что-то ты совсем пропал! как только выходит за» +25
кто-нибудь работал менеджером по закупке рекламы у» ?
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869074
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!
Почему я решила похудеть:

Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки!


Какие упражнения я делала:

Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила


Моя диета:

Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка.


Завтрак:

- 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку)

- 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод)

- витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце).


Обед:

- питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы.


Перекусы:


- ягоды, фрукт или стакан кефира
или стаканчик белкового коктейля (если забывала купить фрукты-ягоды)


Ужин:

- 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом)

- 1 порция спаржевого супчика или томатного.

И это всё в комплексе.



Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71

Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Настенька779 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • ми-леди
    20.06.15 14:01
    Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
    конкурсы: 0
  • эят
    04.06.15 13:33
    Хороший результат, вы молодчинка
    конкурсы: 0
  • exn1fu3b38fx
    30.05.15 15:00
    Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
    bos.4774@yandex.ru
    конкурсы: 0
  • снежинка
    17.05.15 13:12
    А можно и мне рецептики...
    конкурсы: 0
  • raj
    15.05.15 21:18
    мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
    конкурсы: 0
  • karlusha
    15.05.15 05:38
    Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
    конкурсы: 0
  • spectrum
    14.05.15 22:36
    просто умничка! в результате ты забеременела?
    конкурсы: 0
  • aktivia
    14.05.15 06:42
    и мне , заранее огромное спасибо!
    конкурсы: 0
  • kerrie_777
    14.05.15 02:21
    И мне пожалуйста
    конкурсы: 0
  • вилена
    13.05.15 20:19
    И мне рецептики пожалуйста
    конкурсы: 0
  • pzk2xm5qr945
    13.05.15 11:47
    Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»