Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.9 |
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к
- вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- сыну сегодня сделали операцию
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- красивая ли улыбка у девушки?
- как влюбить в себя мужчину?
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- очень хотелось бы найти друзей
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- лучшее пробуждение
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- какая фамилия красивее и почему?
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- это красивый букет на ваш взгляд?
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- ужасна ли эта стрижка?
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- все темы» новые темы»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения.
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё
- все дневники»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!
- все диеты»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- ты боишься всего нового или любишь перемены?»
- легко сходишься с людьми или у тебя нет друзей?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |