| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как вернуть бывшего?
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- из какого вы города? я из пензы.
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- как думаете, магистратура пустая трата времени и лучше бы мужа
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- как простить себя за аномально позднее лишение девственности? и это было
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- тратит на своего ребёнка много денег, а мне ничего не дарит. дарит кому-то
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- что из дешёвой косметики вам понравилось? она уходовая или
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- сколько кг судя по фото?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- все темы» новые темы»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я худею только ради мужчин!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|