в профиле на сайте знакомств у мужчины стабильный» +2
как презерватив порвался, подумала зачем я это» 
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Браво!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы: 
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
вход
- вы считаете работу мастеров по ресницам, бровям, ногтям серьезной?
- вылетела из гнезда! мать психанула и отправила меня к бабушке, а у нее
- как усмирить аппетит при пмс? сколько у вас длится жор? везёт вам, если не знаете
- по какой причине вы игнорите знакомых людей в соцсетях, если явных
- с ее стороны были эротические фото и он к ней ездил! до сих пор не могу простить
- беспокоятся ли о вас родители? с моими мы часто общаемся,
- писали, что сарафан мал! разве? и длина очень короткая? колготки не в тему?
- вы стали жить с мужем, если бы он занимается сексом с женщинами грязным,
- у вас есть пирсинг? планируете себе что-то проколоть? где и сколько проколов?
- привлекают не психованные парни с карими глазами и тёмными
- как заряжаетесь энергией? чем подпитываетесь?
- могут ли взять на работу продавцом-кассиром неофициально и платить каждый
- как часто вы видите красивые женские фигуры в реале? опишите! что для вас
- дед дал мошенникам по телефону свои данные и с его кредитной карты сняли
- может ли содержанка встречаться с кем-то помимо спонсора или только спонсор
- когда подошла очередь у кассы, он зашёл за дальнюю витрину. типа
- кто вам больше нравится?
- ему плевать на меня? оказывает знаки внимания, но шагов не делает. такой
- детский сад! один раз не посмотрела его сторис, и он тоже мою проигнорил! когда
- вас когда-нибудь запугивал мч, что если он узнает про измену, то он сломает вам
- заблокировал, а всех своих девок не блокирует, разрешает висеть в
- сегодня мой день рождения. человек, поздравления которого сильно
- доктор - у меня сильно зажало спину, острая боль не сделаешь ли блокаду мне. он
- перед анализом нельзя очень многие продукты! чем питаться, если всё
- как вам этот актёр?
- так хочется выглядеть как раньше, в свои 19! почему нельзя вернуть молодость?
- какая квартира лучше? будут жить три человека: я, муж и ребенок. второй
- ощущение дикости. мамы с детьми, вы можете позволить себе такие вещи?
- таскает к ноутбуку или телевизору ему еду! женщина ведет себя как
- как вам такая куртка? нравится или нет? носили бы такую?
- хочу заказать джинсы. какие выбрать из этих двух?
- обращалась за помощью к человеку, а он не ответил! у меня там были
- умеете ли вы одинаково успешно управлять коллегами и своими детьми?
- какая бейсболка вам нравится больше?
- одиночество в толпе! у вас бывает такое, что вы чувствуете себя
- за какой промежуток времени можно добиться такой фигуры? бёдра чуть
- среди вас есть те, кто не любит картофельное пюре? знаете таких людей?
- пишет, что я не должна отвечать, он просто отчитывается! зачем тогда мне
- куда лучше съездить в отпуск? стоит ли в тот город, где я жила когда-то давно? уехала
- как вам такая футболка? нравится? носили бы такую?
- как вы гуляете в очень ветреную погоду? вроде капюшон одеваешь и все
- бывший гражданский муж просится в гости! что это может означать? он изменился
- поздравлять мужчину с днем рождения? в день валентина ничего не
- кто-нибудь заказывал ювелирные украшения? все нормально было?
- подруга жалуется на большой объем работы: написать 15 постов в день,
- вас предавали друзья, знакомые, подружки? как пережили? что
- рост 168, вес 54. фотке лет 6. какой тип фигуры? сейчас вешу под 60 после родов.
- купила очень красивое платье, которое невозможно носить! этикетки
- это 8 марта будет без подарков! настроение хорошее, вчера сходила на
- сказала, что сейчас с подружками в ресторане, а он спрашивает в каком! вы
- можно ли и нужно ли переучивать левшу работать правой рукой? может ли это
- научите делать мягкие куриные котлеты. не сухие. фарш обжарила
- пухленький ухаживает, но я больше терплю его рядом с собой. при этом для интим
- человек сам бросил трубку и не перезванивал, я писала, чтобы позвонил, а он
- кому за 50, как вы живете? работаете или нет? хотели бы уйти на пенсию?
- для девушки главное быть красивой? как считаете?
- не умиляюсь ребенком родственницы! не считаю его красивым, а вполне себе
- я к нему случайно обратилась на вы, для него это больная тема! будет ли человек
- кто знает, за границей садики платные для детей до 3х лет?
- что бы посоветовали изменить во внешнем виде?
- когда наклоняюсь, присаживаюсь на корточки, чувствую журчание
- я отказала и он сразу начал называть меня выпендрёжницей! с
- какой самый долгий и короткий промежуток между отношениями у вас
- мужчины стали мелочные, угостить чем-то за подвиг считают! не проявляют
- легко ли вам похудеть? или каждый раз борьба с собой? легко можете себя в чем-то
- мужчине приходилось вступаться за вас словесно или физически? что ощущали в
- надоели женатые или не живущие с жёнами и детьми! где найти
- потратила последние 4 тысячи на доставку еды. зато я не составляла
- написал, что секса у нас не будет никогда! чтобы я не боялась заразиться чем-то.
- как избавиться от застенчивости?
- вам нравится эта семья?
- как вам маникюр? выглядит как салонный или как у частника?
- потратишь лям, а через некоторые время такая мебель выйдет из моды! пол и двери
- несерьёзно относится! пристает и не предлагает встречаться! дело в ней
- как у вас дела в зоомагазинах с кошачьими кормами и
- как презерватив порвался, подумала зачем я это делаю? риск
- крыша поехала от свободы или реально большинство мужчин скучные или слабые?
- что ты молчишь?! сейчас приеду и отпинаю! она так разозлилась: уж точно не 10 вечера
- при знакомстве попросит ещё фото, но они и так стоят в профиле! считаете ли это
- подарили килограмм лимонов! что можно из них приготовить?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- кстати, я никогда до этого не пробовала варить себе овсяную крупу.
- 23.03.2023 день 5 / омад / вес: 69.3кг привес: 20г
- сегодня если и пойдём гулять, то где-то рядом с домом. 4 дня прям марафон по шагам
- гномон одна из самых обсуждаемых антиутопий последних лет,
- завтра съезжу в поликлинику к терапевту, нужно запись к
- четверг, обожаю
- привет. утром проснулась хорошо, с сыном доделали уроки, так как вчера он сильно
- с утра яйцо съела и кофе кружечку выпила, перед обедом выпью кружечку
- сегодня на завтрак у меня было почти то же самое, что и вчера. добавила
- ого! чувствую!
- все дневники»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!
- все диеты»
- вы недовольны собой? занижена самооценка?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- для тебя кокетство сродни навязчивости или искусно владеешь флиртом?»
- во всех неприятностях винишь только себя или окружающих?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |