Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- как относитесь к таким рукам?
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пути!
- тест: ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- тест: тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?
- хочу запечённую свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть сам приготовит, у
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева,
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- как вам оформление ленты?
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- лучшее пробуждение
- где лучше пластическая хирургия?
- это слишком сексуальное фото?
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- чья фигура вам нравится больше?
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- очень впечатлена этой архитектурой!
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- чем вам нравится весна?
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- с каким окрашиванием лучше?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- вы чувствуете недомогание весной?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- кто красивее?
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём,
- ужасна ли эта стрижка?
- у вас есть любимый цвет волос?
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- каких людей ценят руководители?
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- как вам фото? нормальное или нет?
- все темы» новые темы»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- завтрак был плотный, на 40 калорий, я наелась! обед 350 калорий перекус 250
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство
- вес скаканул.когда женщина счастлива , она не поправляется
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера.
- все дневники»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- лучшая диета для мгновенного результата!
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!
- все диеты»
- легко можешь найти мужчину, который тебя достоин, или не получается завязать отношения?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- у тебя открытое сердце? можешь подружиться с каждым?»
- ты плохо разбираешься в людях или объективно их оцениваешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |