встретились с бывшим и почувствовала, что люблю» +4
хочу соблазнить одного парня. нужна резкая смена» 
вход
худеем вместе
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- знакомились с очень красивой девушкой на фото, а когда встретились, словно
- для меня забота о здоровье: правильное питание, здоровый сон,
- мужу постоянно названивает бывшая! они прожили 20 лет. на ее звонки он не
- картина маслом: я с приятелем и лестницей, и тут прибегает он и
- какая девушка будет иметь больше успеха у мужчин? со своим мнением, или
- роды в израиле хочу кесарево сечение. сколько и где и как стоит. какое
- оторвала бирку с джинс. возврат невозможен?
- после расставания с девушкой, которая ему изменяла, поставил себе
- какие процедуры она делала? у меня лицо с щеками, круглое. хочу как на 2
- какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, как
- стоит ли рожать, если я сомневаюсь? вышла замуж в 38 лет, муж хочет ребёнка, у
- у нас летом во всю играют в волейбол или пионербол на пляжах, а я даже мяч через
- что важнее всего на собеседовании: опыт и знания, мотивация или
- обсудим мужиков! который из двоих краше?
- как вам грудь? красивая? это натуральная или пластика?
- кто-нибудь здесь обращался на биржу труда? помогли вам с подбором? или лучше
- как перестать быть серьёзной? научилась смеяться и шутить, но улыбаться без
- как вам такие фигуры? идеальные?
- тип фигуры вроде бы мой. может кость тут чуть тоньше. сколько мне сбросить до такой
- родители мужа подарили серьги за 2 миллиона! для них это не деньги, но я
- какие у вас подушки? материал, марка. нужно купить, боюсь ошибиться. в
- пошло отторжение ко всему и я придумала сварить сливочный супчик из
- длинные или короткие? как лучше? стоит ли колоть филлеры в носогубки?
- если в настройках приватности вк сделать доступ друзьям, страница
- встречаемся для интима. я через весь город еду к нему на такси, оплатить не
- во сколько лет вы повзрослели и стали хорошо зарабатывать, решать
- я впахиваю в две смены, а он просит копеечку! уехал в командировку, обещал
- легко ли вам подружиться с женщиной, которая имеет то, чего у вас нет, а
- когда вопрос: купить продукты или заплатить за ногти, адекватная хозяйка
- просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или
- переспала с коллегой, теперь игнорит два дня! что бы вы посоветовали?
- это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более
- как перебороть страх лечь на спину в бассейне при обучении плаванию? дикий страх,
- что ответить на спокойной ночи? от знакомой.
- ребенок плохо учится и учитель придирается постоянно! как ваши
- а вы завидуете девушкам с нереальными фигурами, которые
- это фото сильно ужасное?
- боюсь, все вылезет наружу и может дойти до того, что будет поставлена
- какая у вас самая дорогая вещь из гардероба? я вот разорилась, купила
- поставили мне новый системный блок. на следующий день я вставила жесткий,
- каждый день пилил, чтоб я отдала ему деньги за машину, ещё он купил масло и
- за две недели не сделал мне ни одного комплимента! может написать первым, а
- у кого-нибудь есть вирус герпеса? как часто он высыпает у вас? какая мазь самая
- бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха
- где можно познакомиться с мужчиной? в ресторанах и кафе одни
- что бы вы выбрали в подарок от парня? дешёвая машина или шуба дорогая?
- у сестры 40 карандашей для губ и глаз, бровей. все просрочены. какие траты вы
- в зоомагазине тетка, благоухающая мочой, подлетела: не ну какая ж
- если мужчина любит, он не позволит любимой делать какие-то
- прям влюбилась, спать не могу! такой цвет чехла подходит для туалетной бумаги?
- идёте мимо леса и слышите звуки, которые напоминают
- как вам эта фамилия на слух?
- интимом дружбу не испортить, а его отсутствием - вполне! согласны с этим
- муж называет хабалкой! за человека перестал считать. я постоянно
- врач сказала, что моя при росте 134 должна весить хотя бы 35, а она весит 30! сколько
- начал пошло шутить, а когда я ему высказала, ответил: не строй из себя
- здесь есть те, кто по фото человека могут составить портрет?
- sos! начальница поставила перед фактом: либо идешь туда, либо
- у меня плоская попа? как вы считаете?
- с 7 или 8 лет в школу? сын очень неусидчивый, невнимательный. воспитатель
- работаю удаленно. есть желание найти подработку и хочу тоже
- так выглядит женская сексуальность! согласны? если нет, то что для вас
- знакомая не берёт трубки! когда сама звонит, то нормально, а когда я хочу
- кто делал электроэпиляцию? сколько сеансов понадобилось и на какую
- кто-нибудь ставил в лицо нити? как результат? сколько он продержался?
- парень приревновал к фото мужчин в вк! сказал, что не похож на них и не в моём вкусе.
- я больше всего не люблю гладить! очень часто накапливаю горы всего в
- валится все из рук, когда новость плохую узнали? не можете продолжать нормально
- как заплести причёску, как у девушки в сериале?
- опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на один!
- опека так и не пришла! когда соседи доносят, что детей бьют, находят
- как вам такая кофточка? не слишком ли детская?
- охранник посмотрел на моего парня и сказал не пустит. не прошёл
- какое имя красивее? отчество андреевна, фамилия немецкая.
- люди стали очень злыми! даже тут ляпают за простые комменты свиней. а вы
- семейные, как будете старый новый год праздновать? будете ли что-то дарить друг
- хотела на утренник обрядить детку в образ малышки аддамс. на 8-е марта будет 10
- не могу забыть человека! я его игнорировала. в моей жизни были
- кого смотрите на ютубе из непопулярных?
- появилось свободное время в жизни, на работе, да и просто хочется
- все темы» новые темы»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- заболеваю видимо, вчера не было сил и болела голова, думала может
- 17.01.2023 дневник 5
- всё, пошла я в реал, заниматься делами домашними. днём планирую сильно
- 17.01.2023 дневник 4
- на улице у нас сегодня не холодно и не жарко, 3 сейчас показывает
- надо бы сегодня не прошвырнуться по магазинам, у меня кофе
- так шоколадного тортика хочется, но перехочется. уже
- сегодня я какая-то вялая, совсем не хочется ничего по дому делать,
- в последне время прям почти отдыхаю от кухни. сегодня только курочку и
- когда есть результаты легче продолжать
- все дневники»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!
- все диеты»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- твоя цель - сделать карьеру или готова прийти на помощь любому коллеге?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |