вход
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
-
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна -
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!?
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
вход
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- жалели, что кому-то делали это?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- вы бываете раздражительный? как избавляетесь?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- все темы» новые темы»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|