| |||||
| |||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
ответ для: жужа 14
тема 2013 года -
на второй фотке вы толще ...ничё не поняла....хрень какая то
-
бред. автор в той же самой кофте, с той же прической, такой же макияж. фото сделаны в 1 день. где здесь минус 16 кг???
-
не понимаю как можно с мужем спорить на деньги ну вещь.мой мож зарплату всю отдает мне и я распоряжаюсь куда хочу.вы молодцы что похудели
-
Мне муж апад эйр обещал если я за 1 месяц на 8 кг похудею. Похудела за 25 дней на 9 кг и ура получила айпад ! Стимул был отличный!!!
-
Хвала вашему мужу, за то что замотивировал!
-
отлично выглядите!!!!!!!!!! +5
-
Вы большая молодец
-
Молодец! У меня почти такая же история))) Поспорила с мужем на 25 т.р и 10 кг. Та же история с контрольным взвешиванием)))
-
не вижу разницы
-
Так держать!!!
-
история поучительная но разницы на фото до и после я не увидела...
вход
- что делать? побил меня как мужика! умолял не уходить, ненавидеть начинают
- был ли у вас интим с бывшим? как это получилось?
- у вас тоже цены на продукты и промтовары растут?
- у кого размер груди 3, как вы носите топы на бретелях, в бельевом стиле?
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- что значит любить себя? в чём это выражается?
- когда вы начали уставать, занимаясь грудным ребенком? не поняла от
- по какой причине вы расстались со своим возлюбленным?
- как быть? муж обвиняет, что это настраиваю ребенка и сам решит, когда
- что для вас адекватный человек? если не думаешь так как я, то сразу неадекватный?
- как можно дома сделать локоны, как от дайсона? надоели прямые волосы,
- мастер не укрепляла мне ногти и покрывала толстым слоем. сказать? или искать
- как вести себя с мужчиной-близнецом? доводит до истерик, а потом
- какое любимое блюдо у вашего мужчины?
- сколько нужно сбросить кг? корсет на мне застёгивается, но я не могу его
- это странно, что замужние подруги дарят своим подругам хорошие
- надо ли благодарить женщину из регистратуры? чувствую, смотрит волком
- мне пойдёт каре? хочется чего-то нового, всю жизнь с длинными
- мужчина не хочет свадьбу, только роспись и никаких торжеств! а я очень этого
- где найти людей вынести строительный мусор и двери? куда обратиться?
- вам на первом свидании мужчины целовали ручку? это мило?
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- как похудеть? на 8 марта была 64 кг.
- больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, любящая как
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее
- отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- правильно это или нет, что у ребёнка одежда в несколько раз дороже одежды
- вы пробовали такое мороженое? как вам?
- что вас вдохновляет кроме путешествий? что даёт энергию и стимул к жизни?
- перерасчёт коммунальных услуг в связи со смертью одного из жильцов. кто
- какой мужчина лучше? студент у него семья алкашей, нет квартиры и машины.
- если человек со смехом рассказывает о смерти отца - это защитная
- в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще не
- высказала члену жюри, всё, что о ней думаю, а у неё не хватило смелости
- прикол! сегодня впервые делала брови мужчине! зацените! ему
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- муж ударил 5 лет назад! до сих пор не могу простить, но уйти стыдно - он идеальный!
- как у вас дела с погодой обстоят? у нас сегодня обещают +19, завтра +17.
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- у вас в вотсапе приходят уведомления на заблокированном экране? мне
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- вы завидуете своим работодателям их красивой и устроенной
- устроилась в вебкам. прыгаю, бегаю перед камерой по 6 часов в день, а выходит 2
- мужчина разоблачил бывшую, выгнал и всем поведал о её ремесле! это низко
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- посоветуйте детский пробиотик, чтоб работу живота наладить.
- какое у вас рабочее давление, при котором чувствуете себя отлично? у
- у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- вешу 63 кг, родила. ужасно хочу похудеть, кормлю грудью. когда вы
- трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спать на
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- у вас был мужчина из неблагополучной семьи? строили бы с таким
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае врет о болях
- как вам фото? мне очень нравится, только не пойму: правильно ли нарисованы
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- слушала подколы от друзей: переманиваешь моих гостей. плевок в
- роды больнее болезненных месячных? как будто утюгом горячим прижали и
- какой осветляющий порошок использует ваш мастер в салоне? из
- уходовая косметика. чувствую себя недоженщиной, прекрасно выгляжу
- какие имена-друзья у имени юлия? женские и мужские.
- у вас есть знакомые девушки, которые пошли в эскорт? хорошо ли они живут?
- как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя дома
- что вы себе, 5-летней, сказали бы?
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы
- могут в мед клиники подделать результаты?
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в
- почему у нас до сих пор скептически относятся к психологам? мол деньги
- у вас остались детские фотки? я таким щекастиком была и белокурые
- почему мужчины пропадают, а когда мне не нравятся, не могу пропасть? как
- вы согласны, что пластические операции не заменят природную красоту?
- если мужчина не умеет ничего делать руками, это изменило бы ваше
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|