| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
вход
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- как вам эти зверята? не боитесь?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как вам такие образы? нравятся?
- такая юбка атласная: да или нет?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- как вам такие образы? стиль?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- купили бы кольца по такой цене?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- все темы» новые темы»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|