| |||||
| |||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- он странный или просто нерешительный? указал, что живёт один, по факту живёт с папой.
- вышла из ванной и увидела, как он своим болтом взбивает омлет.
- оцените мою работу! облезла духовка, я ее обновила, пошкурила и
- стоит ли пригласить его самой? сначала был влюблен, а теперь не пишет.
- попробовала дубайский батончик, ожидала большего. больше не
- как вам это платье поло? хотела бы что-то незамудренное и лёгкое на лето
- как вежливо ответить родственникам, что мне ненужны их старые вещи на дачу?
- согласны с выражением, что ногти - это наше второе лицо?
- как считаете, лучше от руки написать? на новую форму заявления принтер
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего или
- как утро понедельника? какой настрой? что уже успели сделать?
- я готова к лету и пляжному сезону, как считаете? на какую спортсменку
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- если бы у вас были внуки, смогли бы их брать каждые выходные к себе?
- как почистить память компьютера самостоятельно? что вы делали?
- у вас уходила земля из-под ног от красивого мужского голоса в обыденной
- что у вас будет на воскресный ужин? будете что-то вкусненькое готовить?
- вешу 63 кг, родила. ужасно хочу похудеть, кормлю грудью. когда вы
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- человек интересуется только когда ему что-то надо, вы бы стали давать
- как завлекаете мужчину?
- носите чепцы и панамы? модные головные уборы 2025, смотрятся воздушно
- что делаете, когда происходит череда травмирующих
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- сокрытие мужчиной своего официального заработка от оплаты
- чем вы занимаетесь в свободное время?
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- какова цена любви для вас?
- какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- как вы поняли такую кликуху? на днях назвали. я завалилась на стойку
- какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает?
- посоветуйте хорошую краску для волос! какой пользуетесь вы?
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не
- отталкивает ли мужчин такой типаж женской внешности?
- кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была
- на вокзале женщина попросила передать загранпаспорт ее внуку в
- вы вливались в компанию своей сестры или брата?
- с чего у вас началось утро? у меня - с клубники и переписки с мутным челом!
- удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое?
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- что такое жить для себя? как вы понимаете?
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- сдавать отца в пансионат? боюсь его агрессии, не хочет мыться, я с ним не справлюсь
- вы делали сами себе укол? не боитесь попасть в кость?
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- вам нравится актриса джулия робертс? с ричардом гиром у неё была самая удачная
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- отец достал! сказал, что мне нужно взять пример с маминой подруги и найти себе
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- как вы расставляли границы с мужем?
- вы бы смогли стать фриганом, если бы потеряли работу, семью, дом? есть из
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- видели в своем жилье крыс? слышала, что если живешь на нижних этажах, то могут
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- алкоголизм? 2 недели без алкоголя - полнейшая депрессия. на 14-й день схожу
- крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли,
- как вам фигурка? красивая?
- как вы думаете дети стали менее добрее, чем раньше?
- кто заказывал малину в шоколаде, вкусно или нет? не хочется отдавать
- оцените фигуру!
- ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальной работы
- у вас были проблемы, связанные с маркетплейсами? звонит девушка,
- вы бы ждали к себе в гости лесника?
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- мне не подходят ни одни очки. помогите определить форму лица, чтобы
- легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы
- все темы» новые темы»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|