девушек надо добиваться игнорируя ее мороз,» +98
кода подтверждения из банка не было, деньги» +3
вход
худеем вместе
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- много долгов. согласна даже посуду мыть, главное: зарабатывать свои
- муж отдает всю зарплату или сам все покупает, или у каждого свои деньги? как в
- такой закон природы! в больших семьях есть менее красивый ребенок! а
- кто делал лазерную эпиляцию в первом триместре? вредно ли? или все зависит от
- температура подскочила до 39 и не сбивается с утра. скорая не
- меня не устраивают его командировки, устала от этого, реву который
- кто знаком с техникой данной фирмы и пользуется ею? присматриваюсь, но
- вы в понедельник с удовольствием пойдете на работу? любите? это ваше
- хочу уйти из найма и работать на себя! город небольшой, сетевые
- сердце зажигаем, в счастье вместе утопаем. растворяемся и таем, я
- раньше люди имели какой-то внутренний огонь, дух соперничества, а сейчас
- почти дошла до суммы списания, но опросы просто перестали приходить. как
- на сколько здесь лет выгляжу? как вам фото? внешность?
- можно носить джинсовую куртку с чёрным платьем? или это выглядит странно?
- переносит все встречи на воскресенье, как назло. мне это неудобно.
- кто красивее в молодости?
- дочь идет в первый класс. к чему быть готовой в плане школьной формы? кто учится
- я пахну мясом свежим или курицей. парень любит слишком долго и ещё часто
- лучшие краски для волос! ваш опыт: цена, цвет и длина волос.
- проблемы с глазами и зрением. работа в колл-центре поликлиники.
- вам нравятся песни аанны герман? ей бы сегодня исполнилось 87 лет
- как хочу коснуться вновь рукой я щеки колючей и родной. лепестками роз тебя
- уверенно себя чувствуете во время близости? или что-то под запретом из-за
- сижу на диете 2400 ккал, но не могу набрать эти калории. ходячая работа +
- мне говорят, что я похожа на мужчину, выгляжу на 45 и уродлива. это правда? или
- не позаботилась о начальнике! ты не понимаешь, что я буду обедать, а нож
- я на себе не перенесу заразу, если болеет мой ребенок? безопасно ли
- кому более присуще проявление дешёвых понтов: мужчинам или
- парень на первом свидании сильно сжимал руку пока шли и уже предложил
- почему только люди умеют смеяться?
- помолвлены были, кольцо носила и она удалила все фото! сама она ничего
- меня отверг павлик! ты одета уродски, неухоженная мать в декрете, да и вообще
- как так можно! свадьба не повторится! а как же белое платье?! хотим просто
- если женщина одна, значит она обязательно охотится за чьим-то мужем! а
- депрессия 14 февраля! не подарили букет, потому что некому дарить: нет
- у вас есть люди, которые вас ненавидят? кто это? за что?
- помнишь, как мы с тобой девок снимали? скучаю по этому времени! этот просто
- какой-то цирк шапито! краска стоит 500 рублей, а пряди стали белые, часть головы
- сейчас важно, как скоро ты ему дашь и кем работаешь! мы нужны, пока мы счастливы,
- прождала парня час в холоде, развернулась и ушла! возможно я вообще
- как выбираете мужчин? после чего понимаете, что это ваш человек? и
- температура 37, слабость. хотела завтра в поликлинику рвануть, но
- закрывается мой любимый фитнес-клуб. рассматриваю 2 клуба: один около
- можно ли так ходить летом? как вам фигура? на какой тип похожа?
- пахнет спэцефическим неприятным запахом! оба варианта во время
- как вам такая укладка, причёска и образ?
- после ссоры шел бухать и тусоваться с другими! просил прощение, на
- не хочу, чтобы обманули. какие анализы дают сдавать
- ходите к платному гинекологу или государственному? почему?
- какой это тип фигуры? рост 169, вес 52. как вам фигура?
- меня дурят или нужно отправить работодателю фото в купальнике?
- в каком случае красивый мужчина перестаёт нравиться?
- уже пошёл третий день, а он продолжает себя кусать! накапала капли от блох,
- думала что эта профессия несерьёзная, а там куча вакансий в крупных
- больше половины пассажиров переводят деньги на телефон
- с какими самыми неприятными и неадекватными коллегами вы
- я очень несобранная. накапливается куча дел и я потом целыми сутками
- одни говорят что грудь обвиснет, другие, что без бюстгальтера полезнее,
- как вы используете сахарозаменители в виде таблеток?
- в каком возрасте вам впервые стало чётко видно, что качество вашего тела и
- девушек надо добиваться игнорируя ее мороз, писать, звонить, бегать с
- не могут поставить диагноз уже 9 лет! потратили кучу денег, но
- гастроскопия под наркозом. вы не просыпались в это время?
- в животе что-то катается! боли нет. через час уже может не быть этого. у меня
- мужчина должен на первом свидании подарить цветы! если не дарит, сразу
- парикмахеры ловят кайф от того, что намеренно делают не то, что просит
- какие у вас есть вредные, глупые привычки? за что себя критикуете или за что вас
- мужчина и женщина оказались на безлюдном острове! между ними был бы
- у вас есть метеочувствительность? как реагируете на смену погоды? чем
- очень тонкая кожа лица, вижу немного дряблости в районе носогубок. можно ли
- сколько денег вы тратите на одежду? и сколько раз ходите в магазины?
- не видела его полгода, а чувства не ушли! безумно влюбилась в утю. в магазине не
- если ничего не беспокоит, ходите по врачам, или когда что-то заболит? как
- назначили на 2 месяца. в первый день месячных пошли обильно, а во второй и
- тонкая дряблая пористая кожа! что же делать?! какие процедуры помогут?
- всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями! что
- сестра чем-то отравилась и уже 4 день и неё диарея. что в таких случаях нужно делать?
- где сделать колоноскопию во сне? чтобы не заоблачно стоило, но и не подвал?
- ты мне не доверяешь! точно рыльце в пушку! прожила жизнь не с тем человеком:
- одинокие девушки, как проводите свободное время? помимо фитнеса и
- все темы» новые темы»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- зима продолжается! и значит, что выходные будут активные! сегодня
- после апельсин отвес 80 грам
- утром не выспалась и протупила, днев пишу на работе. опять тает и скользко,
- дети выздоравливают, зато я разболелась
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- всем позитивной пятницы!у меня пятый лепесток и мой любимый молочный
- после топтания на месте несколько дней ,сдвинулась вниз наконец тоура ура ура
- 4. доброго времени суток всем присутствующим!вчера приготовила
- смотрю с утра новости и показывают, что везде заметает и снег просто
- вчера была убойная тренировка по кросфиту,я после не фен не могла поднять!
- все дневники»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- все диеты»
- вы не нравитесь себе? нужно набираться уверенности в себе?»
- у вас любящий муж или смирились с его недостатками?»
- ты – сама мудрость? тебя отличает благоразумие в делах, поступках, желаниях?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- вы не стремитесь быть идеальной или делаете все на высшем уровне?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |