на сколько процентов контролируете свою жизнь? на» +88
кто делал шатуш? довольны? волосы испортились? » +1
вход
худеем вместе
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- решила не останавливаться и продолжила диету. организм уже привык
- как женщине рыбке ужиться с овном?
- как вам это это имя? какой представляется носящая его?
- сожрала и выпила все за день! живот болел и была пьяная, как жаба, и творила
- не пошла в кафе с таким названием, хотя и хотела перекусить.
- живет за счет мужчин! один купил ей машину, а она продолжает дальше разводить -
- сняла ресницы. плохо или терпимо? многие сказали, так свежее и милее.
- ласточка залетела в квартиру, мама нагнала страху. папе будут
- сильно влюбилась в певицу! захожу в её инстаграм каждый час,
- почему когда человеку нужна поддержка, остальные слетаются на него как
- наблюдать за ней, а она взяла и меня просто удалила из друзей! чувствую себя
- что-то я в шоке от таких проставлений! слинять не получилось! не хочется чтоб
- а вы знали, во всем виноват коньяк? сходила к подруге, блин
- оцените внешность. ищу жену. с какой внешностью искать?
- правда ли, что если отношения приносят какие-либо страдания, чтобы стало
- как на раннем этапе знакомства и отношений вы определяете, что парень
- стоит ли идти работать в частную семейную пекарню или поискать более
- похожи ли вы не своих родителей? по стилю и образу жизни, мышления? в чём
- согласится ли на подобную работу? поставки могут быть очень редко и
- оборвала общение, но остался осадок, чувствую вину, что ничего ему не
- нравится платье или слишком простенький фасон?
- от кондиционера можно заболеть? сегодня второй день день
- с каким цветом глаз лучше?
- если разбогатею и будет возможность купить им дом, то ни за что! лучше начну
- оцените мужские фотки! на сколько баллов из 10 внешность?
- с какой причёской и цветом лучше?
- чинил-чинил и выписал счёт на 11 т.р! оставил неработающую розетку и пишет
- ваши любимые маски для лица? люблю тканевые и гидрогелевые
- мучает извечный вопрос с челкой! стоит ли ее мне стричь или отрастить?
- 5 дней в пути - очень сложно для меня, но ради моря можно и потерпеть! но хотелось
- узнала, что муж общается и гуляет с другой, она не знала, что у него есть жена и
- разговоры о чешущихся руках и запаха какашек связывания это с
- а как ваши родители узнали, что вы живете половой жизнью? какова была
- у кота стригущий лишай! как вылечить быстро и эффективно?
- только подколы и ноль извинений! ищи такую, я тебя не держу! промолчал и все! я
- у меня лицо другой девушки, которой давно нет в живых лет так 200! у меня бабка
- мне сегодня 26, а настроения нет! кажется, что молодость уходит.
- родители вмешиваются в наш бюджет! приходится врать, что мы
- начальник неделю уже просит меня обратно, а директор говорит: ищи
- мужчинам важна красота? знаете на лицо некрасивых, но ухоженных
- с кем из участников форума хотели бы встретиться в живую? а может быть с кем-то
- на экскурсии не возят и даже особо не пошопишься! собираемся с мужем в
- каких только кадров не встретишь на сайте знакомств!
- решила кое-что проверить и специально отписала его в инсте и сама
- думает, что бутылка - её детёныш и отказывается рожать! гадит
- хочу, и только с ним! но как доходит, включается страх, что плохо будет и я его
- внешность отталкивающая, юмор пошлый, но крутится-вертится как может, чтобы
- на какую работу вы бы не пошли? с каким графиком, зарплатой?
- водители будут орать с недовольством, что я взяла прямой билет! в дороге
- все неприятные и противные, а в наше время быть одной - странно! как нашли себе
- начал махать руками: иди давай отсюда! нельзя так грубо отвечать! такой
- из-за нервов поседела в 21 год! какими косметическими способами
- муж немного приелся. упёрся, что без него я никуда не полечу. по итогу
- дружит и поддерживает общение с бывшими! вам бы понравилось такое?!
- возьмут на 3 месяца, а потом: вы нам не подходите! и зарплата не
- ненавижу свою грудь! настолько ли всё ужасно? комплексую сильно
- а если бы со мной тогда случилось по-другому? встретила бы любовь не в 37, а в 24.
- ты все равно будешь со мной! до скорой встречи! дерзко. я люблю дерзких!
- пока не постираю, покупки не меряю. удивляются. никто таким не
- заливал, чтобы провела с ним ночь и дальше были вместе! проезжая мимо,
- помогите решить задачу
- у нас целый ритуал! а у них такое белье вонючее, особенно полотенца. пахнет
- как вам эти фотографии и внешность в целом? выставлять?
- угадайте сколько мне лет? фото без косметики
- боюсь общего наркоза. еще страшно, что могут удалить трубу, если
- теряю дочь! для неё всё хорошо, и мужинек её лучший на свете. как мне вернуть?
- почему бы не сделать ее внешность эталоном женской красоты, как есть эталоны
- дамы за сорок, помните тех, кто разбил вам сердце много лет назад? мужчины вас
- кем вы работаете? какой у вас график? сколько времени на обед?
- не могу понять свою вину, что сделала не так раз подруга вдруг перестала
- открыла шоколадку, а вокруг орехов белое что-то! вторую открываю - тоже
- вы контролируете время прихода своих детей 19 лет? может я слишком
- явно меня недооценил - отшила его. мне нужно вернуться к тренировкам, и как
- либо на моих условиях, либо увольняешься! сменила 5 организаций.
- попросили достать белый пиджак из гардеробной. вытащила рубашку!
- этот милый ребёнок сразу запал мне в душу! его отобрали у детей-живодёров и
- у родственницы кавернома мозга. насколько это серьезно? ждать
- парень не следит за гигиеной: не чистит ногти, не бреется, зубы чистит если
- как же им везёт! одну свозил в питер, потом отдыхали на бали, а другая в египет
- есть ли у вас на работе подлизы, которые всячески хотят угодить
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- идеальная диета! худеем с огурцами!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- отличная вещь для лета легкий жакет в цвет денима.
- успевать, а не искать оправданий собственым опозданиям!
- смотри в оба. когда разговаривают с человеком, который
- как правильно подготовить сырье к переработке?
- как же я сегодня упахалась.
- весь июль в делах каких то сил просто нет
- бутылки моем, тюбики выбрасываем
- сегодня был великолепный день . всем спокойной ночи!
- добрый вечер ! завтра возвращаемся домой, но ненадолго. в воскресенье
- всем доброй ночи! я уже сумку собрала и буду спать очень сладко, потому что
- все дневники»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!
- все диеты»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- ты притягиваешь к себе домоседов или путешственников?»
- любишь ли ты врать или ты всегда стремишься быть честной?»
- лень мешает вам в карьере? окружающие работают за вас?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или не любишь себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |