Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
- может ли у светлоглазых родителей родиться кареглазый ребёнок? может меня в роддоме подменили? мама
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу?
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- тест: твой почерк расскажет о твоем здоровье!
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
начало
-
Первое фото лучше!!
-
а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
-
Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
- сколько лет?
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно,
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.
- серые или зелёные глаза?
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимаете их?
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать, нет на них
-
А мне первая фотка понравилась больше почему то...
-
красота, молодец!
-
молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
-
ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
-
фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
-
По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе -
ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
-
prosto nice!!
-
потрясающая фигура
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у
- когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные -
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница?
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез,
- как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска!
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая.
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам?
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла
- нравится ли вам внешность? красивая?
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше?
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке.
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми
- очень сильно болит зуб. что делать?
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит,
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- как вам макияж?
- все темы» новые темы»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- мои итоги
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- выходные о да
- желаю девочки вам отлично вечера! я сейчас себе кофе с молоком
- завтра домой с дачи ехать, а мне так хочется ещё на даче побыть, так хорошо тут,
- я сегодня в ударе, на даче, столько всего переделала, что чувствую я что
- сегодняшний день как планировала, так оно всё и получилось, многое было
- желаю счастья, от которого возникнет ощущение уверености в собственых
- сегодня без отвеса я. на этой неделе уже разгрузочных дней делать не буду, скоре
- всем хорошего вечера. я тут посчитала и оказалось, что я без выходных
- привет всем! сегодня вкусный суботний день, но совсем не диетный. вечером
- дня сегодня мне было мало, всё потому что день был очень хороший, в гармони с
- все дневники»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!
- гороскоп на 2020 год: весы
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- все диеты»
- в твоем коллективе ложь – редкое явление или приходится работать в осином гнезде?»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |