Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость,
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от их положения?
- 23.04.2024 дневник номер 5
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- какое бы фото отметили?
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- как вам этот портрет?
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- красивая ли улыбка у девушки?
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- где лучше пластическая хирургия?
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- как вам такое платье? носили бы?
- как вышло лицо на этой фотке?
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- как вам? хорошие фото?
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- какая фамилия красивее и почему?
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- каких людей ценят руководители?
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- все темы» новые темы»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доедала сегодня на работе салат табуле, ну на второй день он уже не такой
- добрый вечер всем! отработала сегодня первый день из семи. полёт
- заметила уже такую тенденцию, если сюда заглядываю, то и отвесы есть.
- была у меня коробка мармелада, и самое ключевое слово была,
- завтра хочу себе приготовить смузи, протеиновый, белковый, и
- надо сейчас в душ сгонять, детей уложила спать, ищу киношку для вечернего
- тепло, пчёлки летают, синички поют, скворцы уже прилетели, на улице
- бегинер шред 1-1
- читаю дневники отказа от сладкого - мотивирует продержаться.
- время пищеварения пищи в желудке.
- все дневники»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!
- все диеты»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- твои отношения закончены лишь “на бумаге“ или завершены окончательно и бесповоротно?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит серьезно обратить внимание на него?»
- вы - идеальная пара? мыслите на одной волне?»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |