лет 15 гоняюсь за совершенством! маме нравлюсь» +82
бывало ли, что вы стали работать спустя рукава?» +9
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Начнем с того, что после родов мое тело превратилось в толстую, дряхлую подушку. Мой любимый шопинг приводил меня в уныние, а ноги к вечеру гудели и отекали! Я решила - Хватит! Все в моих руках! У меня получится! Какие упражнения делала: Первым делом я приобрела абонемент в фитнес клуб. Первые пробеги на дорожке мне давались нелегко. Сердцебиение, отдышка. Но я не сдавалась! Через некоторое время я почувствовала прилив сил. Бег, пресс, нагрузка на руки приносили одновременно мне боль и удовольствие. Я становилась с каждым днем сильнее! Моя диета: Вес уходил медленно! Прочитав много за и против я решилась на диету Дюкана! Диета (дополнено редакцией): Меню для Атаки Можно кушать: - йогурт, - сыр, - молоко, - творог, - кефир, - яйца, - морепродукты, - курицу, - телятину, - говядину, - рыбу. В день нужно выпивать от 1,5 л жидкости. Каждый день кушаем 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Рацион для Круиза Запрещено: картофель, горох и фасоль. В фазе Круиза происходит чередование чистых протеинов с комбинацией белков с овощами. Меню (примерное): - завтрак: яичница, кофе - обед: овощной суп с мясом - полдник: творожная запеканка, чай - ужин: мясо, салат Этап Закрепление Добавляются такие продукты: - картофель, - макароны, - рис, - хлеб, - мед, - фрукты, кроме бананов, винограда, Только кушать эт Меню: - завтрак: творожная запеканка, чай, - обед: рыбный суп с хлебцами из овсяных отрубей, - полдник: фрукты, - ужин: мясо с овощами и картофелем. Этап Стабилизация Важные правила: - каждый день есть 3 ст.л. овсяных отрубей - раз в неделю вы должны питаться чистыми белками - больше гулять Первые три дня атаки дались мне с трудом. Белки, белки - а очень хотелось сладкого! Но я не сдавалась! Наконец наступил день чередования, я слопала огромную миску тушенных овощей! Блаженство! Так потихоньку я прошла 10 дней диеты. На 11 я проснулась полна сил, аппетит нормализовался, на весах - 3 кг. Это меня вдохновило. Нашла много советов по приготовлению пищи по Дюкану. Оказалось, что все очень даже вкусно и полезно. Не забывала про спорт, сауну, контрастный душ и витамины! И у меня получилось! Мой вес до и после похудения: - до был 75 кг, - на сегодняшний день 58 кг. Изменился объем в см: Объемы растаяли! Вместо 100 см в бедрах у меня 93 см! Вот такая моя история! Главное хотеть, верить и не сдаваться! Мое фото до и после: 
автор: alenk@77  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Какая же ты умница. совершенно 2 разных человека я думала люди со временем стареют, а тут наоборот, совсем юная девчонка стала
конкурсы: 
0
-
ответ для: eolaisha
нет гормоны страшно...Мне понаговорили и усы растут и КД пропадает. Лучше постепенно!Вот ВССА я не знаю,а надо ли мне? У меня разработаны силовые нагрузки(не напряжно),потом Дюкан мышцы ставит так,что любо дорого смотреть.Вот гречка точно не делает мыцы.Но плюс есть.Это очистка некая разгрузка что-ли....конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Я все пробовала...все))) И гормоны и спорт пит...все потом восстанавливается , и мышцы быстро пропадают. Или сидеть постоянно или не лезть)))конкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
Наверное ВССА все-таки и диеты подразумевает? У нас девочки гормоны едят...мышцы классные,но цикл сбивает и тд...Мне рассказали я испугалась.А так в инете почитала чуть не повеласьконкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
Я ечли честно боюсь этого инета,там реклама как понасоветуют. Вот реальные отзывы это да!конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Занималась, просто сейчас перерыв, именно они безвредны и помогают худеть за счёт жира, без потери мышечной массы. Почитайте больше инфы в нетеконкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
А это не опасно? Как их принимать? вы тоже занимаетесь подкачкой мышц?конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Мне очень помогали BCAA, мышцы наполненные выходят на них, плюс они сушатконкурсы:
0
вход
- а у вас есть прививка? а правда, что можно просто в поликлинику прийти и
- девушки, которые так и не вышли замуж и не роили детей, почему у вас так
- сочетается ли белое золото с серебром или безвкусица? купила
- муж сестры узнал о заначке на суды просит у наших родителей деньги на
- кто делал свадьбу в москве, сколько в час у вас стоил фотограф? и сколько было часов
- в какой обуви ходите в помещении? работаю в торговом центре и уже через
- ты что чокнулся?! метро для таких есть! и муж пошёл к отцу! я собрала вещи и уехала!
- удалось почти вернуть природный цвет волос, но все равно что-то не нравится! думаю
- какая ухоженная, выглядит хорошо, молодо! что для вас входит в понятие
- вы когда-нибудь чувствовали, что деградируете? почему? были
- все уже достали с этим долгом! говорить ли, что пойду переписывать? будут
- в каком возрасте у вас появились первые седые волоски? если несколько
- бесит жена брата! считает что все ей должны помогать, хотя у неё муж есть! с
- почему ты мне тогда отказала? маленькая была! а сейчас нет: поехали в
- все сбережения потрачены! я у вас и это, и то подозреваю, но у меня и даже
- совсем надоела работа! хочу уволиться и пойти мастером
- попадаются безработные и приезжие! мамы им деньги присылают. и
- уместный ли это вид для похода в клуб?
- как подработать отсылкой бандеролей? люблю отправлять,
- как вам этот look
- влюбился с первого взгляда! написал, готова ли жить с ним вместе! мне нужен
- вас бесят ли вас люди, которые все высмеивают? друзьям нравится, в просто
- начала грубо давить на живот и орать что у меня вместо внутренних половых
- количество лайков - показатель хорошей или плохой фотографии?
- постоянно делает замечания, при этом выглядит паршиво! в зеркало
- когда человек не может себя защитить, на него нападают! к хамам же не
- когда приезжает директор, постоянно чей-то обед пропадает!
- даёт о себе знать, когда просыпаюсь в туалет! ложась в кровать,
- дочь хочет снимать комнату с двумя жильцами, о просит быть её гарантом при
- правильно ли я варю филе индейки? на волокна распадается, но почему-то
- это просто шутка и раз я такая чувствительная, больше никогда со мной шутить не
- начальница намекнула, если я поступлю в универ жд, то может быть меня
- муж заботится о вас, когда болеете? моему плевать! прилечь отдохнуть
- верите в эффективность вакцинации против коронавируса?
- ноготь оторвался и теперь вот так все время! что делать, чтобы он перестал в этом
- у меня же это впервые, а он заблокировал и исчез! значит со мной что-то не так!
- называет беременную сестру ужасно обидными словами,
- в прошлом худенькие девушки, из-за чего вы поправились? кто-нибудь из вас
- когда проедем трассу, я тебе позвоню. с тех пор он исчез! пишу, звоню - все глухо.
- не бросай меня! но я его бросила! мать запрещала видеться мне с ним из-за его
- какие планы на майские праздники? я к своей маме поеду, к родителям мужа
- атипический дерматит у ребёнка 5 месяцев. исключили весь коровий
- на вторую встречу зовёт в гости на алкоголь! расстроилась что без всяких
- стильно, оригинально? как вам этот образ?
- начальник нелестно отзывается за спиной, каждый день спрашивает мнение
- опять записали к этой курице и она мне мелет что я зубы неправильно чищу!
- кто-нибудь готовит панкейки? по какому рецепту? вкуснее ли блинов?
- наконец, стали резать торт. специально резали двумя ножами, чтоб не
- какие у вас любимые домашние блюда? как часто готовите? поделитесь!
- мне нравится твоё лицо! подруга утешает, а мне не хочется, чтобы меня
- мы временно приостановили поиск, смогу ли я вам написать, когда
- у кого есть фото цветов в квартире? хочу позлить бывшего, чтобы думал что кто-то
- чем вы красите брови в домашних условиях? что лучше: пудра, карандаш,
- у кого поздняя овуляция? сколько длятся ваши циклы? в чем причина? какие
- мне все надоело, я больше к тебе не приду! сразу удалил меня из друзей,
- выступала с докладом. один очень умный завалил вопросами! преподу это
- как вам моя любовь новая? классный?
- от судьбы не уйдешь! почему тогда люди уходят от неё? а вы как думаете?
- не дает денег и приходится всю семью и детей тянуть на себе! а на день рождения
- есть ли кто-то, кто не имеет ни родных, ни друзей в городе где живёт? становится
- подруга не говорила о поездке в египет, сказала только накануне!
- от чего железный привкус во рту?
- никого не хотели звать на роспись, кроме родителей! я против тащить
- нашла анкету бывшего на сайте знакомств! слово адекватный и он -
- каждую мою сторис комментрирует, меня прям передёргивает! вечно
- нравится этот актёр. а вам как?
- кто красивее ирина шейк или наталья водянова?
- какое самое вкусное блюдо вы готовили? от которого слюнки текли
- я беременна! но я не хочу с 70-летней бабушкой жить, каждый день плачу! с отцом
- где муж? трубку не берет! а он в ванне был. опять отправила в магазин, хотя сама
- издевались, тыкали пальцем. уставятся прямо в лицо и сразу за спиной
- как ускорить рост волос? кто знает работающие бустеры, ампулы или
- сколько хранится в холодильнике замороженная брокколи если
- врал, что свободен. уже влюбилась, а у него жена и дети. но к нему очень тянет.
- мой парень знает моего бывшего, знает что я спала с ним, а он женат и они вместе
- почему многие выкладывают фото, где они были, и что ели, а я - свое творчество?
- постоянно делает то, что ему говорят родители! даже заставил меня
- боюсь что директор снова будет подкатывать и я уже не откажусь, потому что
- интересный в общении, серьёзный, много общего, но внешность
- помогите выбрать рюкзак! нужен вместительный на повседневку. из этих
- все темы» новые темы»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сейчас у сына уроки проверю и пойду на поиски фильма для вечернего
- я люблю е, она супер
- мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки
- пожелаю всем хорошего настроения в эту пятницу, завтра выходные, ура!
- 29 апреля у меня последний рабочий день, заявление на увольнение
- весьма распространёная в рок музыке фишка выступление с обнажёным
- первую картину художник пабло пикасо нарисовал в
- настояще имя коко шанель габриела. коко производная от слова
- вчера ездила к бабушке, а сегодня пеку торт другу дочери на день
- погодка у нас сегодня отвратительная. дождь и серость, хочется спать. но всё
- все дневники»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- все диеты»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты общительная? одиночество тебе не грозит?»
- у тебя нет деловых качеств или обладаешь деловой хваткой?»
- ты не нравишься себе или довольна собой?»
- вы сильный и смелый человек? умеете справляться с жизненными трудностями?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |