| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
вход
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- как понять, что мужчина жмот?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- какое платье выбрать?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- почему мужик 2 года не разводился?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- есть ли удачное фото?
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как я вам? как выгляжу?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- что вас удивило в последнее время?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- у девушки ярко выраженная талия?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- все темы» новые темы»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|