| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
|
- как думаете стоит смотреть фильм королева сердец? мне кажется я сильно молода для этого фильма
- зачем все советуют блокировать парня, который слился? в чем смысл?
- какие средства лучше всего подходят для небулайзера от кашля?
- французский стиль - это как? приятельница предложила вместе пойти в магазин и парикмахерскую.
- ночью кто-то настойчиво стучал в дверь, увидела женщину в чёрном платке. кто она такая, чего хотела?
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура к лету!
- тест: ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?
- третий вых, завтра уже на работу. ну я считаю провела их с пользой, в квартире поделала дела, в
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- было ли у вас такое, что от мужиков просто воротит и не хочется никаких
- почему так? как лохушка 70 рублей забрала! хотела дать без сдачи, но курьер не
- у меня такая же густота волос, как на фото в коллаже? такие же тонкие
- у вас была когда-нибудь низкоквалифицированная работа? что за
- девушка стала ему мамой и сиделкой. поставила на ноги. а когда юноша
- можно ли перевозить в ручной клади айфон новый в запечатанной
- не смогла выйти его поцеловать, потому что была с ребёнком. читает
- как вам фото? нравится или не очень?
- как относитесь к тихушникам в жизни и на форуме? наверняка здесь есть
- хочу сменить никнейм. вам какой больший нравится: наташа из гаража,
- какое блюдо редко готовите? что приготовили бы на ужин: харчо, манты,
- какой врач занимается лимфатической системой? беспокоят
- как вам ее очередная выходка? как думаете, ее еще можно спасти или уже все?
- почему мужчины чуть ли не на 1 встрече предлагают интим?
- ревную врача к пациенткам! его благодарят за успешеное проведение
- не решаюсь сходить за роллами, так как люди хорошо запоминают таких,
- как думаете, какие параметры у этой девушки-блогера? меня всегда
- как вам зарплата 50 тысяч?
- у вас на работе все дни одинаково загружены? мы в понедельник и вторник
- что это за насекомое?
- боитесь остаться без работы, что вас сократят, что не найдете новую работу
- вы замечали, что некоторые мужчины реагируют с негативом на
- вам нравится внешность этого блогера? считается красивой?
- это опасно? у меня в доме всегда жирные мухи. может, сами пропадут? как
- он такой милый, но после еды и пива начал портить воздух! это очень плохо? он
- нужно ли заранее заказывать билеты? живу в краснодаре, хочу на
- по фото не понятно что за цвет?! парикмахер спрашивает: как цвет
- что лично для вас означает несамостоятельный взрослый человек? как часто
- поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе
- о чем вы жалеете в своей жизни? если бы у вас был выбор, что изменили бы в
- вы когда-нибудь кого-нибудь подслушивали с кружкой на стене?
- вас раздражает, когда вас переспрашивают, когда вы что-то сказали, а в
- как вам лиф? сел отлично?
- как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы!
- может ли женатый мужчина любить и влюбиться после первой близости?
- решили уже, в чем пойдете на корпоратив или в чем будете встречать
- чем избавляетесь от блох? таблетки давать боюсь, капли не действуют!
- кто делал так же? передумыла идти на маникюр, но стесняюсь сказать правду и
- кому можно доверять? один хирург сказал, что мне нужна блефаропластика,
- мужчины говорят, что девушек стройных и красивых мало, и 30 лет - не
- какая причёска больше идёт? скачала приложение по подбору причёсок
- это обесценивание? поддержки от подруги не дождешься! говорит: ты что
- как подтянуть лицо при помощи косметологии? нити или филлеры?
- почему люди обесценивают чужую боль и чувства? как они могут знать до конца, что
- вам когда-нибудь доводилось жить с человеком с психическим
- уместно ли ходить без лифанов, если видно вот так? сильно видно?
- подслушала разговор среди друзей, где он сказал что я ненасытная! прямо
- почему мужчина после интима признается в любви и прямо тянется ко
- турагент или офис менеджер? что вам кажется прибыльнее и интереснее?
- изменилась ли я за месяц?
- какой чехол вам больше нравится?
- портят ли волосы такие процедуры, как ботокс и кератин?
- написала под фото одной девушки, что всегда хотела такую фигуру, но
- ну, не дуpак ли? перехожу переход, он стоит. зелёный свет, я иду и тут же
- это легкомысленно пару месяцев не работать, походить в зал, съездить к
- как вам такой пацанский стиль? решила отойти от каноничной женственности и
- вызывали в детстве пиковую даму и прочую нечисть? стоит вызвать
- когда идете в ресторан, краситесь сами или визажист? или не краситесь
- как не воспринимать близко к сердцу то, что получив отказ в интиме, парень
- как ваша кожа на теле в отопительный сезон? сохнет? вы увлажняете сейчас?
- у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи,
- из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? расскажите
- у кого есть дети, приходится ли вам сдавать в школе на всё подряд? стабильно раз
- какая порода собак нравится больше? какая милее?
- вас бы устроила работа с нестабильным доходом? или для вас важен регулярный
- приглашала на др дочки. ответ сразу не дали. нужно ли писать ещё раз?
- стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги?
- переписывался с другой, а как заметила, сделал вид, что я придумала
- как перестать жалеть о том, что упустила квартиру? я долго что-то думала и ее
- одинокие женщины, а в чем вы ходите дома? когда был муж, я ходила в платьях,
- где познакомиться с мужчиной, кроме сз? в какое заведение пойти? на
- почему раньше шорты я покупала 27 размера, а сейчас, 46-48. хотя те шорты,
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- это абьюзер или я странная? я хотела целоваться с ним, он начал злиться, если я
- какое оформление вам больше нравится у данного бальзама для волос?
- здесь виден фотошоп у меня?
- парень сам пельмени лепил! 2 день общаемся. 23 года. не всё потеряно.
- как вам такая куртка? нравится или нет?
- стали бы приводить квартиру в прядок перед продажей? либо забили бв, это
- можно ли полноценно совмещать семейную жизнь и работу? или что-то будет
- все темы» новые темы»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |