вход
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
-
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна -
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!?
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
вход
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- принарядилась сегодня. опять не то?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- на сколько лет тут выгляжу?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- вы любите конфеты птица дивная?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|