| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
вход
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- как часто меняете гардероб?
- что делать если сильна царапина там?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- девушки, какое у вас образование?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- как одежда? летом оделась на зиму!
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- очень красивый малыш?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- вам нравится анна попплуэл?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|