кто был в японии? очень туда хочу, говорят, там» +9
какое у вас самое любимое блюдо из простых - чем» +3
вход
худеем вместе
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- на девушку какой национальности я похожа ?
- сорвалась и подняла руку. он сильно сжал меня так, что на больничном лежала.
- сколько кг дадите? назвали бы вы меня худышкой?
- хозяйка-аллергик, а парень любит кальяны, как от сигарет не провоняет.
- не хочу, чтобы видел меня такой. мне проще даже так встретиться, но счас нет такой
- пьющие, бабники, нахлебники, импотенты! за 10 лет ни одного
- есть тут такие, которые не работали ни дня в своей жизни?
- какой по вашему самый комфортный город в россии для проживания?
- сколько кг дадите? не фотомодель, но и пухлой себя не считаю!
- раздражает, парень каждый день пишет! есть гораздо более интересные
- как вы относитесь к мягким, добрым и спокойным людям?
- не хочется вообще! болезненные менструации и прогестерон
- чувствовали ли вы себя крупнее своих мужчин?
- очень красивая! как вам девушка?
- как прошла ваша выписка с малышом из роддома? украшали квартиру и
- задолбалась чашки полоскать по 100500 раз, и все равно ощущаешь этот противный
- это беременность? за 2 дня до месячных решила сделать тест.
- насколько велик риск? на протяжении двух лет я постоянно курила на фоне
- вытер об это место. супруг сам не понял зачем он это сделал! ребенка не
- день учителя - что вы подарили своей классной руководительнице,
- выставить в инсту?
- нужно максимально измельчить морковь. раньше у меня был блендер, сейчас нет.
- просто обман! обменять отказались. сижу расстроенная, думаю
- предстоит установка окон. кормить монтажников? предлагать неловко, не
- как вам внешность?
- отказалась подвезти! я ее не просила, она сама предложила, а потом
- любит, но она ему противна и не хочет ее! близости у них не было уже полгода.
- как доучиться и получить диплом? боюсь людей, публичных выступлений. мне
- откуда у нынешних школьниц такая любовь к школьной форме ссср?
- я тоже хочу оценку!
- я прислушалась какой у нее голос и притащилась
- почему мужчина много лет живет с девушкой и не женится?
- возраст женщины определяют руки и шея! сколько лет дадите?
- каких парней считаете женственными? речь только о внешности
- пункт самовывоза. сколько там по времени можно мерить одежду? 20 минут или
- считает меня алкоголичкой, а сам стабильно нажирается в сопли
- а правда ли что красивые девушки гораздо талантливее, умнее и в целом
- устаете от вынужденного общения? каждый день да приходится
- моя родная мама сказала, что поедет со мной ребенка проведать в реанимации,
- меня грузят, я раскатала губу? 30 тыщ. рублей в месяц. бежали вы с такой
- были уже много где. куда съездить на выходные погулять, желательно с
- змеиное гнездо! как мне надоели покупатели. а почему я должна это
- ночью я отправила его домой, причем мне пришлось заплатить за его такси.
- хочу удалить ребра ради талии! при меньшем весе объем талии
- через какое время парень к вам возвращался и оставались ли вы друзьями в
- не хочу так, хочу 65 и точка! встала на весы и увидела 77,7 - вес стал возвращаться!
- ее поведение не понимаю, похоже на слив но с другой стороны она
- посолила мясо, лук и морковку в процессе обжарки, потом положила
- оцените внешность
- скажите честно: у меня привлекательная внешность или оставляет желать
- не могу смириться сидеть пожизненно на диете! семье готовлю
- ходите ли вы на массаж? как часто? легче после него?
- вам нравится ваше имя? никогда не было желания его изменить?
- законно, что в детском саду показывали спектакль детям за деньги?
- свекрам невестка важнее! взяла грязную тарелку и пошла в сторону мойки, свёкр
- вы занимаетесь дома или в фитнес-клубе?
- начиталась всяких ужасов про эту гадость, что лучше их не принимать никогда.
- на грубость реагировать грубостью или отшучиваться?
- кто преподает английский? как перевести?
- как вам имя яна? какие у вас знакомые с этим именем?
- относится ко мне, как к сожителю - так и хочется себе бабу найти,
- личная аудиенция у синьора 5 минут! приезжает, когда занятия, а у нее
- поняла, что случилось, после крика его мамы! я не могла видеть ребенка сквозь
- скинул свои деньги и шантажирует! каво, харашо - признается в
- как это непросто, оказывается. не спалось ночью и я сочинила какие-то
- я в шоке! масла сушат волосы! делаю маску из репейного масла до мытья
- выйти замуж за обычного парня, стоять у плиты и толстеть это не для меня!
- намочила паспорт, нужно заменить на новый. фотки старые подойдут?
- он специально делает ужимки, цепляет, громко хохочет, глупо
- пытаясь и хотя поделиться чем-то, я стала обьектом насмешек, сравнений и
- тоска накрыла! фильмы не радуют, музыка бесит, друзья поднадоели!
- зарплату мужа определяют по шубе жены! женщина, имеющая
- посещают каждый его концерт, в любой точке страны и мира! если удается
- внешне яркая и красивая, поет классные песни, фигура отпад
- парень позвал на свой корпоратив - узнала, что там все все таки идут без девушек
- скрывает наши отношения. он сидит с коллегами-девушками. на меня
- жила с мужчиной чуть больше года, поругались, побила посуду -
- заходит в эту комнату, и как закричит увидела привидение
- раз у меня жить не захочешь, а я у тебя, остается съем! лучше эти деньги тратить
- переписка, где мы люто над ним угораем. и уже не удалить. и он прочитал!
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- на моей диете вы легко потеряете 5 кг! долой жирок!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- идеальное тело. руководство по применению!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- люблю дождь. осенью.
- и может быть, не всё в ней ясно
- это лишь прелюдия к счастью.
- надо мне в этот раз быть уже посторожне в дагестане с употреблением пищи, а то я
- о вот продолжу дневнички писать, а то у меня связь пропала и вобще не работал инет.
- в карпатах у нас уже снег выпал
- сейчас маникюрчик себе сделаю, раз я сегодня решила устроить себе
- сижу читаю рецептики быстрых тортиков
- сегодня ничего не делаю, и не планирую
- день у нас сегодня такой солнечный, но на улице прохладно
- все дневники»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- все диеты»
- ты не нуждаешься в соседях или в самых лучших отношениях с ними?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |