смысл жизни в облегчении! чтобы жить как можно» +50
где и как можно познакомиться с сотрудником» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
конкурсы: 
0
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организмаконкурсы:
0
-
ответ для: emaоf756565013
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьмиконкурсы:
0
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
конкурсы:
0
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
конкурсы:
0
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
конкурсы:
0
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
конкурсы:
0
вход
- у кого есть диагноз депрессия? какой врач назначил вам лечение и лекарства?
- после его смерти месяц провела в депрессии и до сих пор ее фанатство не
- друг предложил вам съездить одной в другой город на 24 часа сделать покупки. вы
- как в государстве высчитывают величину прожиточного
- сами придут и сами все дадут! или вы активная и пробивная? можете заявить о
- вы или ваши знакомые, родственники ломали позвоночник? сколько
- когда уже вы подарите нам внуков? 10 лет клюют этим бестактным вопросом! муж
- можно пить лецитин с истёкшим сроком годности? почти 3 года как срок истёк,
- сильно удивился, когда я начала сразу же после интима собираться
- беременность 6 недель, а нет сердцебиения! доктор не увидел эмбриона
- уши заросшие серой как плесенью, аж дырки почти не видно! это бросается в
- вы любите людей, мир, жизнь? живёт ли в вас любовь к окружающему миру?
- мучает совесть, что зря на человека пожаловалась! да и себе хуже
- как вам новый тренд - олимпийка? стильно, модно, молодёжно? или запахло 80-ми?
- кто красивее?
- бросила девушка, уволили с работы, растерялся и даже не знаю с чего
- хотел со мной отношений и отказался помочь! мне нужно было срочно 5 тысяч,
- что для вас важнее: дорогая машина, дорогой ремонт в доме, одежда с
- в вашем коллективе ругаются матом? у нас не просто ругаются, а
- у вас была когда-нибудь мысль поменяться ролями в постели с мч? кто-то
- есть жены или девушки, но в компании могут пообсуждать ножки и фигуру
- мужчина посещает те же места, повторяет те же слова, поведение
- нашёл другую и хочет жить без скандалов, умоляла понять что я изменилась и
- нравится? носили бы с джинсами? если нет, что именно не нравится?
- упал имунитет, стала рассеяна. с мужем отношения из-за этого стали
- хочу заполнять дневник и придерживаться нормального питания. а спорт и
- кто летал в америку, как вам? остались бы там жить?
- вам нравится внешне и как актриса?
- посоветуйте хорошие крема для рук, которые хорошо увлажняют кожу.
- медведи высиживают яйца! я полчаса смеялась. сегодня мне такое
- ушел к другой. везде заблокировал. сейчас пытается найти общение.
- не хочу проходить процесс родов, выглядит противно! но как же так, я мучалась,
- заранее позвала на день рождение друзей и не знаю уточнять или нет об их присутствии?
- работает до 16:00, после работы сразу ложиться спать! предлагала
- стоит ли делать окрашивание? как вам в целом состояние моих волос? что
- оставила залог за квартиру, но теперь понимаю, что не хочу её снимать! как бы вы
- чем раньше ребенок в сад пойдет, тем лучше! я против! на горшок еще не ходит, без
- мода на портреты! что думаете, когда люди заказывают свои
- лень или апатия! очень себя ругаю за свое состояние. хочу бросить курить, хочу
- вам нравится имя? какие ассоциации вызывает?
- недавно распробовала! оказывается, бутерброд с авокадо - очень
- ходите в тренажерный зал в час пик, когда много людей? можете
- сомневается в будущем со мной из-за моих заскоков! начал обнимать и
- на что вы готовы ради шикарной фигуры: пахать в зале, ограничивать себя в
- кто проходил через эко? у некоторых было 4, 5 попыток и безрезультатно. не
- у кого есть шуба-чебурашка? тепло ли в ней? или ерунда полная? дочка хочет себе.
- оказывается, так тоже можно! как относитесь к не бритому лобку в
- сказал, что я тюкаю его своими разговорами в основном о замужестве и
- пяткова и пяткина - одинаковые по равнозначности фамилии?
- мы разучились общаться! проще игнорировать или закинуть в черный
- прошла собеседование. работодатель сказал, что на стажировку во
- вам нравится актёр из сериала универ?
- боялась испортить всё готовое и начальник с замом начали
- до какого возраста женщине уместно носить юбку выше колена, платья с
- муж-таксист, есть у него клиентка лет 17, смс с ней удаляет! клянётся, что верен
- перестала первой писать, искать и звонить, то есть вести себя как он! чёт ты
- во всём обвиняет меня! ощущаю себя плохо в статусе любовницы и встреч для
- женщины, которые выбирают путь домохозяйки - социофобки и
- говорил, что любит и ждёт, а сам не берет трубку и лайкает богатую плебейку!
- что для вас важнее: эмоции и впечатления или хорошие вещи? ездить на
- правда, красавчик! как вам актёр? какие фильмы с его участием вы смотрели?
- деньги приходят, когда их тратишь? копишь, экономишь, откладываешь, а
- как вам такой цвет волос и укладка?
- избегал меня, оказалось - была девушка! очень обидно, что меня бросили!
- как вам эта актриса? очаровательная и неподражаемая маргоша!
- знаете ли вы, как сложилась жизнь ваших одноклассников? кто устроился в
- как вам город ставрополь? может жили когда-либо там или учились
- заочное образование вам что-то дало?
- как вам эта маленькая модель и блогер? настоящая куколка! красотка! что
- хочет, чтобы я шла на нормальную работу по специальности, а не
- нарастила ногти, а теперь линзы снять не могу! как их теперь снять?
- вам помогает тренажерный зал и занятия на тренажёрах в обретении
- оплата онлайн кредитной картой не проходит! операторы говорят: у нас
- бывший муж предложил полететь на отдых, ссылаясь на дочь! думаю, будет
- как вам такие варианты макияжа? это свежие тренды!
- востребована ли сейчас профессия смм менеджера и будет ли
- уже чувствую бабочек, порхающих в животе! никогда не было желания
- вы смогли бы жить с нелюбимым мужчиной? он очень добрый, заботливый! каково это?
- должен ли мужчина платить алименты на не желанного ребенка? те, кто не
- постоянно оценивают и в их глазах ты моль! а перед очень красивыми
- все темы» новые темы»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- на этой диете худеет талия, животик и ножки!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- зашли мне сегодня яблочки, что я даже съела не одно, а два. такие вкусные муж
- 1.1.2021 дневник 5 четверг
- как вы пишите по 5 дневников
- пойду на треньку схожу
- оставила младшую дома
- ну что, вчера легла вовремя и относительно нормально поела, не считая
- сегодня у меня снова разгрузка, хотя после вчерашнего зажора
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! готовить сегодня, что-то
- так, сегодня дела лучше
- все дневники»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- вы не готовы к замужеству или пришло время узаконить отношения?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |