| |||||
| |||||
|
вход
Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
|
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: 
после: 
автор: SunshineBaby |
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
вход
- хочу заказать баночки для специй, но жаба давит! да и специи надо докупать.
- как это объяснить? заказала товар по одной цене, потом с моей карточки
- почему у моделей на подиумах такие впалые скулы? они специально что-то
- почему очень злобные комментарии от женщин, когда создаешь тему про
- какую статуэтку для интерьера лучше выбрать?
- отдалась малознакомому мужчине в поезде. мужа любит. как теперь ему в
- логопед или кадровик? где реально найти потом работу?
- упасть на кладбище к смерти? что теперь со мной будет?
- поругались, дошло до расставания. очень плохо от осознания, что это всё.
- чем вы сейчас занимаетесь? я вот музыку слушаю
- почему так? все меня хотят! мужики все липнут, делают намеки!
- хочется излить всю душу коллеге парня. хочу, чтобы обнимал и представляю
- мой мужчина сказал , что я во всем холодная. как себя ведёт холодная и горячая?
- вы ходили когда-нибудь в аквапарк? тем, кто плавать не умеет, нет смысла туда
- на концерт какого певца или певицы вы сходили бы?
- я в шоке и ужасе! две 4 выходит в четверти! переживаю, не выйдет ли больше?
- вопрос к мужчинам: если вы влюблены в девушку, будете ее осознанно
- этот мужчина серьёзно отвечает на такой пост? прям как-то страшно
- вам нравится певица шакира? я её обожаю!
- влюбляюсь только в породистых красивых мужчин, и чтобы богатые и щедрые
- можно ли как-то сделать жесткие закручивающиеся брови тонкими и
- у вас есть какие-то странности: причуды или изюминки?
- привет с того света! усыпили котика. приезжаю домой и тут ворона
- какое имя вам больше нравится: анна или лиза?
- какой цвет халата выбрать? бежевый или белый?
- взгляды в такой ситуации что означают? старший коллега смотрит 3-4 сек,
- в чем вы хорошо разбираетесь? в чем бы вы хотели хорошо разбираться?
- для вас важен штамп в паспорте? стыдно, что мужчина живёт с вами без штампа?
- какие джинсы лучше заказать? я бы заказала светлые, но не знаю что-то.
- норм так худеть? с утра съедаю сладкое, в обед - бич-пакет, вечером - салат.
- написать ему или нет? утром он изменился, 1,5 недели ни ответа, ни привета.
- у кого есть робот для мытья окон? выручайте. какая фирма и цена?
- может ли быть такое из-за глютена? недомогание, депрессия, головные боли.
- много ли вам встречалось мужчин, которые были хороши в постели?
- что лучше: жить сегодняшним днем или думать о том, что будет завтра?
- посоветуйте хороший витаминный комплекс
- по-тихому съехала, положив ключи под коврик. это проще, чем смотреть на кислое
- что делать, если парень редко хочет? у него постоянно то голова болит, то устал.
- не пойму, кого же мне напомнил этот персонаж?
- что вы готовите каждый день? одно или несколько блюд? как часто готовите
- сосед с собакой подкатывал ко мне! я соврала, что завтра иду в кафе с
- муж водит по ресторанам, дарит золото и бриллианты, шубы, цветы. а
- вас нравится фигура на этих фото? или лучше как сейчас?
- у вас было такое? с парнем уже не живу, но ревность присутствует. другая будет спать
- димка колдун нравится внешне? а песни?
- к чему сон? подруга переехала в другую квартиру, которую я долго
- как часто вы моете волосы, при учете, что у вас жирные на корнях и сухие на концах?
- хотелось бы на выпускной красивое платье, мама сказала, что это баловство и
- как это называется, когда видишь, как тебя обманывают, неохота
- с кем бы вы переспали: со страшненький или особо опасным, но красивым?
- какое у вас любимое пирожное? часто едите?
- что будет лучше для дочки: перевод в другой сад или остаться в прежнем?
- вы когда-нибудь дарили мужчине дорогой подарок? в самом начале
- если мужчина помогал, но он всего на 2 см выше и появился красавец, то кого
- здесь есть такие, у кого раньше была сезонная аллергия, а потом пропала?
- отлично провели время, позвал в кино, в итоге так и не написал. зачем тогда
- почему в моем любимом деле мне упорно не везет. а вот в не любимом прет, и
- у меня грудь в этом платье как у неё? одинаковые по эффектности и размеру?
- весь ковер съела моль, вы бы выкинули остальные вещи?
- если бы вам предложили вечную молодость, но не будет мужчины и любви,
- какой самый длительный период, когда вы общались в сети с мч? лично
- мне 26, а мужского внимания больше, чем в 20! тогда на меня вообще никто не
- вы до начала 90-х видели такие мятные вафли? я - нет! помню, их делали твердыми.
- можно ли вернуть товар, оплаченный картой, если карты с собой нет?
- еще немного красоты! коллекция осень-зима 2025/26 от loveshackfancy.
- какой бомбер вам больше нравится?
- кто тоже боится развода из-за страха умереть от голода под мостом?
- вы сами подстригаете волосы или ходите в салон? сколько с вас берут?
- как вам лук? не будет ли вульгарно, учитывая большую грудь и яркий мейк?
- что можно быстро и вкусно приготовить на обед?
- большие женщины - для работы, маленькие - для любви! согласны с этим?
- почему такой странный пользователь лезет с советами к женщинам?
- переживаю, что не отвечает, хотя все читает. будто правда расстались
- кто колоритнее в этой паре? мужчина или женщина?
- хочу завтра парню подкинуть подарок. заметят ли парни пакет возле
- что бы вас оттолкнуло на первом свидании? например, его запах из рта,
- чудеса да и только. сбыча мечт! нежданно-негаданно! а какие чудеса вы
- как вы поступили бы, если бы нашли в компьютере своего мужа такое?
- как пережить расставание, измену, предательство? расскажите о
- как часто прогоняете свою стиральную машину на чистку? с чем?
- все темы» новые темы»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|