| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- как вам фото? нравится или нет?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- какое из платьев выбрать?
- что у вас сегодня на завтрак?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли в тишине 2
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- какой это размер груди?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какой бритвой вы пользуетесь?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- что вас удивило в последнее время?
- переехали бы жить в оренбург?
- сколько сантиметров у меня талия?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- здорово, да? классный парень по общению?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- все темы» новые темы»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|