вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.


Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.


Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39 все темы»
комментарии: +113, просмотры: +63028
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • ответ для: PROgirl


    PROgirl писал(а): вау, результат - обалдеть! ещё чуть-чуть осталось до идеальной фигурки. ты большая молодец но разъедаться до 100кг в 15 лет конечно не стоило, я надеюсь что сейчас ты всё осознала и больше не будешь набирать вес

    Это не сколько разъедаться сколько гормоны

  • Надо ещё на рост посмотреть, ну а так ок.

  • Умница,у меня такой почти рост,моя мечта тоже весить хотя бы 80кг,и будет всё идеально.

  • Круто, молодец! А я вот всё чего то жду

  • отличный результат

  • вай молодец) продолжай в том же духе

  • молодец!!!

  • молодец умница супер так держать самое главное потом опять не вернуться к этому своему салу

  • молодец молодец молодец!!!

  • Вы просто герой и большая умничка! Я сама худею и знаю, насколько это непросто. Желаю Вам добиться желаемого!

  • боольшое спасибо
    очень приятно

  • ого рост)) а так молодец! поздравляю))) сама хочу к лету подкачать все))
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения? » 18
тема содержит фото как вам джинсы? купили бы такие? моему мужу такие нужны позарез. » 14
тема содержит фото поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в» 21
как думаете, девушка с испорченной репутацией может рассчитывать на се» 92
тема содержит фото воспитательница объяснила что произошло. третья, заключительная, а мож» 178
муж уехал сердитый. поругались вчера. как только командировка, ты ста» 28
девочки, вы хотели бы бросить курить?» 37
тема содержит фото ещё небольшие приятности сегодня! » 16
выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее н» 40
тема содержит фото как вам обновленные герои популярного фильма служебный роман?» 15
зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг» 16
в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у » 27
как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому заб» 6
тема содержит фото какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? » 27
обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит, » 21
тема содержит фото вот немного фоток с ночной прогулки! живём недалеко от театра имени ан» 38
тема содержит фото как вам платье? » 15
вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство » 12
как вам мой новый ник? » 18
тема содержит фото поставить аватаркой или толстая сейчас? » 24
понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. » 9
тема содержит фото вот ещё какую машинку вчера встретили! » 5
тема содержит фото смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался бл» 7
как думаете, кто самая злая участница сайта?» 5
правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина» 8
нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким способом чи» 1
говорили ли вы на новом месте: приснись жених невесте? кто вам снился?» 11
что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо» 15
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 43
что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?» 11
зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут » 66
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 81
снятся ли во вам во снах одинаковые странные сюжеты? если да, с чем эт» 25
как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у мен» 13
как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги! » 10
что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только к» 51
как вы считаете? после расставания поездка в другой город будет полезн» 17
а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з» 35
тема содержит фото откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но » 52
тема содержит фото это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие? » 21
что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества» 3
тема содержит фото оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?» 25
тема содержит фото какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или ш» 19
тема содержит фото какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали? » 20
как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? » 12
тема содержит фото как вам парень? мы подходим друг другу?» 19
какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро» 15
тема содержит фото на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете? » 5
что у вас хранится под кроватью? не мешает вам? » 25
я влюбилась! поздравьте меня! » 8
тема содержит фото как вам фигура? что бы вы изменили? сколько лет по фигуре дали бы? » 17
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 43
тема содержит фото какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. » 16
вам нравятся лопоухие мужчины? вы сама лопоухая или нет? » 11
тема содержит фото какой костюм вы бы выбрали? » 9
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 35
вчера был helloween. в кого вы наряжались или вам было достаточно выйт» 25
как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от городских» 12
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 22
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 34
тема содержит фото что за форма глаз? » 9
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 20
тема содержит фото похожа дочь на меня или нет? » 19
тема содержит фото что это такое и как этим пользоваться? » 10
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 91
зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко переодеваюсь, » 10
что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать ил» 11
было у вас, что любите человека, а потом он вас начинает раздражать ил» 26
тема содержит фото я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка неприя» 32
вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать неработающ» 29
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 24
где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен» 11
тема содержит фото как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень. » 14
как вечерок? мы наконец-то прилетели. хорошо и быстро. » 31
женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действите» 33
тема содержит фото на фото узкая талия и широкие бедра? » 6
долгие отношения без замужества - пустая трата времени? » 19
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 22
тема содержит фото как одета? еду в город обратно домой! » 26
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 13
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 158
вы считаете гваделупе идеальной или видите недостатки? что скажете нас» 7
тема содержит фото как вам кроссовочки? » 14
как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты» 20
тема содержит фото какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему мужчи» 11
тема содержит фото как вам такой комплект белья? нравится? » 12
не была здесь давно. как у вас дела?» 21
тема содержит фото какие фильмы вы смотрели недавно? что посоветуете? » 20
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 23
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 6
тема содержит фото как платье? думаю заказать » 15
с кем любите встречать новый год? » 33
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 14
какой курс вам понравился больше всего? » 4
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 11
тема содержит фото как вам такое платье? » 12
тема содержит фото согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка? » 72
что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожр» 14
каким дезодорантом пользуетесь, когда надеваете чёрную одежду? » 20
тема содержит фото вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с женихом» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru