| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- сколько килограммов на фото?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как вам такой макияж на женщине?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- сколько кг?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- как вам мужчина?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- почему люди осуждают безработных?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мои итоги
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|