По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться,
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- какой возраст ей можно дать?
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- тест: ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?
- ещё хочу баклажаны... вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда у меня весь
начало
-
ответ для: Светлана2111
Не обращай внимания кто не верит... они просто завидуют! А сами ничего не могут А ты молодец!!! -
ответ для: Светлана2111
Светочка! я в приятном шоке!!! вы умничка! я смогла добиться такого результата еще в школьные годы! так же как и Вы худела. потратила на это полгода. но в то время мне это легко далось,потому что запрограмировала себя,желание похудеть было настолько велико,что я не чувствовала дискомфорта от того, что нагружала себя и немного ущемляла...организм за 2 месяца привык правильно питаться и требовал нагрузок!!! но сейчас не могу вернуть то ощущение((( может подскажите,как вам удалось настроить себя начать худеть и не бросить все это в скором времени? пыталасьне раз...срываюсь,не выдерживаю...тогда мне помогло оскарбление одноклассника,а сейчас всем все нравится,кроме меня))) - с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии
- как сумочка? нравится? хорошая?
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
-
выглядишь суперски глазам не верится чесное слово
-
молодец))))
-
-
нет слов:)вы такая молодец!
-
Умничка!!!!!!!!!
-
офигеть!. молодец! Такая малюсенькая стал. выглядишь даже на 50 кг на втором фото. а не 61
-
ответ для: Светлана2111
Умничка!!!! Наконец-то хоть кто-тот показал правильный пример для поддражания!!!! Восхищаюсь тобой!!! Как же вот взяться за себя??))) И вроде все так просто!! Но я обычно больше недели не могу продержаться.... потом надоедает считать...Как настроиться на долгую работу?? Может у тебя есть супер методы?
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- мне идут голубые стрелки?
- считаете её красивой?
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- к общему образу.
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- нравится или нет?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- как вам аутфит?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- как вам этот портрет?
- все темы» новые темы»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание
- час-полтора отдых.
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая,
- 2.04. рекомендуется:
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к
- все дневники»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!
- все диеты»
- тебя может выбить из колеи любая мелочь или ты очень выдержанная и очень собранная?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |