СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут!
- вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?
- 19 апреля, пятница. (5:11)
начало
-
-
УМНИЧКА
-
Здорово, разница огромная, живот совсем пропал!
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- тест: тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?
- 19.04.2024дневник номер 5
-
Молодец!!!!!!!!!!!!!! Я тоже считаю,что углеводов должно быть минимум,если ты конечно не мастер спорта! При нашем почти полностью сидячем образе жизни углеводы должны быть максимально понижены!!!!!!!! А ты просто умница! Так держать!
-
зависть конечно плохое чувство, но... Я завидую!!!! СУПЕР_КЛАСС!!!
-
круто! здорово! очень заметно! супер! нет слов! тоже так хочу! умничка!!!
-
Bravo!!!
-
УМНИЧКА!!!
-
отлично выглядишь..молодец
-
молодчинка
вот только всё наверное индивидуально,так как я наоборот сидела на фруктах и похудела -
Молодец!!!
-
Молодец, именно на таких принципах я построила свое личное питание, и другим поммогаю, кто еще не знает, как правильно это делать.
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- нравится или что-то бы изменили?
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо
- разбила зеркало. что делать?
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- сколько лет можно дать по глазам?
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- как вам фото?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения,
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- какая фамилия красивее и почему?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- все темы» новые темы»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух,
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с
- все дневники»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- все диеты»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- ты умеешь нравиться окружающим или не производишь хорошее впечатление?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |