с сальными волосами и невыщипанными бровями, но» +16
хочу заказать куртку на осень. какую выбрать из» +13
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875760
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):


- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов


Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
комментарии: +30, просмотры: +30102
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
в деканате дали шанс, но я в депрессии, из-за того, что бросил любимый! думаю » 31
если мужчину игнорить, так же как и он, то он будет вас уважать? » 25
боюсь повторного гайморита, это моё слабое место. предвкушаю больнички, уколы » 16
мать превозносит чужие свадьбы! будто король на принцессе женится, даже если » 26
скрыл, что женат! приставал и говорил, что давно один! хорошо, что я не допустила » 52
как сдавать гормоны? какие в какую фазу цикла? » 47
тема содержит фото это полная фигура? хорошая ли? здесь я после родов. как я выглядела в этом » 19
ваш муж ходил с вами на узи по беременности? было ему интересно посмотреть » 36
можно ли во втором триместре беременности ходить на концерты рок-музыки? ребенок » 33
с сальными волосами и невыщипанными бровями, но идет под ручку с мужчиной! » 16
можно ли пить сливки в чистом виде и потом запивать водой? не вредно ли? они » 12
повезло их парням, на шмотки много не нужно тратиться! футболки, свитерочки, » 66
назначил встречу на утро понедельника, а вчера не написал даже! собираться » 27
как я дошла до жизни такой, или мое возвращение на галя.ру. буду очень рада » 14
стоит ли нанять личного инструктора по вождению на обучение? нужна практика » 10
несостоявщая свекровь взяла в долг! прошел месяц, деньги не вернула. с ее сыном » 24
тема содержит фото как вам эта квартирка? » 32
куда на работу может устроиться эколог? где требуется такая специальность? » 47
тема содержит фото как вам такой крабик для волос? не стремно ли такой носить? » 16
вес 55 кг при росте 165 кг, как вам? учитывая возраст 25 лет » 26
ваша дочь беременна. спросите, кто отец? пойдёте к семье отца ребёнка? что » 19
как часто вы наращиваете ресницы? сколько держатся? делаете ли отдых? » 14
врач отправила делать манту. реакции не было никакой. медсестра объяснила, » 20
общаюсь с молодым человеком около месяца, а он на свидание все никак не зовёт, » 31
не знаю куда себя девать! впереди опять одинокие выходные. на танцы пока не » 29
тема содержит фото будете покупать и есть арбузы после того, как люди погибли от сьеденного арбуза, » 28
у мужчины в телефоне записана сестра ровесница, как имя любимая. мне почему-то » 23
есть ли шанс разжиреть после 20 недели беременности? или не успею набрать больше » 19
кто вообще не ходит в зал и при этом выглядит хорошо, имея размер до 48? » 29
сделал комплимент моей попе! как соблазнить врача? сам мне нижнее белье натянул » 22
муж пытается меня подложить под другого и еще смотреть на это, противно и обидно! » 185
на них наезжает кто-то, а они не умеют конфликтовать, не могут себя отстоять! » 38
как вам удалось похудеть после 25 лет? что для этого делали, какие усилия прилагали? » 14
чтобы не мучиться 9 месяцев, не портить здоровье, фигуру, обратились бы вы » 62
чего вы добились к 25 годам: закончили учебу, сделали карьеру, удачно вышли » 38
беременность проходит хорошо, но врач назначила гормональный препарат! кто » 73
у вас были нервные срывы? по какой причине? » 18
тема содержит фото оцените внешность » 29
заявил, что ненавидит меня и общаться не хочет! хотела поговорить, ибо есть » 12
тема содержит фото смотрел кто-нибудь новый фильм дом на другой стороне? подскажите трек из фильма! » 4
понравится ли парню такой романтик: сделать массаж с каким-нибудь расслабляющим » 13
последние два года мучаюсь с пятками, очень быстро грубеет кожа. на пятках. » 12
на сколько свиданий вы сходили с мужчинами с сайта знакомств, прежде чем встретили » 24
сколько нужно в среднем пеленок иметь для малыша, если не пеленать, а подстелить, » 26
тема содержит фото написали, что нет талии, ног и попы! реально ничего этого нет? прям всё так » 14
на новой работе жутко болит спина! хожу на каблуках, что тоже для меня непривычно. » 15
заспорили с мужем нужен ли накопитель для подгузников. не перебор по тратам? » 31
каменеет живот и поясница болит, 34 недели. это тренировочные схватки? » 18
кто живет в ювелирной столице? как у вас обстоят цены на золото? стоит ли ехать » 19
когда еду вниз на длинном эскалаторе, охватывает дикий ужас, не могу смотреть » 10
я возьму 2-3 щенка-девочек, а то все мои собаки передохли, новые нужны! вы » 32
набрала лишний вес, но ко мне лезут мужья подруг, дяди мужа или мужья его сестёр! » 74
работа промоутером на вокзале за промо-стойками. я продаю сим-карту, получаю » 30
заблокировали, потому что заходила с разных устройств, им это показалось подозрительным! »
сказал, что бросит меня, если грудь увеличу! почему мужчины так реагируют? » 52
спросил почему делают пластические операции. все хотят быть ещё красивее! нет » 7
ваша семнадцатилетняя дочь беременна, и большой срок уже. ваши действия. » 49
тема содержит фото что бы вы носили зимой? что красивее? » 36
как вы относитесь к ситуации, когда мать при разводе оставляет ребенка отцу? » 93
узнала что он женат, наткнувшись на профиль его жены! вечером он был уже закрыт. » 47
тема содержит фото вы смотрели про неё передачу? меня очень поразила судьба этой чудо женщины! » 8
ты же ещё не старая, почему у тебя изжога? вот я как постарею, может и появится! » 31
заблокировал! сколько раз просила так не делать, всё равно блокирует. замотал. » 29
вы бы купили грецкие орехи первого сорта по 2 тысячи рублей за 1 килограмм? » 27
кто-нибудь работает по этой специальности? стоит ли обучаться? зарплата такая, » 36
был незащищённый па. в день овуляции случился цистит и понос. после этого стало » 10
делали ли вы когда-либо пластические операции? как относитесь к этому? » 43
вы ходили на курсы по беременности и родам от своей жк или нет? пошли бы на » 24
меня как будто приворожил мой бывший! расстались 9 лет назад, а всё равно тянет » 28
было такое, что расстались с человеком, а потом пожалели? лучше не встретили » 11
если я не подписана на группу вк и разместила на её стене пост, мне будут приходить » 3
хочу подарить маме цветок комнатный, чтобы в горшке поставить на пол! я знаю » 13
как вам имена для мальчика: марк, михаил, тимофей, василий? или напишите свой » 70
парень считает, что я его контролирую, хотя я никогда не спрашиваю даже, что » 4
любовник заявляет, что я хочу с ним вместе жить! просто смешно. почему у мужчин » 15
стиль одежды характеризует человека и то, что он пытается донести? какой у » 14
всегда мечтали о детях? долго шли к цели? или родили без особого желания, потому » 20
у вас есть гаджеты для прокачки тазового дна? привязаны к приложению и пока » 12
стоит ли писать человеку, с которым долго не было общения? забыть все еще никак » 13
тема содержит фото я сексуально привлекательный? только честно, я сам просто не в курсе. » 24
мужа безумно любила, но вот близости не хотелось! заставлять себя выполнять » 41
глаз не сводит, ходит по всем отделам! красивый, адекватный, на первый взгляд » 24
тема содержит фото сделала мэйк за 40 минут! как вам? всем подругам очень зашёл! » 49
очень больные месячные приходится пить обезболивающие, но я слышала, что оно » 51
дочка за 2 недели в садике ни разу ничего не съела в саду! адаптация прохощит » 35
тема содержит фото как думаете, сколько лет? » 32
мама ненавидит его, пишет всякие гадости, обвиняет без причины. он копит деньги, » 3
тема содержит фото на повседневку носили бы? если нет, то почему? что смущает? » 74
маленькую девочку отдают в музыкальную школу играть на баяне! нормально ли » 81
в какой стране вы бы хотели жить? почему? кто живет не в россии, нравится ли » 44
очень сухие глаза! порекомендуйте увлажняющие капли для глаз. » 7
кто знает рецепт соленых груздей, таких, чтоб хрустели? помню у бабушки такие » 6
мужу важнее в бассейн сходить, чем с ребёнком вечер провести! когда приезжали » 52
влюбил в себя, а теперь не хочет ничего! зачем тогда говорить про это всё, » 19
у меня предчувствие, что он двуличный! пытается казаться тем, кем не является! » 14
подкатывает 60-летний мужик! какая мерзость, вот как не стыдно. переживаю, » 5
тема содержит фото как вам её фигура? мужчинам не понравится, они говорят что это доска и её надо » 34
сколько у тебя было мужчин? бесит этот вопрос! мужчины думают, что женщина » 41
у вас были мужчины, которые указывали вам, как одеваться? что-то запрещали? » 59
вы верите в язык сна в парах, что то, как спят ночью люди, говорит об их отношениях? » 13

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +2527 -13 как же утром сегодня было холодно, открыла окно проветривать, мало того» +12
+23
liliya26 +1023 +1 всем хорошего вечера. сегодня работаю по полной, а завтра только до обеда.» +5
+9
President +2620 +214 маги 1/15. стартовые замеры» +20
+21
Д@ШуткА +2549 -2 в тишине и покое пью утрений заварной кофе!» +9
+16
Хома1 +49 +5 20.09.2021» +6
+6
Счастье в +112 +1 купила новые весы теперь электроные ) мои старые врали на 2 кило(» +2
+11
Шмидт сейчас на сайте +2955 -2 сегодня всё же встала на весы - почти никаких изменений, на 10 г в минус» +16
+19
Эйва Шекер +2527 -13 уже всё чаще и чаще задумываюсь про новый год, у меня уже в мыслях где» +4
+6
Xозяйк@ +347 -13 ну вот я и дома! нормуль у сестры посидели. попробовала гранатовое и черешневое» +4
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3680 -12 привет всем вчера прошла очень мало, вобще из дома не выходила. зато» +27
+24
SSS112 +3322 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»загадочное +28
+25
Мисс Мэри +37 +2 20.09.2021 сегодня старалась не пересть свои 140кал»задумчивое +5
+3
Д@ШуткА +2549 -2 всё девочки, дневники заполнила, про дела свои расказала, иду собираться» +4
+16
Самая +3578 +6 жаль, что из-за плохой погоды отменяются мои прогулки. вчера вобще меньше» +10
+27
KissЮлик +3348 -15 всем легкого понедельника! я еще дома и в среду только поеду на работу.» +22
+31
SSS112 +3322 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»загадочное +12
+15
Мисисс Дарси +2581 -4 первый выходной пролетел что я его даже не заметила, радует очень что» +4
+7
Д@ШуткА +2549 -2 надо сходить в магазин, мне так лень сейчас на улицу топать, там всего» +4
+11
Шмидт сейчас на сайте +2955 -2 надо овощей докупить, а то салаты частенько едим - быстро заканчиваются.» +30
+21
Кисюня83 +108 +1 опять отчётный день, недели летят, не успеваю жить). за неделю минус 30» +6
+9
President +2620 +214 мы с юлей с сегодняшнего дня на маги» +28
+17
Эйва Шекер +2527 -13 на беговой дорожке ровно час шагала, последние минут двадцать мне дались» +4
+13
Д@ШуткА +2549 -2 запекла я в духовке сегодня окуня морского, но кроме меня его кушать никто» +4
+11
Самая +3578 +6 погодка за окном просто отвратительная и к дождю и серости добавился ветер.» +12
+24
Совушка ДВ +1402 +2 20.09.2021 дневник № 1» +17
+21
Eve-Lina +237 -13 всем добрый вечер!утром забыла взвеситься, по ощущениям отвес был, завтра» +3
+11
@nn@_y@ +831 с началом недельки»задумчивое +7
+14
Мисс Мэри +37 +2 19.09.2021доброе утро! сожусь на подсчет калорий с дефицитом.»решительное +7
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +3680 -12 привет всем ещё раз по питанию вчера всё прошло без косяков, ела чётко» +33
+16
Мисисс Дарси +2581 -4 поспала я сегодня до 9:0 утра, очень хорошо выспалась, спасибо огромное» +7
+16
Мисисс Дарси +2581 -4 сладкое вобще противопоказано вечером тем, кто следит за весом. но шоколад» +4
+11
Совушка ДВ +1402 +2 20.09.2021 дневник № 2» +27
+18
buongiorno +195 -14 дождь шурует как из ведра, хоть бы до утра прекратился, утром на работу» +1
+12
Эйва Шекер +2527 -13 сегодня на ужин у меня карасики жареные, ещё те что папа с машкой наловили,» +6
+11
Тигра день сегодня у нас дождливый, долго не могла поднять себя с кровати. еще»задумчивое +2
+8
Д@ШуткА +2549 -2 в эти выходные в село поедем, надо набрать овощей, мешок картошки, капусту,» +4
+16
tatyanakorol +799 +3 20.09.2021 / день 1»боевое +1
+4
katya_zlaya_ мне это надо? наверно надо!» +3
+4
Истина +187 -1 сегодня дождь шёл полтора суток, я легла спать вчера ночью под барабан» +2
+8
-Мася- +836 -1 пришли бракованые наушники» +2
+15
Эйва Шекер +2527 -13 на второй завтрак выпила активию со злаками, вкусная однако штука, но» +4
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3680 -12 привет всем спала сегодня лучше, чем обычно с воскресенья на понедельник.» +22
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +3680 -12 привет всем сегодня из отпуска на работу выходит чуть ли не треть колектива:» +17
+17
Мисисс Дарси +2581 -4 в питани немного согрешила, съела по объемам больше чем надо было, какой-то» +4
+3
Самая +3578 +6 вчера, как и планировала, лежала тюленем целый день и смотрела сериал» +9
+25
SSS112 +3322 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня первый день»загадочное +11
+10
tatyanakorol +799 +3 20.09.2021 | день 1»радостное +7
+14
Мисисс Дарси +2581 -4 что то мне сегодня бананов захотелось, купила связочку, в связке два» +5
+18
spirit7 весь день спала.» +2
Beautiful30 +828 -208 завтра взвешусь. ой страшно» +3
+8
Совушка ДВ +1402 +2 20.09.2021 дневник № 3» +10
+23

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»