| ||||||
| ||||||
|
![]() Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. ![]() Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- какой костюм лучше выглядит?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- что у вас будет на обед?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- хочу причёску новую, пойдет?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- кто из участниц сайта вам снился?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- как вам образ девушки на фото?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- все темы» новые темы»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|