то зарезал, то задушил! так страшно сближаться с» +10
вам нравится нынешняя мода на обувь?» +3
 вход    регистрация +863824
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Щитовидная железа была причиной моего похудения!

Из упражнений у меня была только ходьба

Моя диета - правильное питание



Меню правильного питания для похудения (дополнение редакции)

Дробное питание 4-5 раз в день небольшими порциями


В рацион включены продукты:

- рыба

- молочка 2,5-4% жирности

- фрукты

- овощи



Питание по часам:


- 8.00:
гречка или овсянка, яблоко, вареное яйцо, чай

- 11.00: стакан овощного или фруктового сока

- 14.00: порция риса с салатом из капусты, апельсин, чай

- 17.00-18.00: тушеные овощи на воде, куриная грудка или морепродукты, чай

- 21.00: стакан молочки: кефир, ряженка или теплое молоко


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Tatiana0205 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • 053jgo1qpxvn
    26.03.15 11:07
    ТОЖЕ ОЧ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
  • glossy79
    04.11.14 23:48
  • 40ina
    27.10.14 09:01
    Если на фото поменять местами футболку и рубаху,то результат был бы заметнее. Там,где вес больше,его прикрывает черная футболка.А там,где меньше,его увеличивает светлая рубаха. 11 кг. за 2 месяца-отличный результат!!! Молодец!!!
  • ми-леди
    26.10.14 11:40
    Простите, но разницы я не увидела. Честно говоря, хвастаться снижением веса Вас несколько рановато. Вероятно, нужно сбросить ещё килограммов этак двадцать, чтобы разница в весе бросилась в глаза. Удачи Вам в похудательном деле!
  • beyba7
    22.10.14 23:36
    а где фотки после? шучу))) по лицу очень видно что вы похудели, молодец!
  • соня1984
    21.10.14 09:42
    По фотографиям не особо виден результат. НО 11 кило- это примерный вес годовалого ребёнка. Это отличный результат. Не стоит на нём останавливаться, добивайтесь большего от своего организма.
  • icjali558c4u
    20.10.14 19:05
    Красава)
  • пареньfluttershy
    20.10.14 13:52
    Молодчинушка))) Вам идёт так больше! :))
  • молодец! Двигайтесь дальше и у вас всё получится!
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»