где и как можно познакомиться с сотрудником» +7
кто-то уже делал лапароскопию? как всё прошло?» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- занималась своим хобби, обеспечивал муж, но он бросил. не хочет
- вы бреете ноги зимой? знакомая не бреет, отращивает, говорит: так
- не отпускает ситуация травли! защитить себя не смогла. вот и надеюсь
- если человек следит за бывшим в соцсетях уже 4 год, о чём это говорит?
- думаю что он имел виды, но ждал шагов от меня, а я выложила пост о знакомстве! стал
- не буду встречаться с парнем без машины! что ты за мужик если тебе нравится
- знакомая собралась разводиться! муж жадный до жути: боится пирожное ей
- была видеоконсультация с психологом и кажется она мне не подходит! но
- после неудавшихся отношений боюсь строить новые. уже год одна и нет
- как часто вы разбиваете дома посуду, конечно же, случайно, а не
- я стесняюсь гулять одна! подумала, как все на меня будут глазеть, что я одна
- вместо дружеского пока стал лезть целоваться! сходит с ума от меня с
- можно пить лецитин с истёкшим сроком годности? почти 3 года как срок истёк,
- носите рубашки или редко? лень одолевает. ее надо застёгивать,
- как и где проводить беременность? в бесплатной со мной не хотят возиться, а в
- почему многие боятся заказывать торты у домашних кондитеров?
- стесняюсь прямо сказать, что он мне не понравился. написал, если я не хочу с ним
- сколько в день у вас выпадает волос?
- лень или апатия! очень себя ругаю за свое состояние. хочу бросить курить, хочу
- после его смерти месяц провела в депрессии и до сих пор ее фанатство не
- где ты вы лучше отдыхали: на пляже или в деловом центре, от которого до
- как проводите пятницу? мне максимально грустно, ничего не хочется
- как вам фото? нравится? если нет, то почему?
- кто красивее?
- у кого есть проверенный рецепт мяса по-французски? есть много вариаций,
- остались нити в швах спустя 6 лет! то кровили, то заживали. я думала, это просто
- дочка говорит, что мне в очках лучше, но я себя чувствую некомфортно. как лучше?
- у знакомого умер работодатель, у меня нет слов, что сказать. кто живет за
- заочное образование вам что-то дало?
- фракционная мезотерапия уберет темные круги под глазами?
- у кого работа рядом с домом, пешком дойти, какие еще плюсы и минусы есть?
- в пятницу иду сдавать на права теоретический экзамен. было у
- начал подписываться на девочек! я - жуткая собственница, если близко к
- знаете девушек, которых спорт испортил? сильно похудели,
- что скажете на счет образа?
- специально про себя говорит плохое, чтобы его начали убеждать, что это не так. я
- как боритесь с апатией? какая-то хандра наступила, вообще ничего не
- работа делопроизводителем, секретарем без опыта и
- как вам женское имя алиса? на мой взгляд самое красивое женское имя. назвали бы
- кто пользуется умными весами? вы верите результатам? почему
- собираюсь в город, где живет подруга. спросила ее, чтобы остановиться, а
- обидеть не хотелось бы, но фраза про дружбу унижает мужчин? а отношений
- у кого субмукозная миома, сильно вас заливает? болезненные ли у вас
- как я здесь получилась?
- ревную парня к бывшей! готов мир положить перед моими ногами, но ее он
- в понедельник родительское собрание, а у моей сестры день рождения!
- как-то давно задали на собеседовании такой вопрос. так и не узнала на неё
- как вам такая фигура? похожа на мою. или я ошибаюсь?
- почему так долго не предлагал интим? просто общался со мной, но искал других. и
- как вам сумка вот такая? взяла на зиму, под курку, шубку. мне такое нравится!
- воспринимают мою роль в жизни их детей слишком утрированно!
- родственники осуждают каждого моего парня, лезут в отношения.
- интим полезен для здоровья! спит с мужчинами ради этого, какую именно
- карта перестала оплачивать, пишет произошла ошибка, а из банка и тех
- очень притягательная топ-модель, красивая внешность даже до пластики была.
- живем с его мамой, договорились копить на квартиру и свадьбу, но на всё сразу не
- пошла на свидание подвыпившая. рассказал про свои фантазии, которые
- может ли парень находиться с девушкой в отношениях, говорить, что
- можно ли при продаже поднять цену за квартиру из-за ее расположения на 4
- это полные ноги или нормальные? как на ваш взгляд?
- после смерти папы у мамы апатия. прошло уже 7 лет, а она одно и то же! а я - для
- если я начинаю считать калории, я не худею и ещё и сладкое очень хочу! бросила
- как вы общаетесь с бывшими, когда они приходят пообщаться с детьми? очень
- кто разбирается в детском питании? читаю состав и там идёт растительное
- мать говорит гадости, что юбка короткая и что я адвокат из меня никакой, и что
- позвонили его родители: когда свадьба? чего выделываешься!
- что для вас важнее: эмоции и впечатления или хорошие вещи? ездить на
- я должна обнюхивать все твои трусы и носки в поисках грязных?!
- постоянно оценивают и в их глазах ты моль! а перед очень красивыми
- скоро корпоратив, а я дно! не умею танцевать, я деревянная, тело и мозг не
- с коллегами наблюдаем, как деревенский дом складывается, как
- твердила, что я ненормальная и позорница, а теперь требует, чтобы
- бюстгальтер при беременности очень важен! для меня новость, что нужно носить его
- какое имя ярче и красивее?
- боюсь расстаться с парнем, хотя в брак не зовёт! но я не красавица, нет хорошей
- в банках сложнее, чем в госучреждениях? справки, характеристики, много
- вот родишь и ни на что времени не будет! всегда успевала везде убрать, кушать
- мне было бы стрёмно смотреть видео где я сплю! вдруг во сне говорю или хожу, или
- не хочется обниматься и целоваться, живём как родственники,
- собрались ехать отдыхать за его счёт! близость с ним не приносит мне никакого
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- худеем по часам без чувства голода! теряем 7 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах дня
- всем хорошего денька! мне пора бежать на работу. уже от туда допишу
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 05:07. встала
- днем вчера я неплохо так побыла днем на кефирчике, а вечером меня прям пробрал
- всем доброго утра! вот уже и четверг наступил. скоре бы уже любимая пятница.
- 18.1.2021утро
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! ездили сегодня со
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- привет всем сегодня должны в новую квартиру привезти мягкую мебель и
- привет всем ещё раз на улице темнет рано и пока снег не выпадет, темнота такая,
- все дневники»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!
- все диеты»
- ты сильно поддаешься влиянию или кла встречаешь трудности с поднятой головой?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
- ты любишь вводить в заблуждение окружающих или стремишься быть честной?»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |