вместо платье и юбок, носите комбез? стоит ли» +14
кто эта блогер? очень нравятся её стрижки,» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Начнем с того, что после родов мое тело превратилось в толстую, дряхлую подушку. Мой любимый шопинг приводил меня в уныние, а ноги к вечеру гудели и отекали! Я решила - Хватит! Все в моих руках! У меня получится! Какие упражнения делала: Первым делом я приобрела абонемент в фитнес клуб. Первые пробеги на дорожке мне давались нелегко. Сердцебиение, отдышка. Но я не сдавалась! Через некоторое время я почувствовала прилив сил. Бег, пресс, нагрузка на руки приносили одновременно мне боль и удовольствие. Я становилась с каждым днем сильнее! Моя диета: Вес уходил медленно! Прочитав много за и против я решилась на диету Дюкана! Диета (дополнено редакцией): Меню для Атаки Можно кушать: - йогурт, - сыр, - молоко, - творог, - кефир, - яйца, - морепродукты, - курицу, - телятину, - говядину, - рыбу. В день нужно выпивать от 1,5 л жидкости. Каждый день кушаем 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Рацион для Круиза Запрещено: картофель, горох и фасоль. В фазе Круиза происходит чередование чистых протеинов с комбинацией белков с овощами. Меню (примерное): - завтрак: яичница, кофе - обед: овощной суп с мясом - полдник: творожная запеканка, чай - ужин: мясо, салат Этап Закрепление Добавляются такие продукты: - картофель, - макароны, - рис, - хлеб, - мед, - фрукты, кроме бананов, винограда, Только кушать эт Меню: - завтрак: творожная запеканка, чай, - обед: рыбный суп с хлебцами из овсяных отрубей, - полдник: фрукты, - ужин: мясо с овощами и картофелем. Этап Стабилизация Важные правила: - каждый день есть 3 ст.л. овсяных отрубей - раз в неделю вы должны питаться чистыми белками - больше гулять Первые три дня атаки дались мне с трудом. Белки, белки - а очень хотелось сладкого! Но я не сдавалась! Наконец наступил день чередования, я слопала огромную миску тушенных овощей! Блаженство! Так потихоньку я прошла 10 дней диеты. На 11 я проснулась полна сил, аппетит нормализовался, на весах - 3 кг. Это меня вдохновило. Нашла много советов по приготовлению пищи по Дюкану. Оказалось, что все очень даже вкусно и полезно. Не забывала про спорт, сауну, контрастный душ и витамины! И у меня получилось! Мой вес до и после похудения: - до был 75 кг, - на сегодняшний день 58 кг. Изменился объем в см: Объемы растаяли! Вместо 100 см в бедрах у меня 93 см! Вот такая моя история! Главное хотеть, верить и не сдаваться! Мое фото до и после: 
автор: alenk@77  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Какая же ты умница. совершенно 2 разных человека я думала люди со временем стареют, а тут наоборот, совсем юная девчонка стала
конкурсы: 
0
-
ответ для: eolaisha
нет гормоны страшно...Мне понаговорили и усы растут и КД пропадает. Лучше постепенно!Вот ВССА я не знаю,а надо ли мне? У меня разработаны силовые нагрузки(не напряжно),потом Дюкан мышцы ставит так,что любо дорого смотреть.Вот гречка точно не делает мыцы.Но плюс есть.Это очистка некая разгрузка что-ли....конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Я все пробовала...все))) И гормоны и спорт пит...все потом восстанавливается , и мышцы быстро пропадают. Или сидеть постоянно или не лезть)))конкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
Наверное ВССА все-таки и диеты подразумевает? У нас девочки гормоны едят...мышцы классные,но цикл сбивает и тд...Мне рассказали я испугалась.А так в инете почитала чуть не повеласьконкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
Я ечли честно боюсь этого инета,там реклама как понасоветуют. Вот реальные отзывы это да!конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Занималась, просто сейчас перерыв, именно они безвредны и помогают худеть за счёт жира, без потери мышечной массы. Почитайте больше инфы в нетеконкурсы:
0
-
ответ для: eolaisha
А это не опасно? Как их принимать? вы тоже занимаетесь подкачкой мышц?конкурсы:
0
-
ответ для: alenk@77
Мне очень помогали BCAA, мышцы наполненные выходят на них, плюс они сушатконкурсы:
0
вход
- глаза сильно грустные и лицо измождено вышли. или я придираюсь? как вам
- кто был в крыму этим летом и заселялся в отели, что там требуют? справки о
- с 12 лет заставляли торчать в огороде! чувствую себя виноватой, что
- у кого смещались зубы после того, как вылез зуб мудрости, и болели все
- молодого парня тянет к девушке постарше! варианты, что он альфонс или
- рассказала неприятную историю и расплакалась, а он выдал шутку на эту
- хотим с мужем, чтобы платно рожала, а вдруг нужно делать экстренное
- воронеж! недавно переехала, ищу подруг! мне 28, детей нет, не замужем. есть тут
- пишет, что иногда ждал меня после работы, но так не дождался! я не отвечаю, а он
- работы нет и раздражает, что не видя меня в глаза, задают этот вопрос на сз! как
- пишет что не может в 5, ему неудобно. но если вы не можете после 5 часов, то всё
- мужчина не хочет договариваться о встрече, а просит вотсап, чтобы увидеть
- максимально глупо коцнула новый телефон! телефону меньше
- окончательно разбежались, я его оскорбляла, а он меня. кажется он не готов
- купили смартфон как игрушку, а потом надоело! а у вас есть знакомые, кто
- каждый раз тычет, что я не тем занимаюсь! зарплату 2 года не поднимали. в
- подошел ко мне, не двигается и рассматривает. начали перед лицом
- все могут с детьми и ты сможешь, ничего страшного что устала! приходится
- почему водители едут через дворы, если можно выехать напрямую? путь не
- можно ли кормить ребенка в 11 месяцев пельменями?
- вам нравится такая фигура? на какой вес выгляжу?
- кто-нибудь не умеет кататься на велике или плавать? не было желания
- отказала, так как не свободна, но он не остановился! начал ждать меня возле
- сдвг у ребенка! кому ставили такой диагноз? как успехи?
- что делать с волосами, чтобы не пушились, чтобы они были прям вах! как вообще такая
- нашла крупную сумму, а мне говорит денег нет, живём на пособие! обидно, что
- поправилась, и всех вокруг стал остро волновать мой вес! на тебя мужчины смотрят
- кто тоже без моря в этом году? давайте погрустим вместе! что-то меня прям как
- свисает внизу живота как мешок, приходится постоянно втягивать,
- увидел впервые и замер, смотрел долго и молча, почувствовали родственную
- озноб и ломота в теле. поднялась температура и держалась весь день.
- каждая уверена в верности своего мужчины, тогда откуда столько
- ваши маски с рисунком или обычные голубые медицинские?
- от мужчин только и слышу: ноги кривоваты, груди нет, карлик!
- начиталась страшилок, что это до гематом и очень больно. фото ужасные просто,
- сколько бутербродов вы едите в день? с чем? с каким хлебом?
- да! не хватает мозгов открыть своё дело. и у меня нет выхода, кроме как, пахать
- давно пишут, что ковид влияет на психику. у вас появились какие-то
- мужчины любят стерв? почему у них к ним хорошее отношение? тянутся к ним,
- парень в 25 не спал. целовался раз, боится за ручку взять. может ненормальный
- а кто тебя целует? нет, не я, какой-то другой незнакомый мне парень! кто тебе пишет?
- в последнее время подсела на белорусские конфеты. самое главное -
- закрыть данному пользователю доступ к моей странице. вот я и
- высказала, что нельзя про тему бывших обсуждать, находясь в нынешних
- не понимаю, что такого уникального в ней находят известные
- запыхалась и температура 37! спустя полчаса температура
- как дела с погодой?
- в вашем городе принимают на работу без прививки?
- маме все не так в моей внешности и поведении! думает, что я все еще дите! мне 30+,
- очень сильно жжёт в плечах, верхняя мышца, боли страшные. домашний массаж и
- сколько дней длится ваш отпуск? вам достаточно?
- переспал с девушкой. она забеременела. может она запросить
- как вам такое платье? красивое? покупать или нет?
- живу до сих пор с родителями, работы нет и не предвидится, а главное: нет
- почему я должна платить залог за квартиру ему, а не хозяевам? это развод на
- никуда не хочет идти и все время придумывает отмазку! а как ваши
- кто лучше как певица? назовите по любимой песне от каждой
- в купальнике стыдно появляться! все девочки ходят в них и ни одного
- у вас бывало так, что слово прилипло в голове и не отпускает?
- я девственник 26 лет, ищу будущую жену, только серьёзные отношения! не
- сегодня пила две таблетки парацетамола! через сколько часов можно пить
- подскажите какие-нибудь упражнения действительно помогающие в
- вы яркая личность? являетесь девушкой, которую запоминают люди?
- пошли выбирать кольца, а он неактивный! у меня уже всё это было. не нужно мне теперь
- начальница прямо с порога стала просить меня вернуться назад, некому
- на ваш взгляд, здесь есть лишний вес? надо худеть?
- что лучше: когда муж может потратить существенную сумму из бюджета на
- когда видите красивую фитоняшку в зале, восхищаетесь ей?
- здесь есть жены военных? часто ли вам приходилось переезжать? по причине
- мы поругались. он даже кровати раздвинул. я постоянно к нему липну,
- нависла над столом и начала в грубой форме диктовать пункты о своей
- очень понравился маникюр. это втирка на синий лак?
- подруга там работала, ее выгнали так как она пикала баллы на свою карту!
- что изменить в себе? может в темный перекраситься? светлый будто взрослит.
- не чувствую свое тело! выгляжу очень зажатой. сильно неуверенно и скованно
- хоп, вышел из квартиры и тут же в магазин спустился или поднялся, и на фитнес
- а у вас есть знакомые, проработавшие много лет аниматорами?
- волосы лезут клоками, на макушке плеши, цикла нет стабильного. прыщей,
- я не нравлюсь парням! плохо, что ты в меня, а не в папу. будь ты в папу - все мальчики
- казалось, что вещи там в основном для школьниц, но в последнее время стала
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- в новый год с новым телом!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- погода нелетная, моросит дождик, и на все выходные передают дожди,
- в среду сдали с мужем пцр. получили коды. у меня теперь их два. один после
- в этот раз какой-то страшный пмс - есть хочется даже сразу после еды, я уже скоро
- завтра хочу что-то испечь, эту неделю были без выпечки, а у меня уже руки так и
- очередной зажор с подругой в кафе. в понедельник уже дома. а сейчас
- пятница! наконец то.у меня все уехали на дачу.может и к ним рвану. может быть а
- выехали мы в три ночи, уже едем 9 часов, делали 2 остановки, навигатор
- вчера был первый день моего питания после 16.0 и у меня хороший отвес. и
- сегодня идём поздравлять сестру мужа с днём рождения, надо придумать что одеть.
- сегодня надо сделать маникюр и педикюр. а также маски-скрабы и волосы
- все дневники»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- все диеты»
- ты хорошо знаешь себя? интуиция не никогда не подводит?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |