вход
худеем вместе|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121   4.8
|
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- сегодня вечер посвящу чтению. пора расслабиться, неделька бодрая была. у меня тут ещё и ягодицы
начало
-
ответ для: Kassandra2121
спасибо! Буду стараться:) -
ответ для: Kassandra2121
Обалденная фигура!!!!! Шикарная талия! Мечтаю о такой! А еще в сочетании с высоким ростом! Ммммм...
А я сейчас на сыроедении. Цель та же- избавиться от пищевой зависимости. Пока как то не очень получается.
Ты для меня пример!!! - как вам такие плащики?
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- написал вчера
-
-
Ты просто молодчинка!!!! Красавица!
-
Не слушай их, 60 норма только для людей с ростом 2,5 метра. У тебя сейчас ооочень офигенская фигура, главное больше не худей и сиськи тоже в норме для такой фигуры, нет ты конечно и на 1 фотке не толстая, но лишний вес немного есть.
Между прочим похудеть с 63 до 53 гораздо сложнее чем с 120 до 90. Вот что она тут делает.... -
Молодец! не спорю на фото до у вас была красивая женская фигура, излишки спрятанные в шикарных платьях, зато на фото после вы стали просто супер,
к такому идеалу многие стремятся, но не у всех получается, а у вас получилось. Молодец!!!
Но я соглашусь с остальными девушками, что вам в принципе так радикально и не нужно было худеть, убрав пару лишних кг. и вы были бы женственной красоткой, а сейчас красотка!!! -
Прости, но при росте 180см вес 70 кг- это норма, 60 это суперр!!!больше худеть не надо. Я считаю, у этой девушки не было лишних кг, просто была неуверенность,теперь у нее нет женственности, но есть уверенность!!!
вход
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- разбила зеркало. что делать?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- считаете эту девушку красивой?
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года?
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- кто красивее?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- как перестать быть classy и стать sexy?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- как проявляется уважение начальника?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- оцените фото! нравится или так себе?
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- как вам актёр?
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- все темы» новые темы»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с
- в древности ягоды черники часто клали под дверь - считалось, что они
- - является ли каша в голове пищей для размышления? - нет, но тараканы
- еще в 205 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стрес связаны с
- по оценкам, от 25 до 30 людей независимо от того, происходит ли потеря веса
- привет всем спала не очень хорошо, но последне время снится много снов, а я как
- поздравляю с благовещением пресвятой богородицы и от всего
- по плану на сегодня отдых, во-первых сегодня воскресенье, во-вторых,
- 07.04. рекомендуется:
- 07.04. советы по питанию:
- все дневники»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- все диеты»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |