КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884555
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
В апреле 2011 года я осознала наконец, что пора худеть. Села на диету.

Суть диеты


Пищу делим на 4 части, по 250 грамм, кушать следует медленно.

Исключить

- сало, сметана, сливочное масло, сыр.

- картофель, все мучные изделия.

- сахар, шоколад и все сладости.

- алкоголь.


Один день в неделю разгрузочный:

- овощи,

- фрукты, соки.


Что можно

- растительное масло перед едой 1 ст. л.

- кефир, нежирный творог.

- гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая.

- на ужин: кефир + 1/2 фрукта по сезону (банан, яблоко, груша).

- рыба, можно консервы на растительном масле.


- мясо:
говядина, курица.

- яйца – 4 шт. в неделю.

- овощи – любые, кроме картофеля

Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем)


Затем месяц тренажерного зала. Сейчас занимаюсь дома под Кармен Электру. В тренажерку времени ходить нет. Были проблемы с задней поверхностью бедра и с прессом, вернее с его отсутствием. Подключила обертывания со специальным антицеллюлитным гелем и массажной щеткой.

Совершенствуюсь дальше. Мой рост 158 см. Идеальный вес по моим ощущениям где-то 50 кг. Так что 7 кг еще лишних.

Конечно, бывают срывы. Особенно когда приезжаю к бабушке, к ее вкусняшкам, но набранные кг быстро уходят.


Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.9

начало

1 2 3 4 »»
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»