есть тут такие девушки, которые сами себе машину» +25
кто-нибудь делал лазерную эпиляцию диодным» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел )))конкурсы: 
0
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dietaконкурсы:
0
вход
- мужик оплачивает мои хотелки! любит меня. давно общались, решили
- бывали дни, когда некогда было вернуться домой! приходилось ночевать
- какая из девушек вам больше нравится? и кто старше?
- слишком ли полные ноги или нормальные? как на ваш взгляд?
- как справиться с грустью из-за того, что одинока? как принять тот факт, что будешь
- как вам внешность этой девушки?
- до скольки лет прожила ваша кошка, кот?
- потолстела за 2-3 дня! живот обвис. почему так произошло?
- домашний лимфодренажный аппарат. кто пользовался?
- скорлупу нашел в омлете! дал пощечину, своей вины не видит. развожусь,
- закончились продукты для сына! нету денег! муж не хочет больше
- за эти 3 дня попросила ещё скинуть деньги! типа неполностью холодильник
- сколько должен в идеале весить мужчина ростом 185 см?
- у кого-то полезли зубы у детей очень рано? этот процесс остановится? читала
- рассказывал об идеальных отношениях, а по итогу бывшая его
- никто и никогда не описывал детей с пороками сердца! описаны тиф,
- сходила с мужчиной на три-четыре свидания и вдруг с утра приезжает к дому с
- каждую мою сторис комментрирует, меня прям передёргивает! вечно
- подскажите действенные способы убрать живот. калории считаю, пресс качаю,
- вес упал с 60 до 49, горит язык, привкусы во рту, сердцебиение, слабость,
- вам нравится эта поза? одна из самых популярных, но по мне, жутко неудобно
- организм требует ляльку, но у меня двое детей, развод и финансовые
- почему уволились с предыдущего места? что вы отвечали на
- я стала помешана на внешности! постоянно кажется что выгляжу
- во сколько лет решились на ребёнка? считаете рано или поздно?
- вы не замечали за собой, что парни моложе больше привлекают? или
- жарко от твоего фото! выложила фото с отдыха: то ли это комплимент, то ли
- совсем надоела работа! хочу уволиться и пойти мастером
- нужно ли худеть? на сколько килограмм?
- совершенно не слышит и не понимает меня, время не уделяет, мы никуда
- какой это айфон?
- мужчины делают комплименты, наверное поддерживают таким
- домохозяйки, как отвечаете на вопрос: где вы работаете?
- не воспринимает свое имя и даже просит не называть, но за 40 лет почему-то его
- пришёл ко мне в чем мать родила! мне важно, чтобы мужчина материально
- удостоился звания мужегона! отгоняет от незамужней
- прививка от коронавируса влияет на деторождение? слышала,
- на первом свидании нагло себя вёл! мог резко за руку схватить, повысить голос
- слышала, что надо по полчаса представлять мужчину мечты, а я так не могу,
- попросила поднять на верх тяжелую посылку, но спустя 2 часа так никто и не
- от гормональных контрацептивов набирали вес? или не влияли никак?
- деньги на дочь с боем выбиваю, а для сестры сразу деньги находятся!
- в чём отличие симпатичной внешности от красивой? а то для одних я красивая,
- опоздал на 3 минуты, уронил еду на пол. у меня есть есть алиби! я позвонила в пиццу.
- когда твой муж явится, тут дел куча! отец психует, бросает трубки, посылает нас
- перцовый баллончиком в глаз брызнул учителю! и нельзя трогать: придёт
- как вам такое окрашивание? каким типажам оно пойдёт?
- прописали коту колоть в холку, простудился. кому-то помог этот
- пишет в соцсети или смс человек, но возникло чувство, кто это может быть. было ли
- как вам внешность этой девушки?
- опять алкоголь до пол ночи! не хочу, чтобы ночевали друзья мужа на майские! мужу
- мы временно приостановили поиск, смогу ли я вам написать, когда
- как по-английски правильно сказать: ребенок - это счастье?
- мужчина 175 см - выше или ниже большинства молодых? тяжелее или легче? вес 64
- хочет, чтобы я замолчала и на тему переезда не говорила, что я его
- в платном роддоме стоимость родов 150 тысяч. в обычных роддомах проблемы с
- примерно за 5 дней до месячных начинается сонливость днём. у кого также?
- стильное платье?
- посоветуйте дешёвые духи или парфюмерную воду с фруктовыми
- есть девушка, которая ему интересна больше чем я! жутко противно, обидно,
- у ребенка на глазике вскочил маленький белый прыщик, он его вообще не
- оцените образ. как лучше?
- после первого интима кинул в чёрный список! и я замкнулась, забила на спорт
- на работе хоть старайся, но если не приближенная, никто не увидит стараний!
- кожа светлая и тонкая, даже вены синие просвечивают. хочу походить в
- можно ли сказать, что у меня грубые черты лица? угловатые как бы
- с тоской жду весну и теплых деньков, чтобы наконец полюбоваться на красивые
- в школьные годы мальчики любили шлёпать по попе, трогать грудь. не могла понять
- зачем мужчины спрашивают возраст, разве это культурно? вы говорите
- за 2 года разбила 3 телефона и пришлось покупать новые! вы разбивали
- мужчины менее тактильны, меньше любят обниматься, за руки держаться?
- вы знаете примеры семей, где женщина всю жизнь была домохозяйкой и всё
- выскочило воспаление еще летом. все там надавила и вот до сих пор не прошло.
- чтобы вы подумали о девушке, которая под своими фото пишет такие
- опасно ли иметь серьезные отношения с красивым адекватным парнем с обычной
- ехать в москву без машины? дорога 3,5 часа, детей может стошнить. не отдых, а
- пригодился ли вам фитбол в беременность? а потом с малышом?
- в простой одежде прилипнет только сброд! необходимо всегда выглядеть на все сто,
- количество лайков - показатель хорошей или плохой фотографии?
- упрашивала его меня не бросать. просто тупо хочу замуж! столько выносов
- все темы» новые темы»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- потренировалась только что,
- немного загуляла = отвесика нет, но сантиметры немножко ушли сегодня
- британцы забудут слово ожирение, но останутся толстымив стране, где
- 28.04.2021 день
- 28.04.2021 не поняла
- сегодня что-то на меня жорчик напал , хочется кушать очень, и пятое и десятое и
- самое лучше в работе:обеденый перерывзарплатапятни
- на этой неделе пока со спортом времено не дружу, очень много энерги уходит на
- сегодня по весу минус 10 грам, пока ничего не вношу в дневник, если что то уже
- уже второй месяц весны заканчивается, а тёплых дне совсем не было, многие
- все дневники»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!
- все диеты»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- вы хорошо справляетесь с работой или чувствуете на ней себя мученицей?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- у вас идеальное тело? окружающие восхищаются им?»
- ты самый счастливый человек или тебе сложно радоваться жизни?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |