какой это цвет глаз? говорят что карий, но мне» +15
тренер хочет, чтобы я брала больше занятий и не» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Браво!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы: 
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
вход
- написала, что ее дочь с моей дружить больше не будет! дети бы играли с ней, но есть
- как разнообразить меню малыша 8-9 месяцев? чем вы кормите из
- что вам поднимает настроение?
- его родители хаяли меня то наркоманкой, то неформалкой, то я с
- снова лохотрон или стоит завтра идти на собеседование? хочу
- как по-английски правильно сказать: ребенок - это счастье?
- сам женат, а флиртует с клиентками, они приезжают и днём и вечером, и он
- рядом с тобой чувствую себя очень комфортно! сказал вроде бы нормальную фразу,
- чего я хочу, не получаю, хоть стремлюсь! почему мне не везёт? что делать?
- нравится ли вам внешность этой актрисы и сама актриса? почему?
- христос воскресе!
- жарко от твоего фото! выложила фото с отдыха: то ли это комплимент, то ли
- понравился один актёр! есть ли шанс познакомиться? плохо, что у меня нет фоток
- пробовала добавлять в хну каркаде, кофе, куркуму. выброшенные
- родители не помогали от слова совсем! заставили идти на любую
- кто из этих актрис красивее?
- как вам такие куртки с ярким принтом?
- ой, у вас такие волосы длинные! они у вас секутся и путаются! это зависть?! у
- у меня противный голос! взяла трубку, а у моего коллеги был ступор. когда
- боюсь темноты, засыпаю только под телевизор, снятся кошмары. и это после
- смущает, что называет меня милая, хотя мы знакомы два дня! может наврал что
- дом сдан почти год назад, договор с управляющей компанией скоро
- заменила привычный ужин на отварную цветную капусту и зелёный
- половина волос перестала виться, хотя раньше вся голова была
- без конца варят обеды, ждут мужа с работы! ходить на шоппинг и салоны
- кто живет в москве, какая у вас зарплата за месяц на руки? кем работаете?
- вчера сделала фотографии. мне понравились. какие лучше выставить и
- высокие женщины всегда более мужественные, чем невысокие. черты лица
- вы носите одежду, которую покупали восемь-десять лет назад?
- работа в частной или государственной организации - где лучше? какие
- почему мужики стали такими странными? страшно выходить на улицу! за
- красила сегодня сложную девочку: асимметрия губ, неправильный прикус, нос.
- вам нравится этот актёр? нравится такой типаж мужчин?
- не тесно спать одной? старая была 135. вроде норм. в комнату влезет только на 120
- в отношениях с людьми швах полный! даже просто прогуляться не с кем! если
- нервы сдали, даете понять, что вам нужна помощь и участие, а люди как будто не
- если я волоски над губой удаляю воском, можно идти на лазер так? он действует
- когда идете в кино, кто платит? если он, то вы возражаете?
- какая из девушек вам больше нравится? и кто старше?
- оцените губы!
- дочь хочет снимать комнату с двумя жильцами, о просит быть её гарантом при
- а кто должен всё-таки платить? мужчина или напополам с девушкой?
- записалась на курсы научное планирование беременности. стоит
- кто делал лазерную депиляцию, вам понравилось?
- либо ставьте прививку от ковида, либо пишите по собственному!
- как убрать чувство вины, что я предала собаку, не смогла себе его никуда взять,
- при дневном освещении кожа просто кошмар дряблая! какие процедуры
- не красавец, но деньги есть. интим плохой! говорит, я виновата и поэтому не
- его бояться медсёстры, а пациенты говорят что взгляд тяжёлый, строгий. а со
- невзлюбила за то, что я не пошла на корпоратив и взвалила на меня работу
- хочу приобрести вафельницу. кто пользуется, какую
- случилась внематочная. с мамой мы ее поддерживали, успокаивали,
- не хочу бороться за него, но каждую воспринимаю как конкурентку, неприятно
- есть ли кто-то, кто не имеет ни родных, ни друзей в городе где живёт? становится
- подружиться с таким количеством звёзд тоже нужно уметь! была поражена,
- наконец, стали резать торт. специально резали двумя ножами, чтоб не
- какую сумку бы выбрали? было бы удобно брать её с собой в самолёт, на пляж, подо
- хочу полететь в питер! сейчас заселяют в гостинцы без прививок? нужна
- у кого есть растяжки, если вы пользовались автозагаром, был ли эффект? на
- получили от свекрови нагоняй, что тонкие купили! теперь уже
- всегда сохнет и шелушится нижняя губа. если бы была проблема внутри
- поспешила с этим делом, завтра поеду расторгать. это не ипотека, не
- завтра многим на работу, и начнутся рабочие будни. как вы провели майские
- всю жизнь все мужики врали по поводу и без! не могу расслабиться: только
- у нас будет свадьба с родителями. оказывается, нужно покупать
- зарплата в два раза больше моей, но вечно без денег сидит! уже унитаз
- в молодости равнодушны к сладкому, но после 50 подсаживаются на
- правильно ли я варю филе индейки? на волокна распадается, но почему-то
- действительно красивая, но почему-то отталкивает! есть ли всем
- если парень дарит что-то, сделанное своими руками, о чём это говорит? типа
- я стесняюсь свою маму! как представлю, что идём вместе по улице, прям не по себе!
- как выселять из своей спальни ребёнка, чтобы она не обиделась? и как это сделать
- вы будете нас радовать юбочками и платьишками? уже купили платьишки на
- руки не распускали, да и я морозилась, даже нравилось внимание. а к вам в
- как вам такой цвет волос?
- как бы вы ответили на: я столько твоего времени занял. хорошего дня.
- как вам конкретно эти две фотографии?
- разбил супер дорогой плафон, прыгая по вашей кровати в вашей спальне! у него есть
- сестра постоянно не слазит с телефона, балаболит и балаболит
- если с родителями отношения плохие, то и личная жизнь и в остальных сферах
- все темы» новые темы»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- завтра вербное
- всем спокойной ночи! добрых снов!
- времени катастрофически не хватает ничего не успеваю! хочу 36
- выпила в обед кофе класный в кофейне и теперь не спится. надо мужа будить,чтобы
- обещают на сегодня 9 градусов, а мне уже хочется чтобы было ну хотя бы 15 тепла,
- день призывает нас к деятельности
- психика в этот день перегружена
- после 15:47 - четырнадцатый день луного цикла:
- снова в бой .
- вареное состояние ко мне вернулось
- все дневники»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!
- все диеты»
- ты близко принимаешь все к сердцу? страдаешь от сомнений и неудовлетворенности жизнью?»
- ни один твой новый год не похож на другой или проходит по одному и тому же сценарию?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- вы элеганты? в курсе того, что сейчас модно?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |