| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
вход
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- нравится ли вам это юное дарование?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- как вам образ парня на фото?
- какая фотка самая удачная?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как вернуть радость в жизни?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- какая одежда сейчас в моде?
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- ещё несколько фото с поездки
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- какой это размер груди?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- какое платье выбрать для вечеринки?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- все темы» новые темы»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|