| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- как вам куртейка? купили бы такую?
- вы бы добавили немного объема губам?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- предпочитаете телевизор или проектор?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- сколько кг? рост 164.
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- какой комплект красивее?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- какой ваш любимый бад?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- как вам мужчина?
- как вам фигура и стиль девушки?
- как я вам?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- все темы» новые темы»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|