темнело в глазах, уши закладывало. не могла дойти» +41
кто эта блогер? очень нравятся её стрижки,» +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
mega-d
вход
- эффект клубничных ног после бритья. продолжительное время не проходит. что
- как проходит лето? на позитивной волне? или не замечаете вообще?
- кто тоже без моря в этом году? давайте погрустим вместе! что-то меня прям как
- вывозят на своём горбу все и других обвиняют в безделье! я вот
- расскажите какие-нибудь смешные истории, где мужики спали у вас в
- мастер сказала, что гель-лак не портит, и ногти сами по себе тонкие, а не из-за
- можно ли кормить ребенка в 11 месяцев пельменями?
- до паранойи хотел жениться на девственнице! в первую брачную ночь не смог войти.
- как вы переносите жару? что помогает вам? в глазах рассеянность,
- сидит ночами играет, нажимает и нажимает эту мышку, стреляет,
- должен знать каждый об отбойном течении, которое забирает жизни сотен
- приговором недовольны все! я кидала и аферистка, наобещавшая сказок и
- купила себе купальник, очень сильно понравился. не сильно ли
- как вам эта юная блогер и певица? бывшая возлюбленная блогера и певца дани
- парни надоедают звонками и смс, хотят болтать ни о чём, а поступков нет! я
- у меня ужасная внешность! как принять себя и не слушать окружающих?
- муж охладел ко мне после рождения ребенка! на мои попытки его возбудить, просто
- сидит 35-летняя бабень с неудавшейся личной жизнью, но с двумя детьми, живёт с
- вы одеваетесь скучно или нарядно?
- пишут гадости люди, не разобрались и нажили кучу болячек! наш мозг
- как вы разогреваете еду? например, макароны и мясо с подливой
- начались панические атаки и депрессия. ушла в работу и наслаждаюсь
- уговаривал прислать фото в нижнем белье, задавал интимные вопросы, а
- невооруженным взглядом - идеально чистая клубничка. а под стеклом -
- купил просроченное на 7 месяцев мороженое, я вернула его в магазин, а
- мама поссориться с тётей, то тётя автоматически перестаёт
- как вы готовите холодец? мясо режете перед тем, как кладете в
- подрабатываю за наличку. предложили работу очень далеко от меня.
- почему в природе самцы всегда мельче самок, часто слышу в передачах, а
- сменил кучу девушек, рассказывает об интиме с ними. чувствую, что
- подскажите книги по психологии, которые вам очень помогли в жизни!
- для вас важно сочетание маникюра и педикюра? замечаете у
- какая актриса была красивее, эффектнее?
- закрыть жалюзи на время отпуска или оставить открытыми,
- не хочу парня уже год! давай спать, и я перестану злиться! ничего не
- кто работал помощником официанта? сложно ли? знаю, что получают
- начала задумываться о роддоме. стоит ли выбирать частный роддом со
- как раскрутилась бузова? почему она везде сейчас и так популярна? а так же
- пойду на праздник, а ты дома посиди! люди привыкли к моей жене и тут я с тобой!
- нет кашля, температура чуть за 37! анализ не назначили, выписали целый
- ты хотела написать другому и у тебя двойная жизнь! взял и поволок за дверь,
- долго в каком-то отделении лежала, её оставлять одну бояться. а
- кто переболел коронавирусом? какие были симптомы? чем сбивали
- бывший пишет, что живёт сам и у него нет женщины. зачем, если не делает шагов на
- откуда пошла мода носить под черные колготки красные и бордовые туфли?
- продавцы обманывают нагло наших лопоухих туристов! взвесили
- первый родился позже пдр на 18 дней. почти 11 лет спустя, девочка. что скоро роды
- что за вид парши на яблони и насколько она опасна? чем обрабатывается?
- я в прошлой жизни был куртом кобейном! у нас в прошлой жизни не получилось быть
- нигде не работает, живёт с бабой, которая его кормит и содержит и на
- толстые женщины нравятся мужчинам, они всегда с парнями идут! я худышка и
- заметила, что соски увеличились в размере, стали полнее. у кого было
- на днях купила туфли. неудобные. но чека нет. 100% не мой косяк! продавец забыла
- как вы относитесь к ботоксу? колете себе?
- как вам такое платье? и фигура? как сидит?
- за 5 дней до менструации день помазало немного и тишина. активно
- в купальнике стыдно появляться! все девочки ходят в них и ни одного
- мужу рога наставляла неоднократно, когда ему ее припоминаю: думай, как
- какие виды джинс сейчас в моде? прямые, зауженные клеш? что купить в 21 году?
- купили смартфон как игрушку, а потом надоело! а у вас есть знакомые, кто
- сколько действует справка на антитела к коронавирусу? требуют при
- диалог между мужчиной и женщиной, так ли важно, чтобы он был? ни в реальном
- до какого срока беременности нужно пить фолиевую кислоту? какие
- дома живут две кошки, шерсть с них прям сыплется. подскажите хорошие и не очень
- кто себе уже крепкий орех наприседал, избавился от дряблости на руках, пресс
- мои сообщения не прочитаны и деньги не вернули! как быть? забыть про эти 3
- тебе же деньги нужны, чтобы ехать отдыхать, вот иди и набери мне тогда
- он сказал, что было бы неплохо, если бы я набрала килограммов 15
- сильно ли у вас изменилась фигура после родов?
- плачу за учёбу, теперь и за часы каждый месяц почти 2 тысячи! может
- я не нравлюсь парням! плохо, что ты в меня, а не в папу. будь ты в папу - все мальчики
- расстались бы с богатым мужчиной из-за проблем в постели? все остальные сферы
- не точно, но скоро улечу. хотелось бы встретиться, обнять, поцеловать в
- если мне нравится человек, а я ему не нравлюсь или нравлюсь, но кто-то нравится
- вы моете покупные орешки в фабричной упаковке? как моете покупную
- подругу не выдержал шезлонг! второй день не хочет выходить из номера. год
- несмотря на свою непримечательную внешность, носит одежду без лифчика! очень
- ты думаешь, дед хочет вас там видеть?! ну и семейка! мы нормальные, это ты
- парень на первом свидании спросил адрес работы! для чего?!
- хотела пойти на выставку кошек, но там все кошки страшные, выглядят
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- сырная диета! легко можно сбросить 7 кг за 10 дней!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- похудеть на 3 размера! сбросить 28 кг!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вчера плохо себя чувствовала, какое-то ощущение жения по телу, в
- пропускаю сегодня тренировку
- голова квадратная
- сегодня хочу без мяса денёк побыть, что-то перела я шашлыков на той неделе,
- маленький отвес!
- сильвестр сталоне
- вы вряд ли слышали о том, что цветет черника очень богато и щедро: несмотря на то,
- всем доброго утричка! вот совсем тяжко вставать было. так жарко ночью сегодня
- приехали - один базилик совсем листья опустил, я думала, что не
- 20 июля, вторник. 6:37
- все дневники»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!
- гороскоп на 2020 год: козерог
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- все диеты»
- вы оптимист? в тяжелых житейских ситуациях не раскисаете?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- твоя интуиция тебя бережет или главное - логика?»
- вы заботитесь о своей фигуре или вы ее не любите?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |