КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884781
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39
комментарии: +113, просмотры: +58825
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да? » 18
самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? » 104
вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие? » 37
зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе » 99
какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц? » 14
какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана? » 14
ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто » 9
женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь? » 73
зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но делал он, а было стыдно » 39
сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а » 25
тема содержит фото как думаете, сколько лет? » 61
ко мне залетела летучая мышь, я выгнала ее и уснула. потом у меня спрашивали: и что ты уснула после » 33
тема содержит фото какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная, активная, самовлюбленная? » 28
хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные! » 41
мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается » 28
рост очень важен? когда выхожу с теми, кто ниже меня, то внимание всё на меня. когда с высокими - внимание » 44
кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно? » 67
тема содержит фото девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только » 19
парень накакал в постель! сейчас пытается реабилитироваться, просит прощения. что мне делать? » 101
если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, » 3
сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. » 49
люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там » 24
тема содержит фото как вам маникюр? » 23
стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила » 15
а вы можете выпить в одиночестве? под музыку или фильм? » 49
не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз » 9
не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену? » 17
кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали? » 14
делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал! » 6
какая ваша любимая книга? » 36
отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем! » 34
тема содержит фото к каким девушкам вы испытываете зависть? » 68
тема содержит фото меня забанили. что делать? » 45
сколько у вас детей, какого они возраста и сколько денег уходит на каждого из них в месяц ? » 285
муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над собой: все равно мужчины меня » 46
давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду » 16
кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом » 2
слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил » 6
тема содержит фото у кого самое красивое лицо? » 49
в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25? » 101
на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. » 5
вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. » 26
пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить » 10
кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен? » 6
почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей » 17
тема содержит фото кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч? » 12
свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не » 24
нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова » 13
парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб » 56
какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы? » 16
со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их » 15
при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку! » 100
отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а » 24
у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке? » 17
появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза » 36
работаю в бухгалтерии, делаем сложный отчёт. сон нарушился, аппетит пропал, на работе плачу. как пережить » 59
вам важны волосы на груди у парня? или без разницы? » 30
тема содержит фото глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст? » 114
тема содержит фото как вам интерьер? » 31
тема содержит фото какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе » 32
хочу купить духи, но не могу определиться с ценовой категорией. если куплю дорогие, могу прогадать со » 11
флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по » 45
вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые » 47
делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам? » 12
у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно » 68
могут ли появляться морщины после похудения? » 13
ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит » 1
у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров? » 7
парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить? » 23
не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут » 12
тема содержит фото легкую потрепанность и потертости можно выдавать за шебби-шик. и пусть кто-то посмеет сказать, что вы » 10
тема содержит фото стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками. » 40
если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится? » 45
как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод » 53
подруга странно себя ведет! звонит только на ночь глядя и предлагает встретиться. еще и обижается, когда » 17
у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, » 28
тема содержит фото кто-нибудь смотрел полноценный концерт этого исполнителя? нигде не нашла. » 2
что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы » 61
тема содержит фото теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком » 35
вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться. » 72
собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне » 66
можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо? » 9
как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние » 26
какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка? » 53
кто принимал, как вам витамины? хорошие? » 7
королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали » 25
тема содержит фото есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе? » 92
пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была такая проблема? как решали? » 26
вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится? » 14
как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана » 17
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 26
тема содержит фото как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть? » 62
муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку? » 16
тема содержит фото как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто! » 17
как удалить историю поиска полностью? »
какая фамилия лучше? » 8
почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я такая же страшная как и моя душа. » 102
размер такой. это очень мало? » 37
не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный » 29

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем! спала мало, спать хочется очень, но радует, что сегодня» +26
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5163 +3 № 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день прокоп дорогорушитель» +85
+30



Совушка ДВ +4149 -3 17.03.2024дневник номер 5» +21
+11



Классика +4105 -3 много чего надо» +2
+12



Тили +567 +1 17 марта, воскресенье. (5:21)» +10
+11




oxyd +168 -1 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +2
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем! сегодня жрачный день. похоже масленичная неделя ну никак» +56
+23



Эйва Шекер +2778 -1 завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» +1



Д@ШуткА +2544 +1 восьмой день луного цикла» +1



Совушка ДВ +4149 -3 16.03.2024 дневник номер 3» +29
+15



Совушка ДВ +4149 -3 16.03.2024дневник номер 2» +19
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 субота — 16 марта — золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в» +12
+14



I am +2671 -3 у нас сегодня тёпленько, сейчас +10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё» +1



Совушка ДВ +4149 -3 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



Классика +4105 -3 погода хорошая, солнышко выбирается!» +5
+11



Классика +4105 -3 желание худеть было сильне чем вкусно покушать.» +3
+11



Olgadobro +284 -41 17.03.2024» +6
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем! электричка снова опаздывает, причем приешла по расписанию,» +34
+12



Совушка ДВ +4149 -3 15.03.2024 дневник номер 4» +36
+13



новая_я_) +1239 -1 масленица» +25
+7
Эйва Шекер +2778 -1 на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» +1



Совушка ДВ +4149 -3 17.03.2024дневник номер 1» +24
+9



Совушка ДВ +4149 -3 16.03.2024 дневник номер 4» +17
+13



Д@ШуткА +2544 +1 в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам» +1
+5



Эйва Шекер +2778 -1 масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» +1



Стройняшка Т +135 -1 17.03.2024» +1

OLIVOCHKA))) +1645 -35 всем доброго утра. растроили меня еще ночью, не смогли зарегистрироваться» +27
+20



Olgadobro +284 -41 16.03.2024» +3
+4



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за» +18
+11



Эйва Шекер +2778 -1 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



Классика +4105 -3 18-й день интервального кето питания.» +3
+15



Шмидт +3316 -3 у мужа сегодня финальный день стояния у плиты над блинчиками. м, вкуснотень» +8
+11



Шмидт +3316 -3 хотела сегодня в платье повезти ребёнка на танцы и театралку, а выяснилось,» +9
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике» +8
+17



ЯРыба@ +1253 -37 доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений» +27
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5163 +3 № 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные» +59
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5163 +3 № 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые» +15
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов» +10
+18



Совушка ДВ +4149 -3 17.03.2024дневник номер 2» +12
+8



KissЮлик +3644 +3 всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться,» +8
+13



OLIVOCHKA))) +1645 -35 всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела» +42
+11



Классика +4105 -3 наша погода на месяц вперёд.» +3
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась.» +8
+17



Эйва Шекер +2778 -1 слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» +1
+1



Mmdms +1216 +51 мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду.» +32
+5



KissЮлик +3644 +3 вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.» +7
+11



Шмидт +3316 -3 блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу!» +8
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4650 +3 привет всем! непонятно, как одеваться сейчас. утром вышла, было -6,» +24
+18



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую» +10
+16



Д@ШуткА +2544 +1 сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с» +1



Совушка ДВ +4149 -3 15.03.2024 дневник номер 5» +21
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»