| |||||
| |||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после: 
автор: Настенька779 |
начало
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
-
Хороший результат, вы молодчинка
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru -
А можно и мне рецептики...
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
И мне пожалуйста
-
И мне рецептики пожалуйста
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
вход
- какой был ваш последний счёт в кафе или столовой? что брали? я: роллы за 300 рублей
- вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц?
- что в своей внешности вы считаете самым красивым?
- мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это
- поклонник просто так перевел 8000! сказал: купи себе платье!
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- как вам такой чепец? hm, фото из нового поста одной модели
- как вкусно приготовить окуня? купила в рыбном несколько тушек.
- что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов!
- считаете поцелуй в плечо необычным? я чуть под скамейку не упала.
- родственники неделю капали на мозг что пора сажать перец. пошёл снег. крайняя я
- в каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? какие были ваши
- как вам парень?
- вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?
- не хочется петь и танцевать, когда муж дома! разводиться? чувствую себя
- как вам фигурка? красивая?
- зачем ходить в кофейню, пекарню? можно поесть и дома! в выходные зачем
- эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- кому-нибудь помогла психотерапия?
- почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда
- кому из участниц такие серьги подошли бы больше всех? кому бы подарили их?
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- это слишком худые ноги? всегда не нравилась их форма. что можно доработать?
- как вам это платье? нравится или нет?
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- а есть такие женщины, которым действительно по кайфу быть одной? или это миф?
- может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом?
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- ваш тренер в хорошей физ форме? тренер без плоского животами говорит, что
- у вас или ваших родителей есть дача? по сколько максимально банок
- какой мужчина лучше? один в 29 без образования, второму 26, магистр
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- мужчины не терпят к себе неуважения! занята была и сразу не ответила,
- у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко мне!
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- как вам это платье? носили бы?
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- у кого еще нет детей, вы бы кого хотели? я о мальчике думаю
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- завтра кладут в роддом! будут ли сразу родоразрешать на сроке 41 неделя?
- что можно сделать с моим серым лицом? какой макияж, ресницы, брови?
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- вы больше любите красные яблоки или зеленые? я покупаю красные.
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- котенок шипит на кошку и на меня! почему так?
- фотка с нашего местного моря.
- искусный любовник - какой он? какой образ возникает?
- находила на куртке блондинистые волосы, в туалет с телефоном
- вы к свекрови обращаетесь на вы или на ты?
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- знакомая жила с мужчиной, он за 3 месяца ей дал 3500 рублей. вам попадались
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- как у вас дела с погодой обстоят? у нас сегодня обещают +19, завтра +17.
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или ресторан?
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- как вам такой лук?
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- как вам цвет платья и фасон? носили бы? такая летящая мадам
- через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь?
- вы любите начосы? с каким вкусом и соусом?
- как вы думаете дети стали менее добрее, чем раньше?
- у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной
- как вам такое платье? в каком цвете лучше?
- на удаление зуба к кому записываться? это стоматолог-терапевт или
- кремлевская диета. нужно похудеть к свадьбе за 2 месяца. какие
- зачем мужики так делают? интим не нужен, но раз в полгода звонит узнать как
- у меня худые руки или обычные?
- как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- не смог долго терпеть и справил нужду в раковине. ваш мужчина мог бы такое сделать?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|