| |||||
| |||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- подойдут такие обои в спальню или нет? весь вб обыскала, белых нормальных нет.
- фотка с нашего местного моря.
- какая фамилия лучше: савицкая или розенблит?
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- как можно удалить сообщение в whatsapp, чтоб никто не видел?
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете?
- какую стрижку сейчас носите? следуете моде или в одной всю жизнь?
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- забеременели бы срочно либо уже никогда, так как предстоит тяжёлая
- оцените фигуру!
- кровопотеря в литр очень опасна для здоровья?
- на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или ресторан?
- почему все так не любят белую кожу? не синюшную, а просто белую, бледную?
- лучше бы деньги брала! за полгода было 5 парней и все меня обманули!
- куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч за всё
- препод поставил мне 5, а в деканате 3 и закрыли ведомость. я потеряла
- у вас есть трудности в отношениях с партнёром? как справляетесь с ними?
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- почему незнакомые люди смотрят сначала на ноги, а потом взгляд
- парень не понимает, что красота и ухоженность стоит денег, а их у меня нет!
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- вы каждый раз здороваетесь, если в переписке диалог растянулся на
- как вы поняли, что готовы стать матерью? в каком возрасте? как вообще это
- что за порода таких мужчин? приехал пьяный и начал обниматься: я знаю, ты
- парень накупил жене 10 штук трусов прощай молодость самых дешёвых! как так?
- у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не
- можно ли сегодня начать свечи если месячные через 5-7 дней? боюсь не успею
- те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы?
- в жёсткой форме надавила на его проблему, а он пишет спустя год! где гордость?
- что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно вешаться
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- как бы вы отвлеклись? сегодня узнаю решение, которое очень повлияет на мою
- очень стремный ремонт?
- согласны с мнением про женщин из 60-70-х, что было много жестоких и
- вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- как должна выглядеть женщина, чтобы ей не изменяли?
- когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу?
- в кого влюбиться, когда надоест психиатр?
- для каких волос подходит осветление порошком? какие волосы это не
- мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- какую дичь вы слышали в кабинете врача? гинеколог сказала, что я
- если уйду от мужа, то пропаду под мостом и еда с помойки. жилья нет, ничего не
- у вас были неидеальные роды? у меня ребёнка выдавливали руками
- вам было бы неудобно, если бы весь день активно переписывались с подругой,
- вы бы вышли замуж за цыгана? есть цыганские семьи среди знакомых?
- кого вы больше любите? кошек или собак?
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- много ли у вас друзей? часто тусите в компаниях? или вы одиночка-домосед?
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- на что живут те, кто на меньшее не согласны? такие подолгу ищут рыбное место!
- посоветуйте детский пробиотик, чтоб работу живота наладить.
- домогался ли вас инструктор по вождению?
- согласны с мнением о смерти?
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- кто знает случаи, когда дети ломали руку и перелом срастался сам без гипса?
- меня воспринимают как недосягаемую девушку. что делать? со мной никто
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- видели результаты её операции? возможно ли исправить такой
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз?
- вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка
- что за жилой массив подмосковье?
- вы берете противозачаточные с собой за границу?
- похоже на вещий сон? во сне коллега хотела уволиться. оказалось,
- почему парни фоткаются держась за одно место? новая мода?
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- сколько лет на вид? холеная?
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- хочется съесть глину, из которой делаю маску! она пахнет сыростью, болотом
- какой ваш любимый шампунь? и почему выбрали именно его?
- выглянула я тут с утра в окно.
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из
- хорошо было бы, если б за ребёнка давали квартиру! почему так не
- все темы» новые темы»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|