к парню приехала родня и мы не видимся уже 2» +17
девушка, может быть прогуляемся? я вышла в маске и» +16
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874561
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1566, 21.01.12 22:39
комментарии: +110, просмотры: +39933
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
соскучился по твоим ножкам, шейкам, попке, ручкам. девушка с ним относительно » 17
если вы лучше что-то делаете, начинаются скандалы, выставляя дураком? у вас » 2
кто применял при акне? помогло ли вам и насколько долго был эффект? » 3
в 30 лет нормально носить платья мини или несолидно? услышала что мини носят » 35
кто летом в штанах, посадка у вас на талии высокая или ниже талии? стоит ли » 61
любая симпатичная девушка может найти замену на сайте знакомств за несколько » 37
тема содержит фото не будет обеспечивать свою семью! сколько должен зарабатывать твой мужчина? » 29
тема содержит фото как вам такое платье? можно ли его надеть на летнюю свадьбу к знакомым? » 29
хочет сменить фамилию и отчество! сестра на нее обиделась, хотя помогала отцу » 6
упивалась наслаждением от процесса. сейчас никакого желания нет брать в руки » 35
знакомый называет девушек бабами! при девушках он всех называет дамами. может » 25
тема содержит фото ты меня прям смутила! эти стрелки. как будто пришла на собеседование, почувствовал » 44
тема содержит фото - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото! » 71
тема содержит фото вам нравится такая фигура? » 32
тема содержит фото как вы справляетесь с усталостью? что пьете? витамин с или жень-шень, что-то » 5
есть шрамы, рубцы на теле. какой мазью убрать? или лазером? » 7
произошла серьёзная ссора. успокоилась и написала. он уже вернулся из командировки, » 29
тема содержит фото надели бы такой наряд в спортзал при похожей фигуре? красиво выглядит? » 25
она активная, позитивная, танцует, а ты тихая, интроверт, надо больше общаться! » 47
ты венера, я юпитер, ты москва - я питер. какие современные песни вас раздражают? » 24
знаете халявщиков? это те, кто ходит в гости с пустыми руками? а может женщины, » 12
вместо обещанного отдыха мне предлагается бегать за дочерью, чтобы она не свернула » 38
кто-нибудь тут есть в иммиграции? чему научила новая страна? какие качества » 94
я сама своё дело создала! а начнёшь разбираться: одна была эскортницей, вторая » 56
мужчина наврал про достаток и жильё! у него полно проблем и денег нет совсем, » 21
неожиданно согласился встретиться! решил объяснить лично, что общаться не хочет » 5
если бы не моя ба, никто бы и не узнал! а что тут такого?! соседки спрашивают » 14
велолюбители, где вы ездите чаще всего? в моём городе только один велопарк » 4
тема содержит фото ходит к нам кормиться, но нападает сам на всех котов и кошек! лично ко мне » 8
никогда раньше не встречала на своём пути стрельцов! у кого был опыт отношений » 39
какие витамины принимать лучше всего? купила отечественный витамин б комплекс. » 18
я лучше на другую работу выйду! но она отказала. с утра названивают и спрашивают, » 13
в этом году на конкурсе есть реально хорошие песни! больше всего понравились » 3
стирали когда-нибудь спортивную обувь в машинке? как стирали? какой режим ставили? » 28
тема содержит фото вам нравится эта актриса внешне? » 13
кто принимал атимиотики против грибка внутрь, когда стали появляться здоровые » 3
когда скрывать нечего, можно в телефоне лазить, а не ходить в ванну и туалет » 70
как вы относитесь к подругам парней? это нормально, если у парня есть близкая » 24
не общаемся с братом, приближается др племянника. стали бы вы поздравлять? » 16
бросить медицинский в 32? за первый курс пролила море слёз, устала до чёртиков, » 37
наша встреча была шикарной: выскочил в труселях кому-то открыть дверь, а тут » 47
со мной никто не знакомится! пыталась сама завязать разговор, но все ограничивалось » 14
жутко сушит кожу от витамина с. что это может быть? с чем связано? » 8
нужно только проверенных звать! не каждого родственника пригласить можно. обсуждения » 4
оказывается, у нас были свободные отношения и не вмешивались в личную жизнь » 6
всегда провожает по утрам! сегодня я его потеряла. и вдруг вылазит из люльки » 18
я думал, ты сегодня свободна! такие мужчины никогда не пьют со мной кофе! все » 56
вы красивая без макияжа? уверенно себя чувствуете, можете выйти в люди? » 36
в команду стройные кошечки приглашаются новые участницы! давайте худеть вместе! » 2
как вы ухаживаете за кожей вокруг глаз? каким кремом пользуетесь? может делаете » 13
молодая семья поставила палатку в комнате, чтобы родственники не слышали в » 37
в течении какого времени без сережек могут закрыться ушные дырочки после прокола? » 8
под лежачий камень вода не течет! но мероприятий, где можно познакомиться, » 11
тема содержит фото сколько лет? кадр из видео, без фильтров. » 16
вылечился ли кто-нибудь от тревожного расстройства и депрессии, чтобы ощущать » 52
постоянно тревожусь! мучаю себя и парень мой уже измучен. матерюсь и ругаюсь » 11
тема содержит фото смотрели фильм чернобыль? какие сравнения западного сериала и нашего? » 14
стоит ли бояться беременности? начались мажущие выделение. как их можно характеризовать » 13
если постоянно грызть ногти, может ли деформироваться ногтевая пластина? » 12
тема содержит фото кто была красивее? » 23
наговорили друг другу гадостей и сразу стал живот болеть. переживаю, что такой » 9
да нет, женить меня уже не получится, мне уже сыновей женить скоро надо! в » 31
да она в туалете засела, битый час уже не выходит! очень смешно и уехала! я » 45
как избавиться от мешков и отеков под глазами? » 6
должен ли мужчина проводить до такси уезжающую от него девушку? или достаточно » 44
девушка-попутчица в поезде пожалела сладостей для моих детей, стала требовать » 191
тема содержит фото он для вас слишком сладкий мужчина или красивый мужчина? нравится ли он вам » 26
до ужаса стали бесить коллеги. увольняться? приняли меня очень плохо. могут » 14
в любой паре один партнёр будет любить намного сильнее! согласны? значит один » 19
постоянно что-то напоминает о бывшем! встречаюсь с другим мч, но и то мы о » 31
у меня плохо пахнет из пупочка, если поковырять. решила палочкой, смоченной » 11
если девушка влюбилась раньше парня, то она становится ему неинтересна? как » 24
тема содержит фото как вам комплект белья? по-моему крутой » 24
тема содержит фото евровидение 2021! как вам манижа? нравится ее песня? и какое место займет? » 46
чужой мужик не надежда - искать себе надо ровню по возрасту и табу на женатых » 11
кто не любит платья и юбки, вы каждый день ходите в джинсах и футболке? не » 55
тема содержит фото как вам фото? » 24
синева под глазами, бледность и эти веки дурацкие портят внешность! даже макияж » 17
три раза был женат! все его жены такие-сякие, недостойны его оказались! попадались » 34
каждый год выгляжу одинаково плохо: бесформенная фигура, несимпатичное лицо. » 29
когда я уезжаю он смотрит клипы где девушки в купальниках! значит может в будущем » 37
мой преподаватель - сумасшедший! у него не было 7 лет интима и потому он такой » 7
галчата, напишите ваш возраст! интересно, какого возраста тут сидят! » 48
боюсь услышать, что кисты снова растут, а от гормонов плохие анализы. говорят, » 43
психолог сильно давила и лила воду. мне лучше не стало. ходила к психологам » 14
вы бы познакомились с парнем на улице? предлагает познакомиться он. » 23
работающие мамы с детьми, какой у вас примерный распорядок дня по часам? » 5
тема содержит фото как вам горячая фотосессия певицы на мальдивах? » 32
тема содержит фото какая семья лучше? какой вариант вам больше нравится или нравился? по какой » 8
вам необходимо менять работу, расти в должности и зарплате или могли бы проработать » 16
ты с ней всё время через инсту общалась? ну что наглость? уже же ответила! » 31
тема содержит фото что это за тип фигуры? на какой вес выглядит? » 19
купила себе ноут. просто смотреть фильмы, скучно, он не для работы. посоветуйте » 12
опять пришла в пустую квартиру, сестра всё время где-то ночует. совсем стухла, » 26
полезай на кресло, только пелёнок у нас нет, прям так залезай! в следующий » 37
чем пользуетесь, принцессы?! посоветуйте крем с спф, которым вы довольны! » 13
тема содержит фото как относитесь к этому холостяку? нравится как мужчина? » 23
боль во время интима. я не зажимаюсь, спазма мышц не замечаю вроде » 3
как обезопасить колени при спорте? есть ли смысл пропивать витамины с коллагеном » 14
ездили одна в путешествие? куда? было комфортно или скучно? » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +2179 +1 всем приветы!отлично я поспала прошлой ночью, прям мечтала так. сначала» +2
+14



Шмидт +1770 +1 сконцентрировать все свои мысли на избавление от негатива и навязчивых» +16
+16



Малина-Худей +129 про целюлит. ягоды.» +2
+4
Лиска_Кискин +1412 +1 10.06.2021 сделала утрение упражнения!» +2
+7



Рукоделкина +121 +64 и вот, мой велосипед!» +15
+15


Д@ШуткА +1003 -1 общие рекомендаци: первый луный день» +3
+17



Лисёночек 68 +653 +64 сегодня у меня с любимым 10 лет как мы познакомились. юбилей так сказать.»расстроенное +15
+20

Dash@_star 10.06.2021» +1
+1



Шмидт +1770 +1 сегодня ещё к эндокринологу без записи нужно заскочить, терапевт сказала,» +15
+14



Лиска_Кискин +1412 +1 10.06.2021 упражнения для рук!» +4
+1



Самая +2179 +1 всем приветы! как-то не очень хорошо спала я прошлой ночью. сон был чутким» +10
+19



Oikea +79 +64 вчера после работы включила тв кажется на первом канале и слегка зависла)» +7
+12
Жиротучка +123 +70 сегодня ездила» +2
+21



SSS112 +2130 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»мечтательное +8
+13



Шмидт +1770 +1 - вовочка, какие два вида птиц ты знаешь?- курица жареная, курица вареная.а» +20
+11




oxyd +1 потихоньку выздоравливаю и вхожу в очень агресивны ритм жизни :)» +31
+24


Д@ШуткА +1003 -1 влияние на личность:» +2
+19



maxa78 +223 хмурое утро и соленая нерка» +5
+4



Лиска_Кискин +1412 +1 10.06.2021 собираюсь на процедуру !» +4
+8


President +1669 сегодня у меня в планах отдыхать играть с ребёнком заниматься» +6
+15



Электробабай +1220 +1 завтра хочу много ходить, и приседать) вот)» +2
+15



SSS112 +2130 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вечером с мужем»задумчивое +7
+13



Лисёночек 68 +653 +64 всем доброе утро.я сегодня вроде как выспалась, спала 7 часов 13 минут.вчера» +3
+15



Шмидт +1770 +1 сухариков надо насушить что ли. иногда на перекус заходит, а детям вобще» +14
+8



Лиска_Кискин +1412 +1 10.06.2021 41 день кето!» +2
+1



Самая +2179 +1 у меня сейчас цветет традесканция. интересное растение, ведь оно раскрывает» +9
+19



Хома1 +5 +70 09.06.2021» +5
+5

Электробабай +1220 +1 хорошей ночи вам, девочки)» +4
+16



SSS112 +2130 +1 1. доброе утро галчатки! вот уже и среда. маленькая пятница, скоро выходные»сонное +31
+27



Эйва Шекер +809 +70 через недельку где-то надо мне будет заморозить килограм пять клубники» +2
+14



Малина-Худей +129 13й день» +11
+8

Эйва Шекер +809 +70 сегодня у нас лето-лето настояще, погода как для лета хорошая, но мне» +2
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +1297 сегодня на завтрак просто попила кофе. правда выпила 3 кружечки.» +12
+26



Совушка ДВ сейчас на сайте +1297 № 1. вчера прошла 930 шагов средним темпом.» +23
+25


13th Month +125 -143 утро началось суматошно. мужу сегодня закрывают больничный в деревне,» +1
+7
Эйва Шекер +809 +70 начинаю чувствовать свой недосып. режим дня у меня теперь какой-то разорваный.» +2
+14



Д@ШуткА +1003 -1 вчера собрала с грядок 4 килограма клубники за один раз» +3
+19



Mmdms +723 -123 помню когла-то давно, не в этой жизни, я себе покупала антицелюлитный» +22
+5
Катрин436 +541 +70 ура, есть отвес. сейчас внесу. с чаем для похудения все тихо, но отвес» +2
+12


Эйва Шекер +809 +70 смотрю сейчас лёгкие фильмы про любовь. вчера посмотрела “голая правда“» +1
+7



Катрин436 +541 +70 маленький отвесик, но приятно. постараюсь проконтролировать свои калори» +1
+6

Самая +2179 +1 сегодня у меня по плану день ничегонеделания. праздник, можно и отдохнуть.» +6
+20



Эйва Шекер +809 +70 как-то у нас резко жара началась, было под тридцать, смотрю утром уже» +2
+14



BSv +817 08.06.2021 погуляли»сонное +11
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +1297 № 2. мне кажется, что от сырников больше пользы, чем вреда.» +24
+24



SSS112 +2130 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня по питанию»задумчивое +9
+17



katya_zlaya_ 24 день. только я так могу, или это норм?» +1
+3
Rinavit +26 +1 ну,всё, я официально свободная женщина. от .работы» +4
+22


President +1669 утром весы порадовали» +8
+23




SSS112 +2130 +1 1. доброго утра четверга галчатки! сегодня с утра все же поедем в школу»загадочное +7
+12



Шмидт +1770 +1 меня накрыло, хочу прагу. да, знаю, что не буду, но похочу немного и» +10
+21



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»