КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884942
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы.

И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались.

И процесс пошел.

Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала.



Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78.



Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции)

Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные.

Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка.

Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума.

Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка.

Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса.


Меню 1-2-й дни цикла:

1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.


Высокоуглеводный день


1-й прием пищи:
пиала овсянки с изюмом, цельный хлеб.

2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат.

3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день.


День умеренного приема углеводов

1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог.

2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик.

3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.


Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг.


Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо!




Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: lisena111 5.0

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»