количество внимания мужчин зависит от того, во что» +27
темнело в глазах, уши закладывало. не могла дойти» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Браво!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы: 
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
вход
- начальник сделал замечание, что я подкатываю к замужней коллеге и
- стоит ли задуматься, если мужчина общается с бывшей, но она при этом
- как ребёнок люблю, когда препод смотрит на меня, а я начинаю кокетничать!
- взял с меня по курсу будто он их продаёт, всё до цента посчитал! перестал
- не люблю работать! хочу меньше работать и больше получать! я себя не
- пошла сегодня на работу в юбке пачке, обычно в штанах. иду и думаю: щас она
- проболтались, что имеют 3 квартиры в нашей новостройке! откуда такие
- не подходят друг другу! ее раздражает слушать то, что слушает он! психует, что ему
- свиданий было немного и всё довольно быстро затухало. может дело во мне и я
- что ты ноешь? вон у других людей нет ног, рук, а как-то живут! ищу поддержку, находятся
- написал мужчина неожиданно! познакомились 2 года назад. приглашал
- хожу дома без лифчика! растяжки с 15 лет, но в последнее время их стало больше.
- отмена штампов о регистрации брака и о детях до 14 лет! теперь и паспорт будет
- зовёт на свидание первое в кофейню, да ещё и далеко от дома! пошли бы или
- как вам фото? не выгляжу тут сильно худой?
- несколько дней назад приходила знакомая. сегодня сказала, что
- 21 пошла чёрная мазня и шла вплоть до 29! затем периодически подтекало
- кто замуж возьмёт такую?! ну такого же страшного и найдет! всем сердцем ненавижу
- болели ли тяжело ваши близкие? могли ли вы радоваться чему-то, куда-то
- соблюдаете правильное питание, пьете много воды? есть проблемы с
- инструктор по вождению взял деньги за помощь и исчез на полгода! написала
- большинство не говорят, кем они работают. в друзья процентов 5 из 100
- дурачка из себя строил, типа кто это! зашевелились, когда я написала.
- почему черешня - такая ягода, которую можно есть бесконечно и не
- понравились очень обои, купила! теперь не знаю, куда клеить: в кухню или детскую
- не поздравила племянника, потому что не общаюсь с братом! полгода
- кто живет в частном доме, к вам приходят соседи, чтобы вы им нарезали роз? хотят
- дома наорала матом и вылила стакан воды! ему пожелали
- на днях купила туфли. неудобные. но чека нет. 100% не мой косяк! продавец забыла
- до сих пор нет овуляции. 22 день цикла. слежу тестами и температурой.
- такое красивое имя услышала, мне оно сразу понравилось на слух. а вам оно
- мой цветочек тоже ожил на день семьи, любви и верности! а у вас дома растут цветы?
- покупать для новорожденного расширенную медицинскую
- ну что за закон подлости?! еду с дачи запачканная и с грязными ногтями. на
- а вам когда-нибудь дарили мужчины в подарок животное? сами
- пристальный взгляд мага. смотрел мне в глаза долго, потом сам перенервничал и
- если мне нравится человек, а я ему не нравлюсь или нравлюсь, но кто-то нравится
- измена мужа! как быть? почему я не могу встать и уйти? не держит, но и уходи не
- практически не целует, а после интима хочет быстрее улизнуть!
- можно ли сохранить такую фигуру после климакса с использованием
- пишешь, пишешь, а он тебе ни одной буквы в ответ! раздражает, что может просто
- как уложить стрижку? не люблю фен. я мою волосы вечером, а утром укладываю сухие.
- завтра иду красить волосы, поэтому думаю над цветом. шатенка или брюнетка.
- не люблю тебя, когда ты злая! задели слова парня. сказал, что ляпнул это просто
- меня захлёстывает гнев! необходимо, чтобы или приехал, или прояснил по
- не общались почти месяц, тут прислал сообщение, что очень соскучился, а сам
- врач оказал симпатию, и эта симпатия взаимна! как могут развиваться
- может ли яйцо свернуться, если будет закутано в бумагу?
- из какого вы города? какая у вас температура? у нас, в екатеринбурге,
- знаете людей, которые осознанно перестали общаться с родными
- я поражаюсь людям! они настолько безграмотны, что даже не в курсе, что
- не хочу брать фамилию мужа! не хочу, чтобы, например, моих детей дразнили в
- постоянно засоряются трубы в санузле! проблема остро стоит,
- понравился человек, которого знаю всю жизнь! но я стесняюсь с ним
- не видела 3 недели его уже. я к тебе в гости не буду ездить! перестала
- в вашем населенном пункте стоят ларьки? а если вы живёте в большом
- я плохо слышу. тут есть кто носит слуховой аппарат? носить его стесняюсь, но с ним
- как вам внешность? каким вам кажется мой характер?
- боюсь, что кинет! перевела деньги и что-то день молчит! хотя говорил, что
- я девственник 26 лет, ищу будущую жену, только серьёзные отношения! не
- какой процент неженатых мужчин и незамужних женщин до 30 лет?
- некоторые коллеги сначала называли по имени, а спустя время стали по
- максимально глупо коцнула новый телефон! телефону меньше
- рассматриваем покупку квартиры на первом, но пока сомневаемся.
- я зарабатывал этим! сам же продавал то, что у него самого шло плохо! я
- вы яркая личность? являетесь девушкой, которую запоминают люди?
- попадаются мужчины, у которых есть ребенок! а я не могу смириться ,что
- как часто вы пылесосите? считаете, что так можно сжечь калории? или для вас это
- ваш парень носит брюки с рубашкой? на мужа моей сестры брюки с рубашкой не
- знаю английский и турецкий. есть время и средства для саморазвития, но не знаю,
- схватил за волосы и потащил, побил так как не стала занимать денег. может
- какой краской лучше покрасить волосы, чтоб не сжечь их? цвет в свой русый.
- ваши фотографии комментируют в социальных сетях? пишут
- боится потерять своего васю с пивным пузом и плешью! готова была с
- постоянно как снег на голову: давай встретимся через час! специально так
- хочу создать тему и понимаю: 90% моих мыслей о внешности! это низкая
- родив ребёнка, вы потеряете себя и обретёте одни проблемы!
- мне комфортно с собой, но мужчинам нет. надо сделать себя, чтобы снова нравиться
- очень боюсь стареть! не успею моргнуть и будет 40, зрелая кожа, первые морщины.
- боитесь стареть? будете прибегать к мезонитям и так далее? всё равно все
- все темы» новые темы»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- моя диета действует! битва за талию!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- итак, сделала узи, камней нету, почки в порядке, но увеличена печень и
- всем приветики! я сегодня уже успела съездить в частную клинику на узи брюшной
- хочется какого-то движения, смены обстановки. друзья перезжают на
- привет всем всё таки лето - замечательная пора.вчера попробовали
- и снова вредности! сегодня шашлыки в частном доме у однокласницы.
- 1 день иг 16/8
- все пора мне выбегать, а жара ужасная. сегодня до 41 обещают нам. пошла на
- после загара, облазит моя шкурка.некрасиво.кре намажусь.
- всем доброго выходного утра. сегодня еду к врачу с анализами вроде все в
- сегодня у машули моей день рождения, лёшку завезла только что к маме, он
- все дневники»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!
- все диеты»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |