По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила
начало
-
очень впечетляет! Сейчас остается неделя до Нового года, это еще одна мотивация для того, чтобы привести себя в порядок! Очень рекомендую обратить внимание на видео-тренинг от Милены. Не пропустите! “С 25 до 30 декабря я участвую в бесплатном онлайн-тренинге “Похудей с понедельника” от Милены (регистрация здесь нравится ее позитивный настрой и сами комплексы упражнений! Занимаюсь с ней не так давно, но очень эффективно!
-
Спасибо за Вашу историю . Прям стимул появился! Вы молодец!
-
Супер! Умничка!!!
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда,
- как вам костюм на работу на теплое время?
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы! фото!
- тест: ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
-
-
Скажите, пожалуйста, а кофе по утрам вы с сахаром пили? И еще один вопрос. Вы ужинали после 18.00? Я восхищена вашими результатами. Молодец!
-
Супер!!
-
-
на первой фотографии выглядит лет на 40, а на второй на 20))))молодец!!!!!!!!
-
ответ для: Светлана2111
Ну что ж.. Если все на самом деле так как вы говорите. То я могу вас только поздравить!
Молодец.Скажем так, я без сауны и массажа , худела максимум на 10 кг за три месяца. Видемо стоит все же достать из я щичка баночку и заняться массажем. Была бы премного благодарна подробному описанию вличку этого эффективного массажа -
эх, я завидую (по хорошему) такой силе воли, мотивации и выдержке, я вот когда начинаю худеть то если не вижу почти сразу результата забрасываю это дело подальше, хотя знаю, что сразу ничего не бывает....
-
молодец!
- у кого лучше внешность?
- чего вкусненького сегодня ели?
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие?
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18.
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- как вам эти фото?
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- как вам такая фигура? нравится?
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно,
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- как сидит платье? оцените!
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?
- нравятся губы, или не очень?
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- вы чувствуете недомогание весной?
- вам нравится косметика этого бренда?
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- какие джинсы вам больше нравятся?
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов,
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- все темы» новые темы»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 5 накачала кучу сериалов, по телевизору нечего смотреть, уже
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день ди-джеямясопустная
- привет всем! поедем сейчас с мужем на рынок, надо закупиться на рабочую
- 3 по питанию, конечно же, нарушаю, решила сегодня раслабится, поела
- 2 ненаходила вчера вобще ничего, да и сегодня будет также, честно так
- всех с праздником весны , красоты и нежности
- привет всем! холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем
- привет всем! спала достаточно хорошо, но всё равно недоспала
- всем хорошего выходного дня! мне прям сегодня хочется отдохнуть,
- как я рада, что вчера всё наготовили и сегодня не надо стоять у плиты.
- все дневники»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
- тебе неловко о чем-то просить или выражаешь свои желания?»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |