Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- 23.04.2024 вторник
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом
- кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- тест: ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. будет своеобразная
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- как вам фото? сегодня +23!
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- мне идут голубые стрелки?
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- как вам льняной костюм на лето?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- вы когда-нибудь воровали?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- как избавиться от мешков под глазами?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- кто красивее?
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- как вам она со светлыми волосами?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- все темы» новые темы»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 07.04.2024постное меню может быть вкусным.
- 07.04.2024в неограниченых количествах можно есть фрукты и овощи
- 07.04.2024разгрузочн дни.
- привезли мне сегодня внука и поехали на дачу опрыскивать яблони и
- сегодня тоже продуктивный день. клубникой занималась, прополола
- 5 приехали с дачи, вот только освободилась, надо было приготовить еду,
- 4 сегодня вот такие праздники у нас:всемирный день
- 3 праздники вчера были вот такие:международный день спорта на благо мира и
- 2 праздники на 4 апреля вот такие:день веб-мастера международный день
- 07.04.2024 воскресенье
- все дневники»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!
- все диеты»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |