| |||||
| |||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
|
- какой маникюр вы делаете сейчас?
- натолкнулась на рекомендации по совмещению приёма витаминов. вот от чего тяжко организму было!
- предпочитаете бумажные, электронные или аудиокниги? что читаете сейчас?
- стали бы есть такой творог? родители экономят на продуктах, а там обнаружена плесень и антибиотики!
- как не заболеть? жар и горло побаливает. что принять?
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура к лету!
- тест: ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?
- вот уже и рабочий день подходит к концу. сегодня мне кажется я прям перетрудидась и устала очень.
начало
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
вход
- если мало или нет антител к гепатиту б, кто знает является ли
- у кого носогубные морщины, пришлите фото, посмотрю!
- какие девушки сейчас востребованы среди мужчин? на каких чаще
- продавщица в оптике заигрывала с моим мужем? почувствовала
- вы бы хотели выйти замуж за врача?
- чем избавляетесь от блох? таблетки давать боюсь, капли не действуют!
- от хороших женщин мужчины не уходят. согласны или нет? любопытно
- зачем пишет бывший несмотря на мой игнор? не хочется ему отвечать, ушел так ушел.
- какие сейчас цены в фикс прайсе? есть что-то интересное?
- у вас пропадала на работе ваша личная вещь? как реагировали? на кого
- вы когда-нибудь роняли еду себе в декольте? что делали потом?
- хочется найти подругу, но я отпугиваю женщин, они долго не
- согласны с тем, что по жизни надо быть наглым, чтобы чего-то достичь? добрым ничего
- может ли быть связана ломота в спине с кифозом? голова не болит, но
- вам нравится ваша профессия? вы нашли себя? нравится то, чем
- чем обычно угощаете коллег в день рождения? что приносите,
- кого вы любите больше: кошек или собак? я обожаю собак
- мужчина выдавливал мне лимон в воду, потому что за сок прилично берут, а за
- раз и нахлынуло! у вас так бывает? раньше не вспоминала о нём. каждый друг друга
- тянешься к человеку всем сердцем, а он не ценил и игнорил. было такое у вас? как
- стоит ли брать костюм? скидка очень хорошая, другого цвета на 500 рублей дороже!
- а вы знаете истории, когда она была светом, а он - тьмой? она хотела спасти его,
- не стыдно ли вам на свиданиях посещать туалет? что говорите партнеру? есть
- было ли ощущение, что мужчина вас терпеть не может, что надоели и не знает как
- кто из них вам больше нравится?
- что бы кто ни говорил, мне нравится это платье! оно крутое. ещё бы одно массивное
- как вам мои сиси после пластики?
- чем вам нравится заниматься вместе со своим мужчиной?
- все против моего мужа! очень устала от этого. все также ненавидели моего
- удачные фото? какое из двух более удачное? выбираю для аватарки
- голодание и деменция - есть ли взаимосвязь? сейчас интервальное
- ваши мужчины хороши в этом деле? пришлось наставлять какое-то время их?
- что самое плохое может сделать мужчина? сначала включил в тебе женщину, а
- что делать, если устала от себя? бывает ли у вас такое, что вы сами себя
- есть годное на вайлдберриз или озон? посоветуйте бренды недорогой одежды c
- у вач когда-нибудь была усталость от города, в котором вы живёте? почему?
- а вы ходили в туалет по-большому на свиданиях? я ночью в кустах, а мужчина
- вам нравится ваша внешность? считаете ли вы себя красивой или нет?
- вы бы отдали за такие полусапоги 18700?
- может ли быть счастливой пара, где девушке 40, а парню 23? вчера реально
- есть ли шанс, что он поймёт, что отношения с бывшей - путь в никуда и захочет новых
- как с этим жить? муж обидел 4 года назад. держу злобу все годы. бросаюсь с
- заказала обувь, носить каждый день по району по магазинам. одни стоят 3000,
- доверяете ли вы своей интуиции? на сколько она у вас хорошая?
- меняю аватарку! какая лучше?
- почему мужчины пишут в личку и чуть ли не сходу отношения предлагают
- нина добрев выходит замуж! никто не подписан друг на друга: всё же есть чувства!
- лишний вес или привет старость? если похудеть и жир с лица уйдет, птоз исчезнет?
- кто колол этот препарат? были ли результаты?
- почему коллекторы не могут простить проценты и забирать только
- что принять из обезбола, чтобы не так болел зуб? отвалилась пломба! в зубе зияет
- красотка эта блогер? мне очень нравится внешность такая
- рост 160, вес 65, мне стыдно за такое тело. огромные отёкшие ноги. как быть? как
- что делать, если близкий человек что-то хорошее делает, а потом при ссоре этим
- вы просите деньги у мужчин? мне как-то стремно, не хочу выглядеть присоской и
- вы боитесь публичных выступлений, высказываний? это на всю жизнь? сердце
- как убрать рубцы от прыщей?
- что бы вы подумали о девушке, которая в клубе всю ночь ела, пила, танцевала
- вам нравится такая фигура? что за тип фигуры?
- это постковидный синдром? слабость и заторможенность. пока шла, чуть
- как вы относитесь к тому, что в салоне красоты мастер говорит, какое у вас
- какие бады принимаете, принимали? от каких чувствуете
- на этом фото плотноваты ляжки , если придираться или нет?
- есть разница?
- как думаете, к чему приведет такая ключевая ставка?
- кто прав? хочет взять сельскую ипотеку, но я не хочу жить в черте города, он: тогда
- если бы на корпоративе поставили коробку для желаний, которые
- у кого был экзостоз после удаления зуба? рядом с дыркой от зуба мудрости
- как избавиться от чувства вины? унизила только себя, а ему надела
- месяц не звонил и не писал, а отношения были серьёзные. и вот
- имеет ли смысл идти лаборантом на кафедру в институте если не владеешь
- вы бы доверились доктору без соцсетей? только сайт.
- сейчас многие девушки в 30 лет выглядят на 20? часто таких видите? многие
- так со стрелками лучше? рисовать их не умею
- не выгонят ли? уехала от мужа и дочери 26-го, сегодня возвращаюсь.
- сколько у вас денег уходит на жизнь в месяц?
- коллега лезет в вашу зону компетенции, которая не смежна с его
- какая погода в вашем городе? у нас сегодня очень тепло и солнечно, +20.
- какой плащ вам больше нравится?
- почему женщины сначала не хотят рожать, а потом плачут у врачей, что
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |