СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- какое платье лучше?
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 26 кг!
- тест: ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
начало
-
-
-
так держать!!! молодец!
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?
- какие города узнали по фото? где были?
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- тест: с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?
- всем приветик!
-
Умничка!
-
Умничка:))) Я за месяц 5кг сбросила думаю тоже скоро фото выложу:))))
-
Молодец, что похудела, но эта система мне ооочень не понравилась, настоящая кремлевка, очень опасно, лучше всего по-немножечку....
-
молодец.ты добилась отличног результата
-
ответ для: Paollachkka_54
privetiki! podelis receptom dieti,požalujsta! -
Шикарно выглядишь! Молодец!
-
-
-
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- мне идут голубые стрелки?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- как вам платье?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 находила вчера немного около 450 шагов, что-то после болезни стали болеть
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень
- 1 доброе утро, мои доргие! спала сегодня прям отлично, легла, как обычно, в 21 час,
- 09.04.2024 не опять, а снова
- из вкусного сегодня кушала клубнику, съела много, грам 80 было,
- капец, денек. опять проблемы с канализацией, что три года назад. яму
- вот что я полезное сегодня сделала, это на беговой дорожке прошла семь
- была сегодня у мамы, так она вдруг чего-то решила самсу приготовить,
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтрак так хорошо
- а жизнь летит быстре пули, еще чуть-чуть и мы в июле.
- все дневники»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!
- все диеты»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- ты транжира или очень экономная?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |