вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
|
- в детстве я любила зиму. лепить снеговиков, кататься на санках. сейчас зиму не люблю! чем вы зимой
- поможет ли щетка в борьбе с целлюлитом?
- у вас когда-нибудь крали ценную вещь? у меня украли в гостинице, плачу второй день. расскажите свои
- один и тот же покупатель доводит до слез! меня уже трясёт! я просто отхожу от кассы и жду
- вот так повредился оригинальный провод от айфона! это не опасно? не бахнет ли?
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- девочки, меня повысили
начало
-
- написал, что она маникюршей работает, но себе маникюр не делает! он думал, что маникюр - это длинные
- приучаю детей к домашним делам. одной 5 лет, другой 9. рано ли учить их мыть посуду? чему пора их
- какая у вас любимая страна для отдыха и почему? что там интересного?
- мч подарил золотой браслет. я такой видела в ювелирном за 27 тысяч. неужели я теперь ему должна? как
- вы помните свои паспортные данные наизусть?
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- тест: ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?
- походила в обед маленько. 4500 шагов в кармане. скучно не шагать стало мне. как будто допинг
mega-d
вход
- будет ли некрасивая и толстенькая сексуальной для мужчин? при этом она веселая,
- мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах знакомств! я
- красная икра какой рыбы для вас самая вкусная? мне лососевая вообще не
- не говорит, что любит! он еще не понял, как относится ко мне. для меня 3 месяца
- у меня есть ребёнок муж, но я не счастлива. скучно, каждый день одно и то же.
- как вам такие брюки? думаю, можно и с ботинками, и с кроссовками носить.
- как вам эта актриса? какие фильмы с ней смотрели?
- как вам такой маникюр? нравится сочетание цветов?
- зачем знакомый так делает? когда прощается - прикасается ко мне, то
- мама догадалась, что я беременна. но сообщать рано, жду 1й скрининг.
- парню нужны были деньги, я дала. в срок, когда он должен отдать - он молчит! стоит
- у кого дети ходят в сад, до какого момента вы держите их на больничном при орви?
- на всех фотографиях всегда улыбаетесь? а что делать, если улыбаться не
- вам нравится фигура наоми? мне - очень!
- хочу парня богатого, благополучного, но без все бабы
- вам нравится такая фотка для садика? у меня на ней нос просто огромный. сама
- не верится тесту за 17 рублей! сделала просто так и тут такое, но и начал живот
- у нас около дома живет стая собак, мы их кормим. на зиму хотим им сделать дом, будку,
- сколько стоят коронки и как их выбрать? бюджет скромен, я не рокфеллер. как не
- кто закрывался в себе, как вы снова открывались людям? я даже от самой себя
- как прекратить заниматься самообманом? мне кажется, он на самом деле
- у кого была апоплексия яичника? сколько потом боль была? у меня 3 месяца
- в магазинах стоят овоскопы для проверки яиц. вы проверяли яйца на
- ваше отношение к уходу за садом и огородом на даче, в доме своими
- красить в светлый? я уже и мастеру написала, но есть сомнения. и жалко красить,
- знакомая предложила встретиться, но она живет в соседнем городе!
- были у такого специалиста? я была как-то давно у одной
- вчера все было отлично, целовались, а сегодня говорит: мне противно,
- как вы раставались с мч? говорили перед этим или просто молча перестали
- оттягивает роспись? сказал в ноябре, но ноябрь - понятие
- может ли тест на беременность показать ложноотрицательный
- а что у вас сегодня за окном? у нас мгла. с утра вообще был туманище, такая
- увидела смс у парня с незнакомого телефона: я дома. с этого
- как говорили ваши дети в 2 года? дочери недавно исполнилось 2, она все
- нужно ли пользоваться бальзамом для волос, если я использую несмывашку?
- вы предпочитаете фен с круглой расчёской, или без? я не люблю расческу,
- как вы благодарите за полезную информацию? если человек прислал вам,
- хорошие должности по наследству и блату? выставляют ли классные
- стали бы вы ждать? не хочет детей пока ему не исполнится 30, а мне врачи говорят
- платье на новый год! какие из платьев нравятся? надели бы на нг?
- финики любите? я их так обожаю, что готова съесть за раз всю коробку!
- парень бросил второй раз! это унизительно. я ради отношений с ним
- при моем росте 170 вес должен быть 52. вы верите в такие замеры и объективность
- кто пил это для нервов? эффект есть?
- мой мужчина меня не хочет! может это из-за моего лишнего веса? интим 1-2
- обиделась на молодого человека, что проявляет внимание к другим
- как вы нашли свою работу: по объявлению, через знакомых или сами искали?
- его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени.
- как относитесь к хэллоуину? зачем люди надевают ужасные костюмы?
- ты женатый? нет, только не говори никому. я просто хочу с тобой провести
- кто-нибудь знает, как удалить пятна после вросших волос? ещё посоветуйте
- почему люди разводятся после 20 лет брака? в 40+ чаще всего. ведь столько
- кто ни разу не был замужем и нет детей, вы считаете что ваша жизнь не сложилась?
- чтобы стать тренером по фитнесу или йоге, нужно высшее образование или
- для вас 5 тысяч - много? подвергают ли в шок траты на такую сумму?
- как вы относитесь к большой разнице в возрасте? он разведён, с ребёнком от
- у вас бывает неидеально чистое нижнее белье?
- каждый день переписка, звонки, были встречи но он по прежнему на сайте! через
- как вы переживаете снежную зиму? светлеет в 10, темнеет в 4. холодно,
- вк лег или у меня какие-то проблемы со связью? не могу зайти в сеть. выдает ошибку.
- эта манера магазинов называть вещи из дерматина - вещь из эко-кожи,
- как вам вопросы о возрасте от посторонних? как бы вы отвечали на этот вопрос от
- что за цвет помады, не видела нигде его в продаже
- позвонить или забить? сказал, что приболел и сильно занят, я предложила
- как вам такой типаж внешности? красиво и сексуально?
- как проявляется тяжёлая депрессия на физическом уровне? что болит?
- отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в
- вы тоже любите так сидеть в машине?
- как часто покупаете рыбу? какую берете? у нас даже минтая
- девушки, оцените мою внешность! стали бы со мной встречаться? сколько лет бы дали
- это миндалевидные глаза? какой формы?
- где купить дешевле золотые украшения? нужна цепочка, кулон и серьги. не
- парень ушел с другом, не сказав мне! я настояла, чтобы он вернулся, а она сказал:
- мне будет 25. я стала слишком самодостаточной. мне больше мужчина не нужен.
- подойдёт темно-рыжий цвет волос?
- как бронировать комнату в игровой? у дочки скоро др. хочет пригласить
- как приучить ребёнка к своей кровати? ему полгода, ко мне привязан сильно.
- кто прыщавый, давайте делиться решением этой болезни!
- певцу сегодня исполнилось 65! а вы помните такого певца?
- вы бы смогли своих детей на мужа скинуть и уйти?! или знаете таких?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сегодня напряженый денек
- ну пора уже и собираться на прогулку. надо поесть, потом погулять, потом
- всем доброго утра! еле отскребла себя от дивана. страно,я обычно и в выходной в
- квашеной капусты захотелось. видимо, организм требует
- по законам природы, дамы должны быть в здоровом теле, а здоровое тело, это
- сегодня с мелкой будем готовить печень и пирог шоколадный. манты и
- привет всем! спала хорошо, но с 6 утра муж вертелся, как волчок, разбудил
- очень плохо себя чувствовала вчера, стошнило. не выспалась, устала. хочу
- 25.1.2023 опять дождь
- это было прежде
- все дневники»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!
- все диеты»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- тебе свойственна чувственность или логически оцениваешь все происходящее с тобой?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |