| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- как вам парень? похож на модель?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- в чем заключается моя инфантильность?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- какая фотка лучше вышла?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- это супер модная мужская стрижка?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- у вас большой коллектив на работе?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- если интима не было, то его не хочется?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- как вам на внешку ионел истрати?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- как вам образ девушки на фото?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- все темы» новые темы»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|