знаю, что некрасивая - все говорят об этом, но» +37
не зовет меня к себе, даже никому не рассказывал.» +3
 вход    регистрация +863743
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!
Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы.

И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались.

И процесс пошел.

Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала.



Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78.



Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции)

Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные.

Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка.

Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума.

Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка.

Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса.


Меню 1-2-й дни цикла:

1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.


Высокоуглеводный день


1-й прием пищи:
пиала овсянки с изюмом, цельный хлеб.

2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат.

3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день.


День умеренного приема углеводов

1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог.

2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик.

3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.


Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг.


Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо!




Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: lisena111 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • ylitta.b
    24.11.14 13:25
    »
    красавица, дело не только в объемах, посмотри сколько женщин весом за сотню успешно выходят замуж. Лучше попробуй избавиться от комплексов, есть много методик, даже очень простых, которые доступны без специалиста
  • lopyx
    15.04.13 13:42
    »
    вы добьетесь цели!!!
  • 83898389
    10.03.13 11:01
    »
    Даже в таком весе ты просто красавица! Мужики не любят грустных девочек.... , а таких как ты ЛЮБЯТ, и животик такой ПРОСТО ОБОЖАЮТ!!!
  • @карамелька@
    09.03.13 11:21
    »
    просто шикарная
  • lisa88b
    08.03.13 21:27
    »
    А живот все равно есть!
  • алya
    08.03.13 12:16
    »
    СУПЕР, КРАСАВИЦА
  • chaika 176
    08.03.13 09:11
    »

    ответ для: alenkaya1981

    Прежде, чем советовать, прочитайте вот это: foto А то какие-нибудь ярьяные побегут покупать!
  • nata199595
    08.03.13 09:08
    »
    вообще не вижу разницы,если честно)))
    Без обид)
  • nataly:-)
    04.02.13 21:22
    »
    Великолепный результат! Умничка!
  • lisena111
    24.01.13 16:22
    »
    Всем привет, бываю тут редко, но хочу похвастаться моей еще одной маленькой победой)))
  • alenkaya1981
    19.01.13 18:01
    »
    С Билайта вообще не хочется кушать, к еде равнодушен совсем ))))
  • alenkaya1981
    19.01.13 18:00
    »
    Девочки на сегодня Билайт самый эффективный продукт для похудения, что только не перепробывала. Билайт единственный мне помог. Можете мне написать , я покажу свои фото Вам alenkaya1981@mail.ru
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»