стал невнимательным, интим раз в две недели. зачем» +107
такое ощущение, что я вечная девственница! боль во» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощ 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: 
после: 
автор: AinaRA  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умничка, так держать:)
-
ответ для: i am pretty girl
Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту)))конкурсы: 
0
-
ответ для: Катюня@
а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем.конкурсы:
0
вход
- какие красивее?
- уже заметен желтоватый налет. чем отмываете ванную и унитаз, чтоб
- мужчины от нее в восторге - одна из самых горячих женщин в россии!
- как вам такой макияж?
- бывший сказал, что отлично выгляжу, а раньше была как проститутка со
- доделала ремонт в кухне. хочу сюда алые шторы. пойдут?
- как вам эта пара?
- депрессия от вида еды. как справиться?
- отказ с первых дней от гв по собственному желанию! хорошая мать
- я его лично не знаю и он меня тоже. раньше он с моим бывшим дружил. между нами
- отдалились друг от друга. полгода никуда не выходили. заметила,
- проснулась от хлопка двери. мертвый мужчина хотел нам что-то сказать. слышу в
- трампу явно штаны малы. зачем его имиджмейкеры сказали ему штаны
- у меня почти весь жир на бедрах и попе, верх тощий. полностью на пп, много
- хорошая фигура? стоит ли худеть?
- готовилась отдохнуть, тут звонит начальство и на мате ставит перед фактом
- хочу, чтобы в ногах валялся, умолял простить и вернул деньги! жутких вещей обо мне
- вы бы пошли служить в силовые органы, чтобы сделать генеральскую карьеру?
- такая внешность сейчас в моде. кто красивее?
- любимый уехал к родным повидаться на 2 недели. сижу одна, пью вино и грущу,
- моя мама плохого не посоветует! я и до этого был против ипотеки. бесит, что
- мужчины заводят маленьких собачек! на ручках их носят и целуют.
- врач заставляет делать прививку, но я и так больная. с другой стороны, и
- что происходит в бейруте? случайные взрывы? взрыв был один или несколько?
- отец ребёнка хочет быть отцом, но жить со мной и регистрировать брак не будет. как
- в 22 еще совсем не целовалась, девственница. а подруга общается
- сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность,
- кто-нибудь колол губы без обезболивания? как всё прошло? терпимо?
- что такое докапитализация застройки домов со стороны
- ещё девочка в 26! влюбилась в парня и хочет с ним переспать, а боится! он только
- тц до сих пор не работают. в интернете заказывать не получается. где
- других платьев нет! какое надеть в бар?
- поселили бы в комнату двоих однополых детей? пока не вырастут и
- сильно испортились и поредели волосы! уже голова
- страшная трагедия в барнауле! кто из этого города? есть ли какие
- просыпаюсь утром, а перед лицом такое! настроение сразу отличное на
- есть ли у вас родственники, с которыми поругались и больше не
- родители ни разу не говорили, что любят меня! не целовали, не
- неприятно на корпоративы одну отпускать! на работе семейные люди
- оцените меня! внешность, фигуру, лицо и стиль. сколько лет на вид?
- обратился к ночной фее, пишет, какой у него замечательный. простила бы,
- не могу позволить себе ходить без лифчика! как вам грудь? эстетически?
- хочется поддержки любимого, но не хочу, чтобы жалели, не хочу или чтобы он
- кто сталкивался с такой патологией беременности, доходили до
- не хочешь ко мне в гости? до сих пор, при виде тебя, сердце в пятки уходит. со своим
- сперва ремонт комнаты, а после - ремонт ванны с туалетом, вынос стен.
- симпатичная ли девушка?
- приходит домой поздно вечером каждый день! мне есть с кем потусить, но уклад жизни
- можно ли 3-х месячного котёнка оставить на часов 8 одного дома?
- мама всем говорит, что она вынянчила внучку! после того, как она приходила,
- оцените внешность. следует что-то изменить?
- как вам сумка? взяла по скидке. было неудобно спросить, но мне кажется это кожзам.
- пока не встречались всё было хорошо как только начали встречаться он
- проблемы в квартире с электричеством и напряжением.
- из-за неправильно веденного филлера у меня скуловая грыжа. кто-нибудь
- кто пользовался маслом иланг-иланг? как эффект?
- решила украить джинсовку вышивкой и потерпела неудачу! теперь не знаю как
- как вам такое платье? какую бы обувь подобрали?
- если просто уйти с работы, не предупредив и не забрав трудовую, что будет?
- пообщались, добавили друг друга в друзья, а сегодня захожу и вижу, что
- можно ли красить ламинированные ресницы?
- как вспомню, аж вздрагиваю! 5 дней пашешь до 6 вечера. сейчас после 2 суток
- вам нравится такая внешность? такой типаж для вас является красивым?
- вроде и дети мои, но нет сил уборку сделать или готовить. денег не хватает уже.
- почему некоторые люди не хотят давать что ты хочешь? это из вредности или как?
- сейчас стало модно это делать! не планируют больше детей и не хотят
- хочешь правду?! с тобою все в порядке, но вот не тянет меня! может заиметь
- у него все прекрасно, да и у меня, но в чем прикол каждый раз смотреть на мою жизнь?!
- на эмоциях сказала чтобы валил к своей бывшей и обозвала её. его это
- случился сильный гормональный сбой, обсыпало всю шею, лицо. лечусь, но
- обрадовались, что не алкота, а потом появились сюрпризы! видела в
- отдал мне свой старый телефон, а там его голые фото! мы такие друг другу не
- мое сообщение может несколько дней висеть без ответа, я нужна только в роли
- у моего самого любимого мужчины сегодня день рождение!
- сейчас назовут ханжой, но стринги на пляж - неприлично. да еще и негигиенично,
- куда носить такие платья? для какого они случая?
- почему когда человеку нужна поддержка, остальные слетаются на него как
- сожрала и выпила все за день! живот болел и была пьяная, как жаба, и творила
- как вам квартира? двушка. планирую снять
- раньше морозила лёд в холодильнике и протирала лицо, ощущения
- все темы» новые темы»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем привет. сегодня планируем провести тихий спокойный день на пляжу
- отвесик -10 грам
- вес 58.7,давление 13-81,пульс 63. побаливает с утра голова
- всем доброе утро, срочно открывайте мой дневник, кто ждал результат моего
- привет всем вот ещё что хотела расказать. муж вчера ездил в
- привет всем вчера я была умницей, кушала только то, что запланировала,
- что-то я так устала за эту неделю, вся неделя в беготне какой то. наконец то сегодня
- 07.08.2020 день первый
- маска из вареной моркови для сухого и комбинированого типа
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательной вам
- все дневники»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- все диеты»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- вы не представляете жизнь без любви? мужчины из-за вас теряют голову?»
- ты часто откладываешь дела на “потом“ или делаешь все на опережение?»
- твоим друзьям и родным не приходится следить за каждым сказанным словом, чтобы тебя»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |