вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647  5.0
|
- хорошие не замужем, а куча давалок спят со всеми и любовь у них! когда куча давалок мужик просто
- вы уже получили извещение с расчётом налога на недвижимость? сумма та же, как в прошлом году?
- сосед каблук или жена мадам ку-ку? жена запретила соседу со мной здороваться! ты поздоровался? он ей
- какой смысл ходить к стоматологу?! либо зубы сами сгниют, либо их досверлят до пульпы! у вас стоят
- иду с магазина, навстречу подросток, и слышу это! к чему это? для чего?
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- тест: у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?
- всем ещё раз привет! сегодня очень насыщенный день на работе. завтра хочу устроить себе постный
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел )))конкурсы: 
0
- у вас есть знакомые или родственники, которые на гемодиализе? как они заболели? есть ли у них
- нравится ли вам такой цвет пуховика?
- когда уже легче станет? уже приняла решение не искать встреч, но до чего же тяжело. я как алкоголик
- обиделась на молодого человека, что проявляет внимание к другим девушкам. он пишет, а я просто не
- парень ушел с другом, не сказав мне! я настояла, чтобы он вернулся, а она сказал: да иди ты! и
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - так жить нельзя!
- тест: ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?
- долго выбирала что съесть на завтрак. рис/кашу овсяную/ яичницу.. но выбрала сырники, так как
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dietaконкурсы:
0
вход
- зависть не прикрытая! знакомая злится, когда кто-то из ее подруг радуется и
- стресс от переезда! чувствую себя плохо, не могу завести знакомств, страх
- как вам знак зодиака дева?
- как избавиться от кругов под глазами? мне 25, но они еще лет с 20 были! маскирую
- как выбраться из депрессии? недавно обворовали, настроение ещё хуже
- чем кормите питомцев? делитесь марками кормов! почему выбрали этот
- стоит ли заказывать на день рождение ребёнка фотосессию? делаем др в
- похожа на енота или лемура?
- 350 тысяч зарплата мужчины норм или нет? 50 лет, выглядит хорошо. стали бы в
- увидела у знакомой фото и офигела! есть парень, а она такие фото постит, ещё и
- как узнать, что вас заблокировали в ватсап? раньше фото было не видно и 1
- как вы стрижете свои брови? бровисты говорят, что категорически нельзя
- стали бы строить отношения с разведенным, у которого есть ребенок 4
- подойдёт ли такой цвет волос светлой девушке с голубыми глазами и
- вы бы купили абонемент на 20 посещений? все устраивает, но точно не знаю
- от чего может быть? перенервничала, ложусь спать и испугалась, чувство
- люди всегда заводят одну и ту же породу? если таксятники, то всегда их и
- если ты соскучилась, буду рад провести время с тобой! и как вам такое
- как понять, что мужчина жадный и не любит?
- с мужем не живу, но продолжаю пользоваться его банковской картой. муж с
- что стоит изменить? на сколько лет выгляжу? чем убрать пятна витилиго на лице?
- смогли бы выйти замуж за миллионера, не испытывая к нему любви? ни в чем бы не
- работаю в гостиничном сервисе и каждый раз гоняю по углам эту парочку!
- чтобы ходить в таком топе с голым животом, нужно еще подкачать или нормально?
- одновременно ушли на больничный и оставили меня одну. еще и выставили
- длительный конфликт с коллегой! она оскорбляет, придумывает сказки, чтобы
- стали бы благодарить подругу, если она забронировала ресторан и
- стоит ли брать вертикальный пылесос?
- таскаю баул на работу! из всего, что я беру с собой, мне необходимо всего
- на какой продукт вы нынче налягаете? я не могу оторваться от
- украшаете уже дом? уже поставили ёлку к новому году или будете позже
- какие ретро актрисы вам нравятся? какие у вас любимые фильмы с их участием?
- у меня чешется зад! в чем проблема и что делать? руки всегда мою перед едой и после
- как лучше себя вести в отношениях? не уверен отпустил ли он обиду и хочет
- мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах знакомств! я
- какой сироп для чая лучше? из фиников, топинамбура, агавы? что в малой дозе
- не могу прощать людей! сестру мужа которая вмешивалась, мужа, за то что это
- какие у вас идеи на ужин? что-то я очень разленилась. хочу что-нибудь простое в
- у кого географический язык? на какие продукты реагирует?
- когда в душе моете там? вы отдельно моете руки и потом моете там?
- можно ли забеременеть на 4 день цикла, если месячные ещё мажутся? грудь
- как относитесь к термальной воде? есть эффект от нее или бесполезная штучка?
- проблемы со сном на дефиците калорий! не могу уснуть, мысли скачут. засыпаю
- идёт мне чёрный цвет волос или старит? мне 33
- бывший зовёт в гости посмотреть питер! кто должен платить за поездку? у меня нет
- какие у вас есть самые приятные воспоминания о детстве?
- как вам это платье? купили бы?
- может ли дорогое жидкое мыло оказаться лучше, чем дешевый гель для душа? оно
- посудомоечная машина облегчает вам жизнь? подружка говорит, что
- как отделить набор веса от отечности? то ли вес набрала, то ли отеки! у меня
- кто-нибудь пил мелатонин? помог? выпила уже 2 стакана мелатонина, еле
- дочь с мужем зарабатывают по 200 тыс, матери дарят подарок на 5 тысяч!
- бесит одна тетка! каждый раз приходит ко мне на работу и спрашивает: как
- мама догадалась, что я беременна. но сообщать рано, жду 1й скрининг.
- вы сталкивались с маньячным интересом в свой адрес, когда за вами следил
- гинеколог запрещает мне мыть там даже гелем для интимной гигиены!
- сейчас смотрю интервью с викторией лопыревой у стрелец. вам нравится
- а вас привлекает обручалка на мужчине? как увижу, что у парня кольцо, так
- как вам такой типаж фигуры?
- за пару дней до месячных скупаю сладости, ем весь день, реву и обижаюсь! ощущаю
- как вы раставались с мч? говорили перед этим или просто молча перестали
- как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви?
- сходила с ним на встречу и меня опять накрыло! весь день о нем думаю, а он на моё
- и кто на ваш взгляд хуже: женатый мужик или его любовница? ездит на отдых с ней!
- смогли бы вы находиться в таком доме и делать ремонт с мужем? ванной
- как вам близнецы-мужчины? какие они? каких дам предпочитают, а каких
- зацените фотки. где хорошо вышла? любительские игры: что? где? когда?
- как вам такой маникюр?
- за вами всегда красиво ухаживали поклонники? были те, кто предлагал
- знакомая предложила встретиться, но она живет в соседнем городе!
- почему мужчина не хочет жениться? готовит он, платит за продукты и
- это справедливо? весь быт на жене! муж каждый месяц пополняет карточку на
- дублирование смс телефона на компьютере. как кнопочный телефон
- постоянно вызывают в выходные на работу, психанула и
- в столовых супы ненаваристые! ощущение, что отдельно картошка
- сыну год и 8 месяцев. если ребенок пошел в сад с радостью, можно ли на 4 день уже
- сколько спите, как быстро засыпаете, высыпаетесь ли? я сплю 6 часов, мне
- как вы относитесь к большой разнице в возрасте? он разведён, с ребёнком от
- как вы относитесь к тому, что ваш муж подвозит незамужних коллег по пути
- певицы выходят на сцену в коротеньком платье и ставят ноги широко!
- все темы» новые темы»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет всем! по рациону снова все продумала, собрала, но конфетку
- 01.1.2023 всем приветик!
- вчера вобще питание пошло снова не по плану. из-за работы я пропустила полдник.
- давненько мой муж блинчики не готовил, надо будет как-нибудь у него попросить.
- сегодня прям теплющий день, так что хочу приготовить окрошку, греческий
- новость одну не очень приятную получила, пока перевариваю. как приму
- прочитала химика, ну вот и сюжет прикольный, и экшн всю книгу, но столько
- я себе очень благодарна
- чуть больше 17-ти тысяч шагов
- на выходных надо купить тыквеного масла
- все дневники»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!
- все диеты»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- тебе сложно расслабиться или увиливаешь от обязанностей?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |