Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.9 |
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- тест: от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вообще не хочу. какая то грусть напала вчера,
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- объясните, что значат эти анализы?
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что
- могут ли появляться морщины после похудения?
- как вам платье?
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные?
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?
- как получилась?
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?
- как вам актер на внешность? красивый?
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что
- это челка или просто стрижка такая?
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера,
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- эти глаза и брови похожи?
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост,
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- какие у вас отношения с сестрами братьями?
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя,
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города?
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино?
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его!
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период?
- все темы» новые темы»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- отработано два дня, сегодня начальницы не будет, так что если ничего
- привет всем! вот вроде 2 дня дома пробыла, а пятнице всё равно радуюсь, будто
- привет всем! два дня не была на работе, сегодня надо сделать все, что успели
- здравствуй, весна!
- привет всем вчера снова мало ходила, была дома, вроде и некуда ходить,
- 01 марта, пятница. 6:28
- привет всем! спала сегодня хорошо, но мало, разок просыпалась правда, нос
- 01.03.2024 дневник номер 5
- 01.03.2024 дневник номер 4
- 01.03.2024 дневник номер 3
- все дневники»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!
- все диеты»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- ты воспринимаешь все близко к сердцу или не восприимчива к чужому настроению?»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- ты умеешь экономить деньги или заядлый шопоголик?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |