| ||||||
| ||||||
|
вход
Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
|
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: 
после: 
автор: SunshineBaby |
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
вход
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- почему так тяжело встретить своего человека?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- как вам лабубу в таком варианте?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какое из этих фото лучше?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- все темы» новые темы»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|