По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что мы наедимся печенья
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что?
- вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный,
- по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным комментарием и ее номером телефона.
- вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- тест: не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?
- 14 мая, вторник. (6:10) радоница
начало
-
ответ для: Светлана2111
Не обращай внимания кто не верит... они просто завидуют! А сами ничего не могут А ты молодец!!! -
ответ для: Светлана2111
Светочка! я в приятном шоке!!! вы умничка! я смогла добиться такого результата еще в школьные годы! так же как и Вы худела. потратила на это полгода. но в то время мне это легко далось,потому что запрограмировала себя,желание похудеть было настолько велико,что я не чувствовала дискомфорта от того, что нагружала себя и немного ущемляла...организм за 2 месяца привык правильно питаться и требовал нагрузок!!! но сейчас не могу вернуть то ощущение((( может подскажите,как вам удалось настроить себя начать худеть и не бросить все это в скором времени? пыталасьне раз...срываюсь,не выдерживаю...тогда мне помогло оскарбление одноклассника,а сейчас всем все нравится,кроме меня))) - нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?
- узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя обманутой - врал, что
- у кого лучше были вокальные данные и сами песни?
- привыкла к ежедневному общению с мч, а теперь у него появилась девушка! как избавиться от
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- тест: ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?
- странные изменения
-
выглядишь суперски глазам не верится чесное слово
-
молодец))))
-
-
нет слов:)вы такая молодец!
-
Умничка!!!!!!!!!
-
офигеть!. молодец! Такая малюсенькая стал. выглядишь даже на 50 кг на втором фото. а не 61
-
ответ для: Светлана2111
Умничка!!!! Наконец-то хоть кто-тот показал правильный пример для поддражания!!!! Восхищаюсь тобой!!! Как же вот взяться за себя??))) И вроде все так просто!! Но я обычно больше недели не могу продержаться.... потом надоедает считать...Как настроиться на долгую работу?? Может у тебя есть супер методы?
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит
- если чувствуете, что начинаете привязываться к новому
- у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось?
- это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с
- мои стрижки прошлого года!
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него
- неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина
- тут есть, кто живет заграницей? очень скучаю по родине. на вас нахлынывает
- вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- вам нравится внешне эта актриса? красивая?
- блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно.
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда
- какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой
- чем больше стригу свою кошку, тем больше растет остистая шерсть! как предотвратить
- а не забабахать ли мне ирокез? вчера освежила педикюр и по цвету понятно
- мама часто ссорится со своим парнем и просит совета, как поступить. должна
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании?
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми
- раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с
- как вам фоточка?
- сначала посиделки со знакомой, потом день рождения подруги. весь день
- ребёнку месяц, мучают колики. капли, грелка, массаж - все пробовали!
- бывший удаляет фото со мной вечером и снова ставит утром. может, в такси он
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20
- на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких
- дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и
- ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий,
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- тормозим правильно?
- колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня
- беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и
- виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы?
- куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает
- планирую беременность. месячные начались раньше на неделю, но были очень
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками
- как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- что за тип парней такой? ходит, смотрит, но не знакомится. узнал, что мне нравятся
- женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие?
- это восточные глаза? что именно выдает в них восточность?
- можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно?
- решила разорвать отношения с человеком, который начал
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- с какими психологическими манипуляциями мужчин вы
- мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! походе, что сегодня очередной лень лени. только стирку сейчас
- привет всем! сейчас надо до вайлдбериз прогуляться, там макароны пришли
- сегодня уже субота! надо подготовиться к праднику, у меня
- привет всем! сегодня решили сварить щавелево-крапивно-сн супчик
- привет всем! ходила вчера немного, точне не особо много. натоптала 9767 шагов,
- вес 90.5 кг
- привет всем! не выспалась. уснула поздно, читала, а утром все рано как-то проснулись
- добрый день, девочки!наконец то выходные!приготовила сегодня
- чудесного дня
- приветик, всем! удачных выходных!
- все дневники»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!
- все диеты»
- ты неагрессивный человек или обладаешь большим зарядом агрессии?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- ты прислушиваешься к голосу сердца или полагаешься на трезвый расчёт?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |