мне интерестно, тяжело потдерживать вес после диеты???и как вы это делаете??
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- посоветуйте интересный детективный сериал.
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- как вам? хорошие фото?
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- тест: у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность к заболеванию?
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение
начало
-
молодец, просто супер!!
мне интерестно, тяжело потдерживать вес после диеты???и как вы это делаете?? -
-
Молодец. Теперь немножко животик подтянуть и будешь просто супер. - эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний,
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?
- кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- тест: ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
супер! молодец!!! из упражнений советую фитнес по танцу живота от нины и вины бидаш
-
классно
-
-
Обязательны занятия спортом,если не заниматься,а только сидеть на диете, то у вас скорее всего обвиснет кожа! Сидеть на диетах не обязательно... Из утренней зарядки могу посоветывать дыхательную методику бодифлекс.С помощью ее вы намного меньше будете кушать, и будут подтягиваться ваши дряблые мышцы, состояние кожи улучшится и не обвиснет. Только в талии я убрала 12 см ( за 3,5 мес.), низ живота уменьшился на 13 см и т.д. Диетами категорически не рекомендую пользоваться. Старайтесь постепенно бороться с плохой едой, больше есть отварного,запеченого, но не жаренного и не жирного, больше овощей и фруктов и желательно больше пить воды. Питаться 5-6 раз в день но по-немногу. НЕ МУЧАЙТЕ свой организм диетами и берегите свое здоровье.
-
ноги похудели а живот нет. А вообще диета хорошая ! я сама на ней 7 кг скинула
-
-
-
удивительно! результат превосходный! поздравляю!
а ножки стали просто класс! -
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- с каким окрашиванием лучше?
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- на работку бизнес-леди
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.
- кто красивее?
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- нормальные фото?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- вы бы так оделись в офис?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- как вам это свадебное платье?
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- считаете её красивой?
- как относитесь к таким рукам?
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- как вам такое платье?
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- узнали кто это?
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- все темы» новые темы»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 28.03.2024дневник номер 3
- 28.03.2024 дневник номер 2
- 28.03.2024 дневник номер 1
- 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,
- 3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас
- 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,
- 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась на
- приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу поздно,
- все дневники»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!
- все диеты»
- вы ведёте себя как паникёр или способны трезво мыслить в любой ситуации?»
- ты составляешь мнение об окружающей среде через зрение, слух или движение?»
- у тебя нормальный, сухой, жирный или смешанный тип волос?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |