СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив.
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает
- как бы вы трактовали фото?
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?
- № 5 настроение не очень, мои любимые родственники продали, наконец-то, папин дом, моя часть
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
какой животик надеюсь у мен тоже скоро такой будет
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел ))) - пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира,
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похудела! фото!
- тест: тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение сегодня не рабочее.
-
вы меня вдохновляете
-
-
Ооо,я тоже углеводы подсчитывала не больше 7
МОЛОДЕЧИК! -
Действительно от яблок полнеют???
-
-
Симпатичная
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dieta -
-
- ок принимали с 1 дня цикла или с 5?
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира
- какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?
- могут ли появляться морщины после похудения?
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не
- как вам интерьер?
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного.
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение
- сколько лет дадите? как вам образ?
- кто лучше из рэпперов?
- как дать понять, чтобы человек сам выбрал место?
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики,
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?
- нормально ли с такими носить юбку ?
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные,
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в
- что у вас сегодня на обед?
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала,
- кто из них самый красивый и привлекательный?
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- день пошёл не по моему плану.
- пока на горе рак не свиснет
- добрый вечер всем. я только уселась на любимый диван. сегодня маме память, так
- всем хорошего вечера. я сегодня в одном маркете закупилась на 20
- сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом.
- отдыхаю, день пасивный.
- только дошла до сайта
- активизировались
- проснулась сегодня аж в 1 часов! а спать легла в два часа ночи. смотрела фильм,
- привет 50 грам сегодня, после вчерашнего дня. конечно ожидаемо, я даже
- все дневники»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!
- все диеты»
- ты следишь за тем, что ешь или постоянно перекусываешь на ходу?»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- для тебя прощение не пустой звук или не можешь простить человека?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты доверяешь своей интуиции или не слушаешь свой внутренний голос?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |