кто живёт вместе со свекровью, у вас раздельное» +17
весь такой хороший, а потом только интим! не ищи» +10
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг 
После 51 кг 
автор: fly women  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соликонкурсы: 
0
-
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
конкурсы:
0
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
конкурсы:
0
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
конкурсы:
0
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
конкурсы:
0
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицоконкурсы:
0
вход
- на любые предложения и приглашения отвечает: как хочешь, это твой выбор!
- как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку? какие
- вы или школа - кто все-таки воспитывает ваших детей? кто потом будет
- развлекаюсь на полную катушку, по особнякам шастаю! хочешь отдыхать и
- кто не носит брючные костюмы, почему? что в них не нравится?
- как у ваших детей прошла первая неделя в школе? на дистанционное обучение
- кто самая красивая?
- мы все еще в поисках идеального жилья! нравится квартира?
- родители против мужчины иностранца, говорят нет, никогда и чтобы
- подали заявление в загс и тут оказывается, что нет денег даже на одежду!
- драгоценности в наследство должны передаваться только по женской
- выбирала духи, а он даже из магазина вышел, не предложил оплатить!
- все нормальные женщины замужние? а если не замужем, то значит ненормальная
- весь такой хороший, а потом только интим! не ищи мою девушку, а то вдруг решишь
- болею уже 20 дней и просвета не видно. до сих пор кашель мучает и тяжесть в груди.
- как на вас отражается пмс? становитесь раздражительной и плаксивой?
- у меня дичайший заскок! жутко стыдно даже от мыслей, что он будет ржать над моей
- стремилась к нему, а бывший парень избегает! что-нибудь вышло или это
- можно ли за раз из тёмного цвета перекраситься в карамель? так
- не могу определить цветотип! мне подойдёт холодный пепельный цвет?
- сколько раз в день вам нужно ходить в туалет?
- сейчас в близи я плохо выгляжу внешне?
- у малого мерзкие до жути глисты!перемыла всю квартиру хлоркой. боюсь,
- понимала, чем может кончиться! а ещё он снимал с меня платье и чуть порвал.
- не предохраняемся, вдруг лялечка получится. чувствую овуляцию, а потом
- как приучить себя рано вставать?
- телефон названивал долго, а я принципиально не брал трубку! не люблю я
- посоветуйте плотный тональник, цена до 1300 руб примерно
- как вкусно можно сварить кашу на завтрак?
- как вам данное имя? сейчас кажется реже встречается?
- мужа как подменили! его родные влияют. зачем оставляешь? это плохо для
- какое впечатление производит девушка?
- превратилась в курицу, а надо вылезать из панциря. на детях еще
- видел, что не ужинала, и сожрал больше половины. высказала все, а он
- отношения отравлены! стоит ли попытаться их возобновить? мужчины
- поначалу вёл себя открыто, а потом исчез, а через период написал что был не
- как вам фигура? на какой рост и вес выгляжу?
- как вы встречаете кошку с улицы? моя запрыгивает на окно, я ей открываю,
- какой образ в итоге красивее: дорогое платье на фигуре с лишним весом или
- не знаю теперь чем спасаться. посоветуйте какое-нибудь средство от жжения в
- хочется и рисовать, и вырезать из пенопласта, научиться танцевать, и
- неделя норм, а потом ссора! я люблю его и он меня. у нас есть сын. ссоримся из-за
- как вам фото?
- вот в очередной раз вскочила стерподермия! лечение дорогое и
- боюсь идти на узи. сказали, предварительно сделать клизму, я
- как вам девушка? нравится такой типаж?
- если бы у вас намечалась операцию по увеличению груди, вы бы сказали об
- как вам фото? красивая?
- стоит ли уходить от мужа из-за свекрови, если он отказывается
- порошок или гель для стирки? что бюджетнее и лучше? нужен ли ополаскиватель?
- уволили по статье и кинули с половиной зарплаты! как быть? куда
- как часто встречаетесь в начале отношений? сами предлагаете
- смотрит в глаза взрослому, при этом открывает дверцу и молниеносно
- если по переписке и в первую же неделю вас бы начал раздражать человек,
- подвыпивший парень приобнял вашу подругу за талию. устроили бы разбор
- подскажите недорогие витамины для волос
- вам трудно жить?
- прямо в электричке стала есть картошку, обгладывать крылья! сидящая на
- её парень оказался суперским и я решила его отбить! начала
- бывают ли бывшие алкаши? может ли человек бросить пить?
- ходила 2 года с гель-лаком, а сегодня сняла. ногти кошмарнейшие! кое-где
- все время на усмотрение любимой! остается в стороне при принятии решений!
- обмен энергиями у близнецов или когда забываешь человека, и он
- надо ли смывать мицелярку? посоветуйте хорошую
- отталкивали хороших парней, к которым не было чувств или не
- главное: быстрее выйти замуж! никому не нужны после 40 и надо быстрее хватать,
- поделилась с подругой новостью что почти вылечила экзему. - зато
- хочу обратиться к психологу, но как-то палевно, что она скажет
- говорите о своих проблемах людям? можете расплакаться при них или у вас с
- у тебя плохой характер! какой уж воспитала! сразу давай орать, да ещё и мужу про
- ты сильно разозлишься, если я поеду на вечеринку, а мы с тобой в другой раз? я
- на грязный асфальт полетели миллион вещичек. мама с ребенком
- кто работал продавцом на неполный день? смущает что трудовую нужно покупать
- пьёт много, жилья и машины нет. сказал, что я ничто. я влюбилась, он - нет. его
- как вам? красивая?
- дочке родственники отдают б/у трусики, но я брезгую, а они их постоянно
- как у чипсов может быть такой хороший состав? раньше чипсы были ядом, а теперь не
- кому сгодился - тому и пригодился! после красивой женщины стал строить
- как сказать парню, что девственница? боюсь его спугнуть очень.
- допила полную пачку. задержка 4 дня, а я ждала кд. но сейчас меня осенило, что
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- фигура на заказ! скорая помощь талии и бедрам!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет, красотки
- следить за питанием и активностью надо.
- утром чего-то электричества не было, отключили на два часа
- есть где разгуляться фантази
- сегодня полдня провела на кухне, готовила на несколько дней,
- это последние выходные этого лета.
- субота пролетела быстро,готовила,убир и выспалась всё по
- быстрый пирог из лаваша
- вчера не до гали было
- всем приветики и приятного вечерочка!у меня сегодня день прошел очень
- все дневники»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!
- все диеты»
- вы решительный человек? рисковые люди вдохновляют вас?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- вы умеете изменяться? способны приспособиться к любому положению?»
- вы динамичны? идете к намеченной цели?»
- ты недооцениваешь себя или слишком уверена в своих силах?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |