| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
вход
- какое последнее место вы посетили? кино, клуб, театр, ресторан,
- кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ закрывали?
- это доступное жилье в москве?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие?
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожелали бы
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- может ли муж заходить с вами в кабинет гинеколога?
- зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- если бы вы кому-то написали, что он поднимает вам настроение,
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- написали, что я выгляжу как ленивый человек! как должен выглядеть
- к чему снится кот черный с желто-рыжими вкраплениями? живет у меня в
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- что у вас на обед?
- похожа дочь на меня или нет?
- дали ли вы своему коту образование?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было у
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- как вам такой бомбер?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- моя любимая модель беременна! а столько гадостей про нее лили!
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- насколько активно пользуетесь чатом gpt?
- вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и бальзам
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- что может означать предсказание ясновидящей о будущем с девушкой?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- вы сова или жаворонок?
- как относитесь к стрижке пикси?
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит странные
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- от антидепрессанта сильная усталость, у кого также было?
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- куда не пойдёте на первое свидание? вариант домой к парню, думаю, и так
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|