По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт,
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- тест: легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?
- привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня более тщательно проконтролирую
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. - кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу
- как вам образ на работу в +16?
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала -
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то я затянула я ч ним
-
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало?
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- могут ли появляться морщины после похудения?
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть
- вы считаете себя ухоженной? чего не хватает? будете это как-то
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- какое кольцо красивее?
- как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому.
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- как вам мужчина?
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- везде мусолят тему интимных отношений! якобы они обязательно
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- какой нравится больше?
- объясните, что значат эти анализы?
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то!
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез,
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали?
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него
- девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- да так и не приготовила
- без фитнес браслета мне сложно
- каждый шаг мне даётся с трудом
- 23.02.2024 варю суп из баклажана
- 23.02.2024 баклажаны полезны для женского организма
- 23.02.2024 в составе баклажана большое количество витаминов, в том
- 23.02.2024 баклажаны отличный источник клетчатки: в 10 г продукта
- 23.02.2024 шла вечером с тренировки и намокла под сильным дождём
- 23.02.2024 кожура баклажана тоже очень полезна
- 23.02.2024 а гуси стояли под ливневым и дождём и не шолохнулись
- все дневники»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!
- все диеты»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- тебе необходимо больше общаться или уделять внимание умственной работе?»
- ты довольна своей жизнью или хочешь многое изменить?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |