Девушка красавица!
Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как
- очень классное сочетание цветов!
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питание и спорт! фото!
- тест: ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?
- написал вчера
начало
-
Мне тоже понравилось фото и до), и после)!!!
Девушка красавица! -
Мне понравились фото и ДО и ПОСЛЕ.
-
реально вы супер с таким ростом шикарная девушка
- чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой! мое фото!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
-
настоящая модель!!!!!!!!!!!!
восхищаюсь!!!!!!!!!
задумываюс ь о сыроедении!!!!!!!! -
На мой взгляд, фото ДО гораздо приятнее, очень красивая, женственная девушка....
-
Mne tozhe kazhetsa 4to pri takom roste 54 eto uzh o4en malo!!! Ja pri roste 170 s takim vesom o4en stroino smotrys'!
-
-
-
Умничка!
-
-
-
очень красивая девочка,действительно модель,но мне кажется “До“была милее.при таком модельном росте,54 кг наверно маловато.но главное чтоб было комфортно конечно.Умница!
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- лучшее пробуждение
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- как вам это свадебное платье?
- какая фамилия самая красивая?
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- какое фото лучше из этих трех?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- балую себя витаминками.
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- все темы» новые темы»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мои итоги
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 03.04.2024 среда хороший день
- сегодня тренировка наконец тоа ещё на улице по прежнему прекрасная
- питание у меня как обычно
- сегодня своим надо котлетосы приготовить
- день предстоит сегодня активный
- погода сегодня класная
- он просто друг
- великий пост 17/48пшеная каша на водеклубника - 2 шт.винегретпостный
- вот думаю, что себе сегодня буду готовить вечером. маме уже придумала
- всем доброго утра.спала хоть сегодня не очень, но вроде как выспалась и даже в
- все дневники»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- твоя работоспособность оптимальна утром или вечером?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |