Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.9 |
- посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект?
- чистите язык? чем?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- тест: у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?
- морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня компот вишнёвый сварю,
- мои стрижки прошлого года!
- это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила,
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате
- помогите посчитать во сколько лет была беременность?
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- думаю, что в сторис запостить?
- почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев.
- актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть
- что этому старику от меня нужно? если хочет порадовать, пусть дарит
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него
- сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда
- хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались,
- как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно?
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная?
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят
- кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать?
- куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять
- ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- помогите выбрать удачные фото!
- сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- записалась наконец-то в автошколу - еле нашла свободное место! просто
- в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь
- смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые,
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- разлюбил из-за придирок моих? не хочу расставаться, а он не понимает:
- у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая?
- считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую
- я все время жду только плохое! старею, многие возможности для меня
- как влюбить в себя мужчину?
- предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда
- вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь?
- у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- какое платье вы бы купили? какое вам больше нравится?
- какое впечатление производит на вас семья на фото?
- как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- как избавиться от мешков под глазами?
- много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям?
- как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер?
- верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач
- как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень
- очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в
- испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все
- вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в
- мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом
- на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание
- кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку.
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем отсыпаюсь днями. уже не первый день устраиваю себе дневной сон по 1,5-2
- привет всем! вчера испекла куличи, покрасила яйца. а сегодня
- на работе. холодно. и дома холодно и на работе.шевелиться не охото.
- всем хорошего дня. сегодня голова продолжает болеть. на улице ветер
- ну собствено - к приёму гостей всё готово, осталось только заехать в
- сегодня мне лучше.
- ух деньки у меня
- 03.05.2024 клубникак со сливками
- пью вторую чашку кофе за сегодня, когда кофе пью не слишком много тогда оно мне
- завтра у меня последний рабочий день на этой неделе. многое что планировала
- все дневники»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!
- все диеты»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты выносливый человек или находишься в состоянии хронической усталости?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |