| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматривать
- что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы отлежалась.
- девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- а вы скучаете по атлантиде?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- очень скучная основная цветовая гамма?
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- оцените внешность. сколько лет?
- я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я в чс.
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- постарела? скажите честно
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- какое ваше самое счастливое детское воспоминание?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- зачем делают такие дизайны?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно.
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- вы знакомы с соседями? как вы познакомились?
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- маленький это сколько?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- все темы» новые темы»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|