вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы.

И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались.

И процесс пошел.

Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала.



Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78.



Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции)

Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные.

Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка.

Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума.

Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка.

Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса.


Меню 1-2-й дни цикла:

1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.


Высокоуглеводный день


1-й прием пищи:
пиала овсянки с изюмом, цельный хлеб.

2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат.

3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день.


День умеренного приема углеводов

1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог.

2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик.

3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.


Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг.


Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо!




Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: lisena111

начало

  • ylitta,b 24.11.14 13:25
    »
    красавица, дело не только в объемах, посмотри сколько женщин весом за сотню успешно выходят замуж. Лучше попробуй избавиться от комплексов, есть много методик, даже очень простых, которые доступны без специалиста
  • lopyx 15.04.13 13:42
    »
    вы добьетесь цели!!!
  • 83898389 10.03.13 11:01
    »
    Даже в таком весе ты просто красавица! Мужики не любят грустных девочек.... , а таких как ты ЛЮБЯТ, и животик такой ПРОСТО ОБОЖАЮТ!!!
  • @карамелька@ 09.03.13 11:21
    »
    просто шикарная
  • lisa88b 08.03.13 21:27
    »
    А живот все равно есть!
  • алya 08.03.13 12:16
    »
    СУПЕР, КРАСАВИЦА
  • chaika 176 08.03.13 09:11
    »

    ответ для: alenkaya1981

    Прежде, чем советовать, прочитайте вот это: foto А то какие-нибудь ярьяные побегут покупать!
  • nata199595 08.03.13 09:08
    »
    вообще не вижу разницы,если честно)))
    Без обид)
  • nataly:-) 04.02.13 21:22
    »
    Великолепный результат! Умничка!
  • lisena111 24.01.13 16:22
    »
    Всем привет, бываю тут редко, но хочу похвастаться моей еще одной маленькой победой)))
  • alenkaya1981 19.01.13 18:01
    »
    С Билайта вообще не хочется кушать, к еде равнодушен совсем ))))
  • alenkaya1981 19.01.13 18:00
    »
    Девочки на сегодня Билайт самый эффективный продукт для похудения, что только не перепробывала. Билайт единственный мне помог. Можете мне написать , я покажу свои фото Вам alenkaya1981@mail.ru
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru