не хочу брать фамилию мужа! не хочу, чтобы,» +133
сестра решила меня задеть тем, что я уже полгода» +6
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875204
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1566, 21.01.12 22:39
комментарии: +111, просмотры: +44250
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
она может псих тихий или что-то внезапно может сделать? опасно? » 23
попросил меня не брить ноги, подмышки, лобок, не краситься! купил трусы 2 размера » 25
брутальный, серьёзный на людях, наедине очень ранимый, но есть страх мужчин » 32
пытаются сватать! я не собираюсь замуж не пойми за кого! остро воспринимаю, » 25
думала, приедет с цветами, но он вообще не ответил! мне мужик нужен заботливый, » 97
листай свою ленту дальше, если хочешь оставаться неудачником! а я вот получаю » 8
что такое доставка в пункт вывоза с алиэкспресс? это обычная почта? принесут » 5
дочь перестала следить за собой! не краситься никуда, причёску запустила, ходит » 22
где можно найти подруг? со старыми все связи порваны либо они в других городах. » 7
тема содержит фото помогите в конце-концов выбрать хорошие фото! какие лучшие? » 13
начальник начал придираться по мелочам! на собеседовании часто облизывал губы, » 9
посоветуйте фильм или книгу, с захватывающим сюжетом, как женщина может справиться » 4
вы заводили друзей после 30 лет? человеку нужны друзья или достаточно 1-2 знакомых? » 19
что одеваете в театр? ни разу там не была! » 24
боюсь, подумают, что я некрасивая! когда идём с мужем и детьми на детскую площадку, » 45
тема содержит фото ужасно нависающие веко! что делать, кроме операции? » 24
пришлось признаться что было такое! но было несложно, лишь капелька смущения. » 13
у него безумно красивая жена. с каждым новым ее фото опускаются руки. у меня » 94
начальница любит туповатых стажёров и сотрудников! а тех, кто хорошо работает, » 24
кто варил дынное варенье с лимоном? вкусное оно или на любителя? » 9
казалось, что вещи там в основном для школьниц, но в последнее время стала » 9
прочитала много негативных отзывов о выступлении. может это какая-то группа » 6
тема содержит фото какую лучше выставить? » 9
если у девушки есть мч, может ли к ней приходить в гости друг пиццу поесть, » 86
какие книги вы читали за всю жизнь? какая больше всего принесла пользу, улучшила » 53
тема содержит фото прям не могу устоять от красного цвета! в очередной раз себе купила вещь красную! » 31
были ли у вас необоснованные приступы страха и паники во время беременности? » 22
тест как-то страшно делать! можно ли забеременеть, если внутрь не заканчивали? » 30
принес шаурму и начал наезжать, почему я ещё не готова! я всё понял! на лавке » 2
тема содержит фото и все-таки, ваше мнение! как лучше? » 60
пыталась почитать про зож: это вредно, это нельзя, в еде фосфаты, нитраты, » 47
подойди, прокачку, дам шоколадку! говорите своему ребёнку, чтобы не уходил » 10
тема содержит фото оцените внешность! объективное мнение! мне 15 лет. » 43
большинство людей пустые, их ничего не интересует, кроме сплетен и обсуждения » 49
тема содержит фото стоит ли подстричь каре или оно немодно сейчас? хочется поменяться! не знаю, » 15
будете ли ехать на свидание с парнем в другой район? или скажете пусть он заедет? » 20
почему некоторые девушки не поправляются? природа или мало едят? я склоняюсь » 15
тема содержит фото как вы относитесь к таким блондинкам? » 28
кому интим нужен в больших количествах и кто вообще больше заинтересован в » 86
удобно попросить одноклассника кинуть 700 рублей на карту? я в украине, а надо » 22
тема содержит фото на сколько лет выглядит эта девушка? как вам общее впечатление? почему так » 27
муж гуляет с детьми вместе с бывшей! очень неприятно. детей муж со мной не » 61
тема содержит фото какой айфон лучше купить: 12 или 11? » 7
какая современная песня кажется вам самой глупой и почему? » 14
участвовали ли вы в конкурсах красоты? понравилось? какое место заняли? какое » 18
нормально ли фотографироваться дома на фоне шкафа купе или кухонного гарнитура? » 32
тема содержит фото можно такое носить на прогулку, на выход? не накрашена, волосы не уложены! » 95
тема содержит фото не смогла выбраться к мастеру и сама сделала маникюр. как получилось? решила » 28
почему когда ставлю ультиматум любовнику о том, что хочу быть у него одна, » 87
заявил, что нам вместе нравится заниматься только интимом, а интересы разные! » 21
тема содержит фото понимаю, что прямо худых ног мне не добиться! как выглядят ноги со стороны? » 101
ля-ля ни о чем! уже и говорила ей, и блокировала номер, но с других звонит! » 10
вместо платье и юбок, носите комбез? стоит ли брать летний комбез или трудно » 25
темнело в глазах, уши закладывало. не могла дойти до туалета, намочила шорты. » 66
предложил поехать отдохнуть на моей машине! он реально думает, что я возить » 43
тема содержит фото как вам внешность? » 22
встречались бы с мужчиной, который помнит свою прошлую жизнь? что бы вас бы » 34
целыми днями смотрит свои китайские мультики! постоянно какая-то депрессивная » 22
названивал жертве и рассказывал все про нее, где она находится. посоветуйте » 8
тема содержит фото всю жизнь мечтала о красивом носе без горбинки, ложиться под нож как-то не » 12
не звонил и не писал весь день, хотел чтобы я проявила инициативу! ему просто » 29
ходите на встречи одноклассников? сильно изменились со времен школы? какие » 17
переспал с девушкой. она забеременела. может она запросить алименты? не женаты, » 32
тема содержит фото оцените фото жены и любовницы друга семьи. кто есть кто, на ваш взгляд? » 95
стоматолог сказала, что это безопасно! несколько дней пользовалась, в итоге » 14
жалкое зрелище! сидела весь вечер в кафе одна, пила коктейли. не похоже, что » 47
брат оказался двуличным! будет подавать на наследство! а вдруг с мамой будет » 15
мама мужчины продолжает общаться с его бывшей! обидно видеть как она комментирует » 60
боится потерять своего васю с пивным пузом и плешью! готова была с кулаками » 36
со скольки лет ребёнка можно отдать в музыкальную школу? какие подводные камни? » 7
от девушки 100 удалённых сообщений! был занят не успел прочитать, их куча и » 14
с другими девушками вежлив, общителен, подаёт руку из машины, а со мной ведет » 17
по мне - все эти курсы развод для лохушек! а наивные дурочки бегут за курсами » 11
сосед пилит постоянно свои стены! ребенок просыпается, орет. попросила его » 32
я следила за ним, и сегодня заметила, что эта подруга знакомой меня заблочила » 10
бросил парень и самооценка стала ниже некуда! закрылась дома, стесняюсь выходить, » 8
боюсь поступать в колледж. много лет обучалась надомно, появился страх публичных » 5
я поражаюсь людям! они настолько безграмотны, что даже не в курсе, что такое » 29
тема содержит фото как вам эта фотка? » 32
тема содержит фото парень сегодня дал мне 27 лет. не пойму почему мне здесь дают 35+ » 87
деликатная тема. какие были симптомы? как лечили? смогли ли полностью избавиться? » 12
кто работает библиотекарем, тяжело вам проводить мероприятия? какое у вас образование? » 11
а кто тебя целует? нет, не я, какой-то другой незнакомый мне парень! кто тебе » 13
что делать, если муж простит устроить групповой секс или заняться этим с другим » 81
мама всё время капризничает! если не хочу говорить, она начинает истерить. » 6
начальник придирается к молодой сотруднице! я ему понравилась? » 12
тема содержит фото слишком большая или норм? как вам фигура этой модели? » 35
постоянно красные глаза и болят. перестала пользоваться, проблема не ушла. » 5
хороших разбирают щенками, классный одиноким не будет! в 25 уже сложно встретить » 30
еду в москву одна. страшно до жути! доходит до того, что всё-всё заранее на » 18
посоветуйте к прочтению хороший классический роман. душа требует чего-то человеческого, » 16
унижать себя на каждом шагу, смеяться, делать жёсткие подколки и шутки. откуда » 13
тема содержит фото поправилась на 9 кг. весь жир ушел в попу и ляжки. хочется похудеть, но мужу » 80
как считаете, нужно ли вводить локдаун? » 63
тема содержит фото волосы лезут клоками, на макушке плеши, цикла нет стабильного. прыщей, лишнего » 83
тема содержит фото вам нравится такой типаж девушек? » 24
кто берет каши в варочных пакетиках? пакетики из пластика, не вредно ли в них » 11
какие сказки вы в детстве читали? читаете ли вы их своим детям? » 12
привезли растворимый кофе из финляндии. попробовала и затошнило очень сильно! » 8
как вы лечите защемление седалищного нерва? физ лечение, лекарства, но потом » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +327 +1 отвес сегодня неплохой» +17
+28




KissЮлик +527 +1 всем доброе утро! сегодня около 5 утра проснулась от того, что замерзла» +1
+9



*Alina* вчера наелась чего попало, сегодня ужасная алергия (глаза слезятся, сопли,» +6
+1
***Грешница* +54 +7 тяжело было сегодня выдержать до 12 часов и не кушать. наверное по тому,» +1
+8


liliya26 +194 +25 29.07.2021 отвесик 30гр» +1
+23




Самая +447 +4 вчера вечером смотрела смешные картинки. некоторые понравились так, что» +2
+5



Стройняшка Т +18 +24 28.07.2021» +1

BSv +23 +26 29.07.2021 нашла рулетку мужа»смущенное +3
+3

Шмидт +379 +1 насколько важна правильная разминка перед тренировкой и зачем вобще она» +2
+8



*Обезьянка* +11 -3 всем добрый день! вот опять появилось желание писать дневники(интересно» +6


Svetlanкa +222 +1 привет всем мы в пути уже 15 часов, а до дома ещё 650 км. ужасно плохо» +23
+22



13th Month +25 -4 как же тяжело решить насчет работы. уйти или остаться. с одной стороны» +19
+2
Шмидт +379 +1 сегодня до обеда хочу выпить кофе, поесть немного грецких орешков и выпить» +10
+9




President +517 +1 за два дня 90 грам привеса» +4
+18



Victoria_88 +262 -6 29.07.2021 доброе утро» +4
+16



непутЕвая +20 +203 цвет настроения :-)»ленивое +4
+2


KissЮлик +527 +1 вчера на ужин я себе сделала салат из овощей, зелени и сыра для салатов.» +3
+17



Лиска_Кискин +132 -3 28.07.2021 89 день!» +10
+32



liliya26 +194 +25 28.07.2021 хороший отвес» +2
+13




Шмидт +379 +1 питер пэн и алиса в стране чудесвеликолепно костюмированая приключенческая» +2
+6



KissЮлик +527 +1 всем еще раз приветик! сегодня до вечера не получилось интервалить и я» +2
+12



President +517 +1 ещё привес 30 грам» +1
+10



главная цель +182 +1 вчера вечером психолог пригласила на консультацию по дочкиным тестам,но» +8
+15



*Обезьянка* +11 -3 я вчера все таки убралась .а покосить хотела сегодня, но с утра начался» +2
+1


KissЮлик +527 +1 взяла с собой на работу для того, чтоб раскрыться небольшой контейнер» +5
+25



-Мася- +149 -1 28.07.2021» +1
+3
Erana +25 всем привет! сгоняла в турцию, загорела, наплавалась.»радостное +3
+8



Т@лиЯ +40 +27 и снова отвесик. я такая умница, радуюсь себе как ребёнок. маленькими» +5
+5

Sveto4ek17 +1 +25 продолжаем болеть всей семьей.» +7
+2
SSS112 +489 +1 1. доброе утро галчатки! вот и среда наступила. а у меня 4:30 утра и»сонное +7
+7



Mmdms сейчас на сайте +149 -3 сделала салатик на зиму-зимня сказа, называется ну просто надо было» +31
+5
BSv +23 +26 29.07.2021 продолжаю собирать сумки»игривое +1
+4


Mmdms сейчас на сайте +149 -3 бартер снова у меня-обмен яиц на сливу так что сегодня компот и варенье» +27
+15
KissЮлик +527 +1 всем доброе утро! у меня оно было бодрым и потому что нужно было собраться» +2
+6



KissЮлик +527 +1 сегодня ночью было землетрясение у нас и я аж проснулась. так хорошо потрусило» +4
+10



Mmdms сейчас на сайте +149 -3 отправили мою колегу на пцр с мужем, так как уже оба температурят. офис» +23
+18


Кисюня83 +36 -226 сегодня без отвеса, начался цикл. завтра прогнозирую плюс. испекла вчера» +2
+1
iizika опоздала на один день со стиркой , пошел дождь , пришлось повесить белье» +3
+6
Самая +447 +4 всем здравствуйте!сегодня никаких мыслей про похуделки и диеты, сегодня» +12
+28



Mmdms сейчас на сайте +149 -3 я тут.просто крайне некогда. колега снова на больничном» +11
+6


Шмидт +379 +1 на фуршете жена мужу: - как тебе не стыдно! ты ведь десять раз уже бегал» +3
+7



главная цель +182 +1 вчера было груповое занятие у психолога. в конце я подошла к ней и сказала,что» +5
+17



President +517 +1 сегодня урежу углеводы» +1
+2



Шмидт +379 +1 на обед будет овощной салат, на ужин сделаю вермишельку и курочку потушу.» +5
+7



Малина-Худей +18 +25 я тут. но категорически ничего не успеваю. мы на даче ещё. на след неделе» +1
KissЮлик +527 +1 сейчас собирала себе контейнер на работу и вдруг сильно захочется мне» +3
+9



BSv +23 +26 28.07.2021 после обеда немного попрыгала»задумчивое +14
+7

elena151655 какая гадость козье молоко!попробую сыр из него сделать. хотя баранину» +1
+4
Рукоделкина +57 +6 вот сколько раз говорила себе так не делать!» +7
+16


Классика +327 +1 это всё потому что очень жарко у нас» +1
+6



Малина-Худей +18 +25 я вот что забыла - надо бы замеры сделать. помимо веса. вес пока стабилен.» +2
+1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»