скоро свадьба, а он заходит на страницу к замужней» +68
стыдно смотреть на красивых мужчин, потому что» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг 
После 51 кг 
автор: fly women  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соликонкурсы: 
0
-
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
конкурсы:
0
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
конкурсы:
0
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
конкурсы:
0
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
конкурсы:
0
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицоконкурсы:
0
вход
- сколько набрали? за 3 дня застолья набрала больше 3 кг! мне еще доедать салаты!
- даже ничем не прикрылась: стоит мой парень, я пьяная в зюзю и моя мать голая
- подгадала ко дню его зарплаты и ушла! да, отчаянный шаг, но свобода была
- как вам платье? и с какой обувью бы носили? для какого оно возраста?
- с наступающим новым годом, прекрасная половина человечества!
- планирую удалять в ближайшее время пятнышко на щеке. как все проходит?
- мама не помогает с ребёнком и нельзя на нее оставить малыша! это нормально!
- красивое платье?
- просто в шоке, у нового смартфона такая же проблема как у старого! кто
- сказала, что мы расстались. и увидела ухмылку у сестры! не хочу идти на
- ремонт хороший, только уюта нет! и твоё мясо в зубах застряло! так обидно стало,
- порадовала себя украшениями, 6 лет у меня не было возможности
- как сказать парню, что я полюбила другого?
- завидую сестре! почему у неё сложилось так легко и просто с первого раза, а
- считаете ли вы его красивым?
- хожу на массаж. и началось: полежите в обертывании, давайте
- это залысина? впервые заметила их ещё лет 5 назад. крашусь раз в полгода.
- как вы бы назвали уходящий 2020 год оригинально? нужно для торта!
- кто совсем не принимает ванну и ограничивается душем? сколько раз
- начали меня спрашивать почему я прооперировалась там, а не здесь.
- ровесники живут с кем-то, покупают квартиры, занимают должности,
- у мужа рост 194 и на него постоянно пялятся высокие девушки! сегодня
- ответил только под ночь: а мы тусили в баре! а ты там чем развлекаешься? я
- что говорить вдове друга моего мужа на годовщину смерти? поехать не
- бывший узнал, что я начала встречаться с другим, и сделал предложение! с женой
- поздравила начальника с новым годом, а в ответ ничего! а на рабочий
- позвонил бывший любовник через 3 года! не сказала, что замужем. ему
- на этих фото красивое сексуальное тело?
- поделитесь самым вкусным салатом
- ну не верю я, что он женился по большой любви к ней
- сказать ему правду и попробовать научить элементарной грамотноcти - стоит
- что подарить маме на новый год? ей 60 лет
- комплимент к фигуре в платье! как вам? такое платье надевать летом?
- отслеживаю очередь ребёнка в сад. даётся номер в определённый сад и
- кулинарное жмотство! жалко сказать рецепт вкусного блюда и
- всегда хотела мне утереть нос! и радовалась, когда у неё что-то выходило
- перед родами все равно заставят лечить без наркоза? обязательно ли
- мама весь день сидит и засыпает со смартфоном! хотела отобрать, начала орать и
- оцените фигуру и внешность! что стоит менять? стоит ли комплексовать или зря
- из жесткого превратился в какую-то няшку! мне неприятно с ним даже
- низ брюк должен полностью закрывать обувь или оставлять место? как правильно с точки
- много ли у вас жизни забирает интернет, соцсети? что именно? жалко времени?
- попросила достать пирожное с края коробки и продавец начала язвить! я
- согласны с утверждением?
- кидайте любимые новогодние рецепты! ищу идеи! делитесь
- с родными вижусь раз в 2-3 месяца и они обижаются! училась в другом городе,
- какие приемы используют некоторые психологи, чтобы привязать
- сталкивались с женской завистью на работе до того, чтобы зависть
- скраб для шальной императрицы! не могу оценить по достоинству чувство юмора
- зимой и осенью вы переобуваетесь в офисе?
- у кого была кредитка этого банка? были проблемы, если
- почему греческий салат всегда дешевле цезаря?
- делаете это любимому? за или против? изменит ли как то отношения в
- если подруга выкладывает в сторис свои красивые фотки, пишите ей? что
- у кого очень ревнивые мужья, как они проявляют свою ревность? как таких терпят
- бывший не дает жизни: выставил мои голые фото и оклеветал! что я продаюсь и ищу
- легко ли вам сменить работу, обстановку, город, окружение? или любите
- как вы относитесь к феминизму?
- остаться в москве с мужем и малышом или уехать в маленький город, где родители мои
- кому предстоит впервые стать матерью? на каком вы сроке? устали от
- кого ни спросишь, все ими пользуются! я понюхала: пахнут вкусно, но чтобы прям
- после смерти парня депрессия, одиноко и больно. кто сталкивался, как с этим
- какой цвет глаз? лучше карие или серые для моего цветотипа?
- работа в школе - тихий ужас! возьмут ли меня преподавать на курсы
- у вас есть конкретный план генеральной уборки перед новым годом? с чего
- заметила закономерность: мои знакомые, которые высокомерные,
- ваши мужчины носят штаны в облипку? я тут часто встречаю одного, и он
- есть такие кто не будет отмечать новый год?
- не пошли месячные при приеме оральных контрацептивов! таблетки не
- давай прекратим это, вообще ничего не писать, игнор или в чс кинуть?
- есть такие кто почувствовал, что беременна до задержки месячных? как это
- не хочу детей, никогда ими не умилялась, чувствую раздражение. женщины,
- уже несколько лет не носила каблуки, интересно, шпильки сейчас в моде? а вы
- у вас было ощущение болота в жизни? что для болото? вышли из него или
- что заказали у деда мороза? что заказали у вас, если вы и есть дед мороз? как
- все никак не могу найти свой аромат! какие ваши любимые духи?
- пьяный сосед загнул девушку на столе! мать сидела и улыбалась: пьяный
- очень некрасиво с ней расстался, сказала, что якобы есть мч, но не против
- я не радуюсь дню рождения, не отмечаю праздники! обвиняют, что я в
- это высокая цена для дутиков?
- все темы» новые темы»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет всем! разум, конечно, признает, что отпуск кончился, но остальной
- блинов у меня получилось огромная стопка и хорошо, что брат заехал и я
- всем привет! я вчера вобще потерялась и даже не смогла на сайте побыть чуток.как
- доброе утро! новый день, с богом планирую сегодня погулять с детьми,
- сегодня иду гулять, несмотря на так себе погоду - у меня, похоже,
- 10.01.2021 всем доброго утра и хорошего дня!
- заканчивается мой неожиданый отпуск с 15.12 по 10.01.2021. давно я столько дней
- сегодня пришлось рано встать,хотя вчера и улеглась в 1 вечера,снова не спалось
- конец отдыху
- 1. доброго воскресного утра галчатки! хорошего настроения,
- все дневники»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- все диеты»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты оцениваешь мир через зрение или прикосновения?»
- вам трудно убедить в чем-то человека или он во всем с вами соглашается?»
- ты для своего мужчины: мамочка, дочка, любовница или друг?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |