По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной опасности?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
начало
-
очень впечетляет! Сейчас остается неделя до Нового года, это еще одна мотивация для того, чтобы привести себя в порядок! Очень рекомендую обратить внимание на видео-тренинг от Милены. Не пропустите! “С 25 до 30 декабря я участвую в бесплатном онлайн-тренинге “Похудей с понедельника” от Милены (регистрация здесь нравится ее позитивный настрой и сами комплексы упражнений! Занимаюсь с ней не так давно, но очень эффективно!
-
Спасибо за Вашу историю . Прям стимул появился! Вы молодец!
-
Супер! Умничка!!!
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.
- какой это тип фигуры?
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде,
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?
- № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть, муж, как
-
-
Скажите, пожалуйста, а кофе по утрам вы с сахаром пили? И еще один вопрос. Вы ужинали после 18.00? Я восхищена вашими результатами. Молодец!
-
Супер!!
-
-
на первой фотографии выглядит лет на 40, а на второй на 20))))молодец!!!!!!!!
-
ответ для: Светлана2111
Ну что ж.. Если все на самом деле так как вы говорите. То я могу вас только поздравить!
Молодец.Скажем так, я без сауны и массажа , худела максимум на 10 кг за три месяца. Видемо стоит все же достать из я щичка баночку и заняться массажем. Была бы премного благодарна подробному описанию вличку этого эффективного массажа -
эх, я завидую (по хорошему) такой силе воли, мотивации и выдержке, я вот когда начинаю худеть то если не вижу почти сразу результата забрасываю это дело подальше, хотя знаю, что сразу ничего не бывает....
-
молодец!
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- какой это тип фигуры?
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу,
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- сколько лет можно дать по глазам?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- очень классное сочетание цветов!
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- где такие красавицы обитают?
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- как сумочка? нравится? хорошая?
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- как вам аутфит?
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вот и закончилась трудовая неделя. ура, пятница! желаю отличного
- весной, какие бы вы витамины не пили, настроение вам поднимут только
- сейчас поставлю кино и скоре всего я под него усну. а кино всем известное аватар,
- детям запеканку испекла из килограма творога, с собой им дала к
- в четыре папа приехал детей забрал к себе на выходные. они завтра должны на
- желаю хорошо всем провести выходные! а мне завтра идти на др, буду кушать
- уже на лето надо присматривать футболоки, у меня вечно с ними
- в первый дневник занесла свой вес новый. отвес небольшой, совсем крохотулька. но
- добрый вечер! поздравляю всех с вечером пятницы. мне кажется, это самое
- завтра на местный рынок пойду, тут у нас хорошую молочную продукцию
- все дневники»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!
- все диеты»
- тебя нельзя назвать чуткой или всегда приходишь на помощь?»
- ты не боишься экспериментировать с макияжем или не любишь тратить много времени»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |