| ||||||
| ||||||
|
![]() Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. ![]() Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
- как я вам? как выгляжу?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- какие планы на июль?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то из
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- боль при этом. как справиться?
- поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем?
- а вы на 100% уверены, что ваш муж вам не изменяет или бывали сомнения?
- как вы расслабляетесь?
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- почему парень шлет фотки с голым торсом?
- доброе утро! всем классного настроения!
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- какой суп у вас самый любимый?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- эта девушка лучше меня внешне?
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- какое платье выбрать?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,
- все темы» новые темы»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|