| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- вы верите в приметы. какие?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вы много получаете? где работаете?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- какая работа подходит медлительным людям?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- серая мышка - кто это для вас?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- старомодный образ? на каблуках еще.
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|