Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- тест: ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?
- 25.04.2024примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
- кто вы по знаку зодиака?
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- тест: с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?
- недельный план выполнен
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- всем вкусного конца вторника!
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- у вас есть любимый цвет волос?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- как вам платье на лето?
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- как вам такое сочетание фио?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- как вам это свадебное платье?
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- как вам она похудевшая? узнали?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- как вам оформление ленты?
- очень впечатлена этой архитектурой!
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- все темы» новые темы»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 06.04.2024 дневник номер 5
- 06.04.2024 дневник номер 4
- 06.04.2024 дневник номер 3
- 06.04.2024 дневник номер 2
- 06.04.2024 дневник номер 1
- на сегодня в планах волосы покрасить
- очень жарко в квартире в городе
- всем хорошего вечера. сегодня пришлось опять тепле куртку одевать и шапку.
- ушаталась эту дипломку писать.
- у нас уже комары появились, сегодня увидела, обычно они позже
- все дневники»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- я реально худею! получила стабильный результат!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- все диеты»
- ты наслаждаешься жизнью или редко позволяешь себе расслабляться?»
- ты умеешь ладить с людьми? у тебя есть настоящие друзья?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |