| |||||
| |||||
|
вход
Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
|
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: 
после: 
автор: SunshineBaby |
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
вход
- в вашей биографии есть неудачные походы к стоматологу?
- посоветуйте хорошую краску для волос! какой пользуетесь вы?
- как вам парень? тело нравится?
- вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на
- стоит ли мне менять клинику, доктора, чтобы долечиться?
- делаю санкнижку для работы. поругалась со всеми в клинике, вышла вся на
- какое чувство больше, чем влюбленность, но меньше чем любовь?
- вы пробовали пить мелатонин? есть эффект?
- знаете случаи, когда дети не занимались престарелыми
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- какой ваш любимый шампунь? и почему выбрали именно его?
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- почему выход из чёрного так дорого? на свои материалы 5, а в салоне 10-12
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- боитесь своего бессознательного? что там страшного может
- в чем для вас смысл жизни? для меня смысл жизни в ресторанах, барах и клубах.
- вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза?
- готовили пасочки? покажите!
- как быстро вы привыкали к новому месту работы? расскажите о своём
- как вы думаете, будут ли меня родители выселять по суду?
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- биопсия шейки матки очень больно? цитология плохая, дисплазия первой
- почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облаках!
- почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.
- вы целуетесь в общественных местах? как себя ощущаете, если возле вас
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- замечали, что без физической активности плохо себя чувствуете? у
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- если мужчина в меру упитанный, у него узкие бедра и попа или становятся
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- какие у вас есть странные интересы и заскоки? я смотрю на женщин и думаю про их
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- как отбелить белую синтетику? белое платье полностью пожелтело!
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- вас не раздражают вопросы о том где работаешь и где живёшь? зачем это всем надо?
- на что потратите ближайший отпуск? если путешествия, то куда?
- в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще не
- как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- невроз из-за того, что была в коме. что делать? бесит каждый потерянный час
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными
- дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня их нет.
- часто ли вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью? у
- кто так же? мне 30 лет почти, а для себя не жила ещё. хочу для себя пожить!
- мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна
- назвала хирургу свою фамилию, а он выдаёт мою должность! так неприятно
- как вам парень? что можно сказать о нем?
- только несчастливый может сказать, что счастлив? счастливый никогда не скажет?
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу?
- ожог после наращивания ресниц! что поможет? терплю, чтоб не чесать.
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- в дружбе, как в любви, нужно говорить то, что следует, а не то, что думаешь
- какое у вас рабочее давление, при котором чувствуете себя отлично? у
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- посоветуйте парфюм на лето, свежий или цветочный, чтобы не удушал
- через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело -
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- как почистить память компьютера самостоятельно? что вы делали?
- актриса слишком развита для своих лет? ей всего 14 лет
- какое ваше любимое блюдо? моё любимое - суши.
- что вас бесит в мужчинах? меня, когда не сдерживают обещания.
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- вы едите сушеные орехи? как убрать с них следы от крыс и пыли, их невозможно помыть
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые
- как проходит психиатрическое освидетельствование? направили
- вы дома ходите в тапочках, носках или босиком? я всегда в тапочках.
- будет ли парень общаться с девушкой, к которой у него нет симпатии?
- какая самая унизительная работа у вас была?
- как поступить с таким мужчиной? мне просто хочется его послать, стоит ли?
- неблагоприятный лунный день для плановой операции. паника. у вас как
- бывший пожил один 8 месяцев и хочет вернуться. как его отвадить? не хочу с ним жить
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|