во сколько у вас появились седые волосы? я в» +60
как жаль что детство больше не вернуть. время» +4
 вход    регистрация +863709
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!
Данный совет для тех, кто хочет избавиться от ненавистной фигуры раз и на всегда! Все очень просто.

Дорогие девушки и женщины, просто заставьте себя не есть после 18:00 и делайте зарядку утром и вечером, и вы сами не заметите как похудеете! Я сама когда-то в это не верила, но как говорится “пример заразителен“! Вот и я как-то увидела исхудавшую свою подружку, которая раньше была полненькая и спросила ее, как так произошло?

Она со мной поделилась тем же самым, чем с вами теперь делюсь я! Да, конечно это требует времени. Но зато как вы потом будете счастливы любуясь на свое великолепную фигуру в зеркало, покупая вещи на несколько размеров меньше, а от старых избавитесь в тот же день!


ЧТО ЖЕ ДЕЛАЛА Я:

1) не ела после 18:00, а если очень хочется, то можно либо съесть яблочко, либо выпить какого-нибудь питательного напитка, по типу какао или молоко; чай зеленый допустим с мятой или с рамашкой вообще идеальный вариант;

2) каждый день утром и вечером делала зарядку, с уклоном на самые проблемные места - это ушки на боках, живот, бедра, руки, а именно: я качала пресс в день 100 раз, наклоны делала по 20 раз на каждый бок, повороты, приседания 10 раз, отжимания, купила себе удобную обувь, чтоб ноги не уставали, и ходила-ходила-ходила, экономя тем самым на проездах!;

3) даже до 6 вечера постарайтесь исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, поменьше сладкого, выпечки различной, чай без сахара, поменьше майонеза, лучше его заменить соевым соусом ну или обычным кетчупом (праздников много, майонезом еще успеете насытиться).



Можно принимать во время диеты витамин Е,
он не дорогой, и улучшает обмен веществ. А также используйте все тренажеры, которые у вас есть дома, т.е: диск для формирования фигуры, обруч и т.д.

Придерживаться вышенаписанного я стала с февраля 2010 и по сей день я придерживаюсь этого!

Я сделала это своим образом жизни, но не страдаю от этого, уже очень привычно и главное мне нравится!


МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЛ 65 КГ И ДВИГАЛСЯ К 70! СЕЙЧАС Я ВЕШУ 54 И ДВИГАЮСЬ К 50! И ВСЕ ЭТО ПРИ РОСТЕ 158.


Мое фото до:




после:


« все истории борьбы с весом »

автор: Koko$ik2008 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • надяк
    12.03.17 17:14
    »
    Молодец
  • наталина рев
    12.03.12 23:20
    »
    Стала просто красавица!!!
  • veronika3
    08.07.11 12:58
    »
    Разительные перемены!Мне бы так! Пока работаю на результат!
  • кошкамурка
    09.04.11 10:34
    »
    Молодец!! Теперь отлично выглядишь!!!
  • белая ласка
    26.02.11 21:57
    »
    Какая красивая!!!Молодец!!!!!
  • вика1986871
    22.02.11 13:21
    »
    секси оченьььььььь
  • triathlete
    08.02.11 17:46
    »
    sexy
  • lenmaks-73
    21.01.11 12:35
    »
    молодец,у меня тоже рост 158см,вешу сейчас 55,была 50 кг,для меня это стресс,кругом жир,аааа,думаю меньше жрать и на фитнесс,может комплекс худеем за неделю попробывать
  • супеееееееееер!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • нэтик
    05.01.11 23:29
    »
    хотелось бы взять тебя в друзья и воспользоваться твоей помощью.никак не могу справиться с собой и начать правильное питание
  • м@лышк@)))
    18.12.10 19:00
    »
    +5 умнечка)
  • ewa86
    01.12.10 21:42
    »
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»