| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после: 
автор: Настенька779 |
начало
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
-
Хороший результат, вы молодчинка
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru -
А можно и мне рецептики...
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
И мне пожалуйста
-
И мне рецептики пожалуйста
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
вход
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как проработать эмоции? как их прожить? выговориться, бить подушку,
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- у вас уже продают черешню?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- у меня есть кредиты на 800 тысяч. муж сказал, пока не закрою, о тренировках с
- к какому возрасту проходит привычка, когда о тебя ноги вытирают?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- какой предмет в школе не любили?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- у вас висит на туалете такая табличка?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- как вам эта актриса? эмми россум
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- у мужа сын от другой женщины! переписывается с ней очень мило!
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как часто употребляете свинину?
- ещё несколько фото с поездки
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- как вам внешность этого певца?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- какое платье выбрать?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|