КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
комментарии: +30, просмотры: +37588
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
нормально ли такое говорить? после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, и вообще » 29
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. » 18
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » 5
тема содержит фото вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » 35
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех » 11
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » 12
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка? » 18
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 23
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 19
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили? » 58
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это » 26
тема содержит фото вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » 86
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » 35
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » 5
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » 25
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 33
тема содержит фото как вам такой стиль на мне? » 20
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » 12
тема содержит фото климакс это реально так страшно? » 76
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету? » 25
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » 37
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 30
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 45
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » 15
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 31
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » 120
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего » 5
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 10
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » 16
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » 10
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен! » 52
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 43
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 41
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » 3
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » 160
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » 14
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 7
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 68
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 16
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » 17
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается » 41
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » 15
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 36
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » 20
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 53
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 38
сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять » 72
тема содержит фото извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » 29
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » 38
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 119
тема содержит фото оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть? » 141
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 35
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » 20
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » 15
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 11
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » 18
тема содержит фото как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » 21
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 60
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает? » 8
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть. » 6
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть » 31
тема содержит фото большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят? » 38
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 25
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 8
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило. » 36
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » 58
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » 42
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне » 186
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 44
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » 23
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 11
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » 22
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 11
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
тема содержит фото как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » 24
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » 22
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 20
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » 9
любите стихи маяковского? »
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой » 148
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 14
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » 7
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » 83
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » 189
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » 27
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато? » 39
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » 16
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 15
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем » 44
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » 23
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » 6
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » 37
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » 25
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » 13
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала » 5
грустно, когда думаешь, что любой отрезок конечен: история с шефом, моя работа с ним, моя молодость. » 13

Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +2
+1
KissЮлик +3628 +5 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +3
+8



ЯРыба@ +1247 -13 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +4
+7


Шмидт +3309 -1 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +2
+7



Шмидт +3309 -1 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +3
+9



KissЮлик +3628 +5 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +2
+7



KissЮлик +3628 +5 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +3
+7



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



OLIVOCHKA))) +1640 -13 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +3
+7


iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
Шмидт +3309 -1 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



OLIVOCHKA))) +1640 -13 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 19.03.2024 дневник № 3» +2



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +6



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 12.03.2024 дневник номер 5» +124
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Лисёночек 68 +1188 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +7
+12



Тили +566 +1 19 марта, вторник. (4:0)» +7
+6



Шмидт +3309 -1 картофель запеченый с сыром и курицей» +26
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +4
+11



KissЮлик +3628 +5 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +2
+2



Классика +4105 очень сильно хочется кушать» +2
+2



Шмидт +3309 -1 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +2
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +61
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +5
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 19.03.2024 дневник № 1» +2



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



Шмидт +3309 -1 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



Mmdms +1211 +75 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +4
+11



SSS112 +1193 -14 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +3
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 19.03.2024 дневник № 2» +2



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +5
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +32
+19



Глаша64 +331 +1 19.03.2024 тепло» +4
+6



Шмидт +3309 -1 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +4
+7



Шмидт +3309 -1 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



Mmdms +1211 +75 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +4598 -13 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» +39
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5133 -14 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +40
+17



KissЮлик +3628 +5 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +5
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +4075 -4 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»