Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- как сумочка? нравится? хорошая?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться,
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фото!
- тест: ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
начало
-
До гораздо приятней. На фото после Очень виден перебор....
-
Молодец!!!
-
ответ для: Kassandra2121
И тебе! - идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- тест: ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
ответ для: Kassandra2121
Забыла написать! Я уже 6-ую неделю как сыроед) -
ответ для: Kassandra2121
Спасибо за совет)) Я уже об этом думала, когда начну питаться моно, там легче будет не переедать.
А вообще , я с веганства начинала. Хочу стать настоящим веганом, не только “диетическим“ -
ответ для: Kassandra2121
умничка -
ответ для: Kassandra2121
Я когда до 60 похудела, тоже думала, что мне ещё худеть и худеть, тер я 73, при моём росте 161 см, и глядя на те фотки понимаю, что там я была очень стройной, мне тогда хотелось 50-55 кг, но теперь я то понимаю, что это уже будет худощавость. Для каждого роста оптимален свой вес, а для спортсменов он вообще в другой категории) -
КРАСАВИЦА И ДО, И ПОСЛЕ
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- безумно красивые девушки
- кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- разбила зеркало. что делать?
- к общему образу.
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- как вам фото? нормальное или нет?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- нормальные фото?
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- где такие красавицы обитают?
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- кто красивее?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- наелась суши на обед.
- сейчас с машей за лёшей в сад пойдём, как раз она уроки все сделала,
- сегодня надо вечером дошагать свою условную норму по шагам. потому что
- сегодня занимаюсь тыквой, потушила её, часть запеку, и приготовлю
- я сегодня впервые в этом сезоне попробовала клубнику. ездила к маме,
- бурные деньки, с одной стороны люблю такой движняк, с другой - уже хочется
- среда это маленькая пятница.
- великий пост 17/48.сегодня снова доедаю всю постную еду, которая у меня дома
- сегодня буду делать ополаскиватель для волос из лекарственой
- перерыв на обед у меня, а кушать пока не хочется. значит сдвигаю обед свой
- все дневники»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- гороскоп на 2020 год: рак
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- все диеты»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- ты страдаешь комплексом неполноценности или у тебя его нет?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- у тебя есть интуиция или опираешься на логику?»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |