мне жут­ко страш­но! прям жи­вот скру­чи»
 что такое алкоголь? часть 3»
 вход    регистрация +857643
главная   темы +2   дневники +15   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
комментарии: +30, просмотры: +18956
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
от какого мужа вы бы точно ушли? » 24
тема содержит фото сильно жирная? на сколько кг нужно похудеть? » 39
её похитили инопланетяне! что они с ней делали! » 38
обосновано ли? начальник с ума сошёл что ли? весь день болтаю и зависаю в телефоне! » 29
тема содержит фото варенной колбасой мужчины не интересуются! любит поесть и поспать. » 55
к вам приходило желание самореализоваться? что из этого вышло? » 10
как правильно поднимать цены? из чего складывается стоимость картины художника? » 5
сделала себе несколько операций, красивой хотелось быть не ради мужиков. » 19
тема содержит фото а молодухи подрастают! уже такие, всё наружу, ну вы понимаете! что делать то? » 189
девушке 20, а парню 32 года - большая разница в возрасте? » 37
неужели не хотите отношений и семью? устраивает одиночество? » 12
а вы дадите подарки подругам, если они не отмечают день рождения? » 24
любите баклажаны? в каком виде готовите? » 20
почему такая бледная? в детстве я была смуглой. сдавала кровь, все отлично. » 5
как боретесь с вросшими волосами? в районе трусиков? » 13
ужасно скучно: подруг нет, парня тоже. » 13
я за него еще и платить должна? прям при мне это делает! я в шоке! почему он » 27
тема содержит фото оцените платье. » 63
встречались бы с нищим, но любимым? » 41
тема содержит фото без оглядки на удобство, как вам ногти? » 38
совсем обнаглели! обвешивают!приходится ругаться с продавцами! как реагируете? » 19
это большое горе! не везет в любви - повод считать себя несчастным человеком! » 21
за ценой дело не станет, лишь бы очки реально защищали глаза, а не являлись » 26
тема содержит фото по схеме непонятно, в какую сторону он движется. как на сайте ржд выбрать место, » 8
кто зарабатывает удалённо, чем занимаетесь? » 28
подарил 101 розу на первой же встрече! я в таком шоке! быстрая разводка на » 86
побаиваюсь химию и биологию. решения заданий безуспешны: хотя и читаю, и учу. » 6
не повезло с ростом! сколько должна весить девушка в 27 при росте 152 см? » 16
после родов у меня там не тесно. хочу купить анальную пробку. » 24
тема содержит фото а можно было без груди? никак не могу сделать выбор между зимой и летом. » 10
мы многодетные, имеем право! топот детей, сопровождаемый визгами и ездой на » 179
устанавливать замок на дверь подростка? » 27
выметайся и забирай свою ублюдину! я упала. сестра при этом стояла и молчала. » 116
позвонила не вовремя, я на ней сорвалась, теперь обижена на меня. всех игнорирую. » 3
а вы знаете, что децл умер? такой молодой, 35 лет! » 71
выбор мультиварки с нержавеющей чашей, и не китай чтобы был! » 13
на ночь спрашивает, в чем я сплю! что это значит? » 4
кому она нужна там?! тяжело переношу злорадства и подколы. » 10
кто из российских исполнителей вас выбешивает? » 50
тема содержит фото скоро новый год, надо подтянуть то, что не подтянули за весь год. буду сидеть » 1411
что бы вы никогда не простили мужу? » 29
whatsapp или viber -что вам нравится больше и почему? » 28
кто принимал спирулину в капсулах, какие результаты? » 3
тема содержит фото что можете сказать на первый взгляд? » 18
врач сказал сидеть на диете, а я не могу! хочется и сладенького, и яичницы. » 16
заколебала мужа с диетами, питанием! да еще и деньги тырит! не нравится так! » 8
страстно хочет, секс отличный! но такая просьба! » 51
смотрю на эмоции девушек, их глаза! делают самое разное с ними! и ловлю себя » 31
взяли бы ребёнка-отказника из роддома? при каких обстоятельствах? » 81
какая кухонная техника необходима на кухне? без чего вы не можете обойтись? » 79
неожиданно умерла мать жениха, свадьбу перенесли. теперь визажист не хочет » 44
болели ветрянкой? в детстве или уже будучи взрослыми? » 46
хочу, чтоб все деньги были моими! надоело содержать взрослого лба. с шеи теперь » 22
они могут жить до 7 дней там? секс был на следующий день после месячных. » 21
это почти европа! мужу предлагают там либо в москве работу. » 25
кассирши в туалете - те, у кого тройки в дипломе! » 37
мужчина мне понравился! насколько это опасное заболевание? вылечился ли он » 57
выживают только сильные, а я слабая! мама еще давит! кому сможет помочь такой » 29
стесняюсь показывать гостям секс-игрушки! купил себе куклу и мне стыдно за » 74
нафига эта информация так сразу? очень отталкивает! » 77
тема содержит фото отношение мужа поменялось. пора ли уже худеть? с каким цветом волос лучше? » 25
свекровь нудная и навязчивая старуха! терпеть ее не могу! мириться с мужем, » 92
тема содержит фото связалась с психом! чуть ли не признание в любви и внёс меня в чс. » 50
мне плевать на здоровье пациентов. главное выйти замуж за врача! » 24
тема содержит фото визажист сделала мне прическу и макияж! как вам? » 50
интер-магазин одежды. кто-то покупал базу поставщиков? есть смысл вообще в » 31
как не завидовать женщинам, у которых есть дети? » 106
а ты меня приютишь? я тебе буду готовить, убираться, стирать. не понимаю таких » 67
сразу начинают пищать, как мыши, и обижаются. со мной такое не прокатывает! » 2
покидайте, маникюр на короткие ногти! ищу чтоб зацепило! » 10
оскорбляет другого человека. отправили на этого человека жалобу с пометкой » 2
тема содержит фото совершенный оболтус и помойная собака. был выкинут семьей наркоманов. » 16
ненавижу свою работу, но платят тут хорошо. не вариант начинать все с нуля. » 4
не было отношений 3 года, даже интимных! была девушка, расстались. » 36
кто увеличивал губы? сильно больно? довольны? » 18
вовсе не мои, а нарощеные! целовал, но секса не было. мама в ужасе. » 11
как часто ваш мужчина дарит вам цветы? » 28
напишите 15 фактов о себе. » 35
расстёгиваете сами на себе лифчик или оставляете мужчине? » 31
индийский или танец живота? на какой танец смотреть интереснее? » 13
время покажет, и опять свернул на массаж. такое чудо! на лицо симпатичный, » 27
каждый день пиво - пора бить тревогу? ненавижу пьющих! деньги не пожалею и » 25
еле хватает голоса. перечислите сложные для себя песни! » 9
упрется, как баран и все тут! жалею, что отказалась от парня с квартирой! » 17
чтобы стать профессионалом, сколько раз в неделю нужно заниматься плаванием? » 4
вам нравятся? носите? или кондуктор - стайл? » 21
ты должна быть худой, выйти замуж через пару лет и родить. ой, бабы, бабы! » 27
купила только недавно, и услышала, что периодически нужно менять фильтры. » 5
как показать, что он мне интересен и как определить, что я ему интересна? » 2
звонила в суд - на развод не было заявлений. бегать за ним не буду! » 5
женщинадалжна и мущинадолжын! много ли тут таких? » 43
кругом живут свиньи! выбрасывают из окон тряпки и пакеты! даже дверь кто-то » 23
тема содержит фото сильно ли я толстая? » 58
за раз съедаю 40 пельменей! чтобы ощущать вкус еды во рту! не могу сбросить! » 18
тема содержит фото кто-то говорит, что обычная, а большинство - очень красивая! » 26
а есть ли у полных девушек личная жизнь? как можно мужчине любить и заниматься » 289
любите готовить? » 37
какое приложение для кд вы используете? » 29
тема содержит фото не слишком толстая на ваш взгляд? » 39
ищут себе любовников! зачем? что не хватает в отношениях с мужем? » 45

««       топ дневники       »»       новые дневники»
многие живут по принципу: ловись рыбка большая и маленькая, пока. самого» 3
луный календарь на сегодня 13 луный день 16 февраля 13:16 - 17 февраля» 7
у меня почти максимальные декретные. но, блин, как же это мало. чуть больше» 5
балую себя и днём.» 1
на завтрак была экзотика, страусиное яйцо. замёрзла на прогулке, не» 6
вчера не удержалась съела селедки. в магазине была акция минус 52% в» 3
вернулись от остеопата. что я могу сказать. это просто масажист-шаман.» 7
надо набираться позитива» 1
сегодня хочу накачать себе фильмов комедийных» 2
нам обещают на сегодня +13» 1
машинист (204)» 1
всем привет! утро сегодня началось с 40 минут на велотренажере.» 3
сходила на лпдж больно» 3
17 февраля, воскресенье. пищевой дневник. лист 183.» 18
всем красавицам посвящается. читать 6 раз в день!» 9
это чертово сердце (2017)» 4
экстрасенс 2: лабиринты разума (2014)» 1
вчера на ужин салат из редиски с 2 яйцами и зеленым луком, заправленый» 7
16 февраля, субота. день.» 4
а вы рано выходили с декретного на работу, вот уже как три года дома.» 2
пятница, 15 февраля, привеса нет и то хорошо» 4
доброго воскресного утречка» 4
у меня сегодня максимально сытный день дома.потому что еду в отпуск завтра» 2
работаю 2 смена» 1
на улице тепло, сегодня много двигаемся. сначала было собрание, потом» 7
сделала планку секунд 15 по 2 раза, очень приятные ощущения. надо начинать» 1
что то я помню за сколько дней назад можно заполнить дневники? что то» 1
сегодня субота-очень хороший день недели!у меня сегодня не выходной,» 19
побалую себя покупкой.» 1
хотите новых впечатлений? хотите увидеть совершено неизведаные места?» 3
догмэн (2018)» 1
мудрость приходит с годами. видит, какой ты * и уходит.» 4
яркость (2017)» 2
давно я так не ждала выходных. со среды чувствую себя ужасно уставшей.» 1
всё - у нас неделя каникул.сегодня едем в гости, вчера испекла детям» 3
пылающий (2018)» 1
болею. сейчас выпью лекарство на ночь и баиньки. все скачет туда-сюда,» 4
не хватает мне на гале боле современого калькулятора» 3
муж с утра на рыбалку уехал. тоже хочется пойти спокойно погулять по магазинам,» 1
еду к остеопату. еду первый раз, ещё ничего не знаю. очень интересно что» 9
что подарить мужу на 23? мысль не работает совсем, растроилась насчёт» 14
17.02.2019иследователи утверждают, что дело в отсроченом эфекте сжигания» 2
пятница!» 5
год назад делала зуб, зуб не болел просто как то захотелось пощелкать» 1
витаминки что ли попить» 1
под сильвер-лэйк (2018)» 2
ну что, сделала сегодня обмеры, вроде бы сдвиги есть, кроме обьема» 1
ochenj ustala. s 16 chasov v kravati valjajus, prosto hochetsa zasnutj» 2
кто как проводит выходные? я встала, сварила кашу всех накормила, убралась.» 1
муж успокаивает, что не все сразу, но у нас всё получится. квартиру тоже» 3
уложила детей спать, и не чего не поделаешь кроме интернета, а то проснуться» 1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика