почему мужчина много лет живет с девушкой и не» +96
никтo уже не посылает сервелат в посылках и не» +75
вход
худеем вместе
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
какой животик надеюсь у мен тоже скоро такой будет
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел ))) -
вы меня вдохновляете
-
-
Ооо,я тоже углеводы подсчитывала не больше 7
МОЛОДЕЧИК! -
Действительно от яблок полнеют???
-
-
Симпатичная
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dieta -
-
вход
- смотрится на большой груди или это украшает только маленькую грудь?
- сама себе беду призвала! выносить гроб и мыть полы должны приглашённые
- где лучше живётся: в панельке или монолит-кирпич?
- что думаете по поводу походов в солярий? солнышка нет, а очень хочется
- как относитесь к графику 2/2? или лучше стандартная пятидневка?
- специально смотрит мимо меня, лишь бы не пересечься взглядами! бывший не
- камней особо нет, но я прям обожаю белые зубы. стоматолог сказала, что раз в
- это сближает людей?
- ему намекнула про встречу давно не виделись вроде, посыпались тупые
- как его усмирить - он мне не копейки не дал. что ему в следующий раз ответить?
- парень не доволен тем, что я не хочу вкладывать деньги в его каартиру!
- что лучше кс или ер с обезболивающим? боюсь сильных разрывов
- вы завидуете людям которые путешествуют по 2-3 раза в год?
- гуляла в лесу, потеряла наушники. природа сейчас отмирает,
- когда он со мной я чувствую себя такой счастливой, но через полгода он уедет к себе
- исчез мужчина! сегодня позвонила. он меня заблокировал. любовь
- равнодушна к его сюрпризам, стала его провоцировать на ревность,
- мама делает мне больно, когда мне все припоминает и попрекает! ты
- тянет низ живота, как во время месячных. это норма?
- скажите честно: у меня привлекательная внешность или оставляет желать
- как вам платье и фигура?
- меня муж взял своей настойчивостью. а девушка может взять мужчину своей
- не болела абсолютно ничем, а сейчас слегла! кашель с мокротой,
- я боюсь, что меня и с этой работы уволят. высшее у меня есть, но
- какой макияж подходит к бирюзовому цвету глаз?
- вроде пришли эти дни, а может и нет! у кого было что-то похожее?
- мне говорят, что внешность аристократичная, но чет я сомневаюсь. форма лица
- собираемся встретиться без нее. имеет ли она право обижаться на нас? в другие
- долгое воздержание у мужчин! чувствуют ли это девушки, если да, то что именно?
- ездите ли вы за границу ради шопинга?
- у вас есть родные братья и сестры? какие у вас отношения?
- человек, который жесток по отношению к животным, жесток и к людям
- ответила ни бэ ни мэ, но докучливость людей не прекращает удивлять! терпеть
- ничего не успеваю, торможу и туплю. появилось желание выпить, а
- а, что вы привозите из путешествий на память?
- позвонил и сказал, что между нами все кончено. как понимать?
- я вляпалась в займы! если пойду мыть полы в гипермаркет, откуда я ушла это
- не знаю, что можно подарить молодому человеку. можете что-то
- помогите определиться с размером шубы
- ему нравятся пышные и он специально водит ее в разные фастфуды, а дочь рада
- век живи, век учись! я волшебница! как изменилась?
- фантазии не хватало и мы сидели в машине! не каждая на такое согласится.
- странные. выпускали б тогда дозировано. открытое сгущённое
- он любит целоваться, массаж делать, а ты что? полнейшая деградация
- комплексы бы заели или смогли бы чувствовать себя привлекательной с
- обидно, но я чувствую облегчение, что никто больше не мучает
- девушки с маленькой грудью, как к вам относятся ваши мужчины?
- зря я так в наглую курила! начальник сказал жевать жвачку, чтоб на людей не дышать
- а как вы избавляетесь от нежелательной растительности? живу с парнем,
- пустая трата денег! ему холодно на улице. но проводить свидания дома, лежа
- вторые роды после первых - как прошли? думала, задохнусь и сдохну
- гоняют на одном колесе в междурядье в позе ласточки, а сами
- недорос спереди. он ещё немножко кривой. можно его нарастить?
- что думаете о нем?
- очень хотела кормить, но не могу. решили своему ребеночку смесь ввести.
- что нужно делать перед кастрацией кота?
- сидите на работе в соц. сетях? где?
- в ссоре кинула в него тарелку, поцарапала ему морду, поругались
- считала себя бахиней, а мама злилась и ржала: у меня не ребенок, а осел
- есть не захотел, тогда я стала покупать ему мясные пюрешки. ветеринар на
- бесполезные покупки для детей до года! что вам лично вообще не
- хотела сосиску в тесте попросить у прохожих. моя бы мама эту девушку
- прям живот висит, ноги все отекшие. она говорит: ты тоже выложила! ну так у меня
- вступали ли вы в свободные отношения когда-нибудь? плюсы, минусы?
- родила на свидании! бежала через дорогу и выла
- с чем у вас ассоциируется слово мама?
- когда была молодой, любила этим заниматься. когда он меня трогает, я
- чмокает в лобик, когда она гладит свой беременный живот! а потом вернутся в
- у кого не один ребенок и даже не два, делаете ли вы себе макияж? хватает ли
- вечно какие-то дела, а меня нет как будто. предложила расстаться - он
- женщины носят из года в год уродство на голове? с козыречком и патлы
- вроде человек нормальный, но то не везёт ей, то денег нет, то пилят все. еще и пишет
- плюсы от красивого мужского лица?
- с детства стеснялась своего пупа. хочу проколоть сам пупок, а не кожу
- мне челку надо или нет? если надо, то какую?
- в отеле очень важна внешность. иначе просто нет смысла идти. я не особо ухаживаю
- пенсионная карта только для пенсионеров или можно детские пособия
- если я окочурюсь где-нибудь, его семье наследство прибудет! в мужчин не верю!
- милая мужнина мамо узнала, что ждём пополнение и жаждет приехать! ей не
- ни убрать, ни приготовить, ни с ребёнком погулять. едим в заведениях. тупо
- все темы» новые темы»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мои итоги
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет. как всегда домашние дела.
- начала все сначала 15 августа, когда вышла из отпуска на работу. утром
- всем большой воскресный привет! я уже нахожусь в махачкалинском салоне
- доброго воскресного дня. приятного отдыха
- всем приветики, мои любимые галчатки!у нас всю ночь лил дождь и от этого так хорошо
- интересно сколько вешу
- вмем доброе воскресное утро. встала снова на весы и была удивлена,отвесище
- ура! с утра есть еда - всю ночь готовила, шучу, конечно. курица с картофелем и
- доброго времени суток всем читающим! хороших выходных и
- сегодня записалась на реснички тут и посмотрю как их делают . времени
- все дневники»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!
- все диеты»
- ты знаешь о котах все? понимаешь своего питомца с полувзгляда?»
- ты - творческая личность? переполняют оригинальные идеи?»
- с вами неудобно общаться или вам легко подстраиваться под других?»
- вы долго не забываете обиды или с легкостью прощаете обидчика?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |