По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю!
- какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки.
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! фото!
- тест: ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
начало
-
Супер!!!
-
-
Супер! Выглядите замечательно
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые
- какое время года у вас самое любимое?
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- тест: болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?
- всем привет
-
БОГИНЯ!!!![*909* ]
-
-
-
-
Супер! А во сколько вы обычно ужинали? До шести?
-
МОЛОДЕЦ!ПОЗДРАВЛЯЮ!Я ТОЖЕ ТАКИМ МАКАРОМ ХУДЕЮ.УЖЕ -22 КГ С АПРЕЛЯ МЕС.Я ТОЖЕ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ НЕ В ЧЁМ...ВО ВСЁМ НОРМА!
-
ааааааааааа сссууупппеееерррррррррр, просто молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- фото как вам?
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- какой певец для вас секси?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- считаете её красивой?
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- на работку бизнес-леди
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- какая фамилия самая красивая?
- кто красивее?
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- как вам сумочка?
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- идёт ли мне с забранными волосами?
- фото, как из журнала!
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привес: 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка имено кусочка, т. к.
- сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,
- ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе
- сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до
- сила воли - ты где?, но при этом по калориям норма. утром была зарядка лёгкая. это
- сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до 15. хотя я сейчас с утра
- вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой.
- отказалась от садика. очевидно что какая-то инфекция у меня в горле
- новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы
- спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала бы и дольше,
- все дневники»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!
- все диеты»
- вы любите естественность или не боятесь экспериментов в одежде?»
- ты сможешь похудеть или совсем нет силы воли?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- ты - раба моды или вряд ли можно назвать тебя модницей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |