часа три по парку водил! каждый раз одно и то же!» +61
есть ли тут любительницы таких сережек? скиньте» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- как уберечься от коварной болезни?
- появился запал: хочу шить сама себе, но есть риск, что сам процесс не понравится,
- заставляю себя следить за собой, работать, убирать! и лишь раз в неделю делаю то,
- могу ли я оформить попечительство на племянницу, которая вот уже 5 месяц
- уволилась из-за стрессовой работы, но говорить такое нежелательно. что
- кто работал продавцом на неполный день? смущает что трудовую нужно покупать
- мама мужчину искать не хочет! папа бухает. от нее критика как из ведра: то у
- драгоценности в наследство должны передаваться только по женской
- кто-то легко переносит, когда нет взаимности, тебя отвергают и
- достают соседи! попросила просто постоять с ружьём на поясе,чтобы уже
- красива? что поменять? как вам волосы?
- 27-летняя - эта девушка или женщина?
- реву все выходные напролет! мне 30, нет мужчины, своей семьи. годы уходят.
- для вас важен рост мужчины? стали бы встречаться с парнем ростом 164?
- помните ли что-то доброе, хорошее, чудесное? что произвело на вас яркое
- если бы вы делали эко, вы бы подсадили двух эмбрионов или одного?
- я глупая! не разбираюсь в людях и их поступках. и не только в любви, но и в дружбе.
- как стать более продуктивной? работаю из дома, стала спать в обед, не гуляю,
- наклоняйся и заполняй! а почему вы так разговариваете? кто на что
- можно ли прожить всю жизнь без друзей, имея хобби, которое будет занимать время?
- во сколько вы ложитесь спать?
- волосы некрашенные, сухие на концах, нормальные у корней, тонкие. хочу
- вот и дружбе конец! провоцировал моего на драку, деньгами перед носом
- когда встречались, отношения были намного лучше, чем когда стали жить
- приезжают не каждый день, при том, что работы на 3-4 дня! это такой стиль работы?
- если нет разницы, зачем платить больше? да, я во всем экономная! спорим с мужем
- выбирала духи, а он даже из магазина вышел, не предложил оплатить!
- я давно не болею простудами и гриппом. сейчас что-то новое назначают или
- хочу сказать о простуде начальнице, но боюсь! лучше позвонить или
- на нервах поднялась температура, трясло очень сильно и немела правая рука.
- понимала, чем может кончиться! а ещё он снимал с меня платье и чуть порвал.
- прямо в электричке стала есть картошку, обгладывать крылья! сидящая на
- ищу подругу для общения и дружбы, брянск.
- не раз просила заехать в аптеку, но другу видите ли некогда! торопится!
- можно ли забеременеть, если полностью соблюдать дозировку
- вдова при живом муже! постоянно ходит к родителям помогать, даже на
- стараюсь держать дистанцию, а он говорит что плохо без меня, что я попадаю
- что такое активная жизненная позиция? часто встречаю эту расплывчатую
- у ваших мужчин были сложности с деньгами? как вы их пережили?
- глаза вроде на одном уровне, а вот брови и губа - нет. заметная асимметрия?
- у кого свой бизнес, вы проходили обучение, курсы? какими знаниями
- я готова стать ласковой нежной и не быть грубой, но он меня даже видеть особо не
- пьёт много, жилья и машины нет. сказал, что я ничто. я влюбилась, он - нет. его
- мне 23, но я его до сих пор не встретила! не идти же мне и по свету его искать!
- вам биологические отцы платят алименты из официальной белой
- смотрите маму отличника? как вам ее видео?
- старые песни о главном: подругу не чпокает муж! то ли уходить, то ли любовника
- проснулась и начинается! ощущение, будто должно что-то произойти плохое.
- котенок у меня уже неделю. как правильно заводить ветпаспорт? надо ли
- повезло! не могла себе позволить хорошую одежду и отдых, но вышла замуж за
- я о тебе узнал такое, я просто в шоке! как ответить на смс от парня?
- как вам нос? сильно некрасивый?
- мне уехать? всё нормально. вино нам не помогло. желания говорить у меня больше
- месячные 11 дней! два дня нормально идут, а остальное - мазня. в туалет каждые 5
- вы верите в астрологическую совместимость по дате рождения?
- как часто вы меняете постельное белье?
- кератиновые шампуни воняют? попробовала три шампуня и пахнут
- может ли стресс провоцировать болезни? третью неделю не могу
- вы сидите с компа или телефона на форуме?
- прошла любовь через год после свадьбы, ему не до чувств и поцелуев! деньги есть,
- я с друзьями пойду! обидно: ладно билеты купила за свой счет, еще и самой себя
- посоветуйте недорогие витамины с неплохим составом, для общего
- как только я поем или попью, появляется живот! какие только упражнения не
- подойдёт ли моей внешности блонд? или может хотя покрасить в светло-русый?
- кто из них сексуальнее?
- у кого ребенок гиперактивный и с проблемами в обучении? как
- живот надувался при пмс, как будто бегемота съела. перед
- бывают ли бывшие алкаши? может ли человек бросить пить?
- красивый ли у меня живот?
- сталкивались с завистью в свой адрес от родных или друзей? как это проявлялось?
- кто живёт вместе со свекровью, у вас раздельное или совместное питание,
- стесняетесь ли вы заходить в магазин для взрослых?
- может ли от магазинной маски появиться перхоть, если не наносишь на корни?
- кто страдает клаустрофобией, вы можете словить приступ, надевая узкое
- с кем из родственников вы стабильно общаетесь и поддерживаете связь?
- когда конфликтую, дрожу как от холода! люди чувствуют мою слабость и
- какой рост у вас и вашего мужа? вас всегда устраивал рост вашей второй
- вокруг столько мужиков, а я зациклилась на продавце-консультанте! не
- я выпендривалась, но он был настойчив! церемониться не стал и прямо дал
- полетели бы в другую страну для встречи с вашим мужчиной, если из за ковида
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- похудеть на 3 размера! сбросить 28 кг!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- отвес сегодня у меня замечательный.
- сложил муж вчера стол кухоный, а он большой
- через полтора часа едем к маме
- сегодня у меня большая съёмка
- с ходу и не узнала.
- первый дождь за последние месяца 2
- сегодня воскресенье и я так хорошо спала прошлой ночью, проснулась почти в
- так и не выполнила я по шагам свою норму
- с последним воскресеньем сентября! проведите его с пользой.
- пока все идет как надо, т.е. немножко вес вниз. трудно по вечерам держаться,муж
- все дневники»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- все диеты»
- на вас можно положиться? вас не страшат новые дела и поручения?»
- вы своевременно обращаетесь за медицинской помощью или увлекаетесь самолечением?»
- ты очень импульсивна или умеешь сохранять хладнокровие?»
- ранний подъем выводит тебя из равновесия или это тебе не приносит особого неудобства?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |