СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки?
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глазах!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- доброго всем вечерочка
начало
-
Молодец! Главное на этом не останавливаться! Так держать!!!
-
Я бы не смогла,я очень люблю сладкое.А тут даже фруктов нет.Эта самая ужасная система питания,каторое я когда -либо видела.Причем оно еще и вредно для здоровья!
-
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для
- жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- № 5 продолжаю сбалансированное питание, на завтрак будет гречка, наггетсы и запеканка из цветной
-
Молодчинка, так держать, я тоже на подсчете килокалорий похудела на 10 кг, за 2.5 месяца, щас забросила, но вес стоит и я не поправляюсь.
Щас вот опять начала, мне б 7 кг скинуть и будет тип топ. -
-
ответ для: vika685
Как раз таки может, ведь тут надо учитывать и рост, и подвижность, и вес изначальный...плюс на долгом сидении на калориях ниже 1000 обмен веществ замедлиться может... -
-
Молодец!
-
-
вот у меня ножки отличные и попа ничего, но вот мучаюсь с боками, такое чувство, что во мне 2 разные половинки 2-ух разных людей, внизу худенькая, а на верху не очень. что делать
-
Молодец!
-
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- кроссы какой фирмы предпочитаете?
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье?
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- любите панна котту?
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- вам нравится евгения феофилактова?
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- к общему образу.
- как вам она похудевшая? узнали?
- как вам маленькое чёрное платье?
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- узнали кто это?
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели?
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- какая модель телефона у вас?
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- что за тип фигуры у этой женщины?
- вышли бы замуж за парня-администратора?
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- все темы» новые темы»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не
- 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер
- 26.03.2024дневник номер 5
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9 часов до
- 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту
- 26.03.2024дневник номер 4
- 26.03.2024дневник номер 3
- 26.03.2024дневник номер 2
- 26.03.2024дневник номер 1
- 25.03.2024 день активный
- все дневники»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!
- все диеты»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты дорожишь своими отношениями или наставляешь рога своему мужчине?»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |