как складываются отношения между мамой овном и» +17
какой загар или его отсутствие вам больше» +15
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
конкурсы: 
0
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организмаконкурсы:
0
-
ответ для: emaоf756565013
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьмиконкурсы:
0
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
конкурсы:
0
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
конкурсы:
0
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
конкурсы:
0
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
конкурсы:
0
вход
- поздравляю! и пропал на полдня. потом появился и общался так, будто
- вы всегда готовы к приёму гостей? негаданно зашла знакомая без
- как вы умываетесь с нарощеными ресницами? боюсь, что они отпадут.
- стали бы встречаться с парнем младше вас? какие плюсы и минусы видите для
- её муж трутень заявил мне, чтобы стучалась любой раз, когда открываю дверь в их
- ищу подруг для общения, мне 24 года
- пристрастилась рулить. уже до того разленилась, что в салон красоты езжу на
- звучит как попытки унизить! как она может делать вывод, что я серая мышь? она сама
- в 38 лет поздно получать новую профессию, если в своей не
- для чего девушки загружают такие фото? по мне так это глупо выглядит
- мог бы переехать в мой город, предложить пожить у него! знает что в том городе у
- нашла женские вещи у мужчины дома! у тебя девушка была? округлил глаза: не
- какой продукт вы попробовали недавно в первый раз и он вам понравился? я
- грубо ответила что отправила, хотя не отправила она ничего! что бы вы
- ты видела? а? ты заметила какая уродина? у неё больное лицо? так неприятно
- когда делал массаж, как бы случайно рукой проводил по причинному месту
- где красивее и лучше выглядят волосы: год назад или сейчас?
- опозорилась на давай поженимся! одна написала: испанский стыд! а
- почему девушки с увеличенным губами выглядят дороже и с лоском?
- реально ли научиться играть на синтезаторе самостоятельно?
- на какой возраст я выгляжу? есть ли лишний вес? знаю что запустила себя, всю жизнь
- хочу сделать романтический ужин! накидайте быстрых рецептов,
- чувствую себя дрянью! выходила злющая с собеседования, а парень на
- раздражает, когда переспрашивают! неужели так сложно пролистать
- вышла за него замуж. бмв оказалась старой и не его! стала покупать себе больше
- мнение о паре на фото! на сколько лет выглядят парень и девушка? подходят ли
- мама жениха хочет отдать обручальные кольца её, дважды вдовы и её
- когда ничего не имела, жили с мамой в однушке и болели, от нас
- можно ли с такой фигурой носить такой белый топ, на жару если?
- кто отдыхал в абхазии, как впечатления? что понравилось и не
- как думаете, откроют турцию в конце июня?
- ревную бывшего парня к его жене! у меня в личной жизни всё хорошо, но стало не по
- как вам такие очки? красивые? стоит ли заказывать?
- после пробуждения, как зомби! голова чугунная, тело ломит, слабость, вся
- прошу не учитывать процент выкупа! что это означает? в отзывах часто так
- у него висят пару фото в кругу друзей и с бывшей! если он начинает новую жизнь,
- как вам мальчик внешне?
- почему у мужиков в отделе так пахнет потняком? вроде все в чистой одежде
- хочется купить своё жилье. ипотеку не дадут. отпускать мужа в другие страны
- мама постоянно наезжает, что я не работаю! нормально ли
- давно бы уже понял, что общение у нас не получается и искал другую девушку.
- странный вкус у замороженной воды, как яд на вкус. когда подтает нормальная.
- в 44 года живет с мамой! присылает переписки с другими. я его в блок, а он все
- сколько лет на вид на этом фото?
- подумываю открыть пенсионные накопления с целью оплаты учебу сыну
- как отпустить обиду на человека, в котором разочаровывалась? как вы
- кто по вашему эти девушки? какая вам наиболее приятна? какая нет? почему?
- задержка почти 2 недели. тесты полосатятся. когда идти на узи?
- я родила и подала на алименты. не бойтесь отстаивать права своих детей
- умные весы - полезное приобретение или просто игрушка? у кого есть,
- как вы относитесь к интимным стрижкам у мужиков? наличие волос не
- присмотрела горку, прислала свекрови, та раскритиковала, мол
- когда вы изрядно стройнели кг на 15-20, менялось ли отношение
- записалась в группу танцев, и я там самая отстающая! тренер думала, что я
- если вы свободная девушка, познакомились бы на улице с любым или есть
- жадность к деньгам, корысть, зависть до небес взлетела в людях! бескорыстие уже
- на работу вы носите сумки такого размера или маленькие?
- не могу вернуться в скрытый чат в вайбере и в поддержку никак не написать! как
- как происходит выдача временной регистрации человеку по месту
- что надеть вниз? и какое бельё под топ надеть? все лифоны топорщатся
- мать сильно пьющая, в квартире бардак. предложила сестре купить матери
- чем занимаетесь? какие планы на день? я буду делать уборку на выходных пока
- как вы думаете, эти брючки летние?
- трачу на наше проживание гораздо, хоя у него зп намного больше моей! всё
- когда лежу и врач щупает живот, не особо больно, а стоя и сидя - резкая боль. именно
- через пару дней у меня защита проекта перед комиссией, другими
- почему такое скопление страшных мужиков? обрюзгшие, жирные, беззубые и
- любил парня, которого видела только по фото, а он меня не видел! как не
- продавец третью неделю не высылает товар! кормит завтраками,
- как вам эта красотка? нравилась?
- ухаживаешь за собой, выглядишь на 27, а тебе на самом деле 35! вы бы стали
- если постоянно грызть ногти, может ли деформироваться ногтевая
- мама экономит на покраске, развлечениях, еде. поцапалась с мной из-за 200
- оцените платье. стоит брать?
- у меня какой-то пунктик - не писать первой! стоит ли писать? а то подумает, что
- где лучше выглядят волосы? первое фото - год назад!
- какими корейскими косметическими фирмами вы пользовались и
- как вам джинсы? идут?
- снижать или забить и оставить всё как есть? врач говорит забей, а я переживаю
- кем работает ваш мужчина? чем зарабатывает на жизнь?
- все темы» новые темы»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- доброго вечерочка дорогие девочки! я сегодня как-то поздно с
- вчерашний день вобще не заметила про пролетел, словно его и не было. сегодня так
- на обед отварила себе две тушки кальмара, так чего-то кальмарчика
- душно сегодня, жарко, прям асфальт раскалёный, чувствуется как
- утром сегодня так же как и в последние дни, прошлась на беговой дорожке пять
- мне кажется я стала много кушать, наверное нужно немного себя
- 12.06.2021 не нравится сегодня мое питание
- асоциаци с булгаковым
- сегодня день активных действий
- выяснять отношения в третий луный день не рекомендуется.
- все дневники»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- все диеты»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты уверенный в себе человек? окружающим интересна твоя точка зрения?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- ты сосредоточена на себе? тебя не интересуют другие люди?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |