Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка
- очень классное сочетание цветов!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
начало
-
-
я тоже худею на яичной диете уже не первый раз. она всегда работает.
-
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась. к стоматологу
-
я сбросила только 3 кг на этой диете,хотя ни разу не нарушила,разочарована
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за 1 год вернулись, вы выглядите супер
-
-
-
жареного что-то многовато
-
-
Это результат за 3 недели!???
-
-
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- какая фамилия самая красивая?
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- как вам оформление ленты?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- считаете эту девушку красивой?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- такая фигура для вас естественная?
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- лучшее пробуждение
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- все темы» новые темы»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу,
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали.
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие,
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,
- 10 дней к себе.
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова
- все дневники»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- все диеты»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?»
- тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |