знакомую взяли начальником машин! у нее только» +31
для жирной проблемной кожи посоветуйте бб-крем.» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
mega-d
вход
- стеснялась носить шорты, но у худых ляжки тоже трясутся! сейчас вешу 60 кг.
- расстались, и он открыто в интернете зазывает кого-то на свиданку!
- как считаете, лера кудрявцева ухоженная женщина? моложе
- какой вес вы бы мне дали? все удивляются, когда озвучиваю свой реальный вес.
- сидите в общественном месте, и сказали то, что не понравилось мч и он очень
- чем отстирать пот на нижнем белье: хозяйственном мылом или
- она на нервах: хочет платья! ежедневно скандалы. убегает к родителям, а они
- как вам такие цвета джинс? почему все носят только голубые и синие? ведь есть другие
- где выращивают идеальных мам, которые все успевают и не жалуются, что
- вы ухаживаете за кожей декольте? просто молочком обычным или какие-то
- подруга стала инвалидом. муж говорит, что ему больная жена не нужна, типа
- какая фамилия лучше?
- что вы бы никогда не подарили своим детям? какие подарки считаете
- мужчины на вас хотели нажиться, что-то поиметь? расскажите!
- кто может помочь расписать диету и упражнения для похудения? цель: скинуть
- стоит постоянно без листьев! думала, лимону нужно солнце. росточки
- зависимость! не могу и дня прожить, чтобы ему не написать. сама себя уже извела
- жена ушла из-за моего брата! он агрессивный и придирчивый к чистоте, может
- как вам эта фигура? что нравится, что нет?
- вы говорите мужчине, какие цветы вам дарить? спрашивает, какие я хочу.
- в паре один любит больше, чем другой, это правда? если любит больше женщина - это
- человек невзлюбил кого-то и видит в нём лишь недостатки, но со временем
- у меня спортивное образование. котируются ли наши российские
- покупатель предложил половину от названной цены, я такое не люблю и
- случайно проглотила жвачку, которую жевала 3 часа! что делать? как
- почему обязательно должна быть вторая половинка? закончил
- бешеная начальница матерится, психует и обвиняет во всём, что я не
- нравится ли вам внешность этой актрисы? назвали бы красивой?
- в отпуске не нашла новую работу, придётся выходить на старую,
- сняли мне ногти! это такое удовольствие - ходить со своими ногтями!
- искала брюки для офиса. и они выглядят так, будто глянцевые. а может это так и
- сколько хранится в морозилке сырой фарш? сколько можно хранить?
- едут в метро и грязными руками едят что-либо! многие не моют руки после
- по вашему опыту, как складывается семейная жизнь ленивых женщин?
- а вы замечали, что когда цветы дарят с любовью, они стоят дольше?
- григорию лепсу 60 лет. любите этого исполнителя? какие песни
- по его мнению я страшная. максимум что мне светит - это какие-нибудь отбросы
- случайно нашла сразу 2 его страницы, а говорил, что его в соцсетях нет! стремный
- у меня каменное лицо - не могу улыбаться, стрелять глазами,
- я даже не загорала в этом году! ходить на пляж одной? подруги не могут,
- кто переехал за границу? были ли у вас деньги на проживание, проезды и
- как быстро заработать? всё перепробовала, может, есть что-то реальное в
- посоветуйте хороший тональный крем! для очень светлой кожи. самый светлый
- ничего в жизни не происходит и вам букет подарили огромный.
- расскажите о своей первой любви! чем закончились ваши отношения?
- тебе надо нос отрезать и выйдешь замуж! и некоторые делали, раз мужчина
- совокупный доход 3 миллиона в год. стабильно ежемесячно 65 тысяч.
- взял конфету, женщина отобрала, и сказала, что нельзя кушать до оплаты. ей лет
- для чего некоторые создают вторые аккаунты? смысл от кого-то скрываться?
- самые забавные или постыдные случаи во время интима!
- когда я нахожусь у мамы в гостях, одна мадам приходит к моему парню и спит
- человек, с которым был конфликт написал в сети под вашей фотографией:
- придётся говорить об интиме! чтобы разобраться в токсичных
- такие глаза можно назвать красивыми? или самые обычные?
- какая фирма гель-лака вам нравится?
- как профессионально замазать следы от акне? кто умеет, научите технике
- плавая в море можно похудеть?
- вы выходили замуж по выбору ума или сердца?
- какой цвет волос ярче: блонд или русый?
- как сделать голос твёрже, увереннее, красивее? помогают ли упражнения из
- договорилась с перевозчиками, а теперь сама должна
- утром не выспались, но на это время выделяете! какие у вас обязательные
- если женщина хорошо выглядит, другая никогда не сделает ей
- реально ли выглядеть холёно, ухаживая за кожей дома, без
- если ребенку суждено появится на свет, то он появится, хоть ты на голове
- поставила ему 5 баллов, а он мне 2, так обидно! он наверно думал, я там ему всё
- покрасилась, темно-русый. цвет не понравился. можно ли перекраситься в
- жених уехал в отпуск, а меня не позвал! билеты дорогие, приедешь прямо к
- свидания доставляют мне неудобства! в 8 вечера я уже в постели! и как мне на них
- максимум 33-40 лет, без детей, не алкаш, ведущий зож, хорошо
- вы предпочитаете раздельные купальники или слитные?
- как работать, если ребёнок идёт в первый класс, а в офис уходить в 7? искать и
- котлеты в духовке! сколько ни пытаюсь, сухие получаются. может кто
- как только встречаемся - просто смотрим, один раз смотрели 15 минут друг на друга!
- каждый разговор с мамой заканчивается ссорой. во всём виновата я,
- меня заставляет накачивать мускулы, а сам худой и слабый! мечтает,
- считает, что нужен мне только для постели! мне бы хотелось просто
- почему одни живут, и никто их не обижает, а другим встречаются
- какой у вас обхват ноги в самом толстом месте - 4 см над коленом? и какой у вас
- купила утюжок для волос за 2 тысячи. вроде выпрямляет нормально, но
- все темы» новые темы»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- увидела я 69 наконец-то, эти 70 приклеились ко мне сильно.
- в обед я слопала огурец, помидор и свои овощные оладики. и потом мне
- 27.07.202день
- питание. день 24.
- 27.07.202 день 15/ омад/ вес 79.0кг/ отвес: -4.3кг!
- привет всем стоим в чудесном месте, море, как слеза прозрачное, правда
- сегодня 58-й день как занимаюсь испанским.
- вот и 93 килограма
- хочу в крым, очень, а конкретно в бахчисарай.
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою
- все дневники»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!
- все диеты»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |