разочаровалась в себе и мире. единственная радость» +14
решила перейти к более серьёзным отношениям, а он» ?
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875097
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
комментарии: +30, просмотры: +29574
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
девушки проходят и говорят: ужасная внешность, трэш! с моей социофобией это » 14
очень боюсь стареть! не успею моргнуть и будет 40, зрелая кожа, первые морщины. » 29
можете носить некомфортную одежду? к примеру, из шерсти, которая кусается. » 26
ты думаешь, дед хочет вас там видеть?! ну и семейка! мы нормальные, это ты » 26
сын сказал, что дети в садике не верят, что у него есть отец! ваш бывший участвует » 17
пойду на праздник, а ты дома посиди! люди привыкли к моей жене и тут я с тобой! » 33
купила творог в пластиковой упаковке. несла его до дома 1,5 часа. и он немного » 14
у вас было такое, что покупали абонемент в фитнес-клуб и по нему практически » 18
проучила своего мужа! налила ему спящему под зад кружку воды, а в труселя накидала » 458
чтобы не появлялись коричневые пятна и родинки летом на лице, что нужно делать? » 10
подруга стала рекомендовать лучшего косметолога в городе, но у вас нет особых » 23
чем лучше убрать шрам на подбородке? ему уже более 10 лет. кто убирал у специалистов? » 5
сидит 35-летняя бабень с неудавшейся личной жизнью, но с двумя детьми, живёт » 31
репетиторы онлайн, сколько человек в день вы обучаете? сколько нужно времени » 5
тема содержит фото не могу понять: не выглядят ли они на мне сильно широко? размер 36, меньше » 13
тема содержит фото купила, вышла на улицу и не нравится! стоит ли оставлять это платье? куда в » 50
для кого из полов подростковый возраст проходит легче? для мальчиков или для » 26
когда убираюсь дома и вижу несовершенства в виде пятнышек, обои отходят, нет » 10
около 10 лет вместе. и вот я узнаю, что он ей изменил с замужней! если бы не » 18
ну что за закон подлости?! еду с дачи запачканная и с грязными ногтями. на » 18
постоянно хочу в туалет, я раньше была здорова. не помню уже как функционирует » 55
выписали таблетки, но их нельзя беременным! вот что делать? почему уролог назначил? » 8
в 30-35 поздно рожать второго? муж не очень хочет, первый тяжелый - до сих » 110
не хочу больше рожать! после таких родов мне страшно, что все повторится: чуть » 42
вам нравится это имя по звучанию? довольно редкое и красивое. слышали и таком » 16
люди кричат об этом, а сами-то готовы жертвовать собой ради любимого?! даже » 49
мне комфортно с собой, но мужчинам нет. надо сделать себя, чтобы снова нравиться » 43
погулять бы на твоей свадьбе! сами не нашли счастья, но постоянно идут речи, » 13
нормально что у коллег по работе в подсобке происходит интим? всем всё равно, » 18
арина или катерина? какое менее популярное сейчас и какое вам больше нравится? » 12
дома наорала матом и вылила стакан воды! ему пожелали размножаться, а кому » 10
тема содержит фото после нескольких эпизодов в жизни потеряла уверенность в себе. выгляжу эффективно » 38
гороскоп не врет! есть опыт отношений со стрельцом? я его не ищу, а отстраняюсь » 10
написала психологу. уточнила стоимость консультации. ответил :возможны варианты. » 5
хочу создать тему и понимаю: 90% моих мыслей о внешности! это низкая самооценка? » 11
каждый день выслушиваю от одной мадам, что я каждый день платья меняю! ходит » 24
какие типы тем вам нравятся на гале? » 16
боитесь стареть? будете прибегать к мезонитям и так далее? всё равно все превращаемся » 20
мы - оба абьюзеры! мне нравится его выводить на эмоции. выплеснем все и прям » 33
муж хочет на море на неделю! а жить будем как в подвале? и за что делать тогда » 42
каждая уверена в верности своего мужчины, тогда откуда столько измен вокруг? » 38
тема содержит фото а что вы готовите с помощью блендера? подскажите интересные рецепты! » 33
я купила успокоительное. так же буду работать платно с психологом. поможет? » 9
родив ребёнка, вы потеряете себя и обретёте одни проблемы! помимо этого есть » 182
говорит, что с друзьями и шлёт фото местности! что вы пишите, когда вам отправляют » 22
тема содержит фото можно меня назвать худой, миниатюрной? как вы считаете? » 22
как одеваться 21-летней женщине? можно как подросток? мне нравится такой стиль. » 39
как только жена или муж заводит питомца, это означает, что потерян интерес » 23
какую укладку найти чтобы можно было приподнимать пряди у лица наверх и это » 3
если вы растите ребёнка одна, стали бы устраивать личную жизнь пока ребёнок » 73
предлагают пойти на должность пониже или в непрестижное место с маленькой зп! » 25
если к вам привязался незнакомец в соцсетях, а вы совсем не хотите с ним общаться, » 14
знаете людей, которые осознанно перестали общаться с родными братьями, сёстрами? » 23
психолог странная? это у неё тактика такая? отшивает, чтобы не было ощущения, » 32
как влюбить в себя мужчину! хотите, чтобы мужчина ел у вас с рук и 57 лет смотрел » 24
тема содержит фото несмотря на свою непримечательную внешность, носит одежду без лифчика! очень » 21
предлагаю объединиться и становится стройными вместе. ищу людей, которые могут » 3
есть зожники или люди, стремящиеся к этому? как вы пришли к этому? от каких » 24
жалею что тратила время на всякую ерунду: просмотр сериалов и передач, вместо » 21
после расставания с мужем или парнем, вы сильно переживали? как долго у вас » 37
что будет, если при высокой температуре тела и орви, человек сильно напьётся? » 19
не хочу парня уже год! давай спать, и я перестану злиться! ничего не меняется. » 32
тема содержит фото чёрный письменный стол не подойдёт для ученика начальной школы? мама сказала » 22
где взять справку в бассейн? » 21
отвечал и развил интимную переписку! прощать не собирается, но хочет мстить! » 14
шла за мной и сказала: оделась! вся попа наружу! подойти к директору и оставить » 70
увидел впервые и замер, смотрел долго и молча, почувствовали родственную душу. » 7
довела учительницу в школе до нервного срыва! пугала весь класс и девочек, » 25
знакомая заразилась гепатитом в маникюрном салоне! год безумный страх идти » 28
почти 26 недель. коляска и кроватка - ближе к родам, сначала надо подготовить » 38
тема содержит фото как вам ремонт в моей спальне? решила обновить к весне! может посоветуете что-то » 61
живу, как инфузория-туфелька решилась сходить к психиатру. нахожусь в этом » 5
а вы дружите с выпечкой? что готовите? какое коронное блюдо или десерт? » 51
тема содержит фото идут ли мне афрокосички? решила заплести на лето » 18
я 7 часов готовилась и тут такое! воняло жутко, будто неделю не мылся, ноги » 34
тема содержит фото смотрю фоном тв, идет юмореска, выступает степаненко. выглядит лучше меня! » 18
полосатая диета, кто пробовал? за полтора месяца реально 10 кг на ней сбросить? » 5
он идеальный, но не вписывается в мой круг общения. боюсь разговоров что ты » 23
зачем мне говорить, что идёт на йогу, если она пошла с подругой на ланч? стали » 7
тема содержит фото проблема с кожей, розовые пятна - лишай. сама я не сталкивалась, у сестры такая » 23
тема содержит фото закрыть данному пользователю доступ к моей странице. вот я и воспользовалась, » 1
не нравится внешне и как общается, не чувствую сильной химии. как долго могу » 12
человек работает официально. стаж с октября. ушёл на больничный с сегодняшнего » 3
блудный попугай вернулся и живёт с ней, а я по-прежнему помогаю! твердит что » 18
у мужа большая родня, но они даже не знают, когда у меня день рождения! а если » 27
тема содержит фото мнение о паре на фото! на сколько лет выглядят парень и девушка? подходят ли » 18
пригласил посидеть в машине! а такое предложение с незнакомым только одно и » 35
начинает придираться к мелочам, учить жизни. я всегда говорю правду и был бы » 32
может ли яйцо свернуться, если будет закутано в бумагу? » 17
узнав цену, пошла к врачу, чтобы выписал что-нибудь подешевле. врач написала » 9
мешали ли вами недостатки во внешности в личной жизни, близости? сало, целлюлит, » 28
возвращались ли к вам бывшие, которых вы любили? пытались общаться до того, » 6
ребёнок орал, а мать сказала, что они жрут как свиньи, неужели это нельзя сделать » 28
в спальне немного места, кроватка поместится впритык. стоит ли новорожденного » 24
чем дальше глаза друг от друга, тем красивее! что хуже выглядит: широко или » 1
проблемные зоны руки и животик, чуть стоит расслабиться и начинает полнеть. » 6
друзья, личная жизнь - все по вайберу. застряла в другом городе на 1,5 года. » 62
постоянно считаю каждую копейку! от знакомых отмораживаюсь, потому что не на » 58
заболела волчанкой. лежу сейчас в больнице. мне хотелось детей. а теперь что? » 7
тема содержит фото как вам девушка моргенштерна? » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Oikea +141 +105 понедельник выдался активный, я даже про обед забыла. на этой неделе днюха» +2
+4
President +4498 -1 вчера искала себе мотивацию» +18
+8



Шмидт +2951 -94 пошла я ужин готовить - отварю говядину - бульон останется на следующий» +4
+2



Mmdms +1606 -82 очередная фишка в али-экспреса, я аж шары на лоб выкатила надо своим» +11
+12


Beautiful30 +482 +118 сегодня день рождения моей дочки! 15 лет» +3
+7
***Грешница* +652 +105 пищевое окно в 12 и снова овсяноблин с зеленью, сыром и помидорами. не» +1
+3


Классика +2736 -94 всем желаю хорошего нового дня!» +7
+37



Шмидт +2951 -94 вес, как на линечке, рискнула за три дня до кд встать на весы. а вот» +1
+1



Д@ШуткА +2148 -1 вчера занималась закаткой на зиму огурцов, 50 килограм огурчиков переработала.» +1
+5



Эйва Шекер +1732 +1 с утра уже заезжала на нашу стройку. теперь начали отделочные работы,» +1
+1



SSS112 +4550 +118 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:58, медленый»влюбленное +5
+4



Тили +716 -1 26 июля, понедельник. (5:31)»хорошее +2
+3



Рукоделкина +393 +2 на улице хорошо, прохладно, легкий ветерок!» +4
+7


Самая +5257 -13 всем приветики! смотрим смешной сериал “жуки“. не заметили, что уже больше» +7
+13



KissЮлик +5002 +1 всем еще раз приветик! на работе сейчас обед, ну а я не ем и даже апетита» +5
+12



Березка77 +23 +104 закрыла больничный. завтра на работу. сходила подстригла кончики, сделала» +2
+1
*Alina* вчера полдня у меня была какая то страная эйфория, ощущения что мои желания» +1
+1
Шмидт +2951 -94 на завтрак - овсянка, половина грейпфрута, 6 миндаля и кофе, на второй» +4
+9



KissЮлик +5002 +1 все пора мне выбегать на работу. хорошо, что сегодня у нас не жарко и» +7
+13



Лиска_Кискин +3216 +1 26.07.2021 не актив!» +9
+2



Классика +2736 -94 была на даче часик, подышала свежим воздухом.» +1



iizika ягоду и огурцы собрала, теперь сегодня надо после работы срочно обработать.» +15
+7
KissЮлик +5002 +1 всем доброе утро!как хорошо спалось сегодня ночью. было прохладненько» +4
+1



BSv +817 -1 26.07.2021 перебираю вещи»нежное +2
+3

Mmdms +1606 -82 нежданчик» +36
+18


Самая +5257 -13 волосы покрашены, через полчаса смывать. долго делается мелировку со всей» +1
+8



BSv +817 -1 26.07.2021 доела вторую часть кубдари»сонное +2
+2



Самая +5257 -13 сегодня опять еле проснулась, отправила младшего сына к репетитору, сижу» +3
+6



SSS112 +4550 +118 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня собралась идти гулять,»мечтательное +9
+7



Самая +5257 -13 сегодня очень жарко опять. надо закончить уже уборку на кухне до вечера» +1
+6



главная цель +1384 +213 ну что,возвращаюсь я в строй худеющих. надоело топтаться на месте. с суботы» +6
+2


Классика +2736 -94 сегодня занимаюсь интереснейшей обработкой» +2
+7



Svetlanкa +3187 +118 привет всем с понедельничком. муж едет на работу, а я иду на море)всем» +17
+30



liliya26 +1619 +118 26.07.2021 не худется» +7
+21



Электробабай +205 +118 доброе утро, девочки. постараюсь больше не пропадать. во всю готовлюсь» +7
+14




SSS112 +4550 +118 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»влюбленное +11
+19



Шмидт +2951 -94 дочери с короной, а у сына отрицательный анализ - единственый некоронованый» +22
+8



_Chocolate_Q +217 +1 приветик мои дорогие,и приветик мой дневничок!ну что сказать?) худею» +7
+10

President +4498 -1 рекомендованый вес 54,2 кг» +8
+14



Классика +2736 -94 завтра иду на прививку от ковида» +2



Самая +5257 -13 посмотрите какой у меня вырос огурец. посадила какой-то китайский сорт,» +6
+13



Шмидт +2951 -94 сегодня с утра уже сделала селфи для социального мониторинга - страшненько» +19
+9



Ринуся +193 +1 ежедневные прогулки приводят в чувства :)» +1
+7


Истина +267 +105 всех с началом последней рабочей недели в этом июле. ну и в воскресенье» +4
+7
Эйва Шекер +1732 +1 лёшку покормила, зарядку сделала, стирка достирывается. сейчас собираюсь,» +2
+19



Т@лиЯ +186 +2 доброго утречка. вчера была в гостях маленький зажорчик, но чуток все» +1
+1

Классика +2736 -94 вчера день провела с семьёй» +5
+16



Лиска_Кискин +3216 +1 26.07.2021 87 день!» +23
+22



Классика +2736 -94 люблю «золотой час» перед закатом.» +2
+7



SSS112 +4550 +118 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня думала начать лепестки,»мечтательное +7
+7



President +4498 -1 1,5кг до цифры 56» +4
+10



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»