Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. Также аккуратно надо относиться к монодиетам Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне
- смотрели фильмы-претенденты на оскар 2024? каждый год открываю список номинантов и смотрю подряд,
- как вы решились на второго ребёнка? что сподвигло тех родителей, которые не планировали изначально
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету!
- тест: ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша кукурузная с
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- какие джинсы вам больше нравятся?
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное,
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя,
- как вам брови?
- а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек?
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?
- сколько лет? как вам девушка?
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось?
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города?
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- у кого самое красивое лицо?
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые
- похожа ли я на бабушку?
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?
- как вам интерьер?
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное.
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок.
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко
- климакс это реально так страшно?
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вторник, от тренировки сегодня отдых
- 20.02.2024 дневник номер 5
- 20 февраля, вторник. 6:12
- 20.02.2024 вчера немного разгрузилась, но.
- доброе утро, девочки.обратите внимание на дату зеркалит.20.02.2024д аж 4.а
- 5 хожу сейчас немного, но вчера как-то находила больше 30 шагов, хотя весь день
- 4 питание свое, как обычно продолжаю, но вчера не успела пополдничать,
- 20.02.2024 дневник номер 4
- 3 погода сегодня не поменялась такой же холод с утра, поэтому побегу
- 20.02.2024 дневник номер 3
- все дневники»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- все диеты»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- ты придаешь верности большое значение или она она для тебя ничего не значит?»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |