хороший левак укрепляет брак! согласны с этим» +15
как вам фото? красиво вышла? » +17
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: СОКОВЫЖИМАЛКА,
БЛЕНДЕР, КУХОННЫЕ ВЕСЫ!
 вход    регистрация +882214
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39
комментарии: +113, просмотры: +56322
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что ели сегодня из фруктов? я ела банан, манго, апельсин, яблоко, абрикосы. » 51
расскажите о свиданиях с сайта знакомств! » 25
выписали антидепрессанты. ночью ощутила ужасную тошноту, всю ночь не спала, » 29
один мужчина говорит женщине, что она хорошая мать, а другой критикует, что » 16
тема содержит фото ваше впечатление об этих девушках? внешность, возраст, характер? » 48
как считаете, есть ли разница в качестве минеральной воды из аптеки и из супермаркета? » 17
в 23 года хочу переучиться на другую профессию, но думаю, что это неподходящий » 13
как не бояться своих недостатков и не скрывать их? » 25
почему он не хочет заниматься со мной обычным интимом? » 18
обоссал мне все углы и шкафы! ночью орал так, что пришла соседка, подумав, » 42
считаете ли вы себя нимфоманкой? как по-вашему, откуда корни у нимфомании ? » 74
изменилось восприятие мира. звонят люди, которые попали в больницу, заболели, » 19
любите читать стихи? кто ваш любимый поэт? я из классики со школы никого не » 27
мой парень ждал меня 6 лет. 4-год живём, но не клеится. пару лет назад появился » 20
кто-нибудь пользуется очистителем воздуха? как быстро он загрязняется? спасает » 1
это просто ужас! сколько бы раз ни покупала льняное масло, оно всегда горькое! » 4
уже не буду любить и буду любимой! не понимаю как можно спокойно начинать отношения: » 10
страх перед переездом в другой город! последние отношения были болезненные. » 13
какие у вас питомцы и кто они по темпераменту? мои: собака - сангвиник, весёлая. » 27
бабка ворвалась к нам в комнату и начала орать: когда такое было, что я ела » 37
ваша любимая радиостанция? » 20
чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей! почему это работает? » 14
6 акушерских недель беременности. беременность определяла по тестам. собираюсь » 15
вы сомневаетесь, когда принимаете важные и серьезные решения в жизни? чем руководствуетесь? » 42
у кого сухая кожа, какой тональный крем используете? » 4
не имея собственного жилья и ипотеки, собственной семьи, тратят деньги на путешествия! » 44
должны дети помогать родителям? отец остался один, давно его не видела. дорога » 38
тема содержит фото это не стёб, я просто в шоке! у меня пропал дар речи. как я буду жить дальше » 39
безумно чешутся уши! лет 5-7 назад был отит. кто с подобным сталкивался? к » 3
парень при ссоре ломает вещи девушки. потом всё возместил. значит ли это, что » 21
куда можно поехать отдыхать на юг? где всякие движухи? » 6
хотела каре с ровным срезом, но оно красивое, когда укладывает мастер, а потом » 24
в его квартире жила бывшая, с которой встречался до меня. клялся что не будет » 32
просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть! вид измученный, голова тяжёлая, успокоительные » 8
реально ли найти подруг после 23 лет или лучше забить на друзей и искать мужчину » 8
мать считает, что вправе ездить на взрослой дочери! я обязана обрабатывать » 16
какие капсулы для стирки вы покупаете? пишут, что остается оболочка капсулы » 16
тоже мне спасатель, не знаешь, где право, где лево! ещё ударила его палкой » 68
впервые не знаю, что подарить мужчине на день рождения! он не совсем из простых. » 18
у тебя природная грация и элегантность, которая захватывает дух! давний знакомый » 44
ты чего это ко мне попой стоишь?! сказала коллега с отвращением! как человек » 17
тема содержит фото как я вышла? и как фото? » 27
бывший звонит, когда пьян! разошлись 5 лет назад! придумывает какой-то диалог » 8
как сообщить на английском, что у меня повышение цен с июля? » 8
мужчина ищет отношения для семьи. 170 рост женщины для него мало! в 40 лет » 26
тема содержит фото оцените фигуру. сколько лет дадите по телу? » 41
хранится ли в вузе школьный аттестат: приложение, основная страница и оценки? » 10
тема содержит фото променял марину на татьяну! если верить слухам, он изменил. а кто из девушек » 20
тема содержит фото как прикрепить второй ряд гардину однорядную? или придётся покупать двухрядный » 4
тема содержит фото фигура классная? » 26
устроилась на новую работу, но начальница оказалось токсичной! работа неплохая, » 25
какие журналы читаете? » 15
какое блюдо любите заказывать в ресторанах? я всегда брала цезарь, из супов » 33
купила лонглсив из лайкры, немного мал и после болела грудь. уже не сдашь, » 9
я учусь на делопроизводителя. как вы искали производственную практику? » 4
подруга, если у кого-то есть что-то, чего нет у нее, обесценивает и говорит, » 16
сдаю место парковочное. предлагают почти в 2 раза ниже, но сказали, что оплатят » 7
у него зарплата 250 тыс, красный диплом, по морям возил и сделал мне предложение! » 25
мне 32, карьера на 0, зато - двое детей! хотела уволиться - не отпустил главный » 25
хочу сделать звукоизоляцию двух стен. может, добавить что в пространство между » 18
когда я надеваю юбку, платье, становится мерзко и противно от себя! когда ношу » 33
болят зубы от элайнеров. чем можно снять боль? какое обезболивающее помогло » 27
давай спишемся позже? потом не удивляйся, почему я так себя с тобой веду! я » 12
после болезненного расставания вы задумывались почему вас разлюбили? к чему » 17
как бы вы ответили на вопрос парня с сз: где ты будешь сегодня вечером? » 20
ппа был в предпоследний день кд. после этого начались сильные выделения с резким » 14
нужно, чтобы такси приехало завтра в 7 утра. лучше накануне вечером создать » 6
какие у вас самые любимые духи? мне подходит только лайт блю. остальные не » 71
кто-нибудь покупал пробники декоративной косметики люксовых брендов? интересуют » 14
кто пробовал нити для омоложения? не верю, что все это может держать годами » 15
мне 32 года. не замужем и без детей. ищу с кем можно погулять по москве. люблю » 41
через 3 недели будут делать плановое кс. у кого как все прошло? долго потом » 32
так вы останетесь на 10 дней? отвечаю, что у меня уже билет на самолет. и пишут, » 10
тема содержит фото я мокрая до нитки, в одних трусах и лифчике, бегу по грязи, чтобы завершить » 29
сколько книг вы прочли за этот год? сколько их читаете в среднем за год? » 32
зарегалась на сз. выставила красивое фото - гулящая! отказала в знакомстве » 45
встречались три недели, потом я отравилась. он сказал, что это отвратительно » 37
мне 28, переехала в город 3 года назад, друзьями не обзавелась. была подруга, » 8
у вас были осознанные сны? один раз получилось управлять сном даже, но испугалась » 24
вы делали ламинирование волос? волосы не становятся хуже? может, вместо спреев » 4
как объяснить маме, что с их ребенком никто нянчиться не обязан? беременеть » 17
если бы хотела со мной семью, ты бы поделилась своим кошельком! мужчине 35 » 147
если мужчина после первого свидания предлагает поехать к нему, то это девушка » 29
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в » 8558
что из продуктов питания вы недавно открыли для себя, попробовали? может какой-то » 19
в лаборатории сказали полип сегодня удалять нельзя из-за плохого анализа, но » 18
есть планы на выходные? я дома их проведу, глядя сериал и переписывая лекции. » 41
выпила алкоголь, контролируешь себя в интиме? » 51
тема содержит фото как вам такой браслет? » 35
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 39
создавали бы отношения с мужчиной, если бы в его семье был человек с болезнью, » 47
тема содержит фото что это за растение? похоже на денежное дерево, но листья слишком большие. » 10
жутко болит горло после анестезии у стоматолога. полосканием сейчас чуть сняла, » 3
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы такое? » 22
может ли мужчина быть верным в браке? если он длительный 10 - 20 лет. а женщина? » 61
тема содержит фото помните шурыгину? вам было жалко ее? интересно, как у нее дальше сложилось? » 31
я не поняла, это что такое?! я брови поднимаю, а дочка мужа: это, вообще-то, » 61
у ваших мужчин есть друзья? вы хотите свободное время провести с мужчиной. » 18
женатый мужчина добавляет без разбора женщин в соцсети и лайкает! за этим скрыты » 16
знакомая в споре сказала, что она моложе и лучше меня! к слову она моложе на » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +1167 -1 ура, моя старшая малышка вчера сдала последний экзамен - сесия на» +10
+16



SSS112 +1198 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+8




OченьBезучая +97 -135 как бы до вечера добраться.» +5
+10
Аленька26 сейчас на сайте +1522 +5 ой,девочки,осталось 2 дня потерпеть такой жары,в пятницу уже +29 градусов-“прохлада“(» +7
+21



Marielechka +32 -144 доброе утро) сегодня без изменения веса. вчера на ужин был кефир с печеньем» +4
+5

Mmdms +902 -135 вчера натягивала сетку для помидор-лиан. все делают веревки, а я решила» +9
+7



Шмидт +1167 -1 сегодня постараюсь много не есть. очень постараюсь. после 19 часов» +7
+12



Планет@ +219 -2 пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает,» +2
+5


Lorren 07.06.2023» +2
+3


Шмидт +1167 -1 завтра надо будет не забыть с утра кофе себе не наливать, надо ехать кровь» +10
+9



Тили +217 +89 06 июня, вторник. (3:10)» +33
+15



Ganymede +1030 -1 доброе всем утро! хорошего настроения, продуктивного дня и вкусной еды)» +15
+15



KissЮлик +1246 +82 всем доброе утречко! вот серединка недели и мне осталось 3 дня до отпуска» +11
+19



keep_moving_ +188 +82 все супер!дела, дела, дела) мне кажется, что скоро я удалюсь с сайта.» +4
+4
Шмидт +1167 -1 что-то сегодня даже новости смотреть не хочется, вчерашних пока хватило.» +9
+8



Mmdms +902 -135 шесть лучших врачей в мире: солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение,» +3
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +1220 -1 05.06.2023 дневник № 5» +27
+31


Ganymede +1030 -1 ну вот и обед через 10 минут. кушать очень хочется, желудок аж прилип» +3
+11



Классика +1373 +89 так хорошо гуляется нам, что я уже чувствую усталость. ещё пока что домой» +2
+8



Аленька26 сейчас на сайте +1522 +5 встала сегодня очень рано в 4 часа утра:время сна получилось-6 часов 41» +6
+11



Классика +1373 +89 кушала сегодня всего 1 раз» +12
+16



Аленька26 сейчас на сайте +1522 +5 ну что ж девчоночки,и сегодня у меня получается разгрузочный ,день сижу» +21
+26



Mmdms +902 -135 ну вот вы их хотели посмотреть, глядите дочка сказала, что это почти» +18
+13



Классика +1373 +89 вчера было 14 тысяч» +8
+27



Шмидт +1167 -1 гренки с чесноком и сыром у гренок сильный аромат слегка поджареного» +10
+4



Svetlanкa +1527 -1 привет всем у нас что-то нет тепла и н предвидится, хотя июнь уже на дворе.» +33
+16




Д@ШуткА +972 -1 свою утреню зарядку буду немного усложнять, хочу ещё растяжку делать,» +3
+22



liliya26 +463 -144 всем хорошего дня. сегодня отвесик 20 гр. вчера опять клиентка не пришла,» +6
+13




Совушка ДВ сейчас на сайте +1220 -1 07.06.2023дневник № 4» +26
+11



Тили +217 +89 07 июня, среда. (5:13)» +23
+6



Ganymede +1030 -1 минутка смеха! анекдоты про начальников и подчиненых)» +3
+13



13th Month +57 +82 так. с основной работой вроде определилась, но она с сентября, так что» +8
+3
Mmdms +902 -135 всем привет!среда-маленьк пятница, так что поздравляю планов особо никаких.» +4
+8



Svetlanкa +1527 -1 привет всем! в общем все отлично получилось с ключом к машине, болванку» +7
+16



Summerlove23 +94 -144 07.06.2023» +2
+3

Mmdms +902 -135 хотите верьте-хотите нет)» +2
+10



Аленька26 сейчас на сайте +1522 +5 доброе утро,мои дорогие!после вчерашней разгрузки есть отвесик в 20 грамов,ни» +11
+30




*Обезьянка* +18 -135 сегодня еле-еле встала.у меня все болит .вчера косила и прополола» +5
+7


SSS112 +1198 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:49, медленый» +3
+10



Мисисс Дарси +995 +82 думала сегодня сделать зарядку, но не что-то стало очень лень, я лучше» +3
+8



SSS112 +1198 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у нас +37, под вечер» +3
+7



Белый_Ангел +181 +82 девочки, кто летал, подскажите пожалуйста, шампунь и бальзам для волос» +16
+12


Ganymede +1030 -1 уже строю планы на выходные, хорошо бы, если они не оказались илюзиями)» +1
+13



Mmdms +902 -135 вчера свой палец расматривала. почистила его ,убрала все, что отжило.» +3
+10



Д@ШуткА +972 -1 07.06.советы по питанию:» +3
+14



Mmdms +902 -135 у дочки новый диковиный питомец появился) в воздухе растет. как то мудрено» +25
+11



Эйва Шекер +1033 +88 доброе утро дорогие девочки! сегодня проснулась 8:0 утра с прекрасным» +1
+6



Планет@ +219 -2 20 грам всего овтесило у меня. сегодня кушаю до 17*0, а потом вечером» +2
+3


Классика +1373 +89 поделюсь с вами нашим маленьким кусочком лета» +10
+29



KissЮлик +1246 +82 да вот конечно мы зависить стали от цивилизаци и света. вобще без света» +10
+16



ЯРыба@ +146 +82 ну что девчонки, кто мечтал о поездке в жаркую турцию?могу предложить» +8
+6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»