| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- какая фотка самая удачная?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как переносите жару? + 35 в тени?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это обошлось?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, но не
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали?
- какой режим у ваших младенцев?
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- как вам её внешность?
- каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как в сказке?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- как я вам? как выгляжу?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- на какой вес выгляжу сейчас?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- все темы» новые темы»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|