Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после:
автор: Настенька779 5.0 |
- кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать.
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото!
- тест: в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?
- очень сильно хочется кушать
начало
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
-
Хороший результат, вы молодчинка
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru - кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь! мое фото!
- тест: ты ценишь свое время или не успеваешь закончить начатые дела вовремя?
- 19.03.2024 тепло
-
А можно и мне рецептики...
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
И мне пожалуйста
-
И мне рецептики пожалуйста
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не
- похожа ли я на бабушку?
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире
- считаете ли вы ее красивой?
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется,
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не
- как вам платье?
- как вам образ?
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны?
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное.
- кому красный идет больше?
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало.
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать,
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- давно не было новых фоточек от меня!
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска,
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю,
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки,
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- очень сильно болит зуб. что делать?
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз,
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки,
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- больше всего на свете я ненавижу бегать. так было всегда. и так, видимо, будет.
- выходные о да
- желаю девочки вам отлично вечера! я сейчас себе кофе с молоком
- завтра домой с дачи ехать, а мне так хочется ещё на даче побыть, так хорошо тут,
- я сегодня в ударе, на даче, столько всего переделала, что чувствую я что
- сегодняшний день как планировала, так оно всё и получилось, многое было
- желаю счастья, от которого возникнет ощущение уверености в собственых
- сегодня без отвеса я. на этой неделе уже разгрузочных дней делать не буду, скоре
- всем хорошего вечера. я тут посчитала и оказалось, что я без выходных
- привет всем! сегодня вкусный суботний день, но совсем не диетный. вечером
- все дневники»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!
- все диеты»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- ты боишься показать свое истинное лицо или открытая и понятная для окружающих?»
- лишний вес тебе не грозит или твой вес превышает норму?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |