Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
- какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом?
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- тест: ты легко покоряешь сердца мужчин или они с тобой не флиртуют?
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом. и тишина.
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?
- как вам интерьер?
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4.
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит.
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить -
- как понять что ты готова к браку?
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в
- какое кольцо красивее?
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке!
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы
- какой наряд лучше выбрать на др?
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица?
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они
- это детское лицо?
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было.
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена.
- какой нравится больше?
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- нравится ли вам внешность? красивая?
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы?
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- это красивая внешность для вас?
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- как вам это фото?
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду.
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- плоский живот за 12 часов!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую
- думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить
- за сегодня пока что кофе ещё не пила, хочу соскучиться за ним. а то каждый день
- хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к
- второй рабочий день из семи. вчера по работе была загруженость не очень
- великий пост 2/47 вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное
- погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно, без
- привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня боле
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой
- вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично
- все дневники»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- вес снижается! радикальное очищение организма!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!
- все диеты»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- ты на своем месте или пришло время менять работу?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |