| ||||||
| ||||||
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: ![]()
автор: противоре4иво |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какой цвет глаз красивее?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- какая фигура мужикам больше понравится?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- какая передача вам больше нравилась?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- вы бы добавили немного объема губам?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- хорошо ли мне в этом платье?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их судьба?
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- все темы» новые темы»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|