Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- зачем он постоянно платит за меня? пойдем в магазин - быстро достанет свою карту и оплатит!
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?
- сначала сказали, что график свободный, потом, что 5/2. я обратилась в прокуратуру, но я думаю, не
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- тест: ты азартный человек или не склонна рисковать?
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск, хотя бы
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы
- ревную парня! что делать? он любит интересоваться жизнью других девушек! ещё и с бывшими общается!
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. с работы буду пешком
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- какие джинсы вам больше нравятся?
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало
- меня забанили. что делать?
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее,
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не
- сколько раз в неделю можете выпить вина?
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет,
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в
- какие у вас отношения с сестрами братьями?
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи?
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется,
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- сколько лет?
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное,
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- очень сильно болит зуб. что делать?
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- все темы» новые темы»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я утром не взвешивалась, вчера становилась на весы был привес 30 грам, но мне пора
- холодно сегодня на улице, из-за этого и апетит слишком усилен, прям жую сегодня
- налила себе чай, а то кофе да кофе. завтра надо какао сварить на молоке, а
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- 13.03.2024 всем приветик
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром,
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то
- все дневники»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- все диеты»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- тебе подойдут командные виды спорта или те, где можно проявить индивидуальность?»
- варикоз тебе не грозит или нужно пройти обследование вен?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |