купила очки max mara на ламоде, а теперь» +15
делаете эпиляцию в носу? обычно у женщин не сильно» +20
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг 
После 51 кг 
автор: fly women  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соликонкурсы: 
0
-
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
конкурсы:
0
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
конкурсы:
0
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
конкурсы:
0
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
конкурсы:
0
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицоконкурсы:
0
вход
- бывает ли у вас чувство грусти к воспоминаниям? каким? хотели бы что-то
- хочу вернуться, но зависима от чужого мнения, что будут ухмыляться и
- как вам эта девушка? что за типаж, сколько лет?
- мужчинам нравится такая фигура?
- посоветуйте лучшую экспресс диету, нужно скинуть пару кило перед
- упаковка другая! у нас только такой, но это тоже самое, не волнуетесь. пришла
- хочу мыть голову только утром, но не сушить феном. волосы стали намного
- каждый день покупает кучу банок для волос! не может остановиться. я не
- я стала помешана на внешности! постоянно кажется что выгляжу
- на выходных пришел с алкоголем, едой. уже в следующий раз он может прийти с
- как вам она?
- начал называть дорогая! очень часто такой парень оказывается скучным
- слишком ли всё закрыто? нормально ли так одеться на свидание с человеком?
- сказал, что девушка ему изменила и он её выгнал, а оказалось что они вместе!
- очнись! да кто ты такая? без меня ты никто! никчёмная замкнутая девушка, ты
- два кабана сели к нам за стол! мы их выгнать не могли! пришлось попросить счет и
- дочке скоро 9. периодически страдает ночным энурезом. таблетки
- мужчины менее тактильны, меньше любят обниматься, за руки держаться?
- у кого был опыт терапии гипнозом? поделитесь опытом
- присылает ту же фотку, что и месяца два назад! он со многими общается и не
- как вы относитесь к платным чатам? вступали когда-нибудь? стоит ли?
- аэрозагар, кто пробовал? на сколько хватило? равномерно сходил?
- носят ли сейчас слитные купальники? муж сказал, что только бабки носят такие
- как убрать чувство вины, что я предала собаку, не смогла себе его никуда взять,
- штормит после поездки, хотя у других такого нет! возникает чувство
- вот это хохма! бывший обещал прислать денег по суду, но молчок! его жутко бесит,
- женщины соблазняли его интим фото! многие любят высылать такие фото
- cтоит ли отращивать волосы? или слишком редкие?
- я его проигнорировала, а он назло признался в чувствах моей близкой
- как вам внешность этой девушки?
- зачем отказываться от своей фамилии и бегать с документами для
- на сколько нужно похудеть по вашему мнению?
- может ли мужчина любить женщину, но при этом почти не обнимать и ее и в целом не
- кто любит велосипед, как вы ездите? у меня от сидения болит между ног и
- ребёнку 6 месяцев, когда можно брать его с собой в баню?
- как устраивались в салон без опыта или работали на дому? где набирали
- встречаются без обязательств, чисто для интима, но постепенно
- не получается абсолютно ничего! и коллеги назвали
- финансы в большом минусе, жилье кредитное, личная жизнь с тяжёлыми
- уже 4-й раз ее зову гулять, но уже месяц не может выйти на чашечку кофе, хотя в
- я стала завистливая и убогая! ненавижу тех, у кого есть то, что хочу. не хочу
- подружки из краснодарского края! есть ли живущие в приморско-ахтарске?
- завтра многим на работу, и начнутся рабочие будни. как вы провели майские
- кто красивее ирина шейк или наталья водянова?
- директор не хотел увольнять, каждый день навязывал другие их вакансии,
- до скольки лет прожила ваша кошка, кот?
- у родителей все стали говорить что у меня старое лицо! а мне только 24! как
- у кого-то полезли зубы у детей очень рано? этот процесс остановится? читала
- куда лучше прикрепиться для ведения беременности и в какой
- женатый коллега часто говорит: ты такая красивая девушка, повезло
- купил билеты на самолет и обещал, что могу подождать в лаунже, но меня
- зачем люди постят всякие фразы в соцсетях? бывает, настроение, а если
- был ли у вас в детстве уже продуман сценарий вашей будущей жизни? оправдался ли
- делюсь радостью! прихожу с работы, а сын испёк пиццу для меня, а ему 9 лет! ваши
- можно ли любить человека, но в тоже время человек раздражает по
- никогда не помнит своих пациентов! категорически не помнит мою мать!
- не думала, что у папы к эко презрение! решили с мужем никому не говорить, а
- ни разу не звал к себе домой! надоели такие полуотношения! позвал
- у вас много тем для разговоров с вашим парнем или больше физическая близость и он
- раздражается на многое! при невозможности укусить, вымещает злость на
- организм требует ляльку, но у меня двое детей, развод и финансовые
- что думаете о фигуре этой певицы?
- кому-нибудь помог вуз в трудоустройстве?
- от работы портится здоровье! домохозяйки высыпаются, у них нет
- есть ли разница? худее ли сейчас? как вам вообще фигура?
- у вашего мужчины какая фигура? какую бы вы хотели видеть у него?
- действительно ли человек с возрастом уменьшается в росте? слышала, что
- кто пользовался щеткой для сухого массажа? есть ли эффект от этого?
- в россии хотят ввести четырёхдневную рабочую неделю! хотели бы так
- кто была красивее?
- кто пользуется контактными линзами? купила для цвета без диоптрий, но
- брюки изначально продавались со стрелками. хочу их убрать, но они не
- кто как лечился? какую диету соблюдали? отразилось ли на весе?
- подруга не говорила о поездке в египет, сказала только накануне!
- лечу одна на кубу страшно! перелет 12 часов тоже с ужасом об этом думаю.
- как вам попа и фигура? есть ли лишний вес?
- какая семья лучше? какой вариант вам больше нравится или нравился? по какой
- не могу выговорить имя начальницы! постоянно запинаюсь или
- живут на его территории, но она загоняется, что нет своего жилья! пусть за
- если продолжу жаловаться, это может быть показанием к кесареву
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- сырная диета! легко можно сбросить 7 кг за 10 дней!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- на этой диете худеет талия, животик и ножки!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- прям выбесили меня на работе. работаю я удалено из дома, мало того,
- день 37 разгрузка
- вес вторую неделю можно сказать на одной отметке
- 16.04.2021 эх пятница
- 3/48 великий пост. сегодня я буду кушать рисовые котлетки и еще взяла с
- сегодня день радует отвесом в 70 г. минус по 1 см в объемах. но это ушла вода. уже
- доброе утро
- раз, два, три, четыре, пять начинаю выполнять!сегодня после пробуждения
- снова отечность небольшая,чувствую по рукам. буду пить снова
- мне лень вчера было вечером что-то готовить себе и хорошо у меня
- все дневники»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- все диеты»
- вы общительная или предпочитаете одиночество шумной компании?»
- ты действительно влюблена в своего любимого или у вас только дружба?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |