бухал постоянно и тормоза у него не было, а пьяный» +13
хочется уже бежать, но терплю! работаю только» +4
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1566, 21.01.12 22:39
комментарии: +110, просмотры: +37047
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
указывает мне на недостатки, а сам тусуется с девочками, которым далеко от » 20
признаки орви, при этом боли в груди. а врач отказал в тесте на ковид! как » 31
тема содержит фото какая же безвкусица! даже в детстве они изумляли меня своей нелепостью. с годами » 52
тема содержит фото почти закончили ремонт. меня разрывает, хочу показать и попросить оценки! » 95
не верну девичью фамилию! а ведь мать ее когда-то взяла под напором отца! ну » 19
ходит дома футболке и трусах, сегодня смотрю, в нижнем белье стоит! это нормально » 14
тема содержит фото эта девушка красивая, запоминающаяся или так себе? » 12
перестаралась! после тренировки чувствую, щеки горят, меряю температуру - 37. » 10
думаю купить резинового утёнка! грустно, что никогда больше не увижу утёнка » 72
тема содержит фото какое селфи лучше или оба не очень? » 25
кто страдает клаустрофобией, вы можете словить приступ, надевая узкое платье » 6
гражданский муж поднимает руку на бабушку, говорит чушь что она гуляет и изменяет, » 8
тема содержит фото какое лучше выложить? » 38
попросила мужа и брата отказаться от долей в квартире, квартиру оформила на » 20
на любые предложения и приглашения отвечает: как хочешь, это твой выбор! будто » 33
тема содержит фото согласны, что она одна из самых шикарных женщин на планете? » 48
рассчитали не в день увольнения, трудовую и санкнижку никто не вернул. проработала » 13
муж не разрешает много есть, вдруг она поправится! на голодовку не сажает, » 27
чуть ли не держат свечку! мне не 15 лет, чтобы думать про контрацепцию! бесит » 13
тема содержит фото не считаю её идеальной, как многие. просто одна из многих других красивых женщин. » 17
подружка подставила. орать на нее или нет? » 56
как влюбить пикапера? что для этого нужно делать? » 29
тема содержит фото считаете ли красивыми подобные фотографии? это сексуально? » 26
одногруппник здоровается хлопком ладони! он же наш староста. » 19
если не нравится, и минутки не потрачу ни за какие коврижки! зачем кажодневные » 19
вам нравится эта певица? меня бесит, постоянно очень сильно кривляется и наигранно » 16
какая зарплата в детских центрах дополнительного образования у преподавателей »
тема содержит фото очень красивое платье! не вульгарное, но всё же такая нотка в нём есть и откровенность » 49
у вас в сумке порядок или бардак? много всего лежит? » 33
у меня пунктик на красивых фамилиях. я просто бы не стала встречаться с человеком » 57
кто жил в квартире студии, как вам? как там с семьёй уместиться? сомневаюсь » 21
какая ваша самая любимая кухня? » 45
тема содержит фото оцените фото. что изменить во внешности? » 24
в родном городе с работой туго, а кушать надо. кто-нибудь собирается в 2021 » 1
тема содержит фото а это платье сочетается с ботинками? » 50
тема содержит фото прочитала притчу, очень понравилась. как вам? возможно в жизни были какие-то » 36
тема содержит фото можно ли учителю в таком ходить на работу? » 58
париж или амстердам на выходных? выезд на машине из лейпцига. » 34
корм для кошек стоит в 2 раза дороже корма для собак! каким кормом кормите » 66
какой доход для женщины 30 лет вы бы назвали достойным? » 17
купили кольца, с родителями познакомились и... расстались! теперь будто палец » 15
не разбираюсь в молодежном жаргоне. что такое челендж? » 24
тема содержит фото пришло платье. оставлять? » 28
после всего плохого! у меня шок, человек даже не извинился. как бы мне ответить » 26
отпустить ситуацию, принять ее и смириться! самое сложное - быть равнодушной. » 34
работала неофициально и не выплатили зарплату! кто-то смог получить деньги » 22
кто делал операцию по увеличению груди? после родов или до делать? ребёнок » 139
как часто бабушки остаются с вашим ребёнком? и на какой срок? » 10
кто эмигрировал в другую страну, как прошла ваша адаптация? не жалеете о переезде? » 6
наехал и орал: рыжая, стой! я убежала, но какое право он имел наезжать?! » 20
кто-то легко переносит, когда нет взаимности, тебя отвергают и кидают как собаку! » 9
тема содержит фото кто для вас сексуальнее из этих певиц? » 36
по фоткам узнала что у него есть брат и он мне сразу же понравился. как поступить? » 11
ради нас не отказался от стакана! даже гуляя с ребенком втихаря пьёт! орёт, » 41
отправили новообразование на гистологию, скоро получу результаты. очень страшно, » 8
звонят с работы и говорят что к нам попал такой-то, в телефоне твои фото. оплатила » 22
живи отвратно, не могу смотреть это уже наверное 40 раз! стало неприятно. говорит: » 17
удивила просьба бомжа. попросил купить кетчуп! почему именно кетчуп, а не хлеб » 22
тема содержит фото в кафе заказали 2 чашки кофе, а он и говорит заплатишь за меня? » 50
можно ли восстановить фото, удаленные несколько лет назад? на компьютере » 2
а вы расплетаете косу, когда моете голову? вот я нет. » 18
вы пошли бы на вечеринку к вашей новой уборщице или соблюдали бы дистанцию? » 14
какой у вас любимый гарнир? какую из круп больше любите? » 60
па незащищённый был на 10 день цикла, овуляция - 13. какова вероятность беременности? » 14
что за мода у современных певцов? умышленно песни петь будто во рту каша и » 19
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 49
вернуть бы время - не была бы такой идиоткой и фриком! люди не здороваются, » 17
парикмахер каждый раз говорит, что я похожа на синди кроуфорд. я сходства не » 13
дико захотелось есть чеснок! поедала его, как яблоки, когда не знала, что беременна. » 9
не возвращают трудовую уже 2 недели! завтра будет зп, переживаю, что недоплатят. » 10
тема содержит фото как вам это пальто на осень? купили бы себе такое? » 27
тема содержит фото наша воскресная вылазка в соседний город! было очень классно и весело! люблю » 4
у кого был спонтанный интим в первый вечер знакомства, получилось ли что-то » 37
если стиральная машинка автомат, то всё равно что персил, что тайд, что ариэль? » 24
за что вы любите галю? сколько лет вы с ней? уютненько так! » 41
тема содержит фото какой образ больше понравился и почему? мнение мужчин в приоритете. » 29
если обильные выделаения, как вода, это овуляция? » 8
тема содержит фото какое фото лучше или все клёвые? какое впечатление я произвожу? » 11
тема содержит фото стесняться этого явно не стоит, особенно теперь! седина — новый тренд! » 24
в каком возрасте стали переводить ребенка на общий стол? с чего начинали? чем » 10
начальник считает что мы должны жить работой: приходить рано, уходить поздно, » 29
что вам известно о биполярном расстройстве? по каким симптомам понимаете, что » 16
что вы знаете об аргентине как о стране для пмж? » 3
как вы определяете, хорошее ли у человека чувство юмора? для вас оно важно » 22
развели на деньги! купила шубу из шиншиллы, а это оказался кролик! а с сумкой » 26
жаль наделала кучу ошибок, теперь точно знаю как нужно привязать мужчину, а » 21
всё время сосет пальчики свои! не может быть, чтобы он был голоден! » 14
кто-нибудь сталкивался с диагнозом: рак кожи? расскажите свои истории. » 9
скинулись бы вы мужчине на страховку машины? сказал, что ему было бы приятно, » 34
не могу принять в себе девушку! мне нравится только мужская одежда и только » 27
тема содержит фото как вам эти, более нежные фотографии? выставлять в инст? » 20
тема содержит фото не могу понять: сочетается это платье с ботинками? » 18
постоянно ущемляет меня с дочкой в пользу своего взрослого сына! то денег даст, » 26
стоит ли составлять завещание в 25 лет? не хочу чтобы они поссорились все между » 25
вот в очередной раз вскочила стерподермия! лечение дорогое и помогает лишь » 11
тема содержит фото на выходных стараюсь сделать то, на что в будни нет времени. отличаются ли » 38
поголовно переделывают свое симпатичное лицо до неузнаваемости! пластика помогает » 15
рассказала подруге, как познакомилась с интересным человеком. в ответ она попросила » 34
пьёт много, жилья и машины нет. сказал, что я ничто. я влюбилась, он - нет. » 20
почему в инстаграме не приходят в уведомлениях лайки на комментарии? потом » 4

Modystka +252 -19 пока все идет как надо, т.е. немножко вес вниз. трудно по вечерам держаться,муж» +8
+2

Fialkaa утёнок»влюбленное +5
Svetlanкa +5133 -19 привет всем хочу сегодня сделать салат с кальмарами, только вот какой,» +30
+12



Жиротучка +708 27.09.2020» +2



Линали сейчас на сайте +40 -19 жрать не хочется вобще, но совсем не жрать тоже не есть хорошо.купила» +3
+2
Victoria_88 +794 -15 27.09.2020 день» +17
+6
Bljostka сейчас на сайте +383 +242 27.09.2020» +1
+3


Рубиновое +1443 -1 романтический ужин на двоих с .»романтическое +2
+3



Svetlanкa +5133 -19 привет всем наготовила еды, а больше ничего не успела. правда приготовила» +2
+9



piyavkaE +1764 -19 наконец-то привезли диван сталево с дочкой разбирает смотреть как он собирается» +2
+3


Классика +4009 -19 отвес сегодня у меня замечательный.» +4
+28




SSS112 +3897 -19 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам настроения, положительных»удивленное +2
+11



Anakonda35 +530 здоровая диета замедляет скорость старения в четыре с половиной разав» +1
+2



Жиротучка +708 наконец-то» +3




Шмидт +4385 -19 настал момент, когда всё начинает приходить в норму, а мне не спокойно,» +9
+9



piyavkaE +1764 -19 всем привет, сегодня решила сделать печеночный торт. но до работы не» +6
+12



Bljostka сейчас на сайте +383 +242 погодка хорошая! надо пользоваться! пойти прогуляться!» +2


Svetlanкa +5133 -19 привет всем не успеваю за летящими днями. они от меня убегают с огромной» +4
+10




President +4026 сложил муж вчера стол кухоный, а он большой» +1
+8



UlyanaYVT* +426 -1 доброго времени суток. с утра сходила погулять с котейкой. потом пришел» +1
+2



Modystka +252 -19 поехали мои доченька и муж метать ножи. я отказалась от такого времяпровождения.» +2
+5
Modystka +252 -19 дети наша радость. частенько себе сейчас это повторяю. взрослая дочь» +12
+3

горячая +2094 -19 27.09.2020 выспалась»улыбчивое +3
+11



Шмидт +4385 -19 сегодня прям зажор, видимо, на нервной почве, завра планирую разгрузку,» +3
+5



Missi Times я на диете» +2
+1
Svetlanкa +5133 -19 привет всем вроде все дела насущные переделала, айву нарезала в сушку,» +2



UlyanaYVT* +426 -1 доброго утра. как и говорила, не дадут мне с утра поспать. покушать, поиграть» +2
+4



Mmkaramel +568 -19 доброго вечера. субота прошла спокойно, выходила прогуляться немного,» +1
+3



Annledi +1205 -15 ветер на улице, магнитные бури! нервная голова болит!» +2
+2

Самая +5485 +2 хочу уже вечер, вану с солью и спать. но всё не так просто, много дел» +1



KsenKsen +113 -19 старая песня о главном. о похудени» +5
+1

Eleanora85 +892 +1 27.09.2020» +1

Blossom +25 -19 24.09.2020» +5


Лисёночек 68 +679 всем привет, я опять в плюсике.» +3
+4



Самая +5485 +2 сегодня из-за того, что плохая погода, дети вынуждены сидеть целый день» +5
+15



piyavkaE +1764 -19 всем привет сегодня утром должны привезти до обеда диван.» +1
+1



katya_zlaya_ вчера день прошел в таком авральном режиме, что не было времени даже пару» +1
+3

Хома1 +142 27.09.2020» +1
+3
Miya-mama +1004 доброго часа, дамы.»хорошее +1


Miya-mama +1004 доброго суботнего утра, дамы. обновка может немало.»хорошее +4


:Оптимисточк +1402 п меню на 2 дня»хорошее +3
+4
Шмидт +4385 -19 ох, я немного переживаю, завтра поеду в лицей документы подписывать,» +5
+2



Mmdms +1751 -15 собираюсь в магазин, никак не соберусь. хочу сиреневый лак купить ну и» +2
+3
И.Рина +402 -15 девочки, дорогие, не теряйте меня - разбираюсь с работой, полнейший завал.» +1
+1



Adeliya 24 +441 забежала записать дневничок. всем позитивного дня!»не хочу работать +6
+4
-Мася- +2899 -15 27 сентября – воздвижение. что можно и чего нельзя делать в этот день?» +1



Мил@020 +1395 -1 привет!)погодка чудесная,отдыхаем в деревне,вечером надо собираться в» +3
+12



главная цель +268 ура! я увидела двузначные цифры на весах! взвешиваться раз в неделю»радостное +5
+1

President +4026 завтра новый день, опять худеть» +1
+10


Самая +5485 +2 денёк сегодня был очень продуктивным и я справилась со всеми делами, которые» +2
+3



KissЮлик +3896 -1 всем доброго воскресного вечера!вот уже надо завтра на работу и от этого» +1
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»