открываю дверь, а там стоит муж подруги со» +62
ты слишком заморочена, что за уровни у тебя в» +31
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг 
После 51 кг 
автор: fly women  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соликонкурсы: 
0
-
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
конкурсы:
0
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
конкурсы:
0
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
конкурсы:
0
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
конкурсы:
0
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицоконкурсы:
0
вход
- сколько раз в неделю вы тренируете ягодицы? с весами или без?
- скушала банку соленых огурцов целую, может ли возникнуть отек от этого
- какая перспектива отношений у 17-летней девочки и 26-летнего парня?
- приехали в рд со схватками и не приняли: нет мест! они уезжали рожать в другой
- какое блюдо из представленных вы бы с удовольствием съели на завтрак и на ужин?
- реально ли отрастить длинные волосы, как на фото, после 30 лет? сколько примерно
- устала быть толстой! убираю мучное, пищевой мусор весь, буду употреблять овощи,
- идеальный вес для девушки с ростом 165-66, какой он?
- у мужа царапины на спине! похоже, что это от ногтей? сам говорит, что не знает
- кто делает маски для волос из масел, у вас не жирнятся после этого очень быстро
- сказала, что мужчины боятся, потому что у меня стервозная внешность,
- не понимают шутки, интонация, жесты трудны для понимания,
- агентства выставляют фото квартир за приятную цену, а по факту фотки левые
- неужели волосы запоминают шампунь?! поменяла на другой и перхоть как
- не брезгуете покупать красную икру, соленую красную рыбу, пресервы,
- кто и что удачно купил в черную пятницу? или уже перестали вестись на эти уловки,
- не хочется ей ничего рассказывать! видя ее взгляд, становится стыдно, что
- говорит, что мы дружим! спим. ценит свою свободу. встретив другую, он бы вёл себя
- кто носит валенки, удобно в них? легко ухаживать или нет? планируете себе
- купить небольшую квартиру и сдавать ее или на море купить где-то и сдавать на сезон
- сухой ринит замучил, прям тяжело дышать! чем увлажнять? чем лечить?
- как вам фигура?
- нормально или так себе?
- постоянно мч прибедняется, говорю мороженое ем, а он говори, что
- не пнул только ленивый! для родственников я - тунеядка и лентяйка!
- кто из них вам приятнее? кого бы из них выбрали, если бы они вам сделали
- он мне посторонний! я не поняла зачем мне звонить 3 раза, словно пожар?! больше
- ужасно сушит в горле и носу при гриппе! чем увлажнять? ещё и кашель сухой, и губы
- ни один парень так ужасно ко мне не относился! наделал ужасную кашу в моей
- обильные месячные после родов! чет меня беспокоит, что так много
- как вам мужественный красавец-актёр?
- муж-таксист, есть у него клиентка лет 17, смс с ней удаляет! клянётся, что верен
- лет 15 являюсь тетей, от которой все ждут подарки! когда рожу я, моему
- если бы вы понимали, что не хотите с парнем семьи и совместного
- вы становитесь участником каких-то ссор, разборок, ругани в
- вы ограничиваете в питании соль и сахар? сколько можете без соли и
- как ты сладенькая? это нормальное обращение? показалось пошло. у нас
- если девушка не ест в кафе! я не буду есть! хочу минералки просто. ну может
- короткие лучше, здоровее выглядят! я растила их, полгода! а я
- если вы нормально общались с человеком, но в один прекрасный день он вообще
- какая работа подойдёт человеку, который не очень любит общаться с
- делала макияж для нашей няни. как вам? хорошо получилась?
- встречает, здоровается, а потом присылает сообщения с
- на работе оплачивают жильё. недавно я переехала жить к парню и за жильё
- сказала, что им нужна ещё копия распечатанная, привезти до конца года. вы
- красивая девочка, которая работает кассиром в продуктовом,
- любите долгие ухаживания или если взаимно разгорится искра, то
- стоит ли покупать такой мандарин за 400 рублей? что-то мало листьев и веток! или
- прошу всегда тонко, так как у меня выпуклые ногти. нашла мастера, но в этот раз
- решила повеселиться и надела костюм школьницы! тут уже образ
- вам нравится имя? какие ассоциации вызывает?
- специально про себя говорит плохое, чтобы его начали убеждать, что это не так. я
- кто-нибудь заказывал косметику ив роше доставку? нормальная
- какое из двух имен вам нравится больше?
- вы носите оверсайз футболки или облегающие?
- у кого работа рядом с домом, пешком дойти, какие еще плюсы и минусы есть?
- на кого чаще заглядываются мужчины? блондинок, брюнеток или
- сидит какой-то дядя и заунывным голосом что-то вещает! на второй минуте
- постоянно вижу его с другими! ходит также за ручку, проникновенно
- воспринимают мою роль в жизни их детей слишком утрированно!
- нашему малышу сейчас месяц. хочется успеть кастрировать до того, как начнет
- впервые такое пробую, чтоб не варить! коробка, как у обычной овсянки была,
- начинает говорить: ты скромная, что же ты такая закрытая! что он хотел? клоуном
- вывел из себя! он мне не муж и не мама, чтобы меня искать или названивать в рабочее
- у кого-нибудь были пульсации в виске без боли? голова не болит, просто
- если девушка начинает убирать руки его, это может вызывать агрессию! а он
- у нее холодная красота и пустота в глазах размером с космос! вы согласны?
- как узнать, почему люди не особо стремятся с тобой работать и общаться?
- хочется что-то поменять в жизни! предлагают работу в ночном клубе.
- какое имя красивее: екатерина или виктория?
- как вам такие микро-юбки? носите такие?
- посмотрел мои сторис, захожу к нему, а профиль закрыт! кинула ему заявку на
- как вам такая вот внешность девушки?
- кто была красивее в молодости?
- вам нравится актриса и её героиня в фильме?
- его бывшая хочет, чтобы взяли с собой его дочь! хочу отдыхать своей семьёй! как
- фракционная мезотерапия уберет темные круги под глазами?
- хотела с ней снимать квартиру, но она сказала: нет. появится однушка и ей опять
- что сложнее в этой жизни: найти любящего человека или хорошего друга?
- здесь есть люди, которые имеют свой бизнес-аккаунт? как можно самому
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- завтра себе молочные коктейли буду готовить, хочется мне молока
- интервал сегодня такой же 20/4, результатами довольна.
- думала сегодня в ваной поваляться, с эфирными маслами, да эту идею
- когда цель достигнута, вам удалось похудеть к новому году без вреда для
- всё, выходные у меня начались! пришла с работы и что-то меня спать
- вот и ноябрь подходит к концу и вот вот будет новый год :
- в общем, сегодня ничего полезного не сделала, кроме вязания. я
- вчера был явно не мой день! делала трайфлы, включила миксер взбить масло, и он
- сегодня вечером спокойно посидим всей семьёй за столом, а потом сразу
- всем хорошего воскресного вечерочка! я уже пойду купаться,
- все дневники»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!
- все диеты»
- вы практичный человек? отлично справляетесь с трудными ситуациями?»
- ты - идеальный сотрудник? не отвлекаешься на личные дела?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- твои родители активно помогают в воспитании детей? они строги и не отступают?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |