женатый знакомый предложил то, чего я от него» +21
стодневка по апгрейду себя к новому году до новой» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел )))конкурсы: 
0
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dietaконкурсы:
0
вход
- чем ближе к делу, тем сильнее паника! мечтаю родить недель в 37! боюсь родить раньше
- как вам такая фамилия? вы бы взяли себе такую после замужества? дали бы
- застукала его с пожилой женщиной дома! сказал, что не изменяет и она
- ищу серьезные отношения, а он шлет мне свой орган, да еще и женатый!
- можете ли вы в присутствии мужчин свободно говорить, что сходили или
- бывший все время сворачивает куда-то при виде меня. прям неприятно!
- уходит примерно горошина крема и сыворотки примерно столько же,
- выхватывал коляску, выкручивал мне руки, довёл до слёз и смеялся что я
- каковы признаки, характеристики привлекательной кожи? как она
- кто проходил физиотерапию эндометрия? это было в частных клиниках или в
- стодневка по апгрейду себя к новому году до новой
- добавила друзей из прошлого, а они сразу начали просить денег! вы бы как
- спешила в загс в свадебном платье, не успевала, и когда дошла, ждали гости и в
- странная маникюрша взгляды на меня кидала, будто убить готова! вопросы
- глаз не сводит, ходит по всем отделам! красивый, адекватный, на первый взгляд
- а где вы познакомились со своей половинкой? как все было? сразу
- мужчины реагируют спокойно и относятся нормально, а женщины
- скоро улетать, но поднялась температура. тест пцр отрицательный, а тест
- слышали какие-нибудь эдакие истории, связанные с комнатными
- где посмотреть это шоу? везде видео недоступно
- как вам такой крабик для волос? не стремно ли такой носить?
- мама ненавидит его, пишет всякие гадости, обвиняет без причины. он
- мне не нравится, что парень общается с девушками на стримах! стоит ли
- сколько в день крутить велотренажер, чтобы добиться идеальных ног?
- какие футболки лучше: хб или из полиэстера, всякие найки? какую ткань
- ты старомодная! колхоз! не хочу тебя даже в подписчиках видеть! обычная
- предприятие предлагает на выбор квартиру: двушку или трешку в наем. на
- на выходных подруга сына водила на кастинг. повели бы туда ребенка?
- садовые фонарики посветили одну ночь и на этом все. что с ними не так? на солнце
- смешно стало! ну какой сама всего добилась? она же не в театре с биноклем
- взял и бросил с маленькой дочкой! в очередной раз унизилась, набрала, сказал я
- какое фото лучше? что бы вы изменили…на ваш взгляд?
- почему когда я сказала мужчине, что у меня нет чувств к нему, он обозлился? как
- как я люблю закаты, когда всю комнату озаряет. были бы еще окна
- к врачу только через неделю, помогите расшифровать анализы!
- если вы не работаете, а у мужа зарплата 100 тысяч, какие пособия по
- кто знает рецепт соленых груздей, таких, чтоб хрустели? помню у бабушки
- черная полоса: развод с мужем, крушение всех планов, подруга
- если бы ваш несовершеннолетний ребенок захотел пирсинг,
- в 15 лет мог показать, что у него там что-то в трусах выскочило и болит! манеры
- лучше жених с роллс ройс или ланд ровер? какую бы машину выбрали?
- ламинирование ресничек или наращивание? что предложите?
- как лучше сделать, чтобы расширить свою квартиру-студию? взять ипотеку или
- не люблю отмечать др! быть обязанной столы накрывать, изображать
- едят на камеру все подряд, как не в себя. молодец, так и надо! насмотревшись
- хорошая зп для семейного мужчины - это сколько? для нормального уровня
- взяли от безысходности на работу в школу на отшибе! скинули
- ваша семнадцатилетняя дочь беременна, и большой срок уже. ваши действия.
- у вас было такое, что мужчина пропадал после интима? как к этому
- выбрала хороший спортзал, а там все навороченные ходят! начинаю
- можно ли по человеку понять, страстный он в интиме или нет? а вы понимаете
- какой самый лучший способ эпиляции на ваш взгляд?
- женщины 37+, как вы переживаете увядающую красоту? пытаетесь
- мамин хахаль говорил, что я круглая сирота! отец не платил алименты, мать
- оцените объективно! моя фигура лучше чем у той девушки?
- для чего выкладывают видео, где под песню просто демонстративно идут с
- если взрослый мужчина-шизофреник ленив, непослушен, страдает от скуки,
- чья внешность лучше? почему именно ее внешность лучше, чем у другой?
- прогуливала пары, образовалась большая задолженность. весь 2
- были выделения белые, жёлтые. врач назначила антибиотик. кто-то пишет,
- если девушке не нравится её внешность, пусть делает пластику! имплант в
- вас восхищает такое тело? считаете его идеальным? если нет, то что не
- есть прям такие противники, которые никогда не пробовав, вопят, что это фу!
- как он мог меня узнать в маске и очках?! тем более я там снимаю квартиру и прихожу
- кто пользуется жидкими гелями для стирки? если на бутылке маленький
- бывший муж потерял работу и не может платить алименты. у него новая семья. как
- отказали в отношениях, а они все равно лезут, пристают, пишут,
- очень болит живот, крутит, с горшка не встаю. ощущение, что объём в этот день равен
- как вы относитесь к людям, которые все болезни и симптомы связывают с
- в каком месте хотели бы сделать тату и что именно? ваше мнение о татушках?
- переписывалась с чуваком, отправила фотки. написал: я
- будете покупать и есть арбузы после того, как люди погибли от
- достойна ли она звания мисс вселенная? как считаете? красотка на ваш взгляд?
- соседка до 90 дожила, если бы ее в больнице не угробили. я вообще не знаю,
- как вам такая фигура? у вас такая? хотите ли вы такую фигуру?
- в посёлке работы нет, а без денег долго не протяну. кто-то работает
- мужчины любят малолеток! их проще обвести вокруг пальца, нет детей и
- как вы поймали своего мужчину на измене? может вы находили тоналку или
- потеряла сим карту и не писала заяву о прохождении самоизоляции,
- кто-нибудь работает по этой специальности? стоит ли обучаться?
- все темы» новые темы»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла,
- всем приветики! вчера у меня получилось уснуть раньше, чем обычно, но я
- привет всем ещё раз по еде я вчера была прям умничкой, всё питание шло по плану,
- привет всем не особо много вчера находила и вобще ходить начинаю всё меньше и
- всем доброго утра. хотя у меня и выходной сегодня, проснулась я как обычно.
- 17 сентября, пятница. 7:05
- привет всем спала сегодня как обычно, проспала 6 часов, медленым сном чуть
- ура! пятница пришла!
- вчера пошла медлено гулять, на 2 часа получилось.утомила если
- 17.09.2021дневник 5
- все дневники»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- все диеты»
- ты недоверчивый человек или тебя легко можно обвести вокруг пальца?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты смелая и дерзкая? знаешь о своих достоинствах?»
- вы открыты для своих друзей или замкнутость - ваш недостаток?»
- ты - деловая женщина или любишь домашний уют?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |