Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.9 |
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные.
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры,
- каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! фото!
- тест: в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах... сегодня перегрузилась по углям((( эххх...
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- кто из них вам нравится больше?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- оцените фото! нравится или так себе?
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- мой уход за руками и маникюр
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- все темы» новые темы»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 08.04.2024 вареную морковь следует употреблять с осторожностью при диабете,
- привет всем! на улице 15 сегодня, хотя кажется, что тепле, но вот только
- привет всем!что-то я сегодня совсем закрутилась, никак дневники не допишу.
- привет всем! натопала вчера вобще очень мало, прошла всего 546 шагов, сегодня
- ну пока полёт нормальный, хотя основную часть еды на сегодня я уже съела. перед
- 08.04.2024 понедельник, работа
- 08.04.2024 сегодня солнце
- великий пост 2/48 - томатный сок- гречка- лечо- кабачки в томате- постные щи с
- всем приветик. настроение супер сегодня у меня будет новый
- привет всем! спала сегодня хорошо, но снова по снам бегала все равно
- все дневники»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!
- все диеты»
- твоя душа умеет петь и радоваться или ты склонна к хандре?»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- между вами настоящая любовь или зрелый выбор?»
- тебе не грозит варикозное расширение вен или находишься в зоне риска?»
- ты не меняешь свои привычки и взгляды? окружающие в тебе видят надежность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |