Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- деревенщины с колхозными неухоженными лицами наращивают опахала на маленьких глазках и орлиные
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо
- оцените внешность
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира,
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! мое фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение сегодня не рабочее.
начало
-
красавица, дело не только в объемах, посмотри сколько женщин весом за сотню успешно выходят замуж. Лучше попробуй избавиться от комплексов, есть много методик, даже очень простых, которые доступны без специалиста
-
вы добьетесь цели!!!
-
Даже в таком весе ты просто красавица! Мужики не любят грустных девочек.... , а таких как ты ЛЮБЯТ, и животик такой ПРОСТО ОБОЖАЮТ!!!
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в
- сколько лет дадите? как вам образ?
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- тест: у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
-
просто шикарная
-
А живот все равно есть!
-
СУПЕР, КРАСАВИЦА
-
ответ для: alenkaya1981
Прежде, чем советовать, прочитайте вот это: foto А то какие-нибудь ярьяные побегут покупать! -
вообще не вижу разницы,если честно)))
Без обид) -
Великолепный результат! Умничка!
-
С Билайта вообще не хочется кушать, к еде равнодушен совсем ))))
-
Девочки на сегодня Билайт самый эффективный продукт для похудения, что только не перепробывала. Билайт единственный мне помог. Можете мне написать , я покажу свои фото Вам alenkaya1981@mail.ru
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу,
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с
- а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить,
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке!
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь.
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать.
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались,
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не
- как это цвет глаз?
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это?
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке.
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла
- как дать понять, чтобы человек сам выбрал место?
- это красивая худоба или перебор?
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- кто из них самый красивый и привлекательный?
- какой наряд лучше выбрать на др?
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- все темы» новые темы»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- овощи, которые желательно включить в рацион:броколицвет
- оптимальным считается количество потери лишнего веса,
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин
- ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда в
- воскресенье 17 марта проводы масленицыпроводы масленицы, или
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки
- привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла и
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела
- 16.03.2024 привет всем!
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом
- все дневники»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- все диеты»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |