мне интерестно, тяжело потдерживать вес после диеты???и как вы это делаете??
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным,
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- 18.04.2024дневник номер 5
начало
-
молодец, просто супер!!
мне интерестно, тяжело потдерживать вес после диеты???и как вы это делаете?? -
-
Молодец. Теперь немножко животик подтянуть и будешь просто супер. - если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- тест: от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?
- день предателя
-
супер! молодец!!! из упражнений советую фитнес по танцу живота от нины и вины бидаш
-
классно
-
-
Обязательны занятия спортом,если не заниматься,а только сидеть на диете, то у вас скорее всего обвиснет кожа! Сидеть на диетах не обязательно... Из утренней зарядки могу посоветывать дыхательную методику бодифлекс.С помощью ее вы намного меньше будете кушать, и будут подтягиваться ваши дряблые мышцы, состояние кожи улучшится и не обвиснет. Только в талии я убрала 12 см ( за 3,5 мес.), низ живота уменьшился на 13 см и т.д. Диетами категорически не рекомендую пользоваться. Старайтесь постепенно бороться с плохой едой, больше есть отварного,запеченого, но не жаренного и не жирного, больше овощей и фруктов и желательно больше пить воды. Питаться 5-6 раз в день но по-немногу. НЕ МУЧАЙТЕ свой организм диетами и берегите свое здоровье.
-
ноги похудели а живот нет. А вообще диета хорошая ! я сама на ней 7 кг скинула
-
-
-
удивительно! результат превосходный! поздравляю!
а ножки стали просто класс! -
- как вам фото? сегодня +23!
- это узкая улыбка?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- вы бы так оделись в офис?
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- нормальные фото?
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- как перестать быть classy и стать sexy?
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не
- очень хотелось бы найти друзей
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- кто красивее?
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- это красивая мужская фигура?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- показатели сна не очень
- на улице погода хорошая, надо больше двигаться.
- никто не знает, что принесет новый день, но я уверена, что для нас он станет удачным
- так не хотелось с постельки вставать утром, но надо, работу никто не отменял.
- всем хорошего дня. сегодня покупала билеты с лазаревского. в
- завтра нужно будет сесть и посмотреть посевной календарь, что и когда лучше
- цель на сегодня у меня 14-16 тысяч шагов, уже восемь тысяч шагов уже есть, это я
- утро начала с полезного завтрака, приготовила себе смузи. машка
- решила сегодня строго соблюсти подсчёт калорий, всё до грама
- 03.04.2024. год спустя на том же месте
- все дневники»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!
- все диеты»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты всегда говоришь правду или не любишь рубить с плеча?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?»
- вы внимательно подходите к вопросу вашего здоровья или позабыли, что его надо ценить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |