спрашивает, хочешь ли детей, собирается жить с» +88
вы спрашивали у мужчин на сайтах знакомств, с» +9
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881700
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.


Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.


Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39
комментарии: +113, просмотры: +55317
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото всех представительниц женского пола поздравляю с праздником весны и красоты! » 26
тема содержит фото мне нечего делать, как изливать душу незнакомому человеку?! пригласил на кофе, » 43
если что не по моему, ворчу, возмущаюсь, вступаю в конфликт! глупо выгляжу! » 21
прямо бесят все эти скидки, накидки, кеш бэк и прочая мура! ну сделайте вы » 36
тема содержит фото парень из москвы написал, что хочет содержать девушку и за звонок 10000 отправит. » 23
у кого трое деток? в каком возрасте они были рождены? девочки или мальчики? » 24
чтобы купить трешку, предлагает продать мою квартиру и внести в общий бюджет » 101
во сколько лет вы повзрослели и стали хорошо зарабатывать, решать проблемы, » 32
тема содержит фото как вам такие штаны? носили бы? » 15
окисляется любой тональный крем, любая пудра. даже матирующие крема темнеют! » 19
вы разрешаете родственникам делать замечания своему ребёнку? если ребёнок балуется? » 17
девушка просила скидку на 8 марта у мужчин, которые ей оказывают услуги! как » 16
некоторым даётся всё на блюдечке! её семья еле сводит концы с концами, а мама » 6
это 8 марта будет без подарков! настроение хорошее, вчера сходила на концерт » 31
как происходит продажа имущества за долги? есть дом, я там не живу. он стоит » 5
вы боитесь одиночества? при расставании с мужчиной будете сразу нового искать, » 29
тема содержит фото проходили тест на тип личности? за последние несколько лет, результат всегда » 41
тема содержит фото разбила градусник 2,5 месяца назад, сдала кровь на ртуть. это отравление? » 12
вы флегматик, холерик, сангвиник или меланхолик? » 38
тема содержит фото кто как менялся? покажите свою эволюцию! вот моя эволюция » 41
у многих мужчин синдром спасателя или много таких, кто любит опекать свою менее » 15
он развёлся, но теперь я замужем! в грубой форме меня обвинил, что я не ушла » 31
тема содержит фото от всего сердца поздравляю всех девушек и женщин сайта с 8 марта! пожелаю крепкого » 6
кто убирал синяки под глазами у косметолога? не опасно ли это? надолго эффект? » 8
как вам имя николай? есть знакомые с таким именем? что можете сказать об этих » 7
если что-то спрошу, начинает говорить: ой, мне спать нужно. но если тема направляется » 5
кто-то умеет заработать, а кто-то - нет! верите в это? это так на самом деле » 212
если женщина занимает должность, будет ли она делать театр на ногтях? как подчеркнуть » 17
тема содержит фото сделала тест после месячных, а он положительный! это самопроизвольный выкидыш? » 10
заблокировал, а всех своих девок не блокирует, разрешает висеть в подписоте. » 17
звоню им: пришли ли деньги? отвечают: звоните 1 апреля, у нас бухгалтеры заняты! » 8
есть мужчина который нравится, но он отдаляется. и есть тот, который хочет » 6
я предложила продать моё наследство 1млн, продать его квартиру 2 млн, заключить » 14
какая у вас любимая длина волос? бывшему нравилась исключительно длина до плеч! » 19
каждая копеечка на счету, а знакомая позвала в клуб! не хочу придумывать левые » 13
задумалась насчет брекетов на нижнюю челюсть. зубы ровные, но с щелями по бокам. » 20
выясняется, что помимо шуруповерта лежал адаптер от него и исчез! я заходила » 31
если бы при вас ваш партнер громко рыгнул или пукнул, ваше отношение изменилось » 17
прошло почти полчаса, а до сих пор голова чумная и я будто опьянела! с чем » 9
как вы относитесь к онлайн тренировкам? кто любимые тренеры? » 12
хочется чего-то доброго, жизнерадостного посмотреть и почитать. что можете » 18
мой муж пахал в дырявой обуви лишь бы тебя содержать! мать тебя бросила и копейки » 5
уже много лет чувствую себя не в своей тарелке по жизни, не могу раскрыться » 7
тема содержит фото продам красное осенне-зимнее пальто с юбкой. новое. фото » 45
тема содержит фото сколько мне тут лет? » 76
вышли замуж по расчету, сейчас не переносят своих мужей! друг жалеет, что женился » 32
во время близости у мч вырвалось то, что обычно говорят женщины! какая бы была » 21
внешне всё хорошо, но не знакомятся мужчины! как надо себя вести, чтобы подходили » 13
нравится петь в караоке. раньше дома пела с микрофоном! мечтаю сходить с подружками » 7
вам говорили, что у вас добрые глаза? вы согласны с тем, что по взгляду можно » 32
поздравила знакомую с 8 марта, пишет, что желает мне чтобы я стала более раскрепощённой! » 7
в чем привлекательность женщины? в ее недоступности или что она ведет себя » 6
на какие процедуры в салоны красоты вы ходите? чтоб быть ухоженной нужны салоны? » 12
влюбилась, он пьёт лошадиными дозами. ни разу не сделал мне приятно - подарки, » 32
нижний новгород или казань - какой город выберете для жизни? » 25
взрослые боятся делать замечания чужим детям! и ведь не подросткам, которые » 26
люди всегда врут, даже по мелочам! реально ли всегда говорить правду? это нереально » 44
хочу купить жильё. не из чего выбрать! либо в хлам убитое, либо цена кусь кусь. » 90
родители подобрали кошку. когда приезжаю, я запах чувствую ещё с порога, глаза » 12
чувствуете ли себя комфортно в юбках? я бы носила длинные, но всегда говорят, » 37
у нас с ним только интим. в прошлом году на 8 марта он позвонил, кинул денюжку. » 16
у многих женщин зацикленность на мужчинах! для кого рожать? для себя! вокруг » 122
можно ли делать ботокс для волос сразу после уходовой процедуры или это бессмысленно? » 11
тема содержит фото считаю себя некрасивой! бабушка говорила, что у меня не очень внешность, до » 90
где можно посмотреть бесплатно передачи с этого канала? » 15
мужчины тоже кушать хотят и плевать, что кто-то будет косо смотреть на него! » 13
каждый второй смердит как из помойки! иногда кабинет не может проветриться » 72
до какого возраста пеленали детей? дочке 2 месяца, без пелёнок не засыпает » 28
человек вам прислал поздравление без открытки, тоже ему на словах только напишете? » 4
среди знакомых столько мужчин спились! сосед юрист, интеллигентный, одет хорошо, » 38
очень сильно стал вздуваться живот после антибиотика! вообще странно подействовал » 12
сегодня мой день рождения. человек, поздравления которого сильно ждала, естественно » 13
как звучит лучше на английском: мы можем запланировать встречу? для мужчины. » 15
муж не делает романтик, подарок и сидим отмечаем втроем молча. подруг нету, » 45
подарил на 8 марта набор кремов и гелей для душа, а он просрочен 2 года! » 30
сколько у вас трусов? сколько на ваш взгляд нормальное количество? 2-3 штуки » 107
удобно ли вам мыть противни, большие сковородки и кастрюли над раковиной? » 34
сегодня был незащищённый интим и сегодня последний день месячных! есть ли вероятность » 32
дедушка завещал дом тете и мне, но все родственники точат зуб на меня! могут » 15
8 марта лично я этот день праздником не признаю, поэтому очень раздражают поздравления. » 68
внезапно вспыхнула страсть. непонятное влечение, интерес. чувства усиливается, » 22
быстро слился! сходили в третий раз просто погулять, но уже не так много говорили. » 16
зашла речь о деньгах, а я понятия не имею, какой курс валюты в соседней стране! » 8
сказала, что сейчас с подружками в ресторане, а он спрашивает в каком! вы бы » 26
разведенку сразу видно, как колбаса в обтягивающей одежде и заглядывает в глаза » 29
поделилась своей мечтой только с одним близким человеком! есть ли вероятность, » 10
сбросила звонок и пошла забирать букет. перезваниваю ей, а она не берет трубку. » 7
как-то странно меня поздравил! пожелал оставаться всегда такой же красивой » 14
какое соотношение в вашем окружении девушек сорви-голова к девушкам-тормоз? » 16
хочу встретить нового человека. говорят, что надо избавляться от старого, а » 15
белье покупаю 3-4 комплекта раз в 2-3 года, джинсы и кофты - раз в 4-7 лет. » 42
дорогие женщины, с 8 марта вас! всего самого лучшего! счастья, здоровья и любви! » 3
значит, голова у тебя плохая! сиди и думай! ваша реакция на эту фразу, адресованную » 26
тема содержит фото смотрите женский стендап? кто вам больше всего нравится? » 33
максимум, что может быть - интим. и то, если первая предложу! никогда в меня » 49
мужчины неадекватные и злые сегодня! владелец химчистки отчитал и не дал скидку! » 11
может ли быть красивой женщина с тонкими губами? портит ли это лицо? стали » 199
рыдает подруга - нашла подарок нижнее белье от жениха! она намекала жёстко » 89
отвечала сухо и кратко, так как вопросы были глупыми для меня! взяла инициативу » 5
тема содержит фото бывшая мужа полила матом дочь 9 лет, мол она в подоле принесёт! если она сегодня » 70

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +97 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня не надо готовить» +5
+5
SSS112 +97 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» +7
+6
Совушка ДВ +126 +1 29.03.2023 дневник № 5» +22
+19
Бусинка Кэт +1 на весы не становилась, не было у меня настроение этим заниматься, мышцы» +1
+2
Совушка ДВ +126 +1 28.03.2023 дневник № 3» +15
+11
Совушка ДВ +126 +1 29.03.2023 дневник № 4» +13
+18
KissЮлик +108 +1 всем доброе утро! уф ну вот и четверг, а скоро пятница же снова я спала» +5
+17
Mmdms +10 +1 очень поздно заснула и очень плохо спала. ныло колено, хотя я намазалась» +2
+4
Бусинка Кэт +1 выходные всё ближе и ближе! в суботу семейных поход на прогулку по» +2
+2
Винга +12 +1 добрый вечердень прошёл не плохо занималась зарядкой .ходила сегодня» +6
+5
iizika 31/48 великий пост- постные щи с белой фасолью- гречка- морковка по-корейски-» +3
+3
Снежная-коро 1. доброе утро, девушки! встала гимнастику сделать, собралась решительно,» +4
+3
Шмидт +115 +1 что-то мне как-то грустно и печально сегодня с утра. пошла помыла голову,» +30
+11
Совушка ДВ +126 +1 29.03.2023 дневник № 1» +16
+12
Совушка ДВ +126 +1 28.03.2023 дневник № 4» +34
+27
vfqjh +14 +1 природный катаклизм какой-то)» +2
+6
Д@ШуткА +42 +1 хочется мне чего-то до ужаса вредного , такого чтобы съесть и потом совесть» +1
+3
ЯРыба@ +8 +1 я поняла в чем дело!я одна единственая в своем рабочем колективе, которая» +31
+9
SSS112 +97 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сорвалась с лепестком.» +4
+3
новая_я_) сейчас на сайте +16 +1 вот и среда» +10
+14
Аленька26 +114 +1 наконец-то подняла себе настроение,с алиэкспрес вещички мне кое-какие» +18
+13
Svetlanкa +109 +1 привет всем сегодня у нас утром было -2 градуса и туманище, днем обещают» +49
+15
Ири_с +9 +1 доброе утро на завтрак сегодня кофе и разрешёная булочка. как и вчера» +3
+3
Тающий_килог самомасаж» +8
+4
Svetlanкa +109 +1 привет всем сегодня спала нормально, но снова коротковат глубокий сон.» +10
+10
Мисисс Дарси +96 +1 холодно у нас, сейчас минус 1, ночью было минус три, так хочется уже тепла,» +2
+5
Ири_с +9 +1 мир, дружба и жвачка восторжествовали. все прошло хорошо, кипиш утих,» +6
+3
SSS112 +97 +1 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +5
+10
Аленька26 +114 +1 ой,девочки,что-то я себя сегодня не очень хорошо чувствую,давление поднялось,наверное,к» +16
+3
Layla-777 +33 +1 заметила , в конце месяца вес уходит)» +10
+12
Мисисс Дарси +96 +1 решила для себя так, что, когда я дома выходная, я всю домашню работу» +4
+5
Mmdms +10 +1 «интернет, он не сближает. это скопление одиночества. мы вроде вместе,» +12
+3
SSS112 +97 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду заберу свою» +4
+6
Аленька26 +114 +1 про сон ничего не скажу,не знаю,браслет опять забыла надеть после душа,примерно» +9
Аленька26 +114 +1 доброе утро мои хорошие!сегодня похолодало до -6 градусов пока,всю ночь» +19
+8
Ири_с +9 +1 доброе утро, девочки. вчера все отлично прошло, рот на замок после 18:0» +24
+9
Мисисс Дарси +96 +1 готовила вчера рагу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже» +2
+5
SSS112 +97 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
+2
Svetlanкa +109 +1 привет всем очень много работы, так что пойду я впахивать питание всё» +25
+12
Ири_с +9 +1 сижу жду своего мужичка с фотосеси. все как-то сумбурно, кипишуют. попросила» +11
+2
Mmdms +10 +1 интересный факт» +1
Mmdms +10 +1 видали, какой мужик модный этой весной новая фишка от баленсиага-мужские» +10
+5
SSS112 +97 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +10
+14
Эйва Шекер +29 +1 проснулась сегодня ровно в шесть часов утра, в 6-15 была уже на беговой» +4
+4
ЯРыба@ +8 +1 еду с работы.ух. водитель тоже устал и хочет домой.а я сейчас на стрижку.пора» +11
+4
KissЮлик +108 +1 скоро обед у нас и я взяла с собой фарш тушеный с луком и специями,» +3
+6
SSS112 +97 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +5
+2
Самая +1 всем приветы! вот и пролетели мои выходные, завтра уже на работу, так» +3
+2
KissЮлик +108 +1 сегодня проснулась и за окном у нас снег. всё таки снег выпал и как обещали.» +2
+6
SSS112 +97 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня весь день пробегала» +2
+2
Бусинка Кэт +1 питание на сегодня ещё себе не придумала. знаю что надо что-то пшное,» +1
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»