понимала, чем может кончиться! а ещё он снимал с» +73
просыпаюсь уставшей без сил! мч раздражает по» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Браво!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы: 
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
вход
- называю его: мой утёнок! потому что у него нос торчал из маски! тяжело целый день
- мне 23, но я его до сих пор не встретила! не идти же мне и по свету его искать!
- может ли ошибаться пцр анализ?
- если бы ваша дочь или сын заселялись в общежитие в другом городе, вы бы
- гордятся ли мужчины красивыми спутницами или боятся строить
- кто вам больше нравится внешне из этих двух горячих красоток?
- посоветуйте плотный тональник, цена до 1300 руб примерно
- написать преподавателю, что я не вложилась по времени или не бесить его? и
- идеальная внешность для девушки! у меня не такая и близко.
- съел половину пиццы и запил моим чаем! теперь пишет как ему понравился
- мне жарко! а он сжал так, что думала руку сломает! специально игнорила
- что? прям 40? оцените фото
- - иди к врачу, а то ты отъезжаешь! давай двигайся, а то мне не видно! как общаться
- волосы не сухие, не жирные. какой уход должен быть за окрашенными волосами?
- девочки учились отдельно, мальчики отдельно. как вы думаете, с чем это
- хочу заказать платье. в каком цвете выбрать?
- обижается на меня, когда я ухожу! кусает за ноги, мяукает, рычит! так
- у подруги муж общался с женщиной, а она и не знала! переписки, объятия за
- предстоит идти к гинекологу-мужчине. как-то неловко себя чувствую. кто был, как
- пытаются подкатить к ухоженным девушкам, а потом сливаются и
- от чего по вечерам становится плохо? всё болеть начинает, то одно, то
- в голове начинают всплывать самые плохие или неловкие воспоминания
- должны ли родители иметь номера телефонов друзей своих детей?
- кто носит очки, вы себе нравитесь в них? мне говорят что я в них строгая и похожа
- при встрече ведёт себя холодно, но в переписке разливается
- пошла курить на балкон и увидела маленькую чёрненькую кошечку. к чему это?
- как мужчина относится к своей маме, так же он будет относиться к своей жене
- оцените мое фото с парнем! как мы вам? смотримся?
- вам встречались сильно храпящие мужчины? как вы с ними спали? смогли заснуть?
- мужик сидящий сзади пукнул! увидела парня лет, думала уступит, нифига!
- как быстро закончить месячные? принимаю ок.
- все по парам, а я одна! помогите определить проблему моего
- выходить замуж надо по молодости, тогда брак будет долгий и крепкий.
- кто-нибудь пробовал водички по мотивам известных ароматов? стоимость
- терапевт глаза закатывает: я не знаю! не спадает температура уже 15
- буду идти в салон. если длина будет по плечи, так лучше или хуже?
- приобрела таблетки в аптеке, срок годности хороший, но на всех
- просветите несведущего, что за оскорбление появилось в современном
- даже сидя в другом кабинете есть ощущение этого запаха! переживаю
- постить фото ребёнка по тысячу раз - неправильно! ведь он не давал на это его
- мне нравится, когда лифчик виден из-под топика или майки! читала, что это
- вынуждено ушла на год из профессии и стала чувствовать себя человеком!
- во сне кое-что о тебе узнал. это правда или нет?! сейчас не могу писать. и как
- как думаете, сколько лет этой женщине?
- сестра обижается на меня, а я боюсь и чувствую себя мегерой, так как не
- вам что работа не нужна?! шанс упущен. но кто так звонит с наездами? даже не
- а у нас в деревне козочки гуляют, а у вас?
- у кого свой бизнес, вы проходили обучение, курсы? какими знаниями
- ездила на этих выходных на фотосессию. много классного наснимали,
- указывает мне на недостатки, а сам тусуется с девочками, которым
- вообще не общаемся, но неплохо, вроде бы ко мне относится. норм, если
- когда набираю вес немого, очень вздувается живот. очень неприятно так ходить.
- не везёт мне со знакомствами, странный решил добавиться в друзьях. у
- при каком дохода мужчина может уже содержать жену?
- не могу понять! стоят недешево и непонятно, что внутри лежит. поделитесь
- кто для вас сексуальнее из этих певиц?
- поставили новые окна, из какой-то створки в последнее время идет свист,
- мои отношения длятся недолго. и дело не в зеркале, а в роже! человек должен
- не хочу никого, кроме внука. живем, как на пороховой бочке, сегодня они
- заказала сумку и пену для ванны. ничего не пойму, заказ придет
- замечаю седые волосы, вены на ногах, морщинки. всё это вгоняет во
- как некрасивой найти парня для интима? отказывают все парни, как
- советовали диету: ложку риса замочить на ночь и утром скушать. а если я это
- не поздно ли начинать танцевать в 21? пойти на танцы. не будет ли это выглядеть
- почему старые люди консерваторы в еде? стараешься удивить,
- дурдом! тот таксист берёт опять мой заказ, я делаю отмену, прошу снова машину,
- позвала его в кино, говорит не люблю кинотеатры. а сам пошел с другом и его
- такое возможно, что 4 день больно жевать.поставили пломбу, зуб живой
- чем затонировать такой цвет волос? нужна именно тоника, красилась 4 дня
- предстоит знакомство с родителями! мы живём в его квартире. очень боюсь.
- могу расскандалиться, остановиться не могу, через какое-то время
- подруга выпила и начала зажигать с каким-то парнем! теперь ее мч не
- температура 37,5 и не сбивается. мне так плохо. когда вызывать врача в
- у малого мерзкие до жути глисты!перемыла всю квартиру хлоркой. боюсь,
- сижу и косячу. когда разбираюсь, прилетает, что я все долго делаю.
- бросает то в жар, то в холод. слабости и кашля нет, горло не болит. уже три дня
- теряли ключ от камеры хранения в супермаркете? платили штраф?
- знала, что есть девушка, но надеялась что уйдёт от девушки! сказал, что при виде
- почему у тех, у кого большая грудь, не выражены попа и талия?
- он 250 оставил, но я решил, что этого достаточно, остальное перевёл ему! поперёк
- все темы» новые темы»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 31 см и 20 кг! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- заключи свой договор с желудком! обещай его не нарушать!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- ураськи! у меня снова отвес. от тела кайф такой, оно стало лёгким таким и
- последние дни мой мозг производит тысячи мыслей по поводу антона,
- мы всю зиму будем ходить в масках!жесть!
- сегодня ролы, окрошка и салат из фасоли. не очень подходит для праздничного
- из чего только сделаны девочки?из чего только сделаны девочки?из
- надо сегодня хорошенько прибраться, подруга приедет, а у нас всё в
- когда в доме есть дети, идеальная чистота бывает только в вазочке с
- купили вчера дыню на рынке. она божествена, не то, что трава в пятерке. ели два
- в омске режим повышеной готовности продлили до конца сентября
- сегодня прогулка в лесу .
- все дневники»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- все диеты»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- у вас доверительные отношения с вашим ребенком? он считает вас близким другом?»
- ты способна уговорить любого или постоянно не уверена в себе?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |