нравится безумно, идёт какая-то искра, но он» +65
бывший пишет, что живёт сам и у него нет женщины.» +9
вход
худеем вместе
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- я ей вожу тяжёлую воду, помогала косить, а внучка беременная,
- пойду на праздник, а ты дома посиди! люди привыкли к моей жене и тут я с тобой!
- маша не моего уровня и перечисление в одном ряду обидное! обижаюсь и
- позвонит подруга, соседка, зять, внучка, и сразу надо переключаться:
- сняли квартиру у бабки. сто раз чинили домофон, пока не выключили! и для
- рассказал, как лечился от хламидий, подхватил от девочки. зуда нет,
- закончился трафик, продлила ещё 3 гб. ушли за день! заказала
- не хотела, чтобы принял за несерьёзную и одноразовую девочку и
- купили смартфон как игрушку, а потом надоело! а у вас есть знакомые, кто
- уже жалею, что вернулся! ест, что мы купили и не стрёмно, и не стыдно! работу
- мужчина спросил сколько я получаю. меня смутил этот вопрос, не стала
- не хочу, чтобы приносил цветы ко мне домой! какую отмазку вы бы сказали парню,
- без родителей не сделает такой выбор! прислушивались ли вы к
- пишет, что иногда ждал меня после работы, но так не дождался! я не отвечаю, а он
- подплыл ко мне и начал прикасаться! вы что себе позволяете?! а что тут
- кто замуж возьмёт такую?! ну такого же страшного и найдет! всем сердцем ненавижу
- как вам её фигура? это фигура мечты! красивая, спортивная
- как вы относитесь к крейзи маникюру? позитивная реакция или
- такой наглый стал! тебе номер яны записать? нет! зачем мне ее номер?! нарочно
- свисает внизу живота как мешок, приходится постоянно втягивать,
- плачу за учёбу, теперь и за часы каждый месяц почти 2 тысячи! может
- кто была красивее?
- не хочу больше рожать! после таких родов мне страшно, что все повторится: чуть не
- как вам купальник?
- постоянно считаю каждую копейку! от знакомых отмораживаюсь,
- как вам эта фотография? могло бы быть и лучше, но все же?
- есть зожники или люди, стремящиеся к этому? как вы пришли к этому? от каких
- мне уже скоро 24, а я как подросток до сих пор хожу с прыщами, особенно сильные
- во время пмс у вас поднимается температура тела?
- муж скорпион, какие они? у меня парень очень хороший, заботливый, пылинки
- босые ноги не влезают в 35 размер, только с капроном! туфли 36 размера с
- в спальне немного места, кроватка поместится впритык. стоит ли
- найду знакомых, сокурсников и друзей. откликнитесь, друзья! очень
- хочется кому-то скинуть фотки своих детей и чтобы сказали вау! совета
- у кого кроссовки с тряпичным верхом, как вы их стираете, особенно
- рассказывает где он, что он, при этом ни единого комплимента за всё время!
- боюсь, начальница хочет, чтобы меня уволили за прогул! сказала завтра не
- как вам фотография?
- ну что за закон подлости?! еду с дачи запачканная и с грязными ногтями. на
- акцентирует на моем возрасте! может быть дружба между девушками с
- поставили начальника абсолютно некомпетентного! до этого спал в
- комплексы насчет части ноги, кость почти не видно. это не из-за веса! очень часто
- а вы знаете людей, кто не пользуется вотсапом? какие причины у них, кроме
- кто на пп, что готовите? особенно мужу.
- мой мужчина живет с родителями. предложила ему заехать со мной, но
- повелась на его заботу, душевность! не стоило этого начинать, когда
- ничего не ответила, а он меня не догнал и больше ничего не спрашивал. что
- как отменить запись из-за погоды? льёт как из ведра, до косметолога
- у меня такая энергетика приятная или люди просто хотят сделать
- женщины в возрасте в юбках идут и у многих ноги без сосудистых проявлений.
- говорит, что с друзьями и шлёт фото местности! что вы пишите, когда вам
- работала 6 дней всего. даже договор не заключал! они мне бумажку
- вам нравится творчество этой певицы? какие песни ваши любимые?
- ищу подругу 45-60 лет, подвижную, желающую ходить. сложно найти
- в последнее время портится настроение. можно пойти к врачу, но по
- подсел на сериал. тебе понравится. ты часто пишешь о гормонах!
- я позвонила его жене и все рассказала. он меня в одночасье забыл, ключи в
- мне все понравилось, но пришла моя конкурентка! завтра она выйдет на
- идут ли мне афрокосички? решила заплести на лето
- невооруженным взглядом - идеально чистая клубничка. а под стеклом -
- не хочу от мужа ребёнка! мать подзуживает, что матка у меня тоже
- прям милаха, когда не выпрямляю волосы и делаю косой пробор, но волосы не
- каждый день при параде! встречали таких девушек? имеется ввиду укладка,
- реально в 30 выглядеть как в 20, в 40 как в 30, в 50 как в 40? что нужно делать?
- дикий жор на 12 неделе! хочу есть каждые 2-3 часа, и при этом голод такой, что я
- ненавижу гладить! можно ли летом носить только джинсы и футболку? они не мнутся.
- есть противогистаминные препараты в уколах? от супрастина
- сменил кучу девушек, рассказывает об интиме с ними. чувствую, что
- внешне принцесска, а внутри психуша! вчера женщину обматерила за то, что
- кто живет в частном доме, к вам приходят соседи, чтобы вы им нарезали роз? хотят
- вы одеваетесь скучно или нарядно?
- сколько бутербродов вы едите в день? с чем? с каким хлебом?
- как одеваться 21-летней женщине? можно как подросток? мне нравится такой стиль.
- если занимаешься спортом, а тело не болит, то плохо занималась! а кто-то
- мне нужно проработать своё детство! хорошего психолога ведь тоже днём с
- уверена, что муж мне никогда не изменял! у меня интуиция, которая меня
- категорически не нравится с мужчиной! расставались из-за плохого
- поставили свои сумки на сиденье, я последняя садилась и места не
- на сколько лет выгляжу?
- смотрины новорожденного! сейчас устраивать или подождать, когда у
- все темы» новые темы»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- тишины хочу, тишинынервы, что ли, обожены?тишинычтоб тень от
- 27.06.2021 открыли купальный сезон!
- воскресенье
- весь день сплю.
- ездили сегодня на огород все вместе,я с детьми и мужем и папа. травы по жаре
- завтра начну новый отсчет похудения, сегодня еще немного погрешу, очень
- очень жарко. вчера сходили на речку, искупались с дочкой. есть не хочется
- если все запахи кругом меняются на запах кари,то это значит, что вы
- привет, девочки. дома сейчас. так душно. ох!вчера я, конечно, находилась!
- так смешно у меня физиономия подгорела-красный пяточок, щечки, лоб и белая
- все дневники»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!
- все диеты»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |