Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет,
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- тест: тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?
- недельный план выполнен
начало
-
-
-
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- любите роллы?
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- тест: угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной опасности?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
-
Потрясно! А калории Вы считаете?
-
-
А я вот не худею абсолютно, хотя ем маленькими порциями, хож в спортзал и ужинаю только на выходных
-
м-да.. только фигура вот совсем не женственная....... да и потеря веса, честно говоря, за такое время не впечатляет..... а так, конечно молодец!
-
да вы и толстой-то не были.а сейчас выглядите супер!
-
-
Выглядишь как ребеночек
-
молодец только уж лучше пить газ.минералку,чем газировку
-
- как вам это свадебное платье?
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- это слишком сексуальное фото?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- со всеми административными правонарушениями можно
- как поддержать яичники? мне 44г, хочу отдалить климакс
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- как вам аутфит?
- как вам этот образ?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- как вам фоточка?
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- нравятся или нет? носили бы такие?
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- какое время года у вас самое любимое?
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- какая фамилия самая красивая?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- это узкая улыбка?
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- 1.04.2024 наш пищеварительный тракт, мягко говоря, не слишком приспособлен
- все дневники»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- все диеты»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |