вход
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
-
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна -
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!?
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
вход
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- лучше до увеличения губ или после?
- эстетичная ли вышла?
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- как часто вы моете окна?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- как вам такая фигура?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- все темы» новые темы»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|