СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- какой у вас маникюр? показывайте. фото.
- это про меня.
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- тест: ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
начало
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
какой животик надеюсь у мен тоже скоро такой будет
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел ))) - муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела.
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- тест: ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?
- -я от тебя ухожу!!!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет дать?
-
вы меня вдохновляете
-
-
Ооо,я тоже углеводы подсчитывала не больше 7
МОЛОДЕЧИК! -
Действительно от яблок полнеют???
-
-
Симпатичная
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dieta -
-
- лучшее пробуждение
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- голубой педикюр так круто смотрится!
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- как вам этот портрет?
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- как вам этот образ на весну?
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- как вам фото? нормальное или нет?
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём,
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- все темы» новые темы»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня
- всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась и
- привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется, что зима
- привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспаласьвсем
- 26 марта, вторник. 6:08
- не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое
- доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая
- 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день день больных
- находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на
- 3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не
- все дневники»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- все диеты»
- вы не умеете приспосабливаться к обстоятельствам или гибко реагируете на их изменение?»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- ты видишь любого насквозь или вообще не разбираешься в людях?»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |