Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!
Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.
Рацион:
Завтрак (на выбор):
- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай
- молочные продукты
- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай
Обед (на выбор):
- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса
- суп-пюре с рисом, салат из капусты
- салат из морепродуктов
Ужин (на выбор):
- куриная грудка, тушеные овощи
- порция риса, салат
- омлет с добавлением помидоров и ветчины
- творожная запеканка
Перекусы (на выбор):
- стакан кефира
- овсяное печенье и чай
- фрукты
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
lana_banana_ 06.03.16 18:57Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
-
Подгорелая Шарло 05.03.16 14:32Отличный результат !!!!1
- верите в дружбу между мужчиной и
- ходите в солярий? на сколько минут?
- трудности в общении замучили!
- набрала кредитов на 150 тысяч!
- если статус в скайпе - кружочек
- какие ноги красивее: худые или чуть
- человек говорит последние гадости,
- очень странный осмотр гинеколога:
- делаете ли вы маникюр с покрытием?
- вы уверенный или неуверенный в себе
-
Я счастлива!!!!! 05.03.16 09:06молодец!
-
Конфета629 02.03.16 02:17расскажите-как))
-
cherry721 02.03.16 01:03Умка!!!
-
natusya15 01.03.16 14:21я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
- девчат, я переборщила с губами?
- с утра стала тяжело вставать, прямо
- кто из этих моделей симпатичнее?
- вчера смотрела старый фильм. как
- я сегодня попробовала сникерс! а вы
- любите ли вы стоять голышом перед
- в том году дарила сыну подруги
- вы в школе сами мыли пол или у вас
- женщины работать должны меньше, а
- вы ходите со своими мужчинами в
-
Серое Волчишко 26.02.16 18:34Молодца!
-
Ффобс 21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)Спасибоо
-
Like_no_one 21.02.16 18:58Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
- как вы разогреваете еду, если нет
- что для вас значит понятие
- вам нравится на внешность эта
- кто учился в колледже по этой
- я похожа на эту актрису? на работе
- как вам внешность?
- добавился и перешёл на оскорбления:
- случился острый приступ желания
- не давайте детям в руки разные
- мужчинам не нравится любовь без
-
Lerau 21.02.16 14:36Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
-
brunetkaa44 20.02.16 01:28восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
-
Elle-Elle333 20.02.16 01:16классно!
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » | 21 |
![]() |
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » | 26 |
![]() |
вам нравится эта модель? » | 17 |
![]() |
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » | 47 |
![]() |
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » | 80 |
![]() |
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » | 79 |
![]() |
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » | 34 |
![]() |
у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » | 97 |
![]() |
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » | 19 |
![]() |
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » | 30 |
![]() |
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » | 69 |
![]() |
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » | 12 |
![]() |
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » | 9 |
![]() |
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » | 60 |
![]() |
кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » | 23 |
![]() |
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » | 49 |
![]() |
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » | 31 |
![]() |
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » | 23 |
![]() |
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » | 40 |
![]() |
помылась и появилось сильное жжение и дискомфорт! посоветуйте хорошее интимное » | 18 |
![]() |
нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » | 73 |
![]() |
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » | 35 |
![]() |
считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » | 42 |
![]() |
у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а какого » | 52 |
![]() |
подскажите крутой фильм ужасов! » | 41 |
![]() |
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » | 4 |
![]() |
таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он говорил » | 19 |
![]() |
не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все письма он игнорирует. » | 7 |
![]() |
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » | 33 |
![]() |
нравятся такие сумки? » | 17 |
![]() |
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » | 13 |
![]() |
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » | 29 |
![]() |
написано, что первым делом в москве откроется, но под другим названием. я тоже » | 21 |
![]() |
что вкуснее: дыня или арбуз? » | 45 |
![]() |
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » | 48 |
![]() |
как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » | 29 |
![]() |
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » | 12 |
![]() |
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном » | |
![]() |
ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » | 98 |
![]() |
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » | 58 |
![]() |
какое впечатление производит девушка? » | 59 |
![]() |
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » | 39 |
![]() |
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » | 36 |
![]() |
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » | 17 |
![]() |
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » | 34 |
![]() |
это фото сильно ужасное? » | 25 |
![]() |
какую книгу вы читаете? » | 55 |
![]() |
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » | 8 |
![]() |
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » | 49 |
![]() |
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » | 67 |
![]() |
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » | 6 |
![]() |
совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше? воспитанный, » | 14 |
![]() |
какое из этих лиц беби фейс? » | 23 |
![]() |
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » | 21 |
![]() |
как вам это фото? красивое, как считаете? » | 61 |
![]() |
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » | 53 |
![]() |
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » | 42 |
![]() |
это ваша собака! какое имя дадите? » | 54 |
![]() |
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » | 20 |
![]() |
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » | 49 |
![]() |
какие ортопидические матрасы лучше? » | 5 |
![]() |
как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » | 37 |
![]() |
бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » | 31 |
![]() |
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » | 20 |
![]() |
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » | 50 |
![]() |
неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » | 84 |
![]() |
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » | 23 |
![]() |
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » | 14 |
![]() |
как вам такое пальто? носили бы? » | 24 |
![]() |
давай позже созвонимся! что вы отвечаете на это? говорит, что надо поделать » | 21 |
![]() |
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » | 9 |
![]() |
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » | 67 |
![]() |
только что узнала, что умерла эта супермодель. кто знает почему? » | 18 |
![]() |
кто был в дубае? не понимаю диких восторгов: кругом каменные джунгли и пустыня, » | 114 |
![]() |
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » | 51 |
![]() |
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » | 11 |
![]() |
это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » | 21 |
![]() |
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » | 11 |
![]() |
может я чмошница, с которой стыдно поздороваться?! на работе не здоровается, » | 69 |
![]() |
я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » | 259 |
![]() |
это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » | 39 |
![]() |
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » | 16 |
![]() |
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » | 62 |
![]() |
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » | 7 |
![]() |
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » | 41 |
![]() |
на много каналов подписаны в телеге? у мамы их огромное количество, на каждом » | 33 |
![]() |
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » | 12 |
![]() |
что вы едите на завтрак, обед и ужин? » | 35 |
![]() |
считаете ли вы красивым, когда красятся в необычные цвета? розовый, синий, » | 32 |
![]() |
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » | 21 |
![]() |
помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » | 23 |
![]() |
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » | 15 |
![]() |
как бы вы описали идеальную девушку? внешность, поведение, характер, соц. статус? » | 59 |
![]() |
просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » | 15 |
![]() |
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » | 6 |
![]() |
где посмотреть темы которые я создала? » | 2 |
![]() |
что из вредностей любите больше всего поесть? я люблю чипсы, но стараюсь есть » | 65 |
![]() |
виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать! напрашивается » | 55 |
![]() |
какая у вас длина волос? какую считаете самой красивой? » | 35 |
![]() |
какой это цвет глаз? » | 21 |
iizika |
![]() |
![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
разбирала морозильную камеру, у меня оказывается есть кабачки замороженые,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
прошлась сегодня прям хорошо,чтобы есть не хотелось и спалось хорошо после» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
@nn@_y@_
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯНА без | выходные позади, пора в строй вставать худеющих. сегодня разгрузочный» |
![]() ![]() ![]() |
Senata
![]() ![]() |
вес не знаю, батарейку надо купить на весы. болела неделю, промёрзла,» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Traicy
![]() ![]() |
вес растёт, так мне и надо, ем всё подряд.» |
![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() |
маленький отвесик с утра поднял настроение» |
![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
девочки, ну опять мне есе писать руклю.че достигла, какие цели ставлю» |
![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
сегодня утром еле проснулась, я вчера смотрела фильм “большая перемена“» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
ну вот.не запланировано натрескалась в обед котлет. у нас на работе» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Layla-777
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka | что то снова у меня зависло похудение» |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
31.01.2023начинаю опять следить за питанием» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисс Мэри
+90 ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28 | сегодня стала на весы аж сердцу радость ровно сотня , я молодец» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
всем хорошего вечера. из трёх клиенток на сегодня осталась одна. быстренько» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
пока обучение эту неделю будет в онлайне.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тати 18
+16 ![]() |
31.01.2023» |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
сегодня много времени у меня заберёт кухня, хочу приготовить голубцы,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sveto4ek17
![]() ![]() |
привет всем» |
![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
добрый вечер и отличного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!
- 14 дней на диете ради максимального результата!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!
- все диеты»
- часто ли вы ловите на себе восхищенные взгляды и получаете комплименты?»
- у тебя здоровый сон или стоит пересмотреть свой образ жизни?»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты не заботишься о своем здоровье или много занимаешься собой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |