Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто
- с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил?
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- тест: твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимнюю обувь.муж тюленит. а мы с дочерью гуляем.
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- на работку бизнес-леди
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения,
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал,
- голубой педикюр так круто смотрится!
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в
- как относитесь к челкам? делали себе?
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- такая фигура для вас естественная?
- кто-нибудь пробовал такое?
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- все темы» новые темы»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- за четыре дня совсем мало отвесило, всего 20 грам. но для выходных это вполне
- на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы душа и
- сегодня скоре всего приготовлю себе куриную грудку, и сделаю салат
- в понедельник на тренировку, не хочу пропускать на следующей неделе
- купила сегодня фермерского молока, сливой и творога, домой приеду
- всем привет! на даче, сегодня уже ехать надо домой, но мне так не хочется, я бы
- привет всем! ! !
- не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную,
- привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера разобрала
- всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что явно
- все дневники»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!
- все диеты»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- ты идешь на поводу у своих желаний или тебя сложно соблазнить?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |