| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- как одежда? летом оделась на зиму!
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- как осенью не набрать вес?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- стоит ли увеличить губы немного?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- каре сделать или лучше длинные?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- у меня ведь большие глаза?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|