметаным кремом, ещё» +2
+23



Малина-Худей +232 19й день» +9
+5
KissЮлик сейчас на сайте +2810 -1 всем доброго вечерочка! я вот добралась домой с работы и совсем сегодня» +5
+16



Катрин436 +715 +1 наконец то купили туфли, которые искали. жарко, все магазины обегали,» +4
+7
Bogema146 +16 +148 вчера собяние подписал указ о продлени выходных до 19 июня. на работу» +10
+3
Krispi +346 -1 17.06.2021 надо браться за себя снова.»сонное +2
+9


Шмидт +2476 -1 позавчера старшей дочери купили два комбинезона, пиджак, юбку-брюки,» +11
+16



Мисисс Дарси +1143 -32 давно я не смотрела каких-то фильмов, надо будет по шерстить интернет,» +1
+7



Лиска_Кискин +1998 +5 16.06.2021 ужин!» +6
+19



Классика +1425 +2 будет ли настроение вобще куда-то ехать» +2
+30



President +2412 -2 сильно отстаю от своего графика похудения» +6
+22



tatyanakorol +589 +35 16.06.2021 / день 17 / привес 30г / 70,7кг»боевое +2
+11

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»