Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет,
- комплексуете перед более красивыми и сексуальными? переживаете, когда внимание таким девушкам
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна не было. я не
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор
- какие у вас отношения с сестрами братьями?
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить.
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала , кошачий наполнитель
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- это нормальная фигура? как считаете?
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого,
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- как вам сумка под такие костюмы на весну?
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе,
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят,
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами
- как дать понять, чтобы человек сам выбрал место?
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного.
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались,
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше,
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное,
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- заказала такие сережки себе. как вам?
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост,
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не
- сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым
- восьмой день луного цикла
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.
- варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то
- завра на тренировку, буду отрабатывать блины которые поела, а поела я
- у нас сегодня тёпленько, сейчас 10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё пару
- у нас снег идёт!
- все дневники»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- все диеты»
- ты оптимистичный человек или уже посетила легкая депрессия?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- ты стремишься к порядку или к страстным чистюлям ты не относишься?»
- тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |