как вам? согласны с этим? » +16
дарить ли подарок директору на др? прям не очень» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
конкурсы: 
0
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организмаконкурсы:
0
-
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьмиконкурсы:
0
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
конкурсы:
0
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
конкурсы:
0
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
конкурсы:
0
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
конкурсы:
0
вход
- как строгие родители воспитывают своих детей?
- рыжая против блондинки! кто симпатичнее?
- от чего вы оказались, если бы стало не хватать денег на все хотелки? на чем бы
- мой ребёнок должен сидеть как робот! запрещают прыгать, бегать, по кровати
- в чем вы спите? я - в футболке и трусах. пробовала совсем без ничего, но
- как забыть прошлую жизнь? меня преследовали неудачи: сократили с
- чтобы петь как селин дион, нужно иметь от природы хорошие вокальные данные или
- не поздравил с 8 марта! до этого спрашивал, что мне подарить, вчера общались по
- фото внешность, как вам?
- девушка 22 года. сексуального опыта нет, но организм хочет! болит грудь,
- сильно поссорились и он стал требовать часть денег, что потратил на меня, а
- мне 24, парня нет. сижу на сайтах знакомств. многие приглашают погулять, а мне
- сколько вам лет, и что вы достигли в своей жизни? довольны этим, или считаете что
- некоторым даётся всё на блюдечке! её семья еле сводит концы с концами, а
- подруга стала видеться для галочки, уходит посреди разговора
- мне 21 год, и я совершенно необщительный! у ровесников везде друзья. я
- есть мужчина который нравится, но он отдаляется. и есть тот, который
- вам нравится имя таисия?
- на сз увидела бывшего своей знакомой! хочу поразводить его на
- читала, можно заболеть иппп даже если использовать презерватив! так ли
- как относитесь к спонтанным встречам? звонит подруга в 1 ночи и зовет в бар.
- у кого есть маленькие кондиломы или папилломы на теле? они мелкие у меня.
- какой самый стремный и неадекватный поступок по отношению к вам совершал
- ямка на груди. щупала и так и сяк, и лёжа стоя. ничего не нащупываю. как
- пьяная, побитая, злая и смелая в слезах я бежала к маме и папе! сейчас некуда
- смотрела одно видео свадебное там засняли как жених и невеста бегали. как
- выскочили на висках и на лбу выпуклые мелкие белые прыщи! я их давлю.
- будем использовать друг друга, пока не встретим кого-то для серьезных
- что женщине даёт красивая стройная фигура, кроме возможности
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше и бывшим заключённым, если
- носили бы такую обувь в офис?
- часто покупаете йогурты, творожки, ряженку, кефир? каждый день
- взрослые боятся делать замечания чужим детям! и ведь не подросткам,
- когда я подавлена, меня каждый называл страшной! как только я меняю
- кто был в армении, как вам? какие первые впечатления?
- красивая девушка?
- у кого были проблемы с гормонами? смогли похудеть?
- как начинаю вспоминать твою, у меня сразу встает! мой просто выпадал в осадок! и
- родственники за глаза говорят, что я сложная: упрямая, принципиальная,
- надели бы такой купальник на пляж?
- может ли содержанка встречаться с кем-то помимо спонсора или только спонсор
- менструации нет уже почти 2 месяца. на какой день у вас они пришли после отмены
- какие фото лучше? или все хорошие?
- важна ли содержанке внешность спонсора? или любой сойдёт, лишь бы деньги давал?
- ответил блогер! и просит подробности. стоит ли благодарить
- я предложила продать моё наследство 1млн, продать его квартиру 2 млн, заключить
- среди знакомых столько мужчин спились! сосед юрист, интеллигентный, одет
- проблема с пятой точкой! на сколько нужно похудеть? вес 68, рост 166. спортом
- разведенку сразу видно, как колбаса в обтягивающей одежде и
- вы выбросили уже косметику, содержащую эти вещества? она является
- вам встречались в жизни извращенцы?
- один в 33 года работает в крупной нефтегазовой компании, второй, 34
- встретила в 9 вечера в подъезде девочку лет 5, босую: я сделала больно
- написала сообщение в чате, потом удалила. человек заметил, что
- как поправиться равномерно? мышечной массы нет, 0 размер груди. не нравлюсь
- встречались с мч, но он попросил о паузе. 23 февраля я его поздравила. он
- недолюбливаю зеркала напротив кровати, предлагают сделать от
- я не выглядела худой даже при весе 54 и росте 165! с таким же весом и ростом
- хочу скинуть кг 3, больше не надо. какие тренировки лучше для похудения:
- у друзей вечно нет денег! то в магазине в долг у меня попросят, то такси за мой
- брюнеток миллион на каждом углу, а блондинки яркие! почему все
- позвонила какая-то, живёт с моим бывшим: видите ли он её любит меньше, чем
- в каком возрасте женщины уже не хотят секса?
- содержанки это и есть настоящие женщины! мягкие, плавные, всегда на лайте.
- белье покупаю 3-4 комплекта раз в 2-3 года, джинсы и кофты - раз в 4-7 лет. а как
- человек сделал добро, отвёз, хотя вообще не должен был этого делать. как узнать,
- устроилась работать по договору неофициально. через сколько меня
- на сколько лет выгляжу?
- моей подруге дочь говорила, что у неё биполярка, когда она после ссоры с
- не чувствую себя счастливой ни с кем! не хочу встречаться с мужчиной, который
- сколько у вас уходит рулонов бумаги в день? у нас с мч 1-1.5 рулона!
- как забыть парня? я отказалась гулять, а он меня обозвал неприятно и обидно.
- как вам такая сумка? купили бы себе такую?
- зачем тратить молодость на обслуживание мужиков? лучше
- вам нравится такой типаж внешности? какое впечатление производит?
- очень расшатана психика и, если чуть что не так, ругаюсь и негативю! потом
- как звучит лучше на английском: мы можем запланировать встречу? для
- как боретесь со сплетниками или все пускает на самотёк?
- если бы вам предстояло проходить с одним-единственным маникюром всю жизнь,
- весенняя болталка. что интересного произошло в вашей жизни?
- все темы» новые темы»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- кстати, я никогда до этого не пробовала варить себе овсяную крупу.
- 23.03.2023 день 5 / омад / вес: 69.3кг привес: 20г
- сегодня если и пойдём гулять, то где-то рядом с домом. 4 дня прям марафон по шагам
- гномон одна из самых обсуждаемых антиутопий последних лет,
- завтра съезжу в поликлинику к терапевту, нужно запись к
- четверг, обожаю
- привет. утром проснулась хорошо, с сыном доделали уроки, так как вчера он сильно
- с утра яйцо съела и кофе кружечку выпила, перед обедом выпью кружечку
- сегодня на завтрак у меня было почти то же самое, что и вчера. добавила
- ого! чувствую!
- все дневники»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!
- вес быстро уходит! диета очищает организм!
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- отличная диета для похудения проблемных зон!
- все диеты»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
- ты ответственно подходишь ко всем делам? трудно расслабиться?»
- вы легко приспосабливаетесь к переменам или не любите их?»
- твоей душе не хватает праздника? слишком изматывает ведение хозяйства?»
- вы умеете проводить свободное время? друзья и подруги с вами не скучают?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |