Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- тест: с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. будет своеобразная
начало
-
Молодец!!!
-
-
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?
- узнали кто это?
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- с добрым утречком
-
Молодчинка, я тоже без диет сбросила почти 10 кг))))
-
-
Умничка)) я тоже за снижение веса без диет)) красотка!
-
МОЛОДЕЦ! Мне бы похудеть до 53 хотя бы, было бы хорошо.
-
Красотка!
-
умничка, я все мечтаю, когда мне придется создать тему “УРА, Я ДОСТИГЛА ЦЕЛИ“...... еще не скоро... просто я чем ближе к поставленной ранее цели, тем больше задумываюсь и новой
-
Молодец, и так лишнего веса было не много, может чуть на животике. а сейчас просто красотка. Когда нужно сбросить несколько кг, и время есть, то можно и питаться правильно. А когда вес большой, больше 15-20 кг выше нормы, думаю для того, что бы вес дернулся с мёртвой точки можно и посидеть на диете, только подбор её нужно осуществить с умом!
-
Ты и до этого была в хорошей форме!
-
красота!! согласна - что диеты зло я в общем то пару раз в жизни всего и сидела на них. а теперь за правильное питание и физ. активность
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- лучшее пробуждение
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- вам нравится евгения феофилактова?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- всем вкусного конца вторника!
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- как вам аутфит?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- чья фигура вам нравится больше?
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- кто вы по знаку зодиака?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- оцените, как сидит куртка!
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- как вам этот портрет?
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- все темы» новые темы»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 15.04.2024 дневник номер 3
- 15.04.2024 дневник номер 2
- 15.04.2024 дневник номер 1
- приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с
- 2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже
- вернулись из архангельск
- все дневники»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- все диеты»
- ты чувствуешь свой стиль в одежде? создаешь интересные и стильные образы?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- техника - твоя стихия или боишься её?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |