два уродливых и прыщавых школьника! смотри какая,» +115
общее дело с парнем? я же не буду стоять рядом» +6
 вход    регистрация +862971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1566, 21.01.12 22:39
комментарии: +110, просмотры: +29150
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
самый тухлый сок и фитилёк! помню его красавчиком, но сейчас весь отекший, » 15
попросить показать фотку, ну и семейное заодно? боюсь не разведен, или есть » 14
дятлы, как ни в чем не бывало, дрелили, стучали, но и сверху неадекватные, » 66
во сколько лет родили первого ребёнка? и сколько детей всего? » 65
хочубы выглядеть ярче! а не как простушка! думаю самое время что-то изменить! » 11
мч выгнал меня из машины! поздно, до дома идти далеко! не позвонил и не написал! » 27
часто навязчивая, ревную его к друзьям, родители стали намекать на свадьбу! » 26
сегодня обнаружила у себя носогубки и круги под глазами, а мне всего 25 лет. » 97
с агрессией пьяная может то люстру разбить, то холодильник помять, то ноутбук » 26
кого считаете самым отрицательным героем из наших фильмов? мне на ум пришел » 11
тема содержит фото ищу подруг-сверстниц, чтобы иногда вместе проводить досуг. 59. живу в городе » 2
тема содержит фото шорты-трусы это вульгарно или красиво? можно ли так ходить по городу? » 74
тема содержит фото как вам внешность? можно назвать красивой? » 12
сказал, что жилье он сам оплатит! я и не парилась! ни слуху ни духу! как справиться » 8
хочу переехать. на какую сумму рассчитывать? сколько в москве стоит съем квартиры? » 7
мне до него, как карлику или гномику... помогите вспомнить до чего было! » 4
я помогла оплатить ей кредит! прикинуться нищей? воспринимают как дойную корову! » 27
сначала одно, потом начинает возмущаться: зачем ты так делал, я же говорил » 9
от продавщиц нижнего белья, слышу насмешки! боюсь интима, зрелище будет отвратительное! » 34
тема содержит фото как вам сочетание? колхоз или модный тренд? » 34
тема содержит фото нравится ли вам эта певица? » 16
у мамы появился мужчина! чувствовали себя третьим лишним? как поменялись ваши » 14
испортили вещь, оторвали пуговицы, испортили пуховик. ну и как быть? » 26
ребенок сидит головой вверх. я очень надеялась в этот раз сама родить. первый » 35
круг общения - пенсионеры, все жалуются на жизнь и болячки. меня вгоняет в » 17
ненавижу козерогов! не хотят принять чужую точку зрения, и, как назло, все » 31
как часто тонируете обесцвеченные волосы? какие красители используете? » 2
придираются ли к вам в аэропорту? я с дуру положила в дамскую сумочку! обидно » 20
целовались и разок в посели оказались. готовит классно, мне с ним уютно, как » 39
тема содержит фото обещают ошеломляющие результаты! (фото) insanity beachbody (инсанити бичбоди) » 1021
тема содержит фото как относитесь к пирсингу пупка? считаете ли красивым и сделали бы себе? » 26
он сидит на сайте знакомств! просит интим по телефону! а его жена ушла к своему » 6
тема содержит фото как вам такая фигура у мужчины? нормально? » 26
привозит молодую с моря! мать в шоке, он не слушает. боюсь, перестанет платить » 44
тема содержит фото решила сделать пирсинг - как вам? для 30 лет нормально? » 28
тема содержит фото этот висяк под подбородком из-за короткой шеи? убирается ли он хирургически? » 11
начальница жить не давала. ушла. многие вакансии липовые. сижу и расстраиваюсь. » 20
папа нашел невесту моему парню! сказал типа будет выбирать между нами! не разрешаю » 30
лицо, фигура, стиль одежды - опишите внешность типичной француженки. » 14
отказала в интиме, больше не предлагает. интерес никак не пропал ко мне. » 7
горшок! с какого возраста и как приучали? » 39
правильно ли он делает, что ревнует к таким вещам? там полно ребят мальчики » 21
в каким необычных местах у вас было? » 23
фантастически ужасная, мерзкая сущность! чтоб у тебя сгнила грудь, если я с » 16
в чем ваша сверхспособность? что вы умеете делать лучше других? » 45
тема содержит фото идёт или слишком откровенный? оцените купальник на лето. » 88
тема содержит фото давайте худеть вместе! присоединяйтесь. давайте вместе делиться результатами » 290
я как хатико! самой стремно, неужели я этого заслуживаю? когда уже появится » 11
тест показал две полоски! стоит ли ездить домой на осмотры? насколько эти осмотры » 10
я и так все свободное время уделяю тебе! очень больно это слышать! находит » 68
хочу домой к маме, она тоже плачет! хожу из угла в угол. переехали с парнем, » 24
парень спросил сколько у меня комнат в доме! для чего вопрос такой? » 19
а может положить две? интересно, как будет? есть вкладыш, но от него никакой » 5
тема содержит фото мадонна и леди гага! битва красоток » 16
подросток на велосипеде наехал на 3 летнего малыша! переломы и сотрясение мозга! » 97
хна на бровях остается до тех пор пока волосы не выпадут и вырастут новые брови. » 13
отдаёт всю зарплату на тонны косметики и пятый год ходит в изношенной обуви! » 28
муж решил, раз деньги его, то участок будет здесь! поставила вопрос ребром! » 134
тема содержит фото у вас мечты, которые кажутся странными другим людям? мечтаю увидеть жирафа » 31
хотели бы переехать жить в израиль? вам там нравится? » 78
грушу или прямоугольник? какую фигуру бы выбрали? почему? » 29
надеюсь, что он точно разведен! то ли у него ребенок, то ли нет! не буду доставать, » 5
как у вас все проходило? кто переболел острой кишечной инфекцией этим летом? » 12
тема содержит фото какой у меня тип фигуры? » 14
перед постелью показывал фото своей прошлой! слов нет уже. девственница. противно. » 11
есть ли в безвкусных фруктах витамины? покупала ягоды, фрукты, выглядят хорошо, » 13
любовь зла, полюбишь и свинью! неужели можно подписаться на гору сала рядом? » 23
все время любуюсь им, из-за стеснения не общаюсь. как смириться, что он не » 25
родители не хотят работать! я знаю, что плохая дочь! но мне бы как-то самой » 17
мужа и любовников нет. деньги, работа, возможность куда-то ездить, и что?! » 41
все обсуждалось с мч и мамой! я закрылась. в итоге приходит сообщение: яснопонятно! » 3
каждый день ходила со слезами, но хочу опять вернуться! я столько нервов потратила, » 7
тема содержит фото как вам такая фигура? норм? » 21
параметры 73-64-87 - сильно ужасно? какой тип фигуры? » 14
а что ты здесь тогда делаешь?! ты ж ничего не умеешь! вообще не ласкал, не » 5
либидо перевешивает скромность! отношений хочет, а мне интим подавай! » 55
переспать на первом свидании! не такой я человек, но точно знаю, что не сдержусь. » 25
колечко, браслет, цепочка с уклоном и серёжки. камешки нежные, маленькие. » 31
тема содержит фото оттенка пепельного не получилось. только убрал желтизну, хорошо затонировались. » 20
люди help! как блин так и что делать? оказалась, что на адресе весит 33 организации! » 15
тема содержит фото накрасила методом проб и ошибок. как вам ногти? » 93
если бы ваш муж каждую неделю выпивал бы с коллегами и приходил домой к 12 » 32
тема содержит фото как вам такое белье? красивое? » 45
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 19
чтобы страшно было и тупых подростков! посоветуйте ужастик или захватывающий » 49
рожать как кошка! родила 4 детей с периодичностью по 5 лет между каждым! » 26
грудь не от меня! как у бабушки в складочку и висит. в лифчике сильнее морщинится. » 31
тема содержит фото насколько критичен целлюлит? массаж поможет в моем случае + правильное питание » 29
тема содержит фото оцените внешность! сделали бы рино? не могу решиться. » 40
тема содержит фото как вам такая фигура? » 13
намеки ему делаю и в открытую говорю! мегерой капризной быть не хочу, но и » 15
противно! ночью спишь, а они по тебе ползают! и в душе и на кухне! просто ад » 35
тема содержит фото и танцует классно! и вообще, приятный видеоряд! у кого какое мнение? » 6
забрала все деньги из коробки! чуть ли не кричали матом, что я вру! заставили » 13
тема содержит фото что изменить во внешности? » 7
подвисли глаза в глаза не моргая, явно не из-за симпатии смотрел. подрагивают » 2
купил пиво, вернула деньги и он взял! ездил по кафешкам, смотрел цены и показал » 23
10 тыщ отдает ей. пишет ему гадости. предлагает жить у мамы! я влюбилась, но » 119
тема содержит фото нравится ли она как девушка? как личность? » 12
кто делал операцию по коррекции зрения? как у вас все сейчас? хорошо ли видите? » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
LaPinta +4405 похоже, что наше северное карельское солнышко решило напоследок подарить» +7
+1



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! вот и последний выходной на этой»улыбчивое +2
+1



ПарящаяМурча +764 про медитацию.» +1
+8
Svetlanкa +5717 привет всем! что-то я вчера перестаралась с банками, спину потянула,» +8
+2



Anakonda35 +346 “правильные“ жиры против лишнего весафранцузские ученые выяснили, что» +1
+12




*Alina* очередной выходной с шикарной погодой а я заперта в городской клетке,» +1
+2
Дашечкин +5022 вот как наше тело использует еду в качестве энерги:когда мы едим, в крови» +2
+2



LaPinta +4405 доброго суботнего утречка всем! желаю прекрасного, солнечного и раслабляющего» +4
+12



Дашечкин +5022 один из ответов на этот вопрос: научиться контролировать свой метаболизм.немного» +2
+7



LaPinta +4405 ладно, не будем о плохом. желчь сама себя сожрёт и переварит. а мы с вами» +8
+6



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! крота так и не поймали. утром встали»задумчивое +2
+1



Дашечкин +5022 произошли три события:1. еда стала доступне. у нас больше нет необходимости» +2
+2



Svetlanкa +5717 компот из персиков в трехлитровой банкенеобходимые ингредиенты: 1 кг персиков,» +2
+2



Дашечкин +5022 с добрым утром! вот и воскресенье. еще две недели и уже школа начнется-» +6
+6



Svetlanкa +5717 персики в собственом соку без сахарапомыть и очистить персики от хвостиков» +2
+7



Svetlanкa +5717 привет всем! сегодня надо еще часть персиков закатать на зиму. буду» +6
+3



Miya-mama +1350 -1 доброго времени суток, дамы.» +2
+11


LaPinta +4405 надо хотя бы прибраться чуток да цветы полить, а то серёга приедет и ворчать» +6
+7



LaPinta +4405 что-то мне подсказывает, что у нас на сайте сегодня будет ну очень» +15
+25



LaPinta +4405 туда нельзя, сюда нельзя.» +10
+7



LaPinta +4405 доброго воскресного утречка всем! начинаем готовиться к новой трудовой» +6
+14




LaPinta +4405 вчера я расказала, что купила билеты на канары. пока ждала решения подруги,» +12
+28



Svetlanкa +5717 варенье с миндалемало кто знает, что готовить варенье в посудине из меди» +2
+3



Дашечкин +5022 как разогнать метаболизм: 5 лучших способов.экология здоровья: как избавиться» +3
+2



LaPinta +4405 поскольку я до окончания рабочего дня сегодня без машины, насчёт обеда» +16
+26



Svetlanкa +5717 привет всем! сделала сегодня еще одно большое дело) только что закрыла» +28
+18



Эйва Шекер +5342 понравилась мне идея составления меню для семьи на 2-3-4 дня.» +5
+29



Дашечкин +5022 продолжениев теле современого человека работают всё те же механизмы,» +2
+2



LaPinta +4405 скоро возвращается домой даришка - моя внучка. ей 1 лет. она уже 3 недели» +7
+8



LaPinta +4405 никак не могу скачать с сайта airbnb фотки квартиры, которую я наконец-таки» +8
+8



Svetlanкa +5717 консервирование персиков целикомэто самый простой способ приготовить ароматный» +2
+8



LaPinta +4405 от каждого внесения в рацион дневничка “чай в течение дня“ мой потреблёный» +10
+12



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! *у некоторых людей отпуск от работы»задумчивое +2



LaPinta +4405 что-то у меня до сих пор все животинки спят, хотя уже почти 8, да и я» +6
+12



ACOMAN +6495 вчера не получилось покататься на велике.» +2
+14



LaPinta +4405 раз не получается скачать фотки арендованого мною жилья, даю сылочку» +19
+11



Дашечкин +5022 3. люди стали меньше двигаться.всё это приводит к тому, что тело начинает» +2
+2



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! надо бы съездить на речку сегодня,»задумчивое +3



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! сегодня что то ничего не хочется»задумчивое +4



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! не могу пока определиться, сегодня»задумчивое +2
+1



Svetlanкa +5717 персики в сиропенеобходимо: 3,5 кг персиков, 70 г сахара, 1,2 л воды,» +3
+3



Svetlanкa +5717 конфитюр с желатиномдля его приготовления необходимо: 60 г персиков,» +2
+8



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! опять долго не могла зайти на сайт»задумчивое +2
+1



Svetlanкa +5717 привет всем! мои мальчики заказали гуляш говяжий, поеду мяска прикуплю» +5
+14



ACOMAN +6495 доброй ночи всем участницам проекта.» +1
+12



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! вот уже и 18-ое число вот вот»задумчивое +2
+1



LaPinta +4405 со вчерашнего дня и на неопределёное время у нас потепление. ну так,» +12
+22



LaPinta +4405 редкий случай - сегодня точно знаю, что у меня будет на обед. вроде салат» +17
+8



Дашечкин +5022 как определить, что вы утратили метаболическую гибкость?вам трудно проводить» +2
+2



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! *он вешал мне лапшу на уши, а я»задумчивое +2



Svetlanкa +5717 варенье из персиков на зиму долькамиаромат и янтарный цвет персикового» +2
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»