| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
вход
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- любите белевскую пастилу?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|