есть тут такие девушки, которые сами себе машину» +25
делаете эпиляцию в носу? обычно у женщин не сильно» +20
вход
худеем вместе
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- вы втягиваете рефлекторно живот на публике?
- куда лучше прикрепиться для ведения беременности и в какой
- почему девушки не носят шапку? в 0-5 градусов ходить без шапки, зачем?
- упаковка другая! у нас только такой, но это тоже самое, не волнуетесь. пришла
- посоветуйте лучшую экспресс диету, нужно скинуть пару кило перед
- верите в эффективность вакцинации против коронавируса?
- в каком возрасте у вас появились первые седые волоски? если несколько
- ищу дезодорант, чтоб не было ядреного запаха и убивал запах пота. есть
- рос без матери! к браку относится негативно, да и с женщинами не умеет
- почему всё всегда сводится к интиму? почему нельзя просто
- красивая женщина! завидно вам?
- люблю делать подарки, но когда хотят сделать подарок мне, просто жесть! так
- как же бесят тупые бабенции! хочется кинуть какой-нибудь предмет,
- считаю себя страшной, но отношения предлагали парней 30 примерно! не
- сегодня день врача скорой медицинской помощи. вам скорая спасала жизнь
- что такое жеманство? опишите примерами из своей жизни
- почему все считают анджелину джоли и марго робби красивыми? чем их
- хочу смешать цветной гель лак с прозрачным. смешивают с базой и наносят или с
- почему с женщинами-начальницами сложнее работать?
- как настраиваете себя на внутренние обследования, типа
- как вы следите за фигурой?
- громко кричат. они специально так на камеру играют?
- что бы вы выбрали: большую попу или большую грудь?
- оцените внешность
- хочу переехать через год, думаю над сочи. но говорят, что город хорош для
- пишет некий иностранный красавчик. это то, что я подумала, или означает еще
- на работе хоть старайся, но если не приближенная, никто не увидит стараний!
- устраивалась в прокуратуру. нужна справка от отца о его несудимости.
- как сбросить 8 кг? ничего из одежды не сидит, но не могу похудеть как раньше. всегда
- дочь моники белуччи красивее ее в молодости? а то весь интернет пестрит о том,
- знакомый рассказал, что отдал девушке по вызову, чтобы она бросила это
- какая красавица! хотели бы так же выглядеть?
- что это за чудо строительства? это продолжение москва сити? кто знает?
- купил и телефон, и сережки! и тут подходит к камере мужик, которому 58
- я беременна! но я не хочу с 70-летней бабушкой жить, каждый день плачу! с отцом
- немеет рука третий день после сна. сдавление руки во время сна и неудобной позы
- как вы варите сосиски? кладете в кипящую воду или в холодную? оболочку
- как вам платье? стоит брать на весну?
- что бы вы ответили парню с сайта знакомств? я даже сначала не въехала в то, что
- в последнее время вижу очень мало темненьких девушек. все вокруг
- написала что рада что операция прошла успешно и чтобы берёг себя и
- мой преподаватель со мной знакомился с левого аккаунта! клянусь, что
- муж поехал в деревню ухаживать за своей больной мамой. там живёт бывшая жена и
- на работе у вас может кто-то накричать? и, вместо спасибо, при всех орет!
- приезжай на праздники, мы так узнаём копать! грядки мне вообще неинтересны
- если на узи малого таза врач в яичнике насчитала 7 яйцеклеток, то это не
- не особо хотел, а часики тикают! как начинали разговор с вашим
- кто из этих певиц нравится больше?
- одевайся не так вызывающе, а то изнасилуют! поймал взгляд мужиков на
- сын лежит в инфекционке с бронхитом. лучше написать отказ и забрать его
- купили кроссовки мужу, а отдали сыну! взрослому дядьке несолидно
- девушки, которые так и не вышли замуж и не роили детей, почему у вас так
- как бы вы ответили на: я столько твоего времени занял. хорошего дня.
- зря ты полезла узнавать правду! теперь никогда не простишь, а не узнала бы, все
- чувствую себя виноватой по отношению к нему, из-за того, что встретила
- я влюбилась в женатого мужчину и хочу его увести. его жена с жирным голым
- это считалась богатая квартира в советское время?
- не приходят уведомления от вайбер на смартфон. у кого-нибудь было такое? в
- мне 35, здорова, но состарилась! как удалить мешки под глазами и гусиные
- идеальный вес - это рост - 100 или рост - 110? какой бы вы хотели?
- слишком ли полные ноги или нормальные? как на ваш взгляд?
- заплатила за консультацию 5000, а она начала мне хамить, оскорблять,
- унизила меня, истерила перед ним! почему в ней столько гнили? она меня
- смешно и страшно! чипирование и корона - выдумка, и
- раньше было лучше! задают бестактные вопросы, говорят не рыпаться и
- что для вас первое мая? я никогда не была на таких шествиях даже в детстве, но тогда
- как вам она?
- опоздал на 3 минуты, уронил еду на пол. у меня есть есть алиби! я позвонила в пиццу.
- какая у вас сегодня погода? нас дождь залил! солнышко то выглянет из чёрных туч,
- отказался лечить зубы! помазал какой-то дрянью, которая ужасно пахла и
- жесть какая-то: нога стала 39! что ни одену - жмёт и трёт! раньше такого не было,
- фоткать меня некому! у фотографа другие красивые выложены, а мой итог
- странно болит шея и голова. немеет и ощущения холода, потом я начинаю
- мужчины менее тактильны, меньше любят обниматься, за руки держаться?
- не спим до 5 утра! пришла, а там все в неадеквате бухие. не хочется быть быдлом
- раздражается на многое! при невозможности укусить, вымещает злость на
- был ли у вас в детстве уже продуман сценарий вашей будущей жизни? оправдался ли
- какая длина волос мне идет? и что вы скажете насчет чёлки? без неё не нравится,
- я страшная, жирная, безобразная, уродливая тетка в свои 21! я скоро стану леди,
- после каждого приезда попадала в реанимацию! мы чуть на тот свет не ушли, а она
- все темы» новые темы»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- доброй ночки, девочки! всем желаю отличного суботнего денька, пусть
- смотрю сериальчик жизнь после жизни, я его как-то уже смотрела, но половину уже
- на ужин запеку рыбку в духовке, на обед вареники с картошкой, а на завтрак у нас
- завтра с утра детей к маме завезу, сама на стройку поеду, посмотрю и
- вечером связь видео была с мужей, он на рейде пока что, поговорили, лёшку
- доброй ночки всем сладких снов!
- накупили вечером мыльных пузырей, будем сегодня надувать, дети в
- погода обещает быть хорошей, пойдём сегодня на прогулку семейную, и
- доброй ночи всех с суботкой, с выходными!
- 14.05.2021 ночь
- все дневники»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!
- все диеты»
- вы ухаживаете за собой? знакомы с секретами красоты?»
- ты терпелива и настойчива или выходишь из себя по любому случаю?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- тобой управляют желания и страсти или отличаешься высоким самоконтролем?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |