вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.


Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.


Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39 все темы»
комментарии: +113, просмотры: +60793
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • ответ для: PROgirl


    PROgirl писал(а): вау, результат - обалдеть! ещё чуть-чуть осталось до идеальной фигурки. ты большая молодец но разъедаться до 100кг в 15 лет конечно не стоило, я надеюсь что сейчас ты всё осознала и больше не будешь набирать вес

    Это не сколько разъедаться сколько гормоны

  • Надо ещё на рост посмотреть, ну а так ок.

  • Умница,у меня такой почти рост,моя мечта тоже весить хотя бы 80кг,и будет всё идеально.

  • Круто, молодец! А я вот всё чего то жду

  • отличный результат

  • вай молодец) продолжай в том же духе

  • молодец!!!

  • молодец умница супер так держать самое главное потом опять не вернуться к этому своему салу

  • молодец молодец молодец!!!

  • Вы просто герой и большая умничка! Я сама худею и знаю, насколько это непросто. Желаю Вам добиться желаемого!

  • боольшое спасибо
    очень приятно

  • ого рост)) а так молодец! поздравляю))) сама хочу к лету подкачать все))
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кого из участниц считаете инфантильной? » 202
вы бы хотели родиться мужчиной? какие за и против? » 25
есть ли эффект от одного сеанса лазерной эпиляции? »
зачем мужчина говорит девушке что поддерживает её переезд в другую страну хотя сам этого не хочет? » 3
кем вы мечтали стать в детстве? » 1
тема содержит фото какое из платьев лучше, больше нравится? » 119
тема содержит фото вам нравится на вид такой крем? имею ввиду сам тюбик » 3
какое ваше любимое время года? » 16
вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья? проходите каждый год диспансеризацию? » 17
тема содержит фото эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? »
тема содержит фото как вам кожа? смогли бы жить с такой? » 6
сколько тратили бы на шмотки и салоны красоты, если бы вы жили одна на 100 тысяч? » 12
вам нравится имя эльвира? » 17
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 163
ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! » 8
тема содержит фото это что за сущность такая? » 9
тема содержит фото какой больше нравится цвет наволочек? » 2
тема содержит фото пришло время выбирать ёлочку! какую предпочитаете искусственную или натуральную? » 11
что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? » 9
какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? » 28
покажите как украсили у вас город к новому году » 9
как вы брали быка за рога? я вот так: вы - шикарный мужчина, я - шикарная женщина. ищу хорошего мужа » 9
почему так настаивает парикмахер? при записи спрашивает какой вид окрашивания был в последний раз! » 38
как бы вы поступили? жутко бесит, когда просят посидеть за секретаря! и доплату получила кадровичка! » 12
тема содержит фото жду курьера. как думаете, так выходить? » 27
вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать » 10
тема содержит фото сказали, что я бледная и выгляжу, как кукла. так ли это? » 65
тема содержит фото как в таких вообще ходить? нашла свои лосины, которые год лежат. они же просвечивают! » 20
тема содержит фото как вам блогер? я просто тащусь от её образа, как она себя преподносит » 47
как выбрать врача по отзывам? как понять, что отзывы реальные, а не накрученные? » 6
какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать прилично, скорее всего из-за нервов. » 9
вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? » 24
вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. » 44
какие песни помните, где есть цветы? » 22
тема содержит фото елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома нарядили! » 16
вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого? » 33
кто работал вахтой? какие плюсы, минусы есть в работе? какие отзывы у вас о проживании? » 7
чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными продуктами? » 21
кому уколами гиалуронки корректировали губы? » 21
как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? » 23
тема содержит фото группа рефлекс какие песни помните? » 29
у кого была молочница? как лечили? желательно без похода к врачу. » 54
тема содержит фото угадайте, сколько мне здесь лет? » 28
запретили пить полгода! как сдержаться? неделя без алкоголя - меня уже ломает. ночью снился алкоголь » 20
тема содержит фото кажется, у меня появился птоз? » 42
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 3232
вы будете ухаживать за мамой в преклонном возрасте? возьмёте её к себе? если нет, то почему? » 71
тема содержит фото какое фото больше всего зашло? где лучше всего получилась? » 53
рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь » 7
какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище » 9
тема содержит фото кто разбирается? на видео девушки едут и были слышны включённые поворотники. это по правилам? » 2
если бы мужчина позвал вас на мероприятие, но время встречи не обговорили, вы бы его уточнили? » 39
среди ваших знакомых или родственников есть старородящие? во сколько они родили? » 28
с головой ушел в работу - помогает ли? мне работа больше добивает и добавляет стресса! » 7
посоветуйте хороший тональный крем, чтобы не скатывался на коже, не забивался в поры и недорогой. » 9
какая у вас обувь на корпоративах? на ногах строго туфли на шпильках или можно ботильоны, боссоножки » 101
кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? » 208
тема содержит фото скучаю по лету и тёплым денькам! » 9
это нормально? каждую почти неделю сборы в колледже нуждающимся, на дни рождения, на праздники! » 37
тема содержит фото что бы вы сказали о девушке по следующим фото в соцсети? » 31
вы соглашаетесь быть моделью для мастеров и тратить свое время по 10-15 минут бесплатно на съемки? » 3
пью кофе с вкусняшками и валяюсь в кроватке. буду сидеть на гале, смотреть сериалы, намажусь любимыми » 8
мне назвали такую цену в стоматологии, что я отказалась! доктор стал грубым, даже не дал направление » 26
вы считаете себя хорошим специалистом в своей сфере? специалистов много, а хороших мало! » 8
давайте вспомним песни про лето! лето - это маленькая жизнь... » 14
это везде сейчас так? в фитнес-клубе все ухоженные! упала самооценка еще сильнее! » 7
что это может быть? задержка 5-й день, тест отрицательный, температура! настроение ужасное 3-й день! » 2
тема содержит фото стоит ли худеть до 64? » 13
если бы у вас была зп 38 тысяч, вы б скидывались на др коллег по 5 тысяч? » 27
у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. » 3
каким шампунем моете волосы? » 30
были случаи, когда ваши соседи включали музыку на всю катушку и вы или ваш ребенок не могли уснуть? » 13
зачем девушки делают себе нечеловеческие лица? маленький нос, большие губы, все такое пластиковое. » 12
как должна проявляться забота парня? мне назначили дорогое лекарство, а он: женой будешь затратной! » 36
для салата сельдь под шубой какую сельдь баночную или цельную тушку? а лук кладёте или маринуете? » 24
тема содержит фото ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого ребенка не будет отца. » 134
как вы думаете, почему мужчина может покупать нижнее белье? например, на авито. » 10
вы любите чипсы? как часто их едите? » 47
вы наряжаетесь на новогодний корпоратив? поделитесь фотками нарядов! » 22
я для него страшная, как крокодил? написал: а что будем делать если у меня на тебя не поднимется? » 23
мужчины говорят что я не их типаж! зачем тогда знакомятся? уже триггерит на этом моменте, грущу » 25
может ребёнка вообще не водить в сад и в люди? дети перестают с ней дружить, один мальчик щипает. » 20
скрыла от парня сторис и он начал звонить и орать, что я ужасно поступила! почему его так бомбануло? » 54
какие песни помните, где есть слово зима? » 16
тема содержит фото вид получше стал? стала делать массаж на лицо, уже раза 3. или это от того, что худею? » 7
тема содержит фото нравится ли вам эта певица? ходите на ее концерты? » 20
тема содержит фото вам нравится певица и ее песни? слушаете ее? » 28
тема содержит фото как вам такие волосы? » 15
тема содержит фото стоит ли каре рубануть? » 16
смотрели фильм интерстеллар? поняли все в нем? » 23
если бы была машина времени, то куда бы вы на ней отправились? в прошлое или в будущее? » 28
человек за 20 дней отпуска сменил 9 отелей, аргументируя тем, что ему некомфортно! что бы подумали? » 11
как бы вы поняли? мастер спросила, когда я могу, я написала: в пятницу или субботу, а она: в 11. » 6
тема содержит фото застряли серёжки! к какому доктору обратиться? застёжка ушла внутрь глубоко, ну и распухло немного. » 30
к чему снятся мертвые родственники? приснился родственник, который давно умер. » 1
вы как-то подтверждаете, что придете? если записались на определенный день и время, то пишите: ок? » 7
тема содержит фото что делать, если очень завидую девушкам с такими волосами? почему у меня не такие густые, длинные? » 39
тема содержит фото как вам такая зимняя куртка? нравится фасон и цвет? носили бы такую? » 22
тема содержит фото как вам сумочка? » 12
в серой и неприметной он ничего не рассмотрел, а как вышла роскошная дама, то нашёл где работаю » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»