познакомлюсь с девушкой со спортивной фигурой с» +332
ушёл из жизни один из величайших актёров! агент» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел )))конкурсы: 
0
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dietaконкурсы:
0
вход
- обещал приехать в мой город, но может и не приехать. как сделать так, чтобы это
- овца и пустышка! муж от тебя ушел! оскорбляла последними словами за то что, я
- есть тут экстремалы?
- украли телефон и все: 4 дня лежу без сил. бессонницы, паника, слезы! если
- стоит ли брать шубку?
- замоталась на работе. срочно необходим отдых, иначе нервный срыв, но неделю
- почему дракоша на фотографиях такой грустный? жена цветёт и пахнет, а он
- как правильно уничтожить некролог? пришлось заняться. выбросить в мусорку
- мама сыграла свадьбу с моим другом и даже не сказала! всегда ругала и
- за какой вы бюджет: совместный или раздельный? кто за что отвечает в семье?
- у кого есть время и желание попрактиковаться? кто может сказать несколько
- постоянно мёрзну, ноги и руки ледяные! питаюсь нормально. в чём может
- вас можно назвать серой мышкой? или вы красивая, видная, эффектная? люди вас
- как вы понимаете, как к вам относится мужчина и как понять что он не бабник,
- какие средства помогут матировать кожу? имеется ввиду снять жирный блеск.
- волосы вымыты, побрита, помыта, от меня не пахнет, лака облезлого нет
- любимый ушёл от меня. может причина в моей внешности? неужели я некрасивая?
- какие плюсы и минусы жизни в вашей стране?
- знаете лично женщин, которые сами добились успеха в жизни без помощи
- родила за 3 часа! не плакала, не кричала. не было сильных болей.
- раздражает, когда спрашивают совета, ты стараешься,
- вы изменяли мужу, парню? почему изменили и через сколько лет
- никто ничего не делал для того, чтоб я захотела! ни цветов, ни ухаживаний!
- вы соблюдаете все меры предосторожности против ковида? носите
- три года использовал для интима! приезжал редко, говорит что чувств нет,
- прошло больше половины серии, а заряд остался на том же уровне! а сайт съел больше
- некрасиво не поздравить. я от него завишу. а если поздравить, наверняка
- ваш контакт вася пупкин зарегистрировался в инстаграм! а вам приходит
- длинные и плохо укладываются, но мастер сказал: не нужно брови стричь!
- муж говорит, что я мало вкладываю в его квартиру! должна ли я вкладываться, она
- сплю - тошнит, встану - тошнит. все время. когда пройдет?
- не растет и вес не меняется уже год! по сравнению с другими выглядит меньше.
- молодой человек рассказал кое-что о себе! и честно, я в ступоре! мне
- сделал намёк на встречу, но в четверг от него ни ответа ни привета. неужели
- хочу придумать новый ник! какой лучше? мне важно ваше мнение!
- не детская? можно носить? как вам такая заколка?
- косметолог расспрашивала, как я очищаю лицо. посоветовала в
- подходят ли к вам знакомиться мужчины в публичных местах: парках,
- ухожу в декрет в конце октября. в конце года оплачивается премия в
- я так расслабляюсь после работы и заработал эти деньги! а ты дома сидишь и
- как так? солнце, жара, неужели сентябрь?
- может тебе вообще найти другого мужчину?! теряю себя и ему становлюсь
- как джинсы? хорошо сидят?
- выражаете свое мнение на острые темы при общении с подругой? если не
- зарплаты на все не хватает. хочется заниматься чем-то ещё, но не знаю какое
- уезжай! папа приехал и забрал! муж не хочет ехать за мной, хочет, чтобы я сама с
- получила такую пилюлю от дочери на сон грядущий, что до сих пор не могу
- в ней нет женского! что вы бы подумали услышав эту фразу? что это значит?
- когда вы стали жить с парнем, у вас осталось время на встречи с подружками? просто
- продадут ли рецептурное лекарство с другой дозировкой или сейчас с этим
- вы верите в совместимость? если бы узнали что вообще не совместимы,
- попала в больницу, а ему все равно! незнакомые люди предложили помощь, а
- спросила парня какие фильмы он любит: люблю комедии! может позовешь
- жить в своей квартире, не в состоянии купить машину или жить на съёмном и иметь
- обязан ли администратор в салоне принимать претензию, если в её трудовом
- а вы читаете антибабский форум? это вторая сторона медали!
- попа горит: не хочу на него бабки спускать! как все бабы, жду подачек с его стороны,
- красивая девушка? как вам фото?
- прямоугольник или треугольник? какой это тип фигуры?
- какой город из этих четырёх для жизни лучше? что думаете по этому поводу?
- мне завидует родная мать! муж купил мне шубу норковую, разрешил не
- вязанные кофточки с котятами, совами, разве бабкин стиль?! что значит
- рок судьбы! очень красивое лицо в мгновение стало меняться в страшную рожу!
- успел только сунуть. мялись, мялись и все! задержка 2 дня и ноет живот с одной
- его бывшая - фифа и чикуля! на фоне ее я - забитая бледная моль, но он полюбил меня.
- ходит в обносках, зато друзей поит! друзья позвали с уговором что
- удалили зуб, содрали 5200! сказали завтра ещё 2 укола сделать, а кто будет
- у мамы скоро юбилей! голову сломала по поводу подарка. хочется
- как вам такой цает волос?
- эти планировщики всё планируют-планируют и никак не родят! идите и
- какая соперница по гороскопу сильнее? может я зря завидую и паникую?
- создала тему и разочаровалась в ответах! битый час рыдаю, так обидно,
- я в отчаянии! нашла работу продавцом, часто тайные покупатели, за
- всю жизнь мучаюсь! три волосины, да и те секутся. мой максимум: до лопаток. и
- 46 дней нет месячных! если беременна, то уже должно что-нибудь чувствоваться!
- ненавижу праздники! не люблю поздравлять и муж такой же. мама говорит, что мы
- уже месяц смотрю как у соседей по этажу валяется стол и меня дико бесит! на
- иметь рост 177 см - это хорошо или плохо? стоит ли гордиться или стыдиться?
- как выровнять график сна? сплю днём, ночью не могу заснуть. пыталась встать пораньше,
- мужчина говорит, что ему скучно на свидании! как быть одновременно
- все темы» новые темы»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- что-то я сбилась с намеченого курса и вечером подъедать начала вчера
- 50 день марафона!
- утро очень доброе
- на протяжени десятилетий многие известные
- обед в кругу семьи это ежедневный маленький праздник.ян будяшексегодня у
- после вчерашней прогулки ноги гудят до сих пор
- беляшей хочу. вот капец, началась разгрузка, а я уже беляшей хочу, как
- всем доброе утро!погодка у нас прям соная сегодня и все затянуто, да еще плюс
- вчера туалетка от ив роше пришла - приятная на запах, но пока не стала вскрывать
- как же круто поспать
- все дневники»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- все диеты»
- у тебя с партнером откровенные отношения? не боитесь экспериментов?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- вы готовы впустить перемены в свою жизнь и открыть новую страничку судьбы или отрицаете»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |