| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). 
Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155 см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. 
Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70 кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему решили похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делали: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Ваша диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. 
Ваш вес до и после похудения: До 83кг и сейчас 50кг! Изменился ли объем в см: До 95-85-118, после 85-62-91 см! Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек). После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!
автор: Vardenka |
вход
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- кто помнит тех людей, которые ходили по домам и продавали всё оптом? вы что
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за счет жены?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- мой рекорд — 5 часов в эрмитаже и 246 фото! а сколько времени проводили там
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- что из этого выглядит лучше, милее?
- какое белье вам нравится больше?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- как вы думаете, в чем дело? в салоне мне мой мастер порекомендовала
- какой тип фигуры на этом фото?
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- как вам? хочу поделиться красотой
- какая российская актриса на ваш взгляд самая красивая?
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- а вы умеете хорошо определять возраст?
- а мне понравилась она!
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- какие у вас последние покупки? показывайте скриншоты и фото
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глючить
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выражение лица?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- какой цвет нижнего белья выбрать?
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- можно ли меня назвать красивой?
- как вам платье и фигура?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- вы едите такую еду? как считаете, аппетитно выглядит?
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- вы этого ни разу не делали в школе?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|