набросилось: как же так?! дети счастье! считают,» +50
у кого такое было в паху? не проходит уже месяц!» +20
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Начнем с того, что после родов мое тело превратилось в толстую, дряхлую подушку. Мой любимый шопинг приводил меня в уныние, а ноги к вечеру гудели и отекали! Я решила - Хватит! Все в моих руках! У меня получится! Какие упражнения делала: Первым делом я приобрела абонемент в фитнес клуб. Первые пробеги на дорожке мне давались нелегко. Сердцебиение, отдышка. Но я не сдавалась! Через некоторое время я почувствовала прилив сил. Бег, пресс, нагрузка на руки приносили одновременно мне боль и удовольствие. Я становилась с каждым днем сильнее! Моя диета: Вес уходил медленно! Прочитав много за и против я решилась на диету Дюкана! Диета (дополнено редакцией): Меню для Атаки Можно кушать: - йогурт, - сыр, - молоко, - творог, - кефир, - яйца, - морепродукты, - курицу, - телятину, - говядину, - рыбу. В день нужно выпивать от 1,5 л жидкости. Каждый день кушаем 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Рацион для Круиза Запрещено: картофель, горох и фасоль. В фазе Круиза происходит чередование чистых протеинов с комбинацией белков с овощами. Меню (примерное): - завтрак: яичница, кофе - обед: овощной суп с мясом - полдник: творожная запеканка, чай - ужин: мясо, салат Этап Закрепление Добавляются такие продукты: - картофель, - макароны, - рис, - хлеб, - мед, - фрукты, кроме бананов, винограда, Только кушать эт Меню: - завтрак: творожная запеканка, чай, - обед: рыбный суп с хлебцами из овсяных отрубей, - полдник: фрукты, - ужин: мясо с овощами и картофелем. Этап Стабилизация Важные правила: - каждый день есть 3 ст.л. овсяных отрубей - раз в неделю вы должны питаться чистыми белками - больше гулять Первые три дня атаки дались мне с трудом. Белки, белки - а очень хотелось сладкого! Но я не сдавалась! Наконец наступил день чередования, я слопала огромную миску тушенных овощей! Блаженство! Так потихоньку я прошла 10 дней диеты. На 11 я проснулась полна сил, аппетит нормализовался, на весах - 3 кг. Это меня вдохновило. Нашла много советов по приготовлению пищи по Дюкану. Оказалось, что все очень даже вкусно и полезно. Не забывала про спорт, сауну, контрастный душ и витамины! И у меня получилось! Мой вес до и после похудения: - до был 75 кг, - на сегодняшний день 58 кг. Изменился объем в см: Объемы растаяли! Вместо 100 см в бедрах у меня 93 см! Вот такая моя история! Главное хотеть, верить и не сдаваться! Мое фото до и после: 
автор: alenk@77  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Какая же ты умница. совершенно 2 разных человека я думала люди со временем стареют, а тут наоборот, совсем юная девчонка стала
конкурсы: 
0
-
ответ для: eolaisha
нет гормоны страшно...Мне понаговорили и усы растут и КД пропадает. Лучше постепенно!Вот ВССА я не знаю,а надо ли мне? У меня разработаны силовые нагрузки(не напряжно),потом Дюкан мышцы ставит так,что любо дорого смотреть.Вот гречка точно не делает мыцы.Но плюс есть.Это очистка некая разгрузка что-ли....конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Я все пробовала...все))) И гормоны и спорт пит...все потом восстанавливается , и мышцы быстро пропадают. Или сидеть постоянно или не лезть)))конкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
Наверное ВССА все-таки и диеты подразумевает? У нас девочки гормоны едят...мышцы классные,но цикл сбивает и тд...Мне рассказали я испугалась.А так в инете почитала чуть не повеласьконкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
Я ечли честно боюсь этого инета,там реклама как понасоветуют. Вот реальные отзывы это да!конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Занималась, просто сейчас перерыв, именно они безвредны и помогают худеть за счёт жира, без потери мышечной массы. Почитайте больше инфы в нетеконкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
А это не опасно? Как их принимать? вы тоже занимаетесь подкачкой мышц?конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Мне очень помогали BCAA, мышцы наполненные выходят на них, плюс они сушатконкурсы:
0
вход
- чувствую себя пиявкой, но очень неприятно: раньше у него было желание каждый
- стоит ли начальству доброе утро говорить? работаем на удаленке.
- парень в подробностях комментирует подарки, которые дарит! у него
- если свекровь увидит у нас колбасу, начинает твердить про экономию. уже не знаю
- был интим с мч с сайта знакомств. оказывается, у него камера дома! грозится
- кто бреет ноги станком? часто травмируетесь? сейчас станок без
- как часто вы меняете зубную щетку?
- я здесь голым купался, тебе тоже нужно попробовать! на пляже
- уже которую ночь мне снится кладбище! мандраж какой-то. до сих пор не верю, что
- если бы ваш рост был до 160 см и к вам бы подкатил парень ниже, стали бы встречаться?
- расстались, и он открыто в интернете зазывает кого-то на свиданку!
- подруга стала инвалидом. муж говорит, что ему больная жена не нужна, типа
- мама ненавидит моего парня! заявила, что он нищета и украл у неё тысячу, и
- ходите ли вы на фитнес во время месячных?
- он - подлец! не позволяй ему к себе на работу приезжать! вам мамы такое
- как вам эти красавчики?
- как вам внешность? нравится? что бы изменили?
- знакомый пишет, что приедет в ваш город и вы с ним увидитесь. вы бы поддержали
- как оживить взгляд, чтобы в ней была искорка, любовь к жизни, к себе?
- мама вышла замуж по удобству. отец был тихим, спокойным, семейным, про деньги
- услышала разговор двух девушек, думали куда поступать, и
- как вы готовите оливье? какие продукты добавляете? ветчину,
- могут ли из-за брекетов заостриться черты лица? у кого-то было такое?
- мать невозможно выносить! берет втихаря мои вещи. просьбы не помогают.
- мимозу делаете с картошкой или с рисом? с горбушей или с сайрой?
- когда лежали после интима, стал выходить воздух! напрягает, что
- приходили смотрели диван, понравился, сказали что заберут. вы бы
- я не умею радоваться, получать удовольствие. поехали в мини-отпуск и не
- октябрь - нормальный месяц для бракосочетания?
- отчим выжил нас из собственной квартиры! мама живет с полнейшим неадекватом
- полотенца воняют блевотно-спёртым псиным запахом! противно было
- кто делал маринованный шашлык в духовке? сколько времени
- как бережно почистить позолоту и камень фианит, чтобы он сиял? чистила
- постоянно думаю о близости! даже когда на работе нахожусь! какая-то
- как простым парням удаётся встречаться с красивыми девушками?
- в любом человеке можно найти недостатки! даже если человек будет
- ходили ли вы на работу через силу, заставляли себя? это прошло или
- в июле мы списывались с ними насчёт цен, и я хотела узнать за сколько мне нужно
- пишет за 40 минут, что не может прийти! как вы реагируете если в последний
- ещё никогда так не страдала из-за парня! у него своя жизнь, у меня своя. что мне
- стали видеться раз в 2 недели. он говорил, что у него много работы, но у него всегда
- хочет жить с ней, но у него нет отдельного жилья и доход такой, что он может
- не отличишь 17-летнюю от 27-летней! почему сейчас подростки выглядят так
- уступаете место бабушкам в маршрутке? если сами устали, уступите? как
- чем планируете заниматься? это ведь последняя неделя июля будет! какие
- когда родишь, станешь более женственной! он не видел во мне женщину, были
- 5 лет потратила на человека, который меня не любил и выбрал другую,
- как вам типаж внешности? красивая девушка, как считаете?
- раздражение, злость. как облегчить пмс? чем убрать, какие таблетки пить?
- подпустила его к деньгам, и даёт их только когда в лицо говорю, что он жмот. очень
- надоело постоянно указывать, что делать. сам не додумается
- надоело тратиться каждый месяц на маникюр! все равно свои ногти
- вас обижали в детстве другие дети? высмеивали, обзывали или ещё чего
- кто когда-то менял большие суммы в валюте, переживаете по поводу
- чтобы открыть эконом-парикмахерскую, какой приблизительно нужен
- вам нравится такое окрашивание? хочу осветлить только передние пряди.
- вас выбивают из колеи мелкие неприятности? что-то потеряли, где-то
- потеряла свою женственность после неудачных отношений! набрала 8 кг на
- делала процедуру, мыла голову согласно кудрявому методу, но
- стоит ли рассказывать гинекологу о медикаментозном
- оцените внешность! на сколько лет выглядит?
- парень меня всегда хвалит. приготовлю что-то, скину фото - хвалит минут 5,
- попадали ли вы в аховые ситуации из-за денег? как нашли выход? есть ли у вас
- мы просто заказали выпивку, и там сидел мужчина, он отправил мне десерт. и
- вы бы взяли такую юбку не на лето?
- впервые в жизни каждая моя лапа испытывает блаженство от каждого шага!
- у вас был чайный гриб? нужно отдать трём людям, иначе будут неприятности?
- вы сомневающийся в себе человек? или всегда уверенны и держитесь как
- вёл себя странно: делал комплименты, говорил, что могу жить у него! стало
- это хорошая тренировка, толк будет? утром натощак.
- говорит сходить в магазин! я ему говорю, перевести мне деньги на карту, но
- нужен ексель с формулой, чтобы считать прибыль, расход, доход на каждый день! кто-то
- посоветуйте несмываемое масло для блеска волос.
- все время просыпаюсь в одно и тоже время! сейчас в отпуске и все равно утром как
- игнорирую мужчину, и у него какой-то интерес появляется! хотя до
- когда собираетесь большой компанией, вам нравится слушать чисто
- сыворотка для увеличения губ. кто пробовал? есть ли результат?
- домохозяйки помогают мужу тем, что стоят с ершиком у унитаза, а муж
- едут в метро и грязными руками едят что-либо! многие не моют руки после
- зеленые неровные круги проходят сквозь мясо говядины. мясо не пахнет. что это?
- все темы» новые темы»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем доброе воскресное утро! выспалась я от души. и вчера пол дня проспала, и еще
- 1. доброго воскресного утра галчатки! хорошего настроения,
- 07 августа, воскресенье. 4:4
- восьмерка в весе достала уже, но уже на старте слинять линяй давай уже, прощай
- буду солить помидоры и огурцы,сделаю асорти,муж так больше любит
- сегодня буду борщ варить
- только подумаешь о том что ничего не хочется менять, а менять то придётся
- всё, мой запал закончился в обучени. работаю сейчас без выходных,
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, сделала из
- завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате с хлебцом и
- все дневники»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- все диеты»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- вы добры к людям? окружающим приятно с вами общаться?»
- вы умеете радоваться жизни или все видите через черные очки?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |