потолстеешь от такого? вы бы урезали такой план» +10
слишком ли полные ноги или нормальные? как на ваш» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
mega-d
вход
- бывший сидит в вк и ему пишут всякие! не хочу на эту жесть смотреть! как перенести
- как долго вы встречались не живя вместе? почему не съезжались? как часто
- долго не могу вылечиться, попробовала наверное все свечи мира, но
- её родители не хотят чтобы она со мной общалась и она не хочет! как реагировать?
- как ускорить рост волос? кто знает работающие бустеры, ампулы или
- зашла в магазин. но походив по витринам поняла, что это магазин
- в какой стране, на ваш взгляд, производят качественные золотые изделия?
- сильные боли при месячных! больно ходить от боли в животе, писать. делала
- хорошо же тебе, ни семьи, ни детей. а я расстраиваюсь, для меня это очень
- родители не помогали от слова совсем! заставили идти на любую
- как раньше женщины жили без прокладок? это же рабочий день пережить, а потом на
- сказал, что ребёнка мне не отдаст, что пойдёт в суд и будет судиться, чтобы ребенок
- все 192 ступени преодолел на коленях с букетом роз в руках влюблённый
- любовь к женатому и многодетному. он строит дачу. хотели бы себе
- вмешивались ли в вашу жизнь и отношения родители и родственники?
- делюсь радостью! прихожу с работы, а сын испёк пиццу для меня, а ему 9 лет! ваши
- из-за строения после каждого интима возникает цистит! что делать?
- как вам идея фото? красиво получилось?
- затошнило на чистке лица: ничего делать сегодня не будем! пока до
- как же всё-таки плохо быть в чужой семье неродной дочкой! деньги наши считает,
- оцените объективно фигуру! как вам? есть лишнее?
- у меня серьезные проблемы с нервами! постоянно выносят мозг! куда с
- у меня стоматолог, а потом работа, а я даже 5 минут не могу на ногах
- ещё не встретила того самого, а абы кто или местный вася не нужен! все равно буду
- я влюбилась в женатого мужчину и хочу его увести. его жена с жирным голым
- в ссср были очереди в детские сады и ясли? неужели всем сразу давали место?
- парень отдыхает без меня! говорит, там только дружеская компания, но в этой
- хочет жить, как ему удобно! тогда на какой мне варить супы и стирать трусы? кран
- второй раз болезнь коронавирусом протекает сложнее и после
- кому делали эту процедуру, вам помогло? или стало хуже? начиталась в
- хочет, чтобы я замолчала и на тему переезда не говорила, что я его
- женщины возятся в алкашами-мужьями всю жизнь, а если пить начнет женщина,
- оцените губы!
- неплохо продала дом, выгодно купила жилье. попросила занять денег и не
- можно ли в магазин вернуть вещь и потребовать, чтобы вернули деньги
- два кабана сели к нам за стол! мы их выгнать не могли! пришлось попросить счет и
- унизила меня, истерила перед ним! почему в ней столько гнили? она меня
- в магазинах нас обманывают! ненатуральное масло может быть очень
- бывает ли у вас чувство грусти к воспоминаниям? каким? хотели бы что-то
- свекровь постоянно названивает, просит денег и лезет в нашу семью!
- есть способ завивать кудри на волосы. могут ли испортиться волосы?
- коренастый, симпатичный, накаченный, но походка ноги колесом!
- я всю жизнь пахала, ничего мне просто так не даётся, а уж учитывая нищее
- обязательно ли иметь с детьми одну фамилию? какие могут быть трудности, в том
- почему появляясь в новом коллективе постоянно сталкиваюсь с
- молока нет, но есть выделения при нажатии. как долго это будет
- зарплата в два раза больше моей, но вечно без денег сидит! уже унитаз
- чем вы красите брови в домашних условиях? что лучше: пудра, карандаш,
- родился мальчик, а ждали девочку! не был ли мальчик мягким, как девочка? не умел
- ходи так всегда и не умывайся, вид с тоналкой намного лучше! есть офигенная
- делает вид, что кончил, но на самом деле нет! что делать? притвориться, что
- муж поехал в деревню ухаживать за своей больной мамой. там живёт бывшая жена и
- если парень дарит что-то, сделанное своими руками, о чём это говорит? типа
- никогда не видела, чтобы к обычной продавщице было столько внимания!
- чуть на него повысишь голос, начинает сильно запинаться! есть любящая
- друзья, оказывается, не просто так звали, опять мы на тыщу больше
- вы платите кредиты сейчас? сколько их у вас? лучше копить на что-то чем брать кредит?
- кто пробовал капсулы с гиалуронкой пить внутрь? есть результаты?
- племянник в 13 лет постоянно смотрит мультики. так он вроде развитый,
- общаюсь с мужчиной, которому почти 50! говорю ему всякие
- расстались 3 года назад и я не могу начать новые отношения. самое ужасное,
- родители настраивают против сестры, из-за этого мы даже на год
- как вы следите за фигурой?
- слишком ли полные ноги или нормальные? как на ваш взгляд?
- поругались из-за лайка от знакомого моих друзей! отдыхай!
- заберёшь у меня дома! я не готова идти к нему домой, но и без очков оставаться
- если я мать, то моя жизнь должна принадлежать только детям? теперь всё, на себя
- какие шансы найти нормального мужчину после 30 лет для семьи? знакомые
- кто заказывал товар с wildberries, как быстро приходит покупка? долго ждали свой
- обхват груди 80 см. купила блузу. выглядит большой. блуза велика? она
- ем правильную пищу без жира, отказалась от кетчупа и майонеза. но
- жжение во время полового акта и после него, беспокоило весь вечер, к утру
- не подарил подарок на день рождения! обиду проглотила и не показала,
- на первом свидании нагло себя вёл! мог резко за руку схватить, повысить голос
- как по-другому называются хлебцы со вкусом чеснока или розмарина с
- неужели я нашла пропавшего мужчину? старушка видела его год назад, ему
- если девушка любит хрустеть пальцами парня и давить ему прыщи, о чем это
- я стала завистливая и убогая! ненавижу тех, у кого есть то, что хочу. не хочу
- лучше домработницу нанять вместо тебя, дешевле обойдётся, чем ты мне!
- молчу на свиданиях! всегда парни говорят. довольно сложно говорить,
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- в питани все так же, вода по графику в нужных количествах, калори не
- в рационе сегодня рыбные котлеты, очень вкусные получились!
- доброго вечера всем!
- 28.04.2021 давно тут не была
- 28.04.2021 вес на месте
- целый день слоняюсь по палате
- болею второй день
- чувствую себя получше, поэтому начала уборку дома. за эти несколько дней
- как это на пасху съесть поменьше, а? ну вот как себя остановить? пошла накупила
- занятия по дому
- все дневники»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!
- все диеты»
- вы беретесь за любое дело или подходите к новым обязанностям с опаской?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- вы уравновешенный человек? редко создаете хлопоты окружающим?»
- ты объективно оцениваешь поведение любого человека или твоя наблюдательность спит?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |